Laboratorium Oddechu - Marta Reszko, nauczycielka mindfulness

20/05/2026

10/05/2026

Fot. Iwona Wojdowska

30/04/2026

MINDFULNES🦉 ŁAMIGŁÓWKA
🤔 W czym pomaga, pomogła lub mogłaby pomóc Ci (regularna) praktyka mindfulness?
🧘Jesli jesteś po kursie mindfulness, napisz, które z poznanych na nim narzędzi używasz...
❤ Taka refleksja może być bardzo pomocna zarówno dla mnie, jak i dla Ciebie :) Możesz wysłać ją do mnie w wiadomości prywatnej lub dodać jako komentarz pod tym postem...

#

26/12/2025

Święta to dobry moment, by zwolnić, a Nowy Rok – by wybrać kierunek…

Zatrzymaj się więc na chwilę w tym wyjątkowym czasie „pomiędzy”. Możesz poczuć wdzięczność lub ulgę, lub po prostu być. Bez listy zadań, bez wymagań, bez pośpiechu. Niech te dni będą jak długa, świadoma pauza – czas, w którym możesz usłyszeć, czego naprawdę potrzebujesz.

A kiedy nadejdzie Nowy Rok, niech przyniesie Ci jasność, żebyś wiedział(a), dokąd chcesz iść, i odwagę, żeby iść tam krok po kroku – z uważnością i łagodnością dla siebie.

Marta

***

Jeśli ten „nowy kierunek” to głębszy kontakt ze sobą, więcej spokoju i obecności, możesz podarować sobie kurs mindfulness, który poprowadzi Cię przez praktykę uważności w życiu codziennym.
➡️ Więcej: https://laboratoriumoddechu.pl/kurs-redukcji-stresu-mbsr-2/

Albo wyjątkowy weekendowy warsztat wiosenny dla kobiet na Kaszubach – gdzie wśród lasów i jezior połączymy oddech, uważność i siłę kobiecego kręgu.
➡️ Więcej: https://laboratoriumoddechu.pl/regeneracja-kaszuby-weekend-mindfulness-joga-tworzy-relaks/

17/10/2025

Promocja dla duetów - weź koleżankę, siostrę, mamę, córkę ;)
To ostatni moment, aby się zapisać, zapraszam 🙂
Zgłoś się jeszcze dziś SMSem: 502-269-986

Informacje w wydarzeniu: https://www.facebook.com/events/1073195841258483

12/10/2025

📖 Fragment z "Mitu normalności" Gabora i Daniela - Maté traktuje o umiejętności robienia przerwy między bodźcem a reakcją, która daje wybór. "Wolność wyboru pojawia się wraz z rozwojem mózgu." Doświadczenia traumy znacząco ograniczają tę umiejętność.

☀️ Tymczasem, podstawową korzyścią, jaką daje praktyka uważności, medytacji (taka właśnie, jakiej uczy kursu mindfulness), jest właśnie kształtowanie i wydłużanie przerwy między bodźcem a reakcją. Można powiedzieć, że to jedno z narzędzi uzdrawiania traum, jakie w sobie nosimy...

❤️‍🩹 Chcesz uzdrowić jakąś część siebie? Zmienić swoje automatyczne reakcje? Zapisz się na kurs mindfulness (MBSR) poprzez formularz: https://docs.google.com/forms/d/1BTMkUkiqU8um8atX_t4dZybmU2e1I8xXqIqp1izRsto/

Ruszamy 21.10 grupa stacjonarna (Gdańsk Oliwa), 22.10 grupa online (z dowolnego miejsca na świecie)

05/10/2025

Jeśli chcesz pogłębić kontakt ze swoją intuicją, zacznij medytować. Tu znajdziesz medytacje prowadzone w nurcie mindfulness:
https://laboratoriumoddechu.pl/nagrania-medytacji-mindfulness-mbsr/
Spróbuj :)

Jeśli ciężko Ci zacząć medytować samodzielnie, zapisz się na kurs mindfulness (MBSR, grupa satcjonarna - wtorki 18:00, grupa online - środy 18:00, start 21.10.2025). Więcej o kursie przeczytasz tutaj: https://laboratoriumoddechu.pl/kurs-redukcji-stresu-mbsr-2/