Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00

Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Psychosomatyki

Strona główna
Polska
Sopot
Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Psychosomatyki

W naszym Centrum wspieramy dzieci, młodzież i dorosłych. Również konsultacje online.

Specjalizujemy się w leczeniu zaburzeń psychicznych, seksuologii, diagnostyce ADHD i zaburzeń osobowości, ginekologii, urologii, endokrynologii, diabetologii i dietetyce.

10/09/2025

🖤 W Polsce w 2024 roku życie odebrało sobie 4845 osób.
To średnio 13 osób każdego dnia.
Co niespełna 2 godziny – czyjś brat, siostra, dziecko, przyjaciel – decyduje, że nie chce już żyć.

To nie są "czyjeś" historie. To może być ktoś, kogo znasz. Ktoś, kto codziennie mówi „wszystko w porządku”, a w środku walczy o przetrwanie.

Myśli samobójcze mogą pojawić się w momentach, gdy ból emocjonalny staje się zbyt trudny do zniesienia. Możesz czuć się bezsilny, wyczerpany, samotny. Ale samobójstwo nie jest rozwiązaniem – to znak, że potrzebujesz wsparcia. I to jest w porządku.

❗ Jak rozpoznać myśli samobójcze?
🔹 Czuję, że nic już nie ma znaczenia
🔹 Myślę, że nie ma dla mnie nadziei
🔹 Chcę zniknąć, przestać istnieć
🔹 Szukam sposobów, jak zakończyć swoje życie
🔹 Myśl o śmierci przynosi mi ulgę
🔹 Odciąłem się od ludzi, izoluję się
🔹 Czuję się niepotrzebny i bezużyteczny

📞 Zadzwoń. Porozmawiaj. Zostań.

W Polsce działają telefony zaufania, gdzie przeszkolone osoby czekają, by Cię wysłuchać – bez oceniania, bez pośpiechu, z empatią.

💛 Co możesz zrobić, gdy myśli samobójcze się pojawią?
🔸 Powiedz komuś bliskiemu, że cierpisz
🔸 Poproś, żeby ktoś z Tobą został
🔸 Idź do psychologa, lekarza, terapeuty
🔸 Zadzwoń na infolinię – nawet jeśli nie wiesz, co powiedzieć
🔸 Oddychaj. Skup się tylko na najbliższej chwili
🔸 Zrób jedną małą rzecz – wypij wodę, otwórz okno, wyjdź z pokoju
🔸 Przypomnij sobie moment, gdy też było trudno – ale przetrwałeś
🔸 Uwierz: to minie

To, co czujesz, nie czyni Cię słabym. To czyni Cię człowiekiem. Nie musisz przechodzić przez to sam.

📅 10 września – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

🔗 Pomóż nam mówić o tym głośno. Bo rozmowa ratuje życie.

08/09/2025

🌍 Miasto to nie tylko przestrzeń – to ludzie.

Dlatego tak ważne są projekty wspierające zdrowie psychiczne i emocjonalne mieszkańców Sopotu. To właśnie one sprawiają, że czujemy się bezpiecznie, spokojnie i częścią wspólnoty.

💡 Dlaczego warto?
• Zdrowie psychiczne wpływa na nasze relacje, pracę i codzienne szczęście.
• Umiejętność radzenia sobie ze stresem i emocjami to inwestycja na całe życie.
• Troska o mamy, dzieci, rodziców i seniorów wzmacnia całą społeczność.

🧘‍♀️ Warsztaty relaksacyjne, edukacja rodziców, rozmowy bez tabu czy wsparcie dla seniorów – to nie są „dodatki”. To fundament zdrowego, szczęśliwego miasta.

🌱 Ławeczka się przyda. Ale to właśnie człowiek, jego zdrowie i dobrostan są sercem Sopotu.

👉 Dlatego w Budżecie Obywatelskim zagłosuj na projekty, które inwestują w ludzi:

✨ Nr 16 – Mamy na luzie w Sopocie
Warsztaty dla mam i dzieci. Czas dla mam na relaks i równowagę, a dla dzieci – edukacyjne zabawy uczące rozumienia i wyrażania emocji.

