Przy Sobie Gabinet Psychoterapii - Joanna Kaszkur

30/04/2025

Światowy Dzień Sprzeciwu Wobec Bicia Dzieci – STOP przemocy wobec najmłodszych!

Obchodzimy dziś Światowy Dzień Sprzeciwu Wobec Bicia Dzieci. Mam wrażenie, że Polsce wciąż wiele osób uważa „niewinnego klapsa” za akceptowalną formę wychowania. Byłam świadkiem takich sytuacji na placu zabaw, a nawet na pływalni w luksusowym hotelu. Moja reakcja sprzeciwu często spotykała się ze zdziwieniem osób postronnych, bo w naszym kraju bicie dzieci wciąż bywa traktowane jako norma…niestety.
Ale przemoc nigdy nie jest „niewinna”. Bicie dzieci zostawia ślady, które mogą towarzyszyć im przez całe życie – niskie poczucie własnej wartości, trudności w relacjach, lęk przed odrzuceniem, problemy z regulacją emocji. Strach, wstyd i gniew stają się ich codziennością. Przemoc nie wychowuje – przemoc rani i pozostawia ślady, nie tylko fizyczne…
Jeśli chcesz coś zmienić, zacznij od siebie. Reaguj, gdy widzisz przemoc. Rozmawiaj. Edukuj. A jeśli nosisz w sobie ślady przemocy z dzieciństwa, pamiętaj, że terapia może pomóc Ci je zrozumieć i rozpocząć proces uzdrawiania.

25/11/2024

Psychoterapia pozwala lepiej zrozumieć własne emocje i myśli, co pomaga w radzeniu sobie z trudnościami i przeżywaniu życia w sposób bardziej świadomy.
Po czym poznać, że terapia działa ?
Zdrowienie to droga krok po kroku, często proces długotrwały. Doskonale opisuje to metafora „dziury w chodniku” z wiersza Portii Nelson "Autobiografia w pięciu krótkich rozdziałach". .

13/10/2024

04/10/2024

W dniach od 8 do10 października, w ramach piątej edycji Kampanii Społecznej - Terapia to NIE wstyd - na ulicach miasta Gdańsk pojawią się Terapiobusy - mobilne gabinety terapeutyczne. Mieszkańcy Gdańska będą mogli skorzystać z bezpłatnej pomocy psychologicznej.
https://www.terapiatoniewstyd.pl/gdansk-kampania-2024/

24/05/2024

Dziś przypada Światowy Dzień Schizofrenii. Choroba ta dotyka ponad 20 mln ludzi na świecie, szacuje się, że w Polsce choruje 385 tysięcy osób. Na schizofrenię można zachorować w każdym wieku, chociaz zazwyczaj pojawia się w młodości (między 15. a 30. rokiem życia), ale nie jest to reguła.

Osoby chore często doświadczają halucynacji, mają splątane myśli, widzą i słyszą rzeczy, które w rzeczywistości nie istnieją. Pierwsze objawy schozofrenii to zmienność nastrojów, wybuchy złości, nastroje depresyjne, wycofanie społeczne, problemy z koncentracją czy trudności z zasypianiem.

Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym lepsze rokowanie i mniej negatywny wpływ na późniejsze życie.
Niestety połowa chorych pozostaje niezdiagnozowana i tym samym nie jest właściwie leczona. Choć leczenie bywa długotrwałe, to wczesna diagnostyka daje choremu i jego bliskim szansę na powrót do normalnego funkcjonowania w społeczeństwie. To choroba, którą trzeba i da się leczyć.

20/04/2024

Dziś ukończyłam 5 dniowy trening terapeutyczny o traumie ze wspaniałą Elisabeth Sæther,
trenerką i superwizorką z wieloletnim doświadczeniem, a przede wszystkim z wielkim sercem. Dla mnie to czas trudnej i momentami bolesnej pracy, ale również doświadczenie ogromnej siły grupy, jej wsparcia, empatii i zrozumienia. Wracam bogatsza i silniejsza, z poczuciem, że ten trening to jeden z najpiękniejszych prezentów jaki dałam sobie z okazji urodzin ❤️.

05/04/2024

Co czuje osoba z depresją? Jak to jest mieć depresję? Oto niektóre z przykladów, którymi dzielą się osoby ciepiące na depresję:
 To jak więzienie bez krat.
 To jak fale w oceanie. Czasem się cofają i wtedy widzisz piękny piasek i muszle, potem nadchodzi przypływ i zabiera to piekno daleko od ciebie.
 To jak trzymanie napompowanej piłki na siłę pod wodą.
 To tak, jakby cała radość została z ciebie wyssana.

Załączony film, obrazuje depresję jako czarnego psa. Film jest inspirowany książką Matthew Johnstone’a – Moj czarny pies depresja, w której opisuje własne doświadczenia związane z depresją. Nazwał ją - za Winstonem Churchillem - Czarnym Psem. Film i ksiażka dają nadzieję, że depresję można przetrwać i przepracować.

Film sponsorowany przez WHO pokazuje prawdziwe oblicze Depresji. Jeśli utożsamiasz się z symptomami opisanymi w tym filmie zajrzyj na https://www.elpisonline...

27/03/2024

Coraz więcej dorosłych słyszy diagnozę ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). ADHD ma się od urodzenia, ale nie u każdego symptomy są widoczne we wczesnym wieku. Sterotypowo ADHD ma „niegrzeczny” chłopiec albo dziewczynka „bujająca w obłokach”. W wieku dorosłym objawia się jako nadmierna impulsywność, trudności z inicjacją zadań, trudności ze skupieniem, a czasem jako ciągły niepokój. Niestety ADHD czesto jest błędnie diagnozowany, najczęściej jako depresja oraz zaburzenia dwubiegunowe. Coraz więcej badań wskazuje na to, że konsekwentnie realizowana terapia ADHD przynosi rewelacyjne efekty, podnosząc poczucie dobrostanu psychicznego pacjenta.

27/02/2024

Serdecznie polecam :) Bardzo ciekawy artykol.

25/02/2024

Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje około 1,2 mln osób. Jeżeli czujesz, ze to może dotyczyć Ciebie lub kogos z Twoich bliskich, nie wahaj się i sięgnij po pomoc, to może uratować Twoje życie.

🔴 23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją. Chorobą, która nie wybiera i może dotknąć każdego z nas - bez względu na płeć, wiek czy wykształcenie. Każdy zmaga się czasami z obniżeniem nastroju, jednak nie bagatelizuj tego stanu i zacznij działać, jeśli objawy depresji utrzymują się w czasie. Jeśli czujesz się źle, nie wstydź się prosić o pomoc i wsparcie. Depresja to choroba uleczalna!

🆘 Tu czeka pomoc ⤵️

📞 116 123 - telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym
📞 116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
📞 22 484 88 01 - antydepresyjny telefon zaufania fundacji Itaka
📞 22 635 09 54 - telefon zaufania dla osób starszych

Jeśli widzisz osobę, która znajduje się w kryzysie psychicznym - reaguj. Bądź uważny na innych i dbaj o siebie oraz ludzi w swoim otoczeniu - nie tylko dziś. ❤️‍🩹