SamoPoczucie - terapie naturalne i szkolenia

SamoPoczucie - terapie naturalne i szkolenia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od SamoPoczucie - terapie naturalne i szkolenia, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Klinika Stresu, Ulica Władysława IV 11/3, Sopot.

Holistycznie wsparcie:
💆‍♀️Terapie twarzy: Kobido, Hadado, Lifting DRE
👣Refleksoterapia stóp
🔥 Zabiegi medycyny chińskiej: bańki, moksa, koncha
🎶 Dźwiękoterapia
✨️ Access Bars
🧘‍♀️Mindfulness
🧎‍♀️Warsztaty
🧘Wyjazdy

Dlaczego lifting twarzy miałby się zacząć… od stóp👣?💆‍♀️Wiele osób przychodzi na masaż twarzy, chcąc rozluźnić napięcia,...
14/05/2026

Dlaczego lifting twarzy miałby się zacząć… od stóp👣?

💆‍♀️Wiele osób przychodzi na masaż twarzy, chcąc rozluźnić napięcia, poprawić owal twarzy czy odzyskać świeżość skóry. Ale ciało działa jak jedna połączona sieć, dlatego pracę z twarzą warto rozpocząć od dekoldu, pleców, a najlepiej od stóp.

Z perspektywy fizjoterapii napięcia w ciele nie istnieją oddzielnie. Układ powięziowy łączy całe ciało, a przeciążenia, stres i napięcie układu nerwowego mogą wpływać również na mięśnie twarzy, szczęki czy karku.
Kiedy ciało jest w trybie ciągłego stanu walki i ucieczki, twarz często „trzyma emocje”: pojawiają się zaciśnięte mięśnie, zmarszczki mimiczne, obrzęki czy uczucie ciężkości.

W refleksoterapii stopy nazywane są mapą całego organizmu. Znajdują się tam receptory powiązane z różnymi narządami i układami ciała. Odpowiednia praca na stopach pomaga wyciszyć układ nerwowy, poprawić krążenie i uruchomić naturalne procesy regeneracji.
I właśnie dlatego efekty masażu twarzy mogą być głębsze, kiedy ciało najpierw dostanie sygnał: „możesz się rozluźnić”.

Rozluźnione stopy → spokojniejszy układ nerwowy → mniej napięcia w szyi i szczęce → bardziej miękka, promienna twarz.

👉Dlatego w gabinecie Samopoczucie pojawił się nowy pakiet:
„Od stóp do głów” : połączenie refleksoterapii stóp i masażu Kobido (dwóch waszych ulubionych zabiegów).
Już nie musisz wybierać jednego. Ten pakiet to nie tylko pielęgnacja twarzy. To głęboki reset dla całego organizmu w bardzo korzystnej cenie😉.

🌿 Ciekawostka
W niektórych tradycjach azjatyckich, m.in. w podejściach inspirowanych pielęgnacją koreańską i medycyną Wschodu, od dawna uważa się, że praca ze stopami pomaga „otworzyć” ciało i przygotować je na dalszą terapię beauty.

13/05/2026

To będzie chyba mało popularna rolka 😅
Bo umówmy się, większość z nas kocha słodkie. Ja też.
I nawet kiedy wiemy, że nie do końca nam służy… ten smak daje przyjemność, ukojenie i ciężko z niego zrezygnować.
Ale warto inaczej patrzeć na jedzenie i na to, jak wpływa ono na nasze ciało oraz samopoczucie.
W medycynie chińskiej nadmiar słodyczy i nabiału osłabia tzw. obieg Śledziony , czyli układ odpowiedzialny za energię, trawienie i „przerabianie” tego, co przyjmujemy.
Kiedy jest on przeciążony, pojawia się zmęczenie, ciężkość, otyłość, mgła w głowie, zatrzymywanie wody, problemy z zatokami, skórą czy trawieniem.
Nabiał i cukier uznawane są za pokarmy tworzące wilgoć i śluz, które obciążają i "spowalniają" organizm.

I nie chodzi o obsesję ani o bycie restrykcyjnym, ale bardziej o świadomość: „Lubię to, ale wiem, jak wpływa na moje ciało.” Zachowuję umiar. Nie jest to łatwe bo cukier jak wiemy jest bardzo uzależniający, a półki sklepowe kuszą coraz to nowymi łakociami, ale warto🤗.
Wiele osób po ograniczeniu cukru i nabiału zauważa większą lekkość, lepsze trawienie, mniej obrzęków i więcej energii.
Oczywiście to spojrzenie medycyny chińskiej i warto patrzeć na organizm całościowo 🤍

06/05/2026

„O jaka piękna kamienica…”
„Ale tu są wnętrza…”
„Wow, jaki klimat…”
To często pierwsze słowa, które słyszę od osób, które trafiają do gabinetu SamoPoczucie 💛
I trudno się dziwić - gabinet mieści się w kamienicy czynszowej z około 1905 roku, przy ul. Władysława IV w Sopocie. To miejsce z duszą, z detalami, których nie da się podrobić: secesyjne zdobienia, stare mury, historia, którą po prostu się czuje.
To taka mała perełka dla miłośników starych kamienic ✨.