✨ Nr 17 – Ciało, emocje, dojrzewanie – czas na mądre rozmawianie
Spotkania dla rodziców i opiekunów o tym, jak rozmawiać z dziećmi o dojrzewaniu i seksualności – bez tabu, za to z otwartością i wsparciem.

✨ Nr 18 – Czas na oddech
Warsztaty relaksacyjne dla seniorów – proste techniki oddechowe i sposoby redukcji stresu w przyjaznej atmosferze.

✨ Nr 19 – Równowaga w życiu
Warsztaty uczące, jak znaleźć balans między pracą a odpoczynkiem, jak zapobiegać wypaleniu i budować zdrowe nawyki.

💙 Razem zadbajmy o siebie nawzajem.
Twój głos = silna, zdrowa i wspierająca społeczność Sopotu.

https://sopot.budzetobywatelski.pl/projekty

07/09/2025

Bywa, że coś w nas pęka. Albo się zbiera.
Nie zawsze mamy przestrzeń, siłę czy środki, żeby się tym zająć od razu.

Dlatego w ramach programu „Pierwszy Krok – bezpłatne konsultacje” możesz skorzystać z 3 spotkań z psychoterapeutą lub seksuologiem – bez oceniania, bez zobowiązań.
To może być po prostu dobry początek.

🟢 Kiedy warto?

🔹 Kiedy czujesz się zagubiony_a, ale nie wiesz, od czego zacząć.
🔹 Kiedy nie jesteś pewien_na, czy terapia to coś dla Ciebie.
🔹 Kiedy chcesz po prostu z kimś porozmawiać – bez oceniania.
🔹 Kiedy zadajesz sobie pytania, na które trudno znaleźć odpowiedź.
🔹 Kiedy nie wiesz, czy “to aż taki problem”, żeby prosić o pomoc.

💬 Co możesz zyskać?

✔️ Przestrzeń do wypowiedzenia tego, co Cię uwiera
✔️ Możliwość sprawdzenia, jak czujesz się w rozmowie terapeutycznej
✔️ Psychoedukację i wskazówki, jak zatroszczyć się o siebie
✔️ Pomoc w podjęciu decyzji, czy chcesz kontynuować terapię
✔️ A jeśli trzeba – informacje, gdzie dalej szukać wsparcia

📅 Program rusza w październiku 2025

⚠️ Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują zapisy

📞 789 190 192
📧 sopot@mentalpath.pl

Nie musisz mieć gotowych słów, konkretnego problemu, ani planu na przyszłość.
Czasem wystarczy, że przyjdziesz.

Twój pierwszy krok nie musi być idealny.
Wystarczy, że będzie.

05/09/2025

🧠 Po co dorosłemu diagnoza ADHD?
Co to właściwie zmienia?

ADHD u dorosłych rzadko objawia się nadmierną ruchliwością.
Znacznie częściej przypomina:

• „Zaraz to zrobię…” – i mija tydzień.
• Tysiąc pomysłów, ale żadnego planu.
• Przebodźcowanie od zwykłych dźwięków.
• Emocje, które zalewają jak fala.
• Nieustanne poczucie, że „ciągle coś robię źle”.

Diagnoza to nie wymówka.
To język, który pozwala w końcu nazwać coś, co przez lata było niezrozumiane – także dla samego siebie.

📌 Dzięki diagnozie:
✔ przestajesz się obwiniać,
✔ zaczynasz rozumieć swój sposób działania,
✔ możesz szukać wsparcia – medycznego, terapeutycznego, życiowego.

ADHD to nie „trend z internetu”.
To realna neurobiologiczna różnica – obecna także u dorosłych, którzy przez całe życie słyszeli, że są:
„leniwi”,
„nieogarnięci”,
„niewystarczający”.

Jak mówi ADHD?
Gdyby mogło, powiedziałoby:
👉 „Staram się. Naprawdę. Ale to nie jest takie proste, jak myślisz.”

