Psycholog-Psychoterapeuta Sochaczew - Katarzyna Sankowska

10/03/2026

Szanowni Państwo,

Jeszcze w tym miesiącu zwolniło się kilka miejsc w moim grafiku. 📅
Wielu z Państwa nadal pyta o możliwości zapisu - dlatego wrzucam grafikę mojej strony, która przedstawia najprostszą i najszybszą metodę umówienia wizyty😉

Jeśli jesteście Państwo zainteresowani spotkaniem zachęcam do odwiedzenia www.psychologsochaczew.pl, aby dokonać zapisu (zaznaczone miejsce). Można tam również dobrać odpowiedni dla siebie termin, a także ewentualnie mieć wgląd, czy jakiś inny nie został dodany.

Przypominam, że istnieje możliwość wizyty NATYCHMIASTOWEJ - w tym samym dniu (w tygodniu i w weekend), trzeba jedynie się ze mną skontaktować w tej sprawie - najlepiej przez smsa.

Pozdrawiam,
Kasia

01/03/2026

Dziś troszkę o zaburzeniu lękowym uogólnionym.

Jeśli odczuwacie Państwo, że otacza Was sporo lęku - rzeczy go wywołujących, a jednocześnie czujecie długotrwałe napięcie w ciele, to może być to GAD.

Zazwyczaj dopiero po jakimś czasie od rozpoczęcia objawów, czujemy nadmiar ich trudności. Wtedy właśnie decydujemy się na psychoterapię.
Zachęcam Państwa do eksplorowania siebie i swojego samopoczucia w różnych kontekstach. Wtedy może zgłoszenie się po pomoc na wcześniejszym etapie, a co za tym idzie możliwość przepracowania pewnych rzeczy szybciej i z mniejszym nasileniem, powinno być skuteczniejsze.

Pozdrawiam,
Kasia

psychologsochaczew.pl

23/02/2026

23 lutego - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

psychologsochaczew.pl

P.S.
W marcu pozostało jeszcze kilka dostępnych terminów, jeśli ktokolwiek z Państwa odczuwa potrzebę spotkania, rozmowy - zapraszam.

Pozdrawiam,
Kasia

21/02/2026

Jak widać my specjaliści też mamy swoje święta 😉

Życzę wszystkim kolegom i koleżankom po fachu aby nie wątpili w siebie i swoje możliwości 💪
Pamiętajmy, że jesteśmy tylko (i aż) ludźmi, nie robotami, czy AI. 👥

ℹ️Dodatkowo pragnę wspomnieć, że właśnie została świeżo podpisana ustawa o zawodzie psychologa ‼️
Otwiera to nowe możliwości pracy - przynajmniej je reguluje.
To również zmiany dla pacjentów, które mam nadzieję poprawią sytuację w obszarze ochrony zdrowia psychicznego.

Pozdrawiam,
Kasia

psychologsochaczew.pl

13/02/2026

Dzisiejszy dzień jest chyba jednym z najważniejszych w tym roku, a pewnie większość osób nie ma nawet o tym pojęcia 😉

🥰❤️Międzynarodowy Dzień Kochania Siebie jest idealną okazją do podarowania sobie trochę ciepła. Warto w tym dniu zrobić coś tylko dla siebie i z myślą o sobie (i nie, nie będzie to egoistyczne 😉).

Bądźmy dla nas samych pełni miłości, szacunku i zrozumienia.
Pamiętajmy, że zawsze wszystko zaczyna się od nas samych.

Pozdrawiam,
Kasia

psychologsochaczew.pl

10/02/2026

Jeśli zmagasz się z trudnościami z wagą ⚖️
Jeśli stosował_ś wiele diet 🥗
Jeśli podejmował_ś się wielu prób treningowych 🏋️
Jeśli doświadczasz wielu emocji związanymi z jedzeniem 😵‍💫

Zapraszam na konsultacje 😊
Jako psychodietetyk łączę wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii. Pomagam wspólnie znajdować odpowiedź w czym powstają trudności i zachęcam do wspólnej pracy nad zmianą.

Z konsultacji psychodietetycznych mogą skorzystać również osoby, które planują operację bariatryczną - wystawiam odpowiednie zaświadczenia w tym zakresie.

psychologsochaczew.pl

31/01/2026

https://www.youtube.com/watch?v=_w6r3lVgB0I

Bajka o słoniu. (Ja jako kontekst – ACT)Dla mojej córki Idy. Tekst:Wyobraź sobie, że jesteś słoniem.Przypomnij sobie co robiłeś wczoraj. Kto był z Tobą? Jak ...

18/01/2026

Zaburzenia osobowości charakteryzują się trwałymi i sztywnymi wzorcami myślenia, odczuwania i zachowania, odbiegając od norm społecznych i kulturowych.

Przyczyny są złożone - obejmują czynniki genetyczne, środowiskowe i społeczne.

Zaburzenia osobowości znacząco wpływają na jakość życia oraz relacje z innymi, dlatego często wymagają wsparcia psychoterapeutycznego.

Często w tych trudnościach towarzyszą inne zaburzenia np. depresja, z.lękowe, czy uzależnienia.

Bardzo ważne jest zrozumienie i wsparcie. Osoby zmagające się z zaburzeniami osobowości bardzo często są oceniane, a w rzeczywistości potrzebują pomocy.

