26/09/2024
Witajcie jogini, zapraszam na YouTube na medytację prowadzoną w stylu mindfulness, która pomoże odnaleźć spokój w codziennym zgiełku, zatrzymać gonitwę myśli oraz połączyć się z własnym ciałem. Jest to doskonała medytacja na stres, pomagająca osiągnąć wewnętrzny spokój.
Medytacja mindfulness to świecka praktyka, która ma swoje korzenie w buddyzmie i skupia się na byciu obecnym w danej chwili, co sprzyja głębszemu zrozumieniu siebie i otaczającego świata.
Mindfulness to także praktyka somatyczna, która umożliwia uwolnienie się od nagromadzonych emocji. Poprzez świadome odczuwanie ciała i uspokajanie myśli, wzmocnisz swoje poczucie bezpieczeństwa i stabilności. ✨
Dlaczego warto praktykować medytację mindfulness?
Redukcja stresu: Umożliwia odprężenie i złagodzenie napięcia emocjonalnego.
Zwiększenie uważności: Pomaga skupić się na chwili obecnej i zauważać to, co się dzieje w naszym wnętrzu.
Uwalnianie się od traumy zapisanej w ciele: Regularne praktykowanie mindfulness może wspierać proces leczenia emocjonalnego, przywracając harmonię w ciele i umyśle.
Usiądź na macie, znajdź harmonię, odczuwając pełnię chwili i głęboką więź z samym sobą. Zamknij oczy i daj się poprowadzić w podróż do wnętrza siebie.
Zacznij swoją przygodę z medytacją, jest to medytacja dla każdego, także dla początkujących.
Zapraszam do subskrypcji kanału jeśli potrzebujesz podobnych praktyk przywracających wewnętrzny spokój i równowagę.
Witajcie jogini, zapraszam na medytację prowadzoną w stylu mindfulness, która pomoże odnaleźć spokój w codziennym zgiełku, zatrzymać gonitwę myśli oraz połąc...