Nie jesteś sam_a.
Nie jesteś jedyny_a.
Zrozumienie to pierwszy krok.
Zadbaj o siebie – z czułością i wsparciem, na jakie zasługujesz.

28/08/2025

W ciągu ostatnich lat sposób, w jaki nawiązujemy relacje, przeszedł prawdziwą rewolucję. Zamiast spojrzeń przy kawie czy rozmów w kolejce – dziś coraz więcej historii zaczyna się od przesunięcia palcem w prawo.

Aplikacje randkowe obiecują łatwość, dostępność i ogrom możliwości. W teorii – miłość na wyciągnięcie ręki. W praktyce? Coraz więcej badań i doświadczeń pokazuje, że za wygodą kryją się też koszty emocjonalne.

📌 Psychologowie zwracają uwagę na „mentalność odrzucenia” – im więcej opcji, tym trudniej się zaangażować.
📌 Ghosting i „breadcrumbing” sprawiają, że zaczynamy czuć się wymienialni i mniej warci uwagi.
📌 Każdy brak dopasowania działa jak mikroodrzucenie, które z czasem osłabia samoocenę.
📌 A pogoń za kolejnym „matchem” często prowadzi do zmęczenia emocjonalnego, lęku czy obniżonego nastroju.

Paradoks? Nigdy wcześniej nie mieliśmy tylu możliwości kontaktu, a jednak coraz więcej osób przyznaje: „Czuję się bardziej samotny niż kiedykolwiek wcześniej”.

Ale jest też druga strona. Aplikacje mogą wspierać – zwłaszcza osoby nieśmiałe, żyjące w mniejszych miejscowościach czy wracające do randkowania po trudnych doświadczeniach. Mogą być mostem do bliskości – o ile korzystamy z nich świadomie.

👉 O tym, co aplikacje randkowe dają i co zabierają, jak wpływają na psychikę i jak randkować online zdrowo i uważnie – piszemy w najnowszym artykule na blogu.

🔗 Przeczytaj całość tutaj:
https://mentalpath.pl/centrum-seksuologii-sopot/swipe-ghost-i-samotnosc-co-naprawde-robia-z-nami-aplikacje-randkowe-2/

26/08/2025

🧠 Powtarzające się schematy? Trudności, których nie umiesz nazwać? Emocje, które bywają za silne, za częste, zbyt znajome...?

Być może od dawna czujesz, że coś w Tobie „wraca jak bumerang”.
Czasem w relacjach.
Czasem w pracy.
Czasem w Twoim własnym wnętrzu.

To może być sygnał, że Twoja osobowość – to, jak przeżywasz świat, emocje i siebie – domaga się uwagi. Nie krytyki. Nie oceny. Ale uważnego zrozumienia.

W Mental Path Sopot prowadzimy kompleksową diagnozę osobowości dorosłych.
Z troską. Profesjonalnie.

🔎 Jak wygląda diagnoza?

📍 3–4 spotkania z psychologiem
📍 Testy MMPI-2 i SCID-5 (najbardziej rzetelne narzędzia do diagnozy osobowości)
📍 Konsultacja z psychiatrą
📍 Pisemna diagnoza z zaleceniami
📍 Omówienie wyników w bezpiecznej atmosferze

❓ Dla kogo?

✔️ Dla osób, które mają trudności w relacjach
✔️ Dla tych, którzy często zmagają się z napięciem, lękiem, impulsywnością
✔️ Dla tych, którzy są w terapii i chcą pogłębić rozumienie siebie
✔️ Dla tych, którzy mają poczucie, że „coś się powtarza”, ale nie wiedzą dlaczego
✔️ Dla tych, którzy potrzebują oficjalnej diagnozy do celów medycznych lub zawodowych

🤍 To nie jest oznaka słabości.

To krok w stronę świadomości, siły i samopomocy.

📍 Mental Path Sopot – miejsce, w którym możesz bezpiecznie i profesjonalnie przyjrzeć się sobie.

