Fizjoterapia i Osteopatia - mgr Grzegorz Ziemba

16/03/2025

🤯Zdrowy mózg vs. uśpiony mózg
Czy Twój mózg działa na pełnych obrotach, jest aktywny, uważny i energiczny?
Czy czujesz, że jest trochę... zaspany?
Zdrowy mózg to m.in.:
✅ Jasność umysłu i dobra koncentracja
✅ Sprawna pamięć i szybkie myślenie
✅ Energia i motywacja do działania
✅ Spokój i równowaga emocjonalna
Uśpiony mózg to m.in.:
❌ Problemy z koncentracją i rozkojarzenie
❌ Trudności z przypominaniem sobie informacji
❌ Ciągłe zmęczenie, zaburzenia snu
❌ Rozdrażnienie i nerwowość
❌Dolegliwości jelitowe

🍀Na nasze szczęście, dzięki neuroplastycznosci
i zmianie nawyków, mózg możemy obudzić!😇

🍀Terapia osteopatyczna może pomóc Ci wrócić do równowagi i odzyskać witalność, jednak najważniejsze jest to, co Ty zmienisz w życiu i co doprowadziło Cię do gabinetu😊
🍀Zacznamy:

* Wysypiaj się! Sen to podstawa regeneracji.
* Zdrowo się odżywiaj, pij dużo wody (objętościowo)
* Ogranicz stymulację światłem niebieskim (tv, smartfon, komputer)
* Unikaj białego szumu
* Ruszaj się! Aktywność fizyczna poprawia ukrwienie mózgu.
* Znajdź czas na relaks i odpoczynek, idź do lasu, słuchaj natury,
* Ucz się nowych rzeczy, stymuluj swój mózg.
* Spotykaj się z ludźmi, których uczucia są w równowadze

Zadbaj o siebie.
Twój organizm Ci za to podziękuje.
Zapraszam

📞 781-290-769
🌐www.fizjoterapia-ziemba.pl
📩ul. Armii Krajowej 122, Sopot

08/03/2025

🍀Przepona to mięsień, który odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie. Nie tylko umożliwia oddychanie, ale także wpływa na postawę, trawienie, krążenie i wiele innych funkcji.
🍀Napięcia i dysfunkcje przepony mogą prowadzić do różnorodnych dolegliwości, takich jak bóle pleców, problemy trawienne, zaburzenia snu czy stany lękowe.
🍀Terapia osteopatyczna przepony jest polecana dla osób zmagających się z:
* problemami oddechowymi (astma, duszności)
* bólami pleców i karku
* zaburzeniami trawienia (refluks, wzdęcia, zaparcia)
* obrzękami i zastojami limfatycznymi
* problemami z postawą
* stanami lękowymi
* zaburzeniami snu
* migrenami i bólami głowy

🍀Terapia osteopatyczne może przynieść ulgę w wielu dolegliwościach i poprawić ogólny stan zdrowia całego organizmu.

Zadbaj o siebie.
Twój organizm Ci za to podziękuje.

📞 781-290-769
🌐www.fizjoterapia-ziemba.pl
📩ul. Armii Krajowej 122, Sopot

26/02/2025

🍀OSTEOPATIA WISCERALNA.
Czym jest i w jakich dysfunkcjach jest niezwykle pomocna?

🍀Terapia wisceralna jest postępowaniem leczniczym, który ma na celu przywrócenie prawidłowej funkcji narządów wewnętrznych, ich napięcia, elastyczności i mobilności. Uruchamiane są wówczas odruchy narządowo-mięśniowe (wiscero-somatyczne), narządowo-skórne, narządowo-naczyniowe i inne. Narządy wewnętrzne są połaczone za pomocą systemu więzadeł, krezek i powięzi do struktur kostnych (kręgosłupa, żeber, kości miednicy) lub narządów sąsiadujących.

🍀Zaburzenie w systemie powięziowo-mięśniowym może powodować pociąganie narządu w jakimś kierunku, co może skutkować zaburzeniem napięcia narządów sąsiednich, a to z kolei może doprowadzić do upośledzenia ukrwienia i unerwienia tych struktur. Narząd dysfunkcyjny może dawać objawy bólowe (tzw. ból rzutowany) w narządzie ruchu, nierzadko bardzo odległym od przyczyny dolegliwości, np. barku, kręgosłupie, pachwinie, miednicy, biodrze.

🍀Wyeliminowanie zaburzeń ruchomości oraz napięć w organizmie pozwala na przywrócenie harmonii oraz usprawnienie procesów regulacyjnych w organizmie. Należy pamiętać, że w terapii manualnej narządów wewnętrznych pracujemy z zaburzeniem czynnościowym danego narządu po wykluczeniu poważnych patologii klinicznych.

