Integracja Strukturalna ciała Wojtek Karwowski

16/01/2026

09/01/2026

Czytając najnowsze wyniki badań na temat powięzi i słuchając obecnie znaczących badaczy tkanki łącznej, warto pamiętać, że pracujemy metodą, stworzoną w ubiegłym wieku przez kobietę, badaczkę, która wiedziała.

Wiedziała to, co w obecnym
wieku jest potwierdzane badaniami, a nawet uważane za novum i przypisywane jako osiągnięcie obecnym badaczom.

A dr Ida P. Rolf już to wiedziała.

„Jeśli układ mięśniowo-powięziowy postrzegany jest jako funkcjonalna całość, a nie jedynie dodatkowy zespół tkanek, to staje się jasne, że jest to organ wspierający - jednolita sprężysta rama, która inicjuje, przekazuje i determinuje ruch oraz daje oparcie i i osłania poszczególne części.”

Ida P Rolf, 1973

„Powięź jest wszechobecna w ludzkim ciele. Nie daje się wypreparować. Jest to ciągła, solidna i nieprzerwana tkanka. Słowo f asciategrity - to opisanie połączenia powięzi jako ciągłej sieci będącej w pewnym napięciu, gdzie ślizg lokalnych struktur rozchodzi się szeroką falą na całą strukturę.„

John Sharkey, 2025

08/01/2026

Węgierski lekarz fizjopatolog i endokrynolog, Hans Selye jako pierwszy postawił hipotezę, że źródłem szeregu chorób somatycznych jest stres. Choroby miały być skutkiem niezdolności człowieka do radzenia sobie ze stresem. Zjawisko to nazwał mianem niewydolności tzw. syndromu ogólnej adaptacji (GAS) i opisał je w pierwszej swojej książce na temat stresu w roku 1956 pt. The Stress of Life.

A tak pisze dr Rolf:

"Selye sugeruje, że tkanka łączna - fascia (powięź), jest integralną częścią syndromu stresu. Te idee są fundamentalne. Wzbudziły one powszechne zainteresowanie, jednak, jeśli chodzi o ich zastosowanie, które mogłoby przyczynić się do poczucia komfortu przeciętnego człowieka, nastąpił niewielki postęp. Oczywiste przesłanki wskazujące na ważną rolę powięzi w dobrostanie psychofizycznym człowieka zostały zignorowane.

Po stresującej sytuacji, większość osób intuicyjnie próbuje zmienić swój zaburzony wzorzec poprzez odpoczynek. Jest to dla nich tożsame z opadnięciem na krzesło, przygarbieniem lub położeniem się. Widocznie nikt nie wyciągnął logicznych wniosków z "zapadnięcia grawitacyjnego" jako głównego komponentu stresu.

Interakcja pomiędzy fizycznością człowieka a otaczającym go polem grawitacyjnym wyjaśnia rolę grawitacji w stresie. Interakcja ta zaś, jest oparta na równowadze i na prawach mechaniki ciał fizycznych.

Równowaga strukturalna zaczyna się w mięśniowo-powięziowej warstwie ciała - to naturalna warstwa pośrednicząca między systemem("nami") a środowiskiem zewnętrznym, i stan tej równowagi ma wpływ na reakcje chemiczne w ciele, a co za tym idzie - na jego fizjologię."

Dr Ida P. Rolf, Confinia Psychiatrica Editors, 1973

Cdn.

