Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 14:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 14:00 Piątek 08:00 - 14:00 Sobota 09:00 - 12:00

Naturhouse Sochaczew-dietetyk Katarzyna Okuła

Strona główna
Polska
Sochaczew
Naturhouse Sochaczew-dietetyk Katarzyna Okuła

✅️edukacja żywieniowa
✅️opieka dietetyka
✅️naturalna suplementacja Pierwsza konsultacja w Naturhouse Sochaczew jest bezpłatna i niezobowiązująca.
(1)

Możesz się na nią zapisać telefonicznie, przez Messenger lub formularz na stronie internetowej. Na pierwszej wizycie dietetyk przeprowadzi z Tobą dokładny wywiad żywieniowy i zdrowotny, wykona analizę składu ciała. Kuracja w Naturhouse składa się z trzech elementów: stałej opieki dietetyka, planu żywieniowego i dobranej do potrzeb naturalnej suplementacji. Cotygodniowe spotkania z dietetykiem pomagają utrzymać motywację, na bieżąco monitorować efekty diety i dopasowywać zalecenia do aktualnych rezultatów i etapu kuracji.

20/09/2025

Czy można schudnąć jedząc swoje ulubione produkty?👉🏻 Można😏
Czy gotowanie na diecie może być przyjemne i inspirujące? 👉🏻Oczywiście🤩
Czy można polubić domowe treningi?👉🏻 Pewnie, że tak💪🏻

Pani Karolina od początku BARDZO zaangażowała się w realizację zaleceń dotyczących DIETY i SUPLEMENTACJI🥰. Sprawdzała nowe przepisy, zaczęła ĆWICZYĆ w domu i stopniowo zwiększała czas i intensywność🔥.

Przez tych kilka miesięcy naszej współpracy zmieniła swoje nawyki🚶🏻‍♀️ i zwiększyła świadomość żywieniową🥗, co jest niezwykle istotne aby utrzymać rezultaty kuracji i uniknąć efektu jo-jo☝🏻.

Wie już jakie porcje posiłków są dla niej odpowiednie 🍽️ i jak modyfikować ich plan📝 uwzględniając wyjazdy i jedzenie poza domem👌🏻.

Pani Karolina wygląda wspaniale😍😍😍, ma więcej energii, jej wiek metaboliczny obniżył się z 53 lat na 28👉🏻 co zdecydowanie widać🔥♥️

Czas trwania kuracji: 4 miesiące
Masa ciała: 77,3 kg➡️61,6 kg
Rozmiar ubrań XL/L➡️S/M
Tkanka tłuszczowa: 36%➡️26,6 %

To już kolejna osoba, która zaufała mi widząc efekty kuracji w Naturhouse🥰

Zachęcam do zapisów na konsultacje👇🏻

Naturhouse Sochaczew
🏠ul. Warszawska 64A
96-500 Sochaczew
📞514 967 452

https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=sochaczew.warszawska&_gl=1*13c168l*_gcl_au*Nzk3ODUzOTgyLjE3NTY0NjQwNz

12/09/2025

🍍🌱🌿Naturhouse Sochaczew-dietetyk Katarzyna Okuła

11/09/2025

Zapraszam również na moje zajęcia 😉🔥

11/09/2025

Levanat Plus to doskonały suplement stanowiący uzupełnienie codziennej zdrowej diety☝🏻.

Świetny jako dodatek do kuracji odchudzającej🔥.

Obecny w nim ekstrakt z karczocha przyczynia się do utraty wagi, ale nie tylko...😏

10/09/2025

Jeśli nie przepadasz za smakiem tradycyjnych płatków owsianych👉🏻 wypróbuj Fibroki z CLA!

Płatki zawierają otręby owsiane 🌾 wzbogacone w sprzężony kwas linolowy (CLA), dzięki czemu wspomagają odchudzanie 🔥 i korzystnie wpływają na układ immunologiczny💪🏻.

06/06/2025

Codzienna przerwa obiadowa to nie tylko moment na odpoczynek, to szansa, by naprawdę zadbać o siebie. 🍽️

Zamiast sięgać po przypadkowe przekąski czy ciężkostrawne dania z dostawy, wybierz lunch, który naprawdę Ci służy, 🥐

Z Naturhouse to prostsze, niż myślisz! 🥗

Chcesz otrzymać przepisy na ekspresowe posiłki do pracy?👉 Wpisz w komentarzu "lunchbox" 😉

06/05/2025

💧 Czuję pragnienie! – mówi Twoje ciało, nawet jeśli Ty jeszcze tego nie czujesz.

📌 Ile wody powinniśmy pić?
➡️ 30–35 ml na każdy kilogram masy ciała
(przykład: ważysz 70 kg → potrzebujesz ok. 2,1–2,5 litra wody dziennie)
🚨 Brak wody = spadek energii, koncentracji i tempa metabolizmu.
Zacznij od jednego łyka – i rób to regularnie!

18/04/2025

Mazurek owsiany z kremem pomarańczowym

Sprawdźcie mój pomysł na trochę lżejszą wersję mazurka. Jest naprawdę pyszny. Smak kremu można zmodyfikować dodając dowolny aromat spożywczy zamiast pomarańczy, a samo ciasto jeszcze "odchudzić" wykorzystując serek wiejski light.