🍀Wskazaniami do terapii wisceralnej są następujące problemy:
- refluks przełykowo-żołądkowy,
- problemy przewodu pokarmowego, np. zespół drażliwego jelita, nerwica żołądka,
- problemy z trawieniem,
- dysfunkcje pęcherzyka żółciowego, trzustki,
- stany zastoinowe wątroby,
- nieżyty żołądka i dwunastnicy,
- przewlekłe zaparcia,
- stany zastoinowe nerek,
- stany zastoinowe w miednicy małej,
- bolesne miesiączki,
- żylaki odbytu oraz kończyn dolnych,
- wspomaganie leczenia chorób układu oddechowego.

Zadbaj o siebie.
Twój organizm Ci za to podziękuje.

📞 781-290-769
🌐www.fizjoterapia-ziemba.pl
📩ul. Armii Krajowej 122, Sopot

15/02/2025

➡️Czy wiesz, że stres może być przyczyną Twoich dolegliwości?

Stres: kto to wymyślił?
Twórcą pojęcia był austrowęgierski biochemik Hans Selye. Badał "stress" przez blisko 50 lat i zdefiniował go jako nieswoistą reakcję organizmu na wszelkie stawiane mu wymagania.
➡️Stresor to jest to wszystko w świecie zewnętrznym, co wytrąca nas ze stanu homeostazy, a reakcją stresową są wszystkie działania podejmowane przez organizm, aby powrócić do stanu równowagi.
➡️Niezależnie od rodzaju stresora- czy jest to zranienie, głód, gorąco, zimno, czy sama myśl o czymś dla nas nieprzyjemnym- nasz organizm włącza tę samą reakcję stresową, której wpływ odczuwamy w całym organizmie, a którą Selye już w latach dwudziestych XX wieku, opisywał jako ogólny zespół przystosowawczy (ang. GAS- general adaption syndrom).
➡️Przewlekly stres często jest ukrytym źródłem dolegliwości, których nie wiążemy bezpośrednio z przyczyną naszego stanu. Może powodować szereg niekorzystnych zmian w naszym ciele, takich jak: przewlekłe napięcia mięśni, bóle pleców, a także problemy z układem pokarmowym, hormonalnym czy krążenia.

💆W jakich przypadkach leczenie osteopatyczne może wpierać Twój powrót do zdrowia?
- przewlekłe dolegliwości bólowe,
- zespół przewlekłego zmęczenia,
- zaburzenia stawów skroniowo- żuchwowych,
- zaburzenia snu,
- problemy z koncentracją,
- problemy żołądkowo- jelitowe

Zadbaj o siebie.
Twój organizm Ci za to podziękuje💙
G.

📞 781-290-769
🌐www.fizjoterapia-ziemba.pl
📩ul. Armii Krajowej 122, Sopot

03/12/2024

Zdrowie bez aktywności fizycznej nie istnieje, więc takie miejsca jak to, polecam całym serduchem!🏋‍♀️💪
Moc moich rąk, niosąca pomoc Wam, kształtuje się właśnie tam!
Centrum Fitness Gdynia zaopiekuje się każdym, kto lubi sport, a jak ktoś nie bardzo lubi, to polubi🤗

**🏋️‍♂️ Zajęcia dla początkujących, First Step w Centrum Fitness Gdynia! 🏋️‍♀️**

Marzysz o tym, żeby zacząć przygodę z treningiem, ale nie wiesz, od czego zacząć? Mamy coś specjalnie dla Ciebie! 💪

Zapraszamy na **zajęcia dla początkujących**, które zostały stworzone z myślą o osobach takich jak Ty. Nieważne, czy nigdy wcześniej nie trenowałeś, czy chcesz wrócić do formy – krok po kroku wprowadzimy Cię w świat Fitnessu/treningu funkcjonalnego.

👉 **Dlaczego warto?**
✅ Nauczysz się podstaw techniki i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń
✅ Poprawisz swoją kondycję i siłę
✅ Zdobędziesz pewność siebie na sali treningowej
✅ Otrzymasz wsparcie profesjonalnych trenerów i motywującą atmosferę

📅 **Kiedy?**
W każdy wtorek i czwartek o godzinie 18.15
📍 **Gdzie?**
Centrum Fitness Gdynia
ul. Spokojna 22

Nie czekaj – zrób swój **pierwszy krok** do lepszej formy i samopoczucia! 💥
👉 Zapisz się już dziś: http://cfgdynia.pl/grafik/

13/10/2024

IMMUNOLOGICAL RESET to ostatnia część cyklu szkoleń podyplomowych Allostatic Reset z Philipem Van Caille.
Cieszę się, że mogę czerpać od tak doświadczonych osteopatów, dzięki którym rozwijam się jako terapeuta oraz którzy pokazują, jak patrzeć na zdrowie Pacjentów z nieco innej perspektywy.