Jeśli lubisz miejsca: które mają klimat, które nie są „jak wszędzie”, które zamiast plastiku oferują autentyczność…
to możesz się tu poczuć naprawdę dobrze.

Zadbaj o siebie… i pozwól sobie odkryć inny Sopot 🤍
Połącz wizytę w gabinecie z uważnym spacerem: powoli, bez pośpiechu, wśród architektury, która opowiada swoją historię.

Ta część miasta jest cicha (nawet w sezonie) , zielona i pełna pięknych willi oraz kamienic, które pamiętają czasy, gdy miasto było luksusowym uzdrowiskiem.

04/05/2026

Wiem, wiem, że często o tym mówię.
Ale naprawdę te krótkie pauzy w ciągu dnia są bezcenne.
Pędzimy tak bardzo, że nie mamy kiedy sprawdzić:
co dzieje się w ciele…
gdzie pojawia się napięcie…
co już woła o uwagę.
A potem ciało mówi głośniej:
bólem głowy, spiętymi ramionami, zaciśniętą szczęką...
W gabinecie widzę to codziennie.
Kobiety, które przez cały dzień „dają radę”,
a ciało cały czas jest w tle, wysyła sygnały.
A przecież można wcześniej…
zatrzymać się na chwilę,
zauważyć,
odpuścić,
dać sobie to, czego naprawdę potrzeba.
Nie dopiero, kiedy boli.
Trochę wcześniej.
Może właśnie teraz — mała pauza?

28/04/2026

I nie, to nie musi być idealny las, piękna ścieżka ani profesjonalne zajęcia sportowe.
Czasem wystarczy zwykła osiedlowa uliczka, spacer zamiast samochodu, kilka minut świadomego ruchu między codziennymi sprawami.
W medycynie chińskiej ruch to coś więcej niż dbanie o sylwetkę czy mięśnie- to sposób na swobodny przepływ energii Qi.
Gdy ciało się porusza, poruszają się też zastoje - napięcia, przeciążenia, to uczucie „utknięcia”, które często nosimy nie tylko w ciele, ale i w głowie.
Brak ruchu sprzyja stagnacji. A stagnacja często objawia się spadkiem energii, ciężkością, rozdrażnieniem czy napięciem.
Nie potrzebujesz idealnych warunków. Potrzebujesz decyzji, żeby zrobić pierwszy krok.
Dosłownie.
Dzisiaj wybierz spacer. Nawet krótki. Mimo wiatru, zimna...
Twoje ciało Ci za to podziękuje 🤍

Może znasz słowo „DOJO”……ze sztuk walki? 🥋 albo z praktyki duchowej?☯ W medycynie chińskiej „dojo” ma zupełnie inne znac...
22/04/2026

Może znasz słowo „DOJO”…
…ze sztuk walki? 🥋
albo z praktyki duchowej?

☯ W medycynie chińskiej „dojo” ma zupełnie inne znaczenie.

To nie miejsce… to czas.

Czas pomiędzy porami roku, kiedy energia się stabilizuje, zanim przejdzie w kolejny cykl.

Moment przejścia. Zatrzymania. Integracji.

📅 Kiedy wypada dojo? Występuje 4 razy w roku, mniej więcej:

koniec stycznia (między zimą a wiosną)
koniec kwietnia → czyli właśnie teraz 🌱
koniec lipca
koniec października

Każde dojo trwa ok. 18 dni

W teorii Pięć Przemian to czas żywiołu Ziemi.
A Ziemia mówi: „Zatrzymaj się. Nakarm się. Zaopiekuj się sobą.”

Możesz teraz czuć, że:

– masz mniej siły do działania
– potrzebujesz więcej ciszy
– ciało domaga się prostoty

I to jest w porządku.

Jak możesz się wesprzeć?

• jedz ciepłe, proste posiłki
• ogranicz nabiał i słodycze
• zadbaj o rytm dnia
• ogranicz nadmiar bodźców
• praktykuj uważność

To nie jest to czas na „ciśnięcie”, ale raczej na domykanie, porządkowanie, trawienie doświadczeń.

🌸 Pięknego dojo Wam życzę.

A jak chcecie dołączyć do Kursu Uważności, który poprowadzę z Iwona Maria Korzeniewska - Przestrzeń lekkości, to zaczynamy w dojo właśnie 7 maja, zapraszamy serdecznie😊.

20/04/2026

To już naprawdę ostatnia chwila ✨
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się, odetchnąć i wrócić do siebie- zapraszamy Cię na kurs uważności.

Podczas 8 tygodni nauczysz się:
🌿 uspokajać gonitwę myśli
🌿 lepiej radzić sobie ze stresem
🌿 odzyskiwać kontakt ze sobą i swoim ciałem
🌿 zatrzymywać się bez poczucia winy
🌿 żyć spokojniej i bardziej świadomie

Startujemy w Sopocie już 7 maja.
Drzwi za moment się zamykają.
Link do wydarzenia:
8-tygodniowy Kurs Uważność w Życiu (MBCT-L)
Może to właśnie ten moment, żeby zrobić coś dla siebie 💚
Zapisz się już dziś!


