Zatoka Jogi

13/09/2025

01/09/2025

Zapraszamy na zajęcia jogi od dziś 1 września:
Poniedziałek - 19.00
Wtorek - 8.30
Środa - 19.00
Piątek - 8.30
Grafik będzie obowiązywał do 15 września.

28/05/2025

Z uwagi na duże zainteresowanie tematem powięzi, powtórzymy temat i rozpoczniemy zagadnienie nerwu błędnego. Zapraszamy na kolejne spotkanie w ramach Akademii Zdrowia. Tym razem będzie mowa o nerwie błędnym, jego funkcji w naszym życiu i jak go regulować.Zapisy proszę wysyłać na adres: zatokajogi@gmail.com

20/05/2025

Zobacz, jak 10-minutowa praktyka jogi przed snem w łóżku uspokaja umysł i ciało. Opierasz się na poduszkach i ścianie, aby utrzymać swoje ciało na miejscu, więc nie potrzeba żadnego wysiłku.

This bed yoga practice is designed to help you release tension with supported restorative poses that you can literally do in bed. Good night.

03/04/2025

Poznajcie kilka pozycji jogi specjalnie ukierunkowanych na biodra, w tym wewnętrzny obrót bioder, którego nie doświadczamy zbyt często w jodze ani w życiu. Dajmy szansę na rozciągnięcie części ciała, które często pomijamy.🙂🧘‍♀️

This yin yoga for hips practice focuses on simple stretches that target your tight hip flexors. All you need to do is settle in and breathe.

21/02/2025

Odwołane zajęcia w ferie:
23–25.02
(od niedzieli do wtorku)
Zapraszamy od środy 26.02!

10/02/2025

Jak zadbać o skórę zimą, kiedy mamy niskie temperatury, przenikliwe wiatry i suche powietrze w pomieszczeniach. Skóra traci naturalną wilgoć, staje się matowa, szorstka i skłonna do podrażnień. Co radzi ajurweda?

Jak dbać o skórę w zimie zgodnie z ajurwedą Zima to czas pełen wyzwań dla naszej skóry. Chłodne powietrze, niskie temperatury, przenikliwe wiatry i suche otoczenie pozbawiają skórę naturalnej wilgoci, czyniąc ją matową, szorstką i skłonną do podrażnień. Traci ona wówczas swoją n...

04/02/2025

Poznajcie kilka niezbędnych pozycji jogi, które pomagają zregenerować mięśnie po bardziej intensywnym wysiłku, np. bieganiu, jeździe na rowerze, na nartach, po pływaniu, wędrowaniu, ćwiczeniach CrossFit. Praktyka jogi bezpośrednio po treningu łagodzi ogólne napięcie, rozszerza przepływ krwi do mięśni, co sprawia, że tlen i składniki odżywcze energetyzują tkanki. To, jak się rozciągasz, ma znaczenie. Celowe oddychanie, spowalnianie i pogłębianie wdechów i wydechów, dotlenia krew, aby energetyzować ciało i uspokajać umysł.

These muscle recovery stretches are essentially yoga poses that can help release tension and relieve aches.