05/01/2026

"O integracji strukturalnej usłyszałam kilka miesięcy temu w trakcie warsztatów oddechowych. Tak trafiłam na Fundamenty Zdrowia i sesje z Arkiem.
Już po pierwszych zajęciach mój oddech się pogłębił, a postawa poprawiła. Po trzech spotkaniach moja sylwetka w trakcie chodzenia i siedzenia nabrała mocnego „osadzenia w ziemi”. Wynikało to z lepszego ułożenia miednicy i stóp. To osadzenie przełożyło się na moje dobre samopoczucie i pewność siebie, a z pewnością też komunikat, jaki wysyłam do świata.
Z każdą kolejną sesją moje ciało nabierało lekkości, a zakresy ruchu zwiększyły się. Wychodząc z budynku czułam się, jakbym nie miała już ciała – ta lekkość była bardzo wyczuwalna i przyjemna.
Obecnie, po pełnej serii 10 sesji, nie odczuwam już żadnych napięć w ciele, ciężaru czy dyskomfortu w trakcie chodzenia czy innych codziennych zajęć oraz uprawiania sportu. Moja sylwetka układa się naturalnie i naprawdę daje się to poczuć, mając porównanie, jak było wcześniej. Ostatnio, jak tańczyłam, bardzo odczułam tę pozytywną zmianę, większą swobodę i naturalną koordynację ruchów. Co ciekawe, słyszę też więcej komplementów od bliskich i nieznajomych osób
Kiedyś wydawało mi się, że tego typu sesje nie są nam potrzebne, jeśli nie mamy widocznych wad postawy, bo „przecież chodzę, oddycham, więc wszystko jest dobrze”. Przekonałam się jednak, jak bardzo wpływa to na nasze myślenie, umiejętność wchodzenia w stan relaksacji, a także rozpoznawania sygnałów płynących z ciała i reagowania na nie. Integracja strukturalna to kolejny krok w moim procesie rozwoju i zadbania o własne ciało, jedyną rzecz materialną, jaką naprawdę mam na całe życie. Ten krok nastąpił naturalnie m. in. po przejściu na dietę wegańską, ekologiczne kosmetyki, wymianie zawartości szafy na odzież z naturalnych tkanin jak len czy wprowadzeniu technik oddychania wg Buteyki czy relaksacji Jacobsona. Czuję się świetnie w moim ciele!
Cieszę się, że to właśnie Arek towarzyszył mi w tej podróży. Współpraca z nim to wyrozumiałość, pełen profesjonalizm i dużo radości. Czyste dobro! Po każdym spotkaniu dostawałam „zadanie domowe”, co pomagało mi zmieniać wzorce dotyczące postawy. Arek umie odpowiedzieć na każde pytanie związane ze swoją specjalizacją, rozwiać ewentualne wątpliwości i zbudować relację, w której każdy czuje się swobodnie i w pełni komfortowo. Dziękuję i polecam wszystkim, którzy zastanawiają się, czy warto zrobić coś dobrego dla siebie i swojego ciała!"
Do zobaczenia na "post ten sessions" albo na sesjach zaawansowanych

Kiedyś Agnieszka podzieliła się swoimi przemyśleniami i odczuciami. Jeszcze raz dziękuję za ten piękny opis :)

30/12/2025

Powięź – tajemnicza sieć ciała.

„Zewnętrzne powięzi odzwierciedlają całe ciało leżące pod nimi.” dr Ida Rolf

Do niedawna uczono nas, że ciało składa się głównie z mięśni, kości i narządów wewnętrznych. Prawie całkowicie nie doceniano powięzi, którą traktowano jedynie jako mało istotne opakowanie dla większych i „ważniejszych” tkanek. Powodowało to, że znany nam obraz anatomiczny ciała był niekompletny. A przecież powięź to wewnętrznie skomunikowany układ obejmujący całe ciało, splatający ze sobą m.in. kości, mięśnie i narządy wewnętrzne. Dlatego rozpatrywanie podczas terapii pojedynczych mięśni, przyczepionych do kości, poruszanych za pomocą mechanicznych dźwigni ograniczonych ścięgnami, więzadłami i budową stawów jest wielkim uproszczeniem. Powięź nie jest elementem biernym ciała. Pełni równie ważną funkcję regulacyjną jak układ krwionośny czy nerwowy. To powięź splata ze sobą elementy naszego ciała i to przez nią przechodzą ogromne ilości informacji. Działa jako część całości mając wpływ na powszechnie odczuwany ból tkanek miękkich, zaburzenia układ ruchowego czy wzorce posturalne.

Świadomość znaczenia powięzi wzrosła w ostatnich 2-3 dekadach. Świadczy o tym duża liczba badań, sympozjów, kursów, książek o powięzi jednak ciągle nie mamy pełnego zrozumienia jej znaczenia.

A czy wiecie, kto był prekursorem pracy z powięzią?

Była to dr Ida Rolf – twórczyni Integracji Strukturalnej.

To ona jako jedna z pierwszych dostrzegła znaczenie powięzi dla zdrowia i zaczęła ją wykorzystywać w leczeniu swoich pacjentów.