🧭 Diagnoza osobowości – zatrzymaj powtarzające się schematy i zacznij nowy rozdział z jasnością i wsparciem.

📩 Napisz do nas sopot@mentalpath.pl lub zadzwoń 789 190 192 – z przyjemnością odpowiemy na Twoje pytania i ustalimy dogodny termin.

22/08/2025

🧠 DIAGNOZA ADHD U DOROSŁYCH

Chcesz lepiej zrozumieć swoje trudności z koncentracją, impulsywnością czy planowaniem?

Kompleksowa diagnoza psychologiczno-psychiatryczna pozwoli sprawdzić, czy objawy, które od dawna Ci towarzyszą, wynikają z ADHD.

📍 Co obejmuje proces diagnostyczny?
✅ 3–4 spotkania z psychologiem – wywiad, testy, omówienie wyników
✅ Konsultacja psychiatryczna – potwierdzenie diagnozy, omówienie leczenia
✅ Testy psychologiczne: DIVA-5, MOXO CPT, FCZ-KT (opcjonalnie)
✅ Pisemna opinia i zalecenia

💳 Koszt całości: 1490 zł
• 250 zł – konsultacja wstępna
• 1240 zł – płatność przy rozpoczęciu diagnozy

📍 Zgłoś się, jeśli:
🔹 Od dawna podejrzewasz u siebie ADHD
🔹 Masz trudności z planowaniem, koncentracją lub impulsywnością
🔹 Chcesz zrozumieć swoje trudności i funkcjonować bardziej świadomie

📞 Zapisy: 789 190 192
📧 Kontakt: sopot@mentalpath.pl

21/08/2025

🔸 21 sierpnia – Dzień Seksu 🔸
To dobry moment, by przypomnieć, że seksualność to naturalna i zdrowa część ludzkiego życia – nie tylko fizyczna, ale też emocjonalna, psychiczna i relacyjna.

W gabinecie często rozmawiamy o tym, jak:
💬 lęk, wstyd czy trauma wpływają na życie intymne
💬 brak komunikacji z partnerem potęguje napięcia
💬 przekonania kulturowe czy religijne mogą budować wewnętrzne konflikty

🌱 Zdrowa seksualność to taka, która opiera się na świadomej zgodzie, wzajemnym szacunku i poczuciu bezpieczeństwa.
Nie musi wyglądać tak, jak pokazują media – ale tak, jak pasuje do Ciebie i Twoich wartości.

Jeśli czujesz, że temat seksu wywołuje trudne emocje – wiedz, że psychoterapia może być miejscem, gdzie możesz o tym mówić bez wstydu i oceniania.

📌 Twoja seksualność to Twoja sprawa. Masz prawo ją odkrywać, rozumieć i rozwijać – we własnym tempie.

21/08/2025

Wielu dorosłych mężczyzn przez lata zmaga się z trudnościami, które często są błędnie przypisywane lenistwu, braku motywacji czy cechom charakteru.

W rzeczywistości mogą to być objawy ADHD – neurorozwojowego zaburzenia, które nie znika po dzieciństwie, ale zmienia swoją twarz.

🔹 Zaczynasz wiele rzeczy, ale trudno Ci je dokończyć?
🔹 Tracisz koncentrację, nawet gdy naprawdę chcesz się skupić
🔹 Masz poczucie wewnętrznego niepokoju, nawet gdy wszystko „powinno być dobrze”?
🔹 Podejmujesz impulsywne decyzje, których potem żałujesz? To nie musi być „brak silnej woli”.
To może być ADHD.

👨‍⚕️ Jak wygląda ADHD u dorosłych mężczyzn? Nie każdy będzie „wiercił się na krześle”.
Często ADHD u mężczyzn objawia się:
✅ trudnością w organizacji codziennych obowiązków
✅ zapominaniem o ważnych rzeczach (terminach, spotkaniach, zadaniach)
✅ impulsywnością emocjonalną i trudnością w regulowaniu złości
✅ wiecznym uczuciem „bycia spóźnionym do życia”
✅ zmęczeniem z powodu ciągłej walki z chaosem w głowie
✅ niskim poczuciem własnej skuteczności mimo realnych osiągnięć

Wielu mężczyzn przez lata wykształca mechanizmy kompensacyjne – perfekcjonizm, nadmierną pracowitość, sport, które pomagają im przetrwać, ale nie rozwiązują sedna problemu.

