Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

Projekt Zdrowie

Strona główna
Polska
Sochaczew
Projekt Zdrowie

Projekt Zdrowie to gabinety dietetyczne zlokalizowane w całej Polsce, z ponad 10-letnim doświadczeniem, pomagające Tobie i Twoim bliskim.

Razem budujemy lepsze nawyki żywieniowe – Twoje wsparcie w zdrowym stylu życia! O nas
Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie! Polska sieć centrów dietetycznych! Jesteśmy ludźmi z pasją i wieloletnim doświadczeniem w branży dietetycznej. Naszą misją jest rzetelna pomoc na najwyższym poziomie, dlatego nasza oferta jest zawsze indywidualnie dopasowana do każdej osoby, która szuka pomocy z zakresu szerokorozumianej dietetyki. Pracujemy na autorskim systemie dietetycznym, stworzonym przez wykwalifikowaną kadrę dietetyczną. Nasze diety, plany żywieniowe i zalecenia opracowywane są przez osoby kierunkowo wykształcone, z ogromnym doświadczeniem zawodowym, dla których dietetyka jest prawdziwą pasją. Nasi klienci mają szeroki wybór, który pozwala na dopasowanie naszej metody do swoich potrzeb i możliwości. Prowadzimy terapie żywieniowe uwzględniające suplementację jak i takie, które oparte są jedynie na zaleceniach żywieniowych i współpracy z dietetykiem.

27/02/2026

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Pistacji… ale my uznaliśmy, że jeden dzień to zdecydowanie za mało. 😉
Dlatego dziś świętujemy dalej - i to w najlepszy możliwy sposób: wysokobiałkowym pistacjowym tiramisu. 💚
Gotowi na przepis?

✅ Składniki:
1 opakowanie jogurtu typu skyr (150 g)
1 miarka odżywki białkowej o smaku waniliowym lub pistacjowym (30 g)
1 łyżka pasty pistacjowej
1 mała filiżanka mocnej kawy
4 podłużne biszkopty (20 g)
1 łyżka pistacji (10 g)

✅ Wykonanie:
Kawę zaparzyć i wystudzić. Przygotować 2 naczynia (pucharki, filiżanki lub małe słoiki). Skyr dokładnie wymieszać z odżywką białkową i pastą pistacjową. Biszkopty przełamać na pół, namoczyć w kawie i ułożyć po dwie połówki na dnie każdego naczynia. Na biszkopty wyłożyć po 1/4 masy pistacjowej, położyć kolejną porcję biszkoptów namoczonych w kawie i resztę przygotowanego kremu. Wierzch deseru posypać mielonymi lub drobno posiekanymi pistacjami. Schłodzić w lodówce przed podaniem.

✅ Wartość odżywcza 1 porcji:

Wartość energetyczna: 234 kcal
Białko: 24 g
Tłuszcz: 7,5 g
Węglowodany: 14,5 g
Błonnik: 3 g

25/02/2026

✅ 3 kierunki w dietetyce, o których w 2026 będzie naprawdę głośno.

Zdrowe odżywianie to już nie tylko lista produktów i liczenie kalorii. Coraz częściej patrzymy szerzej - na to, jak jedzenie wpływa na nasz mózg, jelita i relację z samym sobą.

W tej rolce nasza dietetyk, Anna Kozakiewicz z gabinetu Projekt Zdrowie Tychy, wyjaśnia trzy podejścia, które zmieniają sposób myślenia o diecie i pomagają zadbać o zdrowie w bardziej świadomy, spokojny i długofalowy sposób.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, co kryje się pod hasłami: neurodietetyka, dieta dla jelit i intuicyjne jedzenie - obejrzyj do końca.

Który z tych tematów najbardziej Cię ciekawi? Daj znać w komentarzu. 👇

20/02/2026

Płaski brzuch to nie kwestia „magicznego ćwiczenia” ani chwilowej diety. ❌

To efekt pracy nad jelitami, stresem i snem ✅ - czyli fundamentami, o których mówi się zdecydowanie za rzadko.