Bardzo istotną kwestią jest odpowiednie rozpoznanie trudności i rozpoczęcie leczenia.
Psychoterapia potrafi wpłynąć na poprawę w zrozumieniu siebie, budowaniu lepszych relacji - wzorce myślenia i zachowania są możliwe do zmiany.

Jeśli ktoś z Państwa, potrzebuje wsparcia zapraszam do kontaktu.

psychologsochaczew.pl

10/01/2026

Szanowni Państwo,
W ostatnim czasie być może mniej odpowiadam na telefony, czy smsy. Wszystko spowodowane jest rozpoczęciem przeze mnie Stażu Psychoterapeutycznego w DSK UCK WUM w Klinice Psychiatrii Wieku Rozwojowego. 👩‍⚕️🏥
Staram się na bieżąco do Państwa odzywać. Jeśli zaistnieje konieczność, to proszę o kolejny kontakt, bo może mi coś umknąć 😉

W styczniu niestety nie posiadam już wolnych miejsc. 😞🗓️
ℹ️Jeśli chodzi o zapisy na luty, to w przyszłym tygodniu ewentualnie pojawią się nowe terminy na stronie. 💻📱

‼️Oczywiście jeśli istnieje KONIECZNOŚĆ, można się ze mną skontaktować w sprawie sesji natychmiastowej.

Więcej informacji na stronie:
psychologsochaczew.pl

Pozdrawiam,
Kasia

27/12/2025

Szanowni Państwo,
ponieważ pojawiło się ostatnio dużo zapytań o możliwość zapisu, to proszę o jeszcze chwilkę cierpliwości.
Musiałam wprowadzić techniczną przerwę w zapisach i rozplanować lepiej swój grafik.
Już od 1 stycznia od godziny 12:00 będzie możliwość ponownego zapisu na wizyty! ;)
Proszę mieć jednak na uwadze, że liczba miejsc jest ograniczona.

Zachęcam do zapisu online przez stronę. Jest to zdecydowanie najszybsza metoda, a także możecie Państwo wybrać dla siebie dogodny termin :).

psychologsochaczew.pl

Pozdrawiam,
Kasia

23/12/2025

Pamiętajcie — nasz Telefon Zaufania działa także w czasie świąt.

Święta bywają różne. Dla części osób to czas bliskości i odpoczynku, ale dla innych — moment szczególnie trudny, pełen samotności, napięcia lub nadmiaru emocji. Dlatego nasz TELEFON ZAUFANIA pracuje tak jak zwykle W ŚRODY I W CZWARTKI.

Jeśli poczujecie, że potrzebujecie rozmowy, wsparcia lub po prostu obecności drugiego człowieka — jesteśmy po drugiej stronie słuchawki📞

Nie trzeba mieć „ważnego powodu”.
Nie trzeba wiedzieć, co powiedzieć.
Wystarczy zadzwonić.

Jeśli możecie — przekażcie tę informację dalej. Dla kogoś ten telefon może być dziś naprawdę ważny.

W 2025 roku nasi specjaliści dyżurowali pod numerem 22 290 44 42 przez pół tysiąca godzin! Dziękujemy Grupie Veolia w Polsce, która finansuje Telefon Zaufania Fundacji Twarze Depresji.

21/12/2025

Święta to okres w którym jesteśmy zabiegani, rozkojarzeni, często zmęczeni. Nie potrafimy złapać oddechu, a ciągły ruch nas nie opuszcza. Bywa, że nawet sen jest niewystarczający. Przebodźcowanie dźwiękami, światłami i tym co nas otacza jest po prostu wyczerpujące. 🥵

Wtedy może przyjść nam z pomocą metoda S.T.O.P.

Jeśli chcesz "być tu i teraz", potrzebujesz złapać oddech to zachęcam do skorzystania z tej metody uważności😊
A najlepsze jest to, że możesz z niej skorzystać praktycznie wszędzie i o każdej porze😉 Nie wymaga przygotowań 😜

Na czym polega ta praktyka?

S - Stań. Nic w danym momencie nie rób. Możesz wygodnie usiąść lub się położyć. Po prostu zaprzestań jakichkolwiek czynności w danym momencie.

T - Teraz weź oddech. Skup się na oddechu. To tu pokieruj swoją uwagę. Zauważ jak oddychasz - szybko, wolno? Jak porusza się Twoje ciało kiedy oddychasz?

O - Obserwuj. Co pojawia się w Twojej głowie? O czym myślisz? Jakie emocje Tobie towarzyszą? Czy Twoje ciało jest napięte, a może rozluźnione?

P - Pójdź dalej. Po ćwiczeniu możesz powrócić do innych czynności. Właśnie wyłączyłeś/aś "autopilota" i możesz świadomie decydować co dalej. 😀

Serdecznie polecam, nie tylko od święta 😉 Możesz to wykonać nawet czekając na autobus, czy w przerwie robienia kolejnej porcji pierników lub pierogów 🥟.

P.S.
Jeśli odczuwacie silnego lęku lub ataków paniki oczywiście możecie zastosować tę metodę. Pamiętajcie jednak, że jest to pomocne tylko "na chwilę" i warto skonsultować się ze specjalistą.

Pozdrawiam,
Kasia

psychologsochaczew.pl