Smacznego 😘

Składniki:

Kruchy spód:
200 g zmielonych płatków owsianych
50 g erytrytolu
30 g oleju kokosowego lub masła
1 duża łyżka jogurtu greckiego
1 j***o
1 płaska łyżeczka sody

Krem pomarańczowy
500 g serka wiejskiego
skórka z połowy pomarańczy
1 łyżka soku z połowy pomarańczy
70 g erytrytolu

Polewa kakaowa:
50 g oleju kokosowego
20 g kakao
30 g etrytrytolu
20 g napoju roślinnego lub mleka

20 g płatków migdałowych (do posypania)

Sposób przygotowania:
Piekarnik rozgrzewamy do 190 st. Składniki na kruchy spód zagniatamy, zawijamy w folię spożywczą i chłodzimy ok. 20 minut. Na blachę z papierem do pieczenia wykładamy ciasto i nakłuwamy widelcem. Podpiekamy ok. 15 minut do uzyskania złotego koloru.

W tym czasie przygotowujemy krem z serka wiejskiego. Serek wiejski blendujemy na gładką masę, dodajemy etrytrytol (można wcześniej zmielić w młynku na puder) i ubijamy mikserem tak jak krem. Pod koniec ubijania dodajemy skórkę startą z pomarańczy i wciskamy sok.

Spód po wyjęciu z piekarnika lekko studzimy i smarujemy warstwą kremu pomarańczowego.

Na końcu przygotowujemy polewę kakaową. Olej roztapiamy w garnuszku z etrytrytolem. Jak już się rozpuści dodajemy kakao i cały czas mieszamy. Na koniec dodajemy odrobinę mleka lub napoju roślinnego jeżeli masa jest zbyt gęsta.

Gotowe ciasto polewamy polewą i posypujemy płatkami migdałów.

100 g mazurka ➡️ 206 kcal B 9g T 13g W 27g

1 porcja 150 g to ok. 310 kcal

17/04/2025

"Chcesz poczuć lekkość i motywację do zmian? 🌿✨

💚 Szybki Start to gotowa, dwudniowa kuracja, która pomoże Ci wejść na zdrową ścieżkę!

🥗 W zestawie znajdziesz:
✅ Zbilansowane, gotowe posiłki 🍛
✅ Naturalne suplementy 🌿
✅ Plan diety na 2 dni 📋

🚀 Efekt?
✔️ Lepsze samopoczucie
✔️ Mniej wzdęć i uczucia ciężkości
✔️ Motywacja do dalszej zmiany!
💡 To Twój pierwszy krok do lepszej wersji siebie! Zamów na 👉 naturhouse.pl/szybki-start

🔽 Zapisz, udostępnij i zacznij swoją metamorfozę już dziś! 🔽

"

16/04/2025

Czy zdajesz sobie sprawę, że nadwaga i otyłość są często konsekwencją NIEWIEDZY?🤔

❌Nie mamy świadomości, że dokonujemy błędnych wyborów w sklepie, bo kierujemy się reklamą czy wprowadzającym w błąd opisem na opakowaniu...

❌Jemy małe porcje głównych posiłków, a zapominamy, że duża latte też ma kalorie...

❌Nie zastanawiamy się, czy produkt z informacją, że jest „bez cukru” ma na pewną mniej kalorii niż jego klasyczny odpowiednik...

❌Nie wiemy jaka ilość pełnoziarnistego makaronu stanowi odpowiednią dla nas porcję na obiad...

❌Jemy nieświadomie, podjadamy w pracy przed komputerem, dojadamy resztki posiłków po dzieciach...

👉Dlatego przy chęci wprowadzenia ZMIAN W DIECIE ważne jest wsparcie doświadczonej osoby, która wspólnie z Tobą odnajdzie błędy, które popełniasz i pomoże Ci dokonywać świadomych wyborów żywieniowych 🫶

15/04/2025

Makaron Orzo z cukinią i serem Feta

Składniki (1 porcja):
💚50 g makaronu
💚5 g oliwy
💚1/2 dużej cukinii (ok. 150g)
💚20 g suszonych pomidorów
💚40 g sera Feta
💚20 g Parmezanu
💚1 ząbek czosnku

Sposób przygotowania:

Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Na oliwie podsmażamy przeciśnięty przez praskę czosnek, dodajemy pokrojoną w półplasterki cukinię. Dodajemy suszone pomidory i dusimy pod przykryciem aż cukinia zmięknie. Dodajemy pokruszony ser Feta, ugotowany wcześniej makaron i chwilę podgrzewamy na patelni. Przekładamy na talerz i posypujemy startym Parmezanem.

14/04/2025

"🍏🧠 Zadbaj o zdrowie fizyczne i emocjonalne!

Zdrowa dieta to nie tylko to, co ląduje na Twoim talerzu, ale też to, czym karmisz swój umysł. 🍃💡

🥗 Odżywiaj ciało:
✅ Wybieraj pełnowartościowe posiłki
✅ Pij dużo wody
✅ Stawiaj na naturalne produkty

🧘‍♂️ Odżywiaj umysł:
✨ Ogranicz negatywne wiadomości
📚 Czytaj inspirujące książki
🎵 Słuchaj muzyki, która poprawia Ci nastrój
🌿 Spędzaj czas na świeżym powietrzu
💛 Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają

Zdrowe ciało i spokojny umysł to najlepsza inwestycja! 💚

A Ty? Czym dziś nakarmiłeś swój organizm i głowę? Daj znać w komentarzu! 👇

Naturhouse Sochaczew
☎️514 967 452
🏠ul. Warszawa 64 A
Sochaczew

"

Adres

Ulica Warszawska 64A
Sochaczew
96-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	14:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 14:00
Piątek	08:00 - 14:00
Sobota	09:00 - 12:00

Telefon

+48514967452

Strona Internetowa

https://www.naturhouse-polska.pl/znajdz-placowke/mazowieckie/sochaczew/naturhouse-sochaczew/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Naturhouse Sochaczew-dietetyk Katarzyna Okuła umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.