Jedz zdrowo - Poradnia Dietetyczna mgr Ewelina Jacewicz

14/07/2025

Ostrzegam... jest obłędnie pyszna!

Idealna na kolację, szybki lunch albo coś efektownego na spotkanie z przyjaciółmi. ❤️

Ta sałatka to połączenie:

👉 chrupkości sałaty i pestek,
👉 delikatności burraty,
👉 słodyczy buraka,
👉 ostrości cebuli
👉 wyrazistego sosu musztardowo-miodowego.

Przepis znajdziesz na grafice ⬇

Zapisz, aby do niej wrócić!

Udostępnij, jeśli znasz kogoś, kto kocha BURAKI i BURRATĘ. ❤️

Jeśli chcesz schudnąć jedząc takie pyszności – umów się na konsultację:

🌐 www.jedzzdrowo.net
📞 888 374 670

Pomogę Ci jeść zdrowo i smacznie! 🥗

sałatka z burakiem | sałatka z burratą | burrata | zdrowa sałatka | przepis na zdrową sałatkę | dania z burraty | letnia sałatka | buraki i burrata | z czym jeść burratę

01/07/2025

27/06/2025

"Czy przy cukrzycy ciążowej można jeść owoce?"
🍓🤰 Często słyszę te pytanie od Pacjentek.

Odpowiedź brzmi: TAK. Należy jednak pamiętać o kilku zasadach.

W tym poście pokazuję na co zwracać uwagę.

Znasz przyszłą mamę z cukrzycą ciążową? Podeślij jej ten post!

12/06/2025

🎉 Mam dla Was wspaniałą wiadomość! 🎉
Od teraz możecie spotkać się ze mną nie tylko w Sokółce, ale również w Białymstoku!

💚 Sokółka nadal działa bez zmian - to miejsce, które kocham, pełne fantastycznych ludzi i dobrej energii. To właśnie tam od 2014 roku tworzę moją Poradnię i z sercem ją prowadzę.

A teraz… czas również na Białystok!
📍 Nowy gabinet znajduje się w przyjaznej przestrzeni Fizjostacja, w której będę przyjmować od 23 czerwca.

Z czym możesz się do mnie zgłosić?
✔️ Redukcja masy ciała
✔️ Insulinooporność, PCOS, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, cukrzyca itp.
✔️ Przygotowanie do ciąży i żywienie kobiet w ciąży
✔️ Dieta dla dzieci i młodzieży
✔️ Budowanie zdrowych nawyków

📞 Zapisy: 888 374 670
🗓 Pierwsze terminy już dostępne!

Dziękuję, że jesteście - widzimy się tam, gdzie Wam wygodniej!😉💚

22/05/2025

Masz podwyższony cholesterol LDL? Zobacz, co możesz zmienić w diecie, aby obniżyć go naturalnie i skutecznie! 👇

17/05/2025

Pamiętacie Marcina? Kolejne miesiące, kolejne sukcesy! 💪
Ten uśmiech mówi wszystko! 😊
- 40 kg
Jestem niesamowicie dumna z jego wytrwałości i determinacji – to prawdziwa inspiracja! 😊
Jeśli też marzysz o zmianie – napisz lub zadzwoń: 📞 888 374 670
Nie odkładaj siebie na później!

👉 Jeśli ten post Cię zainspirował – udostępnij go dalej. Może dla kogoś będzie właśnie tym impulsem, którego potrzebuje!

16/05/2025

Delikatne curry z ciecierzycą 🥘

Składniki (na 4 porcje):

✅Ryż basmati (200g) - jeśli masz cukrzycę lub insulinooporność wybierz ryż brązowy
✅Cebula (1 sztuka)
✅Czosnek (1 ząbek)
✅Olej rzepakowy (1 łyżka)
✅Ciecierzyca w puszce (400g, 1 puszka)
✅Pomidory w puszce, krojone (400g,1 puszka)
✅Mleczko kokosowe (100g, 1/4 puszki)
✅Przyprawy: curry, papryka w proszku, sól, pieprz)

1. Ryż ugotuj wg wskazówek na opakowaniu.
2. Posiekaną cebulę podsmaż na patelni z olejem. Pod koniec dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i smaż jeszcze przez chwilę.
3. Wlej pomidory z puszki i gotuj na średnim ogniu przez ok. 5 minut, aż sos lekko zgęstnieje.
4. Dodaj ciecierzycę (z zalewą) oraz mleczko kokosowe, wymieszaj.
5. Gotuj jeszcze przez 10–15 minut.
6. Dopraw do smaku przyprawą curry, papryką słodką, solą i pieprzem.
7. Podawaj z ryżem.

Smacznego!

💚Wartości odżywcze (na 1 porcję)
Energia: 431 kcal
Białko: 13,9g
Tłuszcze: 10,9g
Węglowodany: 75,6g
Błonnik: 10,6g

13/05/2025

Z ogromną dumą przedstawiam sukces mojej Pacjentki! 😊
W ciągu 9 tygodni współpracy udało się osiągnąć:
⬇️spadek masy ciała o 9,3 kg
⬇️redukcję tkanki tłuszczowej o 11,1 kg
⬇️spadek tłuszczu trzewnego z poziomu 24 do 18

Co więcej, dzięki wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych poprawiły się wyniki badań: niższy poziom cholesterolu i trójglicerydów, co znacząco zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.❤️
Trzymajcie kciuki za dalsze postępy!👍

Jeśli marzysz o podobnej przemianie, napisz do mnie!😊

14/04/2025

Myślisz, że wieczorne podjadanie to brak silnej woli? Sprawdź 👇

03/04/2025

🎉 Świętujemy 11. urodziny Poradni Dietetycznej! 🎂 🎉

Z tej wyjątkowej okazji mam dla Was specjalną ofertę:
✨ Do każdego pakietu opieki dietetycznej otrzymasz 1 miesiąc gratis! 🎁

📅 Oferta ważna tylko od 3.04 do 11.04! Nie przegap tej szansy na zdrowsze nawyki i lepsze samopoczucie!

💬 Umów się już dziś! Wyślij wiadomość lub zadzwoń: 888 374 670 📩📞

31/03/2024

Wesołych Świąt!🐰🐥

28/08/2023

Obiecałam Wam, że co jakiś czas będą pojawiać się posty z polecanymi produktami z dobrym składem. Zgodnie z obietnicą dziś przygotowałam Wam porównanie serków kanapkowych. 🙂

Są one doskonałym pomysłem na urozmaicenie tradycyjnych kanapek.

Oto kilka smacznych i zdrowych propozycji:

✅ kanapki z serkiem, awokado i pomidorem 🍅🥑

✅ kanapki z serkiem, łososiem, rukolą i ogórkiem 🥒 🐟

✅ kanapki z serkiem, jajkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem 🥚🌱

✅ kanapki z serkiem, owocami i orzechami 🌰🍓

Dajcie znać, która z tych opcji wydaje się Wam najsmaczniejsza.  A może macie swoje propozycje? 💬👇 Podzielcie się pomysłami w komentarzach! 

A jeśli macie apetyt na te pyszne kombinacje, nie zapomnijcie polubić tego posta! ❤️👍