Grupa redakcyjna

30/12/2025

Świątecznie i Noworocznie - życzymy Wam
- pamiętaj o Linii

W lepieniu pierogów, w kolejce po karpia, w sprzątaniu, w kupowaniu prezentów, w pracy, w spacerze, w oddechu - znajdź stopy, znajdź czubek głowy, znajdź czubki łokci i „ kolana”.

Wesołych Świąt 🎄i Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku 🍾🎊

Rys. John Lodge

30/12/2025

Finding The Line – Eksploracja Integracji Strukturalnej

Nagradzany film dokumentalny o szkoleniu praktyków Integracji Strukturalnej w Europie będzie dostępny bezpłatnie od
30 grudnia, godz. 8:00 do 2 stycznia, godz. 8:00 CET

https://vimeo.com/video/730532855
Hasło: IdaRolf2026

Film jest dostępny w języku angielskim, czeskim, włoskim i polskim, dlatego konieczne będzie włączenie napisów. Aby to zrobić, kliknij przycisk CC w odtwarzaczu Vimeo i wybierz jeden z 7 języków.

Przekaż ten link i hasło dalej!

13/12/2025

Ida mawiała, że ​​jeśli uważasz, że bycie praktykiem Integracji Strukturalnej to ścieżka rozwoju w życiu, to rytuałem naszej ścieżki jest wykonanie 10-godzinnego przepisu … To jest rytuał.

Robisz to wystarczająco często, aż w końcu nie możesz tego nie zrobić. Jeśli chcesz osiągnąć mistrzostwo w tej pracy, ta recepta musi w jakiś sposób zakorzenić się w twojej istocie… im częściej to robisz, tym lepiej ci idzie.

Przepis/the Recipe jest dziś potężniejszy niż był w dniu śmierci dr. Rolf, ponieważ wciąż go stosujemy... tak wielu z nas stosuje Przepis.

Emmett Hutchins

10/12/2025

„Now, just lift.”...” Good!”

Czy wiesz, że strona PTISU ma zakładkę z wirtualną biblioteczką, gdzie znajdziesz artykuły i wywiady tematycznie bliskich Integracji Strukturalnej? Na zachętę można zacząć np. od 6 stronicowego tekstu Mary Bond z 2012 roku - "The Pelvic Lift: Theme and Variations." Uczennica Idy której 2 książki przetłumaczone zostały na język Polski i wydane przez wydawnictwo Virgo – opisuje historię pojawienia się Pelvic Lift - czyli charakterystycznego uniesienia miednicy – w rolfingu, jego intencje oraz specyficzne autorskie wariacje które wprowadza. Od razu chce się wypróbować!

https://ptis.pl/biblioteka-ptis/artykuly/

06/12/2025

Integracja Strukturalna i Fizjoterapia: Nowoczesne Podejście do Równowagi Ciała

Od wielu lat pracuję jako fizjoterapeutka. Poznałam mechanizmy bólu, wzorce kompensacyjne, reakcje tkanek na przeciążenia/urazy, pracę mięśni i stawów oraz ich możliwości fizjologiczne, podczas wykonywanych zabiegów manualnych i ćwiczeń rehabilitacyjnych.

Ale od kiedy zaczęłam zagłębiać się w Integrację Strukturalną zrozumiałam, jak wiele informacji ciało przekazuje poza tym, co widoczne „na pierwszy rzut oka”. To był moment w którym zaczęłam widzieć moją pracę zupełnie inaczej - głębiej i bardziej całościowo. Ciało nie działa „po kawałkach”, to nie jest tylko staw czy mięsień lub segment kręgosłupa. To sieć dynamiczna, regulująca, inteligentna , w której wszystko jest połączone.

