Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Psychosomatyki

30/04/2026

To, co czujesz, nie musi być spójne ani jednoznaczne.
Emocje rzadko pojawiają się pojedynczo — częściej współistnieją, przenikają się i zmieniają w czasie.

Możesz czuć zmęczenie i nadal znajdować w sobie siłę, by iść dalej.
Możesz czuć niepewność i jednocześnie próbować.
Możesz doświadczać samotności i uczyć się bycia bliżej siebie.

To naturalne, że pojawia się w Tobie więcej niż jedno uczucie naraz.
Nie oznacza to chaosu — to oznacza, że jesteś w kontakcie ze sobą.

Nie musisz upraszczać swojego przeżywania ani wybierać „jednej właściwej” emocji.
Możesz zrobić miejsce na to wszystko, co się w Tobie pojawia — krok po kroku, w swoim tempie.

💛 Jeśli to do Ciebie trafia — zapisz ten post na później
i wróć do niego wtedy, gdy będziesz tego potrzebować.

28/04/2026

Życie z ADHD potrafi być bardzo….samotne.

„Dlaczego nie potrafię ogarnąć rzeczy tak jak inni?”

Jeśli masz ADHD, pewnie znasz to uczucie aż za dobrze.

🧠 gonitwa myśli
📅 chaos i dezorganizacja
💔 emocjonalne wzloty i spadki
😶‍🌫️ poczucie, że jesteś „w tyle”

I łatwo wtedy pomyśleć:
👉 „co jest ze mną nie tak?”

Ale prawda jest inna.

Z Tobą wszystko jest w porządku.
Po prostu Twój mózg działa inaczej.

I właśnie dlatego tak bardzo pomaga coś, o czym mówi się za mało:
👉 terapia grupowa

Dlaczego?

Bo nagle:
💬 słyszysz historie, które brzmią jak Twoje
🤝 widzisz ludzi, którzy naprawdę rozumieją
🪶 czujesz ulgę — „nie jestem sam/a”
🧩 uczysz się strategii, które działają w prawdziwym życiu

To nie jest tylko „rozmowa w grupie”.
To doświadczenie, które zmienia perspektywę:
z „jestem problemem” na „mam inny mózg — i mogę nauczyć się z nim żyć”

💡 Terapia indywidualna daje głębię.
💡 Terapia grupowa daje poczucie przynależności.

A razem?
To naprawdę potężne połączenie.

Nie musisz radzić sobie z ADHD w pojedynkę.

28/04/2026

ADHD u dorosłych – zrozumieć i działać inaczej.

Codzienne funkcjonowanie z ADHD często wiąże się z trudnościami, które nie zawsze są widoczne z zewnątrz.

Problemy z rozpoczynaniem i kończeniem zadań, odkładanie działań, przeciążenie czy intensywne reakcje emocjonalne mogą znacząco wpływać na jakość życia — mimo dużego wysiłku i zaangażowania.

Grupa psychoedukacyjna została stworzona z myślą o osobach, które chcą lepiej rozumieć swoje funkcjonowanie i rozwijać strategie dopasowane do specyfiki ADHD.

W trakcie spotkań pracujemy m.in. nad:
– organizacją i zarządzaniem czasem
– prokrastynacją i mechanizmami unikania
– regulacją emocji i napięcia
– obrazem siebie i poczuciem sprawczości

Program łączy aktualną wiedzę z praktycznymi narzędziami oraz elementem wsparcia grupowego.

📍 Start: początek lipca 2026
🕒 1x w tygodniu | 90 minut
👥 4–10 osób

Przed rozpoczęciem: konsultacja kwalifikacyjna

Koszt:
150 zł / spotkanie (90 minut)
Konsultacja kwalifikacyjna - 230 zł

Osoby zainteresowane udziałem zapraszamy do kontaktu.