Iwona Maria Korzeniewska - Przestrzeń lekkości

Czy zdarza Ci się czytać stronę książki i nagle zauważyć, że nie pamiętasz ani jednego zdania?Albo prowadzić samochód i ...
16/04/2026

Czy zdarza Ci się czytać stronę książki i nagle zauważyć, że nie pamiętasz ani jednego zdania?
Albo prowadzić samochód i nie pamiętać fragmentu drogi?

Psychologowie nazywają to błądzeniem umysłu.
Badania pokazują, że ludzki umysł bardzo łatwo przechodzi z bieżącego doświadczenia do myślenia o przeszłości albo przyszłości.

Ma to związek z aktywnością tzw. sieci trybu domyślnego mózgu, która jest szczególnie aktywna wtedy, gdy nie skupiamy się na konkretnej czynności.
Błądzenie umysłu jest naturalną funkcją mózgu.
Problem pojawia się wtedy, gdy utykamy w powtarzających się myślach i zamartwianiu.

Praktyka uważności pomaga zauważyć moment, w którym uwaga odpływa i wrócić do doświadczenia chwili obecnej.

23 kwietnia rusza wiosenny kurs uważności, w którym krok po kroku uczymy się wracać do chwili obecnej.

Zapraszamy serdecznie razem z Iwona Maria Korzeniewska - Przestrzeń lekkości





13/04/2026

Zapraszamy na 8 tygodniowy trening budowania "mięśnia uważności"💪🧠:
kiedy: czwartki 19-21 (zaczynamy 23 kwietnia)
gdzie: Sopot
Szczegóły w komentarzu.
👉Zapisz się już dziś (link do zapisu w komentarzu)

Zapraszamy na 8 tygodniowy Kurs Uważności, który startuje już 23 kwietnia🤗
12/04/2026

Zapraszamy na 8 tygodniowy Kurs Uważności, który startuje już 23 kwietnia🤗

Po co nam uważność?

Uważność często kojarzy się z medytacją, ciszą albo chwilą oddechu w ciągu dnia.
Jon Kabat Zinn opisuje ją jednak przede wszystkim jako zdolność świadomego kierowania uwagi na bieżące doświadczenie — z ciekawością i bez oceniania.

Dlaczego to ważne?

Ludzki umysł ma naturalną tendencję do błądzenia myślami. Badania pokazują, że nawet przez około 47% czasu nasza uwaga nie jest przy tym, co właśnie robimy.
Kiedy tak się dzieje, częściej pojawia się napięcie, zamartwianie i ruminacje.

Praktyka uważności pomaga zauważyć moment, w którym umysł odpływa — i łagodnie wrócić do tego, co jest teraz: oddechu, ciała, rozmowy czy wykonywanej czynności.

W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat powstały setki badań nad treningami mindfulness. Wskazują one m.in., że regularna praktyka może:
• zmniejszać poziom stresu
• wspierać regulację emocji
• poprawiać koncentrację
• redukować ryzyko nawrotów depresji.

Uważność nie polega na „wyłączaniu myśli”.
To raczej uczenie się zauważania doświadczenia takim, jakie jest — i odnoszenia się do niego z większą świadomością.

Jeśli to, o czym czytasz, jest Ci bliskie — możesz tego doświadczyć w praktyce.
23 kwietnia rusza wiosenny kurs uważności, w którym krok po kroku uczymy się wracać do chwili obecnej.

https://facebook.com/events/s/8-tygodniowy-kurs-uwaznosc-w-z/1917831848852775/

Zapraszamy serdecznie

Iwona Maria Korzeniewska - Przestrzeń lekkości
SamoPoczucie - terapie naturalne i szkolenia

09/04/2026

Przyznam się, że kiedyś byłam fanką surowego jedzenia 🫣.
Dziś praktykując medycynę chińską, patrzę na jedzenie i trawienie trochę inaczej.
To nie jest tylko „żołądek”- to proces, który potrzebuje ciepła, żeby działać sprawnie.
I teraz wyobraź sobie:
wrzucasz do organizmu zimną sałatkę albo jogurt prosto z lodówki… a Twoje ciało musi najpierw zużyć energię, żeby to wszystko ogrzać, przetworzyć.
Zamiast budować energię- traci ją na „rozpalanie pieca”.

🍲Dlatego często sięgam po:

👉rozgrzewające zupy,
👉jednogarnkowe gulasze,
👉duszone warzywa.

I naprawdę czuję różnicę.
Więcej ciepła w jedzeniu = więcej ciepła i energii w ciele.
I to nie jest żadna skomplikowana teoria. To coś, co możesz sprawdzić na sobie… spróbuj przez kilka dni zamienić zimne posiłki na ciepłe i zobacz, jak reaguje Twój organizm.

Adres

Klinika Stresu, Ulica Władysława IV 11/3
Sopot

Telefon

+48603619666

Strona Internetowa

http://twojesamopoczucie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SamoPoczucie - terapie naturalne i szkolenia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do SamoPoczucie - terapie naturalne i szkolenia:

Udostępnij