🤝 ADHD to nie wymówka – to wyjaśnienie
Zrozumienie, że Twoje trudności mają neurobiologiczne podłoże, może być przełomowe. To pierwszy krok do ulgi, autorefleksji i realnej zmiany.
🔍 Diagnoza ADHD u dorosłych to nie moda – to ważny krok w stronę jakości życia
✅ ADHD nie zaczyna się nagle w dorosłości – objawy muszą mieć początek w dzieciństwie.
✅ Diagnoza to nie etykieta – to klucz do skutecznego leczenia i lepszego samopoczucia.
✅ Terapia (często łącząca farmakologię i CBT) może realnie poprawić koncentrację, organizację i jakość relacji.
✅ Psychoedukacja i strategie zarządzania czasem to konkretne narzędzia, które dają ulgę i sprawczość.

🧠 Warto wiedzieć: ADHD u mężczyzn często bywa przeoczone, bo:
🔸 objawy są maskowane przez sukces zawodowy lub funkcjonowanie „na styk”
🔸 błędnie uznaje się impulsywność za cechę osobowości
🔸 trudności w relacjach przypisywane są „typowemu męskiemu zachowaniu”
Tymczasem niezdiagnozowane ADHD zwiększa ryzyko depresji, zaburzeń lękowych, wypalenia zawodowego czy problemów w związkach.

🌱 W Mental Path Sopot oferujemy:

👩‍⚕️ specjalistyczną diagnozę ADHD u dorosłych
📋 pracę na sprawdzonych narzędziach (DIVA-5, wywiad rozwojowy)
🧾 rzetelną psychoedukację i wsparcie terapeutyczne

✨ Nie musisz dłużej żyć w poczuciu winy i chaosu.
ADHD nie mija, ale możesz nauczyć się z nim być i odzyskać spokój.

📅 Umów się na konsultację w Mental Path Sopot.
📍 Sopot | 📞 789 190 192 | 🌐 www.mentalpath.pl/sopot

👉 Podziel się tym postem, jeśli znasz kogoś, kto może się w tym odnaleźć.
💬 Napisz do nas – jesteśmy tu, żeby pomóc, sopot@mentalpath.pl

18/08/2025

📌 Dlaczego ADHD u kobiet tak często pozostaje nierozpoznane przez długie lata?

💬 „Zawsze myślałam, że po prostu jestem zbyt roztrzepana, zbyt emocjonalna, zbyt chaotyczna…”

Jeśli kiedykolwiek pomyślałaś coś podobnego — nie jesteś sama.
Coraz więcej kobiet odkrywa, że przez lata żyło z niezdiagnozowanym ADHD, zmagając się z trudnościami, które nie były nazwane, a przez to — niezrozumiane.

🔍 Jak wygląda ADHD u kobiet?
Nie zawsze przypomina to, co znamy z typowych opisów.
U kobiet objawy bywają subtelne, wewnętrzne, łatwe do przeoczenia:
• chroniczne marzycielstwo
• trudności z koncentracją
• impulsywność emocjonalna
• chaos organizacyjny
• poczucie przeciążenia i winy
Często to, co jest objawem ADHD, bywa odbierane jako "bałaganiarstwo", "nadwrażliwość", "rozkojarzenie".

🧠 ADHD rzadko „przychodzi samo”
Wiele kobiet przez lata mierzy się z:
• depresją,
• lękiem,
• perfekcjonizmem,
• niską samooceną.
ADHD może „schować się” pod tymi diagnozami — i przez to pozostać niezauważone.