📧sopot@mentalpath.pl
☎️789 190 192

PROWADZĄCA:
Dominika Fafińska
Psycholog, seksuolog, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia

Grupę będzie prowadzić Dominika Fafińska, psychoterapeutka specjalizująca się w pracy z osobami zmagającymi się z trudnościami emocjonalnymi, lękiem, obniżonym nastrojem i neuroatypowością. W swojej pracy kładzie nacisk na stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której uczestnicy mogą swobodnie wyrażać swoje myśli i emocje. Dzięki doświadczeniu i podejściu holistycznemu, Dominika wspiera w zrozumieniu siebie i pokonywaniu trudności życiowych.
Regularnie rozwija swoje kompetencje zawodowe, uczestnicząc w szkoleniach i superwizjach. Psychoterapia to jej pasja, a celem pracy jest pomóc uczestnikom poczuć się bardziej pewnymi siebie i zdolnymi do realizacji swoich celów.

16/04/2026

Nie wszystko, co brzmi wspierająco, naprawdę pomaga.

„Ja też czasem nie mogę się skupić” może budować bliskość.
Ale „wszyscy mamy trochę ADHD” — zaciera realne doświadczenie osób, które mierzą się z tym każdego dnia.

ADHD to nie chwilowa trudność. To coś, co ma swoją cenę — w pracy, relacjach, codziennym funkcjonowaniu.

Zamiast upraszczać, spróbujmy rozumieć.

27/03/2026

Czy masz czasem wrażenie,
że masz milion rzeczy do zrobienia…
ale nie wiesz, od czego zacząć?

To, co na początku było motywacją,
z czasem zamienia się w zmęczenie.
Zmęczenie w wypalenie.
Aż w końcu czujesz się odłączony/a, zagubiony/a
albo jakbyś utknął/utknęła w miejscu.

Jeśli to brzmi znajomo — to nie Twoja słabość.
To sygnał, że bierzesz na siebie za dużo.

Czasem lepsze życie nie polega na robieniu więcej.
Tylko na tym, żeby zwolnić,
skupić się na tym, co naprawdę ważne
i dać sobie przestrzeń, żeby po prostu odetchnąć.

19/03/2026

25/02/2026

Decyzja o diagnozie ADHD rzadko jest prosta.
Wielu rodziców obawia się etykiety. Zastanawia się, czy to „już”, czy może jeszcze poczekać.

Tymczasem pytanie często nie brzmi:
„Czy diagnoza zaszkodzi?”
ale:
„Co dzieje się z dzieckiem, kiedy przez lata nie rozumiemy jego trudności?”

Diagnoza nie definiuje dziecka.
Nie odbiera mu potencjału.
Nie zamyka w szufladzie.

Może natomiast:
✔ zatrzymać narastający wstyd
✔ ochronić poczucie własnej wartości
✔ zmienić frustrację w zrozumienie
✔ otworzyć drogę do realnego wsparcia

Bo kiedy dziecko zaczyna wierzyć, że „coś jest ze mną nie tak”,
to nie jest tylko trudność szkolna.
To moment, który wpływa na jego tożsamość.

Zrozumienie to początek zmiany.
A czasem także początek ulgi — dla całej rodziny.

Jeśli ten temat jest Ci bliski, napisz „ADHD” w komentarzu.

Skorzystaj też z możliwości wsparcia i skontaktuj się z nami pod numerem telefonu 789 190 192, lub napisz sopot@mentalpath.pl

24/02/2026

W naszym zespole świętujemy wyjątkowy moment.

Agnieszka Szczygieł i Paulina Chachuła, psychoterapeutki Centrum Seksuologii, zdały egzamin w Polskim Towarzystwie Psychiatrycznym i otrzymały certyfikat psychoterapeuty. To efekt wieloletniego, wymagającego szkolenia, pracy pod stałą superwizją, własnej terapii oraz bogatej praktyki klinicznej.

Certyfikat PTP jest jednym z najbardziej prestiżowych i wymagających potwierdzeń kompetencji w Polsce. Oznacza nie tylko wysoki poziom wiedzy i umiejętności, ale także zobowiązanie do pracy zgodnie z rygorystycznymi standardami etycznymi i klinicznymi.