👉 W tej karuzeli pokazujemy 3 kluczowe elementy, które realnie wpływają na wygląd i samopoczucie.
Bez cudownych trików. Bez obietnic bez pokrycia. Tylko konkretne działania, które możesz wdrożyć od razu.

Sprawdź wszystkie slajdy i zobacz, który z tych obszarów najbardziej wymaga dziś Twojej uwagi. 💬

A jeśli chcesz podejść do tematu kompleksowo - zapraszamy do gabinetu Projekt Zdrowie. Przygotujemy indywidualny plan dopasowany do Twojego stylu życia, diety i potrzeb organizmu.

👉 Umów wizytę i zacznij działać świadomie https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

16/02/2026

🔥 -25 kg w 5 miesięcy! Poznaj historię Pana Michała.

W gabinecie Projekt Zdrowie Wadowice pod opieką dietetyk Izabeli Grzesik wydarzyła się naprawdę imponująca metamorfoza. 👏

Pan Michał to przykład tego, jak wiele można osiągnąć dzięki konsekwencji i systematyczności. Od pierwszej wizyty realizował zalecenia dietetyczne krok po kroku - bez wymówek i bez skrótów.

Efekt?

Niemal każda cotygodniowa kontrola oznaczała kolejne kilogramy mniej na wadze. 📉 W ciągu 5 miesięcy - aż 25 kg mniej!

To dowód na to, że odpowiednio dobrany plan żywieniowy, regularne wizyty i realne zaangażowanie przynoszą konkretne rezultaty.

Ogromne brawa dla Pana Michała! 👏 Za determinację, cierpliwość i solidną pracę nad sobą!

Jeśli Ty również chcesz zawalczyć o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie - zrób pierwszy krok już dziś. Umów się na wizytę 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

13/02/2026

❤️ Miłość to nie tylko kwiaty i kolacje… to też wspólne dbanie o zdrowie.
Walentynki to dobry moment, żeby pomyśleć o czymś więcej niż prezent.

Może wspólny start z dietą? A może pierwsza wizyta u dietetyka?

Dlaczego warto działać w parze?

✅ Mniej pokus w domu - gdy obie osoby są na diecie, rzadziej pojawiają się słodycze, chipsy i „przypadkowe” przekąski.
✅ Wspólne gotowanie - jecie to samo, różni się tylko objętość i proporcje posiłków. Prościej i wygodniej.
✅ Bardziej racjonalne i tańsze zakupy - zamiast dwóch różnych koszyków, jeden wspólny plan.
✅ Wzajemna motywacja i kontrola (a czasem też wspólne słabości). 😉
✅ Więcej pomysłów na posiłki - dwie głowy to więcej inspiracji niż jedna.
✅ Rozsądniejsze wybory na mieście - mniej fast foodów, więcej świadomych decyzji.
✅ Poczucie, że dbasz o najważniejszą dla siebie osobę.

Chcecie zadbać o zdrowie… razem? Umówcie się na wizytę i zacznijcie działać we dwoje. 💚
👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

12/02/2026

Chcesz połączyć słodką przyjemność z lekką wersją pączków?

Wypróbuj nasz przepis na pieczone pączki w wersji fit - puszyste, aromatyczne i idealne do nadziewania owocami w żelu lub masą budyniowo-skyrową. 🍓✨

✔️ Składniki:
250 g mąki orkiszowej
1 opakowanie suchych drożdży lub 15 g świeżych
100 ml mleka
2 żółtka
30 g masła
4 łyżki ksylitolu lub innego słodzidła (+ ew. 1 łyżka do posypania)