👩‍🎓 Perfekcjonizm, wysoka inteligencja, potrzeba bycia „grzeczną i odpowiedzialną” sprawiają, że trudności są długo maskowane.
Ale z czasem to kosztuje coraz więcej.
Często moment przełomowy przychodzi dopiero w dorosłości:
🍼 po narodzinach dziecka
📚 podczas studiów
💼 w pracy
– kiedy wszystko zaczyna się sypać.

⚠️ ADHD u kobiet bywa niezauważone przez lata,
Dlaczego?
➡️ Objawy są mniej „widoczne” niż u chłopców
➡️ Dziewczynki uczą się maskować
➡️ System diagnostyczny przez lata był oparty na męskich wzorcach
➡️ Społeczne oczekiwania każą nam być „ogarniętymi”, „cichymi”, „dzielnymi”

🌱 Co możemy z tym zrobić?
• Rozmawiać — coraz głośniej.
• Edukować — siebie i innych.
• Szukać specjalistów, którzy rozumieją ADHD u kobiet.
• Przestać ignorować „drobne” trudności, które wcale nie są drobne.

💛 Jeśli się w tym odnajdujesz...
To nie jest Twoja wina.
Nie jesteś „trudna”, „roztrzepana” ani „zbyt wrażliwa”.
Jesteś osobą, która zasługuje na zrozumienie i wsparcie.

📌 Diagnoza nie musi być końcem — może być początkiem ulgi.

13/08/2025

🧠 ADHD a zaburzenia osobowości – co je łączy?

ADHD kojarzy się głównie z problemami z koncentracją, impulsywnością czy nadpobudliwością.
Jednak badania pokazują, że u części osób z ADHD mogą współwystępować zaburzenia osobowości, np. typu borderline (BPD) czy unikającego.

Dlaczego te diagnozy często idą w parze?
🔹 Wspólne objawy – impulsywność, niestabilność emocjonalna, trudności w relacjach.
🔹 Podobne mechanizmy – trudności w regulacji emocji i radzeniu sobie ze stresem.
🔹 Ryzyko błędnej diagnozy – niektóre objawy ADHD mogą być mylone z cechami zaburzeń osobowości i odwrotnie.

Dlaczego warto to zbadać?
✅ Zrozumienie, które objawy wynikają z ADHD, a które z zaburzeń osobowości, pozwala dobrać skuteczniejsze formy terapii.
✅ Pozwala uniknąć błędnego leczenia lub skupiania się tylko na części problemu.
✅ Daje jasny plan działania i realną poprawę jakości życia.

📍 W Mental Path Sopot prowadzimy kompleksową diagnozę ADHD i zaburzeń osobowości – łączymy wiedzę psychologów, psychiatrów i psychoterapeutów, by precyzyjnie określić źródło trudności.

📅 Umów swoją diagnozę już dzisiaj.

11/08/2025

Nie wszystko, o co ktoś Cię prosi, musi stać się Twoim obowiązkiem.
Nawet jeśli kochasz. Nawet jeśli rozumiesz.
Nawet jeśli bardzo chcesz pomóc.
Potrzebujemy przestrzeni.
Na ciszę. Na decyzje. Na oddalenie się od tego, co zbyt głośne.

Czasem bliskość oznacza, że zostajemy obok, ale nie wchodzimy głębiej.
Czasem miłość to uznanie, że ktoś wybiera siebie –
i my też mamy do tego prawo.

Nie musisz tłumaczyć.
Nie musisz zgadzać się z czyimś wyborem, by go szanować.
Nie musisz rezygnować ze swojej granicy, by zasłużyć na zrozumienie.

- Karuzela do przeczytania w spokojnym tempie.
- Zapisz ją, jeśli czujesz, że temat Cię porusza.
- Udostępnij komuś, kto potrzebuje teraz więcej własnego azylu.

Adres

Jana Sobieskiego 29
Sopot
81-781

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00

Telefon

+48789190192

Strona Internetowa

https://mentalpath.pl/centrum-seksuologii-sopot/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Psychosomatyki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.