Jesteśmy dumni, że w naszym zespole pracują osoby tak zaangażowane w rozwój zawodowy i jakość pomocy, jaką oferujemy Pacjentom. To ważne osiągnięcie dla Agnieszki i Pauliny, ale również dla całego Centrum.

Gratulujemy z całego serca i cieszymy się z tego sukcesu!

Serdecznie gratulujemy i świętujemy ten sukces!

17/02/2026

Są takie momenty, kiedy patrzysz na swoje dziecko i czujesz bezradność.

Widzisz, że się stara.
Widzisz frustrację w jego oczach.
Widzisz zmęczenie po całym dniu.

I słyszysz:
„Znowu nie uważa.”
„Znowu zapomniał.”
„Znowu przeszkadza.”

A Ty wiesz, że to nie jest „złośliwość”.
Że ono naprawdę próbuje.

To nie musi wynikać z braku motywacji.
Warto sprawdzić, czy to nie ADHD.

Dla wielu rodziców diagnoza nie jest etykietą.
Jest ulgą.
Jest odpowiedzią na miesiące — a czasem lata — wątpliwości.
Jest początkiem zrozumienia, które zmienia sposób patrzenia na dziecko.

Bo kiedy wiemy, z czym mierzy się jego układ nerwowy,
przestajemy pytać: „Dlaczego nie może?”
a zaczynamy: „Jak możemy mu pomóc?”

Twoje dziecko nie potrzebuje więcej krytyki.
Potrzebuje zrozumienia i adekwatnego wsparcia.

Jeśli coś w Twojej intuicji mówi Ci, że warto to sprawdzić — zaufaj sobie.

Jesteśmy po to, by pomóc przejść przez ten proces spokojnie, krok po kroku.

17/02/2026

Twoje dziecko się stara.
Ale coś wciąż jest dla niego trudniejsze niż dla innych.

Rozprasza się.
Szybko się frustruje.
Wraca zmęczone i przytłoczone.

To nie zawsze brak motywacji.
Czasem to nierozpoznane ADHD.

Kiedy trudności zostają zrozumiane, pojawia się ulga.
Dla dziecka. I dla Ciebie.

Jeśli coś Cię niepokoi — warto to sprawdzić 🤍.

Skontaktuj się z nami i umów diagnozę.

789 190 192
sopot@mentalpath.pl

14/02/2026

Czym naprawdę jest miłość do Siebie?

To nie są afirmacje powtarzane w lustrze.
To nie jest perfekcyjna pewność siebie.
I to nie jest brak trudnych emocji.

Miłość do siebie to budowanie ze sobą bezpiecznej relacji.

To pamiętanie, że radość, spokój, miłość i przynależność są Twoim prawem — nie nagrodą za bycie „wystarczającą”.

To uczenie swojego ciała, że nie musi już cały czas być w trybie przetrwania.
Że może odetchnąć.

To stawianie granic tam, gdzie kiedyś był lęk przed odrzuceniem.
To wybieranie relacji, w których nie musisz walczyć o miejsce.

To opiekowanie się swoją młodszą częścią — tą, która czuła się samotna, niewidziana, nie dość.
I mówienie jej: „Już jestem. Nie zostawię Cię.”

To branie odpowiedzialności za to, kim stajesz się dziś — bez obwiniania się za to, co Cię ukształtowało.

To decyzja, że przerywasz stare wzorce.
Że nie będziesz już porzucać siebie, żeby utrzymać więź.

Miłość do siebie to proces.
Cichy. Czasem niewidoczny.
Ale głęboko transformujący.

I może zaczyna się od jednego pytania:
Jak mogę dziś potraktować siebie jak kogoś, kogo naprawdę kocham? 🤍

samowspółczucie poczuciewłasnejwartości rozwojosobisty zdrowagłowa emocje selflove selfcare selfworth selfacceptance healingjourney mentalhealth innerpeace loveyourself