Z kolejnych moich doświadczeń pracy w gabinecie zrozumiałam, że pacjent, który wraca do gabinetu z tym samym bólem po klasycznej fizjoterapii, często nie potrzebuje mocniejszego masażu ani kolejnego ćwiczenia, ale zmiany napięcia w całej strukturze ( a nie tylko jednym miejscu )

Integracja Strukturalna uwzględnia funkcjonowanie w pozycji pionowej zależne od działania sił pola grawitacji, a uwalnianie tkanek miękkich w odpowiedniej sekwencji i kolejności (związane z odpowiednią strukturą pracy oraz zależne od indywidualnego wzorca postawy danej osoby) zwrotnie wpływają na układ kostny oraz inne organy związane z poszczególnymi układami ciała dając więcej przestrzeni i możliwości “poukładania się” tym częściom w odpowiedni/naturalny sposób dla lepszego ogólnego funkcjonowania całego organizmu.
Polepszenie elastyczności i sprężystości powięzi podczas pracy manualnej wpływa na łatwiejsze funkcjonowanie człowieka w wyprostnej pozycji oraz zwiększa płynność i swobodę wykonywanych ruchów. Wzmacnia również poczucie równowagi i samoświadomości ciała co przekłada się na lepsze funkcjonowanie na co dzień.
W fizjoterapii często koncentrujemy się na miejscu bólu lub nieprawidłowym funkcjonowaniu jakiejś części ciała. Integracja Strukturalna uczy natomiast bardziej całościowego i zintegrowanego spojrzenia na ciało i jego funkcje w danym momencie, a więc „widzenia “ i „czucia” osi ciała (lub wektora siły) w przybliżeniu wokół której najłatwiej możemy funkcjonować używając optymalnego wysiłku czy energii potrzebnej do ustabilizowania i wykonania danego ruchu w danym momencie. Dopiero wtedy zaczynamy rozumieć pełny obraz jego funkcji.

Pracując z powięzią (oraz pośrednio na strukturach w niej zawartych) możemy również zauważyć przebyte urazy, styl życia oraz emocje, jakich dana osoba doświadczyła - a więc zrozumieć wynikające z nich ograniczenia i postawę ciała. Integracja Strukturalna naucza „czytania” tej tkanki - odwarstwiania napięć i przywracania organizacji we wszystkich jej warstwach, wpływając na

- ruchomość
- jakość ruchu
- wydolność mięśni
- postawę ciała
- sposób oddychania

Podczas wielopoziomowej pracy sesjami Integracji Strukturalnej zauważam coraz częściej, że moi pacjenci zaczynają odczuwać to, gdzie i jak ustawione jest ich ciało w przestrzeni (w relacji z siłą grawitacji), jego ciężar, lepszą stabilność bez „usztywniania się”(poprawa propriocepcji). Bardzo często zaczynają także sygnalizować o tym, co odczuwają w swoim wnętrzu – napięcie, dyskomfort, poczucie bezpieczeństwa lub tempo bicia serca czy poczucie swojego oddechu ( poprawa interocepcji). Dzięki temu, również klasyczne ćwiczenia fizjoterapeutyczne zaczynają działać skutecznej, a współpraca zaczyna przebiegać bardziej owocnie i szybciej. Pacjent przestaje „przekraczać” swoje ciało - zaczyna je bardziej rozumieć. Jest to kluczowy element w zmniejszaniu ryzyka nawrotu bólu i zmiany swojego często niekorzystnego już wzorca ruchu.

Podsumowując – podczas, gdy fizjoterapia uczy wykonywania ruchu, wskazuje dany problem często na poziome lokalnym i sposób jego poprawy - Integracja Strukturalna poprawia jakość tego ruchu i jego odczuwania, co umożliwia zmiany wzorca na korzystniejszy, bardziej globalny i naturalny. Możemy wtedy pracować nie tylko z „funkcją”, ale przede wszystkim z „całym człowiekiem” :)

Aleksandra Tasarek – Ratajczak
mgr fizjoterapii i absolwentka European Gulid for Structural Integration

06/12/2025

"Gdyby wyobrazić sobie, że jesteś muchą na ścianie w gabinecie prawie każdego terapeuty Integracji Strukturalnej, gdzie odbywa się czwarta podstawowa sesja, taka mucha najprawdopodobniej rozpoznałaby proces jako czwartą sesję.
Niekoniecznie będzie tak to natomiast wyglądać w tym samym gabinecie w przypadku sesji rozwijającej po podstawowej serii lub sesji zaawansowanej. W rzeczywistości, w niektórych przypadkach możemy nawet nie rozpoznać natychmiast tego, co ma miejsce, jako Integracja Strukturalna ..." Peter Melchior