✔️ Wykonanie:
1️⃣ Mąkę wymieszaj z drożdżami, a żółtka ubij z ksylitolem. Połącz wszystkie składniki z mlekiem i dodaj masło. Wyrób elastyczne ciasto i odstaw pod ściereczką na godzinę do wyrośnięcia.
2️⃣ Wyrośnięte ciasto rozwałkuj na około 1 cm i wycinaj kółka. Ułóż na blaszce i odstaw na 10 minut do lekkiego podrośnięcia.
3️⃣ Piecz w piekarniku nagrzanym do 170°C przez około 20 minut. Możesz posmarować pączki jajkiem lub wodą przed pieczeniem, ale nie jest to konieczne, jeśli będą posypywane pudrem z ksylitolu lub lukrem.
4️⃣ Jeszcze ciepłe nadziewaj ulubionymi owocami w żelu 🍓 lub kremem budyniowo-skyrowym.

Jeśli wolisz klasyczną wersję - możesz je też usmażyć na oleju. Będą bardziej kaloryczne, ale równie smaczne. 😋

✔️ Wartość odżywcza 1 porcji (bez nadzienia):
Energia: 140 kcal
Białko: 5 g
Tłuszcz: 4 g
Węglowodany: 20 g
Błonnik: 2 g

06/02/2026

🎉 Od codziennych wyborów do spektakularnej przemiany!

Pan Sebastian już przed rozpoczęciem współpracy zrobił pierwszy krok - samodzielnie zrzucił 8 kg. Wiedział jednak, że trwałe efekty wymagają dobrych nawyków i dodatkowej motywacji, dlatego zdecydował się na wsparcie dietetyczne w Gabinecie Projekt Zdrowie Kraków Ruczaj. 👩‍⚕️👩‍⚕️ Dietetyczki Justyna Sikora-Kuc i Julia Przytocka dopasowały plan do jego nieregularnego trybu pracy i stylu życia, dzięki czemu Pan Sebastian mógł wprowadzać zmiany w swoim tempie.

Podczas kuracji nauczył się:

✅ wybierać zdrowsze słodycze;
✅ ograniczać tłuste i przetworzone jedzenie;
✅ korzystać z prostych i szybkich przepisów na obiady, które naprawdę smakują.

Efekt? Kolejne 12 kg mniej w niecałe 5 miesięcy i zdrowe nawyki, które zostaną na długo! 💪

Chcesz poczuć się lepiej i zmienić swoje nawyki razem z profesjonalnym wsparciem?
📲 Umów wizytę w naszym gabinecie lub online: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

05/02/2026

💡 Ta sama dieta nie działa tak samo u każdego - bo każdy z nas jest inny!

Wiemy, że sporo osób, zanim trafi do Projekt Zdrowie, korzysta z gotowych jadłospisów z internetu, które nie uwzględniają indywidualnych potrzeb organizmu.
Efekt? Brak energii, napady głodu, frustracja, a czasem efekt jo-jo.

W Projekt Zdrowie stawiamy na świadome podejście do własnego organizmu. Podczas darmowej konsultacji wspólnie analizujemy potrzeby Twojego organizmu - omawiamy zapotrzebowanie kaloryczne oraz wyniki analizy składu ciała. To punkt wyjścia do podejmowania świadomych i skutecznych decyzji żywieniowych. 💚

👉 Umów się na konsultację w jednym z naszych gabinetów w całej Polsce lub online:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

30/01/2026

Wracasz wieczorem do domu i marzysz o pysznej, słodkiej i ciepłej owsiance na kolację? 🥣
Ale jesz kanapki, bo przecież owsianki je się na śniadanie.

Ugotowałaś rewelacyjną zupę na obiad i masz ochotę zjeść ją też następnego dnia na śniadanie…
Ale przecież tak się nie robi. Jajecznica, omlet, owsianka, pancakes - tak. ✔️
Ale zupa? Czy rzeczywiście tak nie można?

Otóż jeśli chodzi o konkretne potrawy, nie są one przypisane do poszczególnych posiłków.
Owsianka będzie tak samo dobrym wyborem na śniadanie, jak i na kolację, a zupę można zjeść o dowolnej porze dnia.

👉 Co zatem ma znaczenie? Przewiń karuzelę i sprawdź!

28/01/2026

👏 Ta metamorfoza zaczęła się od jednej decyzji!

Pani Grażyna trafiła do gabinetu Projekt Zdrowie Wejherowo z chorobą otyłościową, nadciśnieniem i hipercholesterolemią. Ale zamiast się poddać, wzięła sprawy w swoje ręce - z konsekwencją, determinacją i… uśmiechem!

✅ Plan działania, stworzony przez dietetyk Kamilę Piekut, był idealnie dopasowany do jej życia pełnego spotkań i wyjazdów. Efekt? Lepsze wyniki badań, zmiana sylwetki o kilka rozmiarów 👗 i… ubrania z półki „kiedyś do tego wrócę” znów w akcji!

Pani Grażyna nie tylko odmieniła swoje życie, ale stała się też inspiracją dla koleżanek z Uniwersytetu Trzeciego Wieku, którego jest słuchaczką. Pokazała, że zmiana jednej osoby może motywować innych do działania! 💚

Chcesz poczuć podobną zmianę, odzyskać energię i kontrolę nad swoimi nawykami? Czas zacząć swoją drogę już dziś - w gabinecie lub online! 💪

👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

21/01/2026

Babcia i Dziadek zasługują na troskę i uwagę każdego dnia. 💚

Wspólne spacery, herbaty i uśmiechy… wszystko smakuje lepiej, gdy zdrowie dopisuje.
Może więc nadszedł czas, aby zarezerwować dla nich darmową konsultację dietetyczną w jednym z naszych gabinetów?

W ramach konsultacji otrzymają:

✅ analizę składu ciała;
✅ omówienie wyników z dietetykiem;
✅ informacje o indywidualnym zapotrzebowaniu kalorycznym.

Dzięki takim konsultacjom łatwiej zadbać o codzienne zdrowie seniorów, wprowadzić małe zmiany, które robią wielką różnicę, i zapewnić im komfort oraz spokój na co dzień. To idealny moment, żeby pokazać Babci i Dziadkowi, że ich dobre samopoczucie jest dla nas ważne.

Posiadamy gabinety na terenie całej Polski oraz prowadzimy konsultacje online, aby troska o zdrowie była dostępna zawsze i wszędzie.

📲 Zarezerwuj konsultację https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

19/01/2026

💪 Przedstawiamy Pana Mateusza, który dzięki ciężkiej pracy i dużej determinacji zgubił 16 kg!
Decyzję o zmianie podjął, bo chciał poprawić zdrowie, samopoczucie i zyskać większą pewność siebie.

Po 6 miesiącach współpracy z dietetykiem z gabinetu Projekt Zdrowie Kędzierzyn-Koźle Pan Mateusz jest bardzo zadowolony z efektów. Właściwy plan żywieniowy dopasowany do jego potrzeb i preferencji pozwolił mu osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

✅ Efekty? Więcej energii, lepsza kondycja i mniejsze ryzyko chorób. Pan Mateusz podkreśla: „Absolutnie nie żałuję decyzji o odchudzaniu. To był jeden z najlepszych wyborów dla mojego zdrowia i dobrostanu”.

Dla tych, którzy się wahają, ma prostą radę: bądź odważny i zaufaj profesjonalnej pomocy. Dietetyk dopasuje plan do Twoich potrzeb, wesprze Cię na każdym kroku i pomoże osiągnąć cele. Warto inwestować w swoje zdrowie i dobre samopoczucie!

Nie zwlekaj - umów wizytę i rozpocznij swoją metamorfozę już dziś!
📲 Zarezerwuj termin: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Adres

Sochaczew

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00

Strona Internetowa

http://projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Sochaczew?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk