Psycholog Joanna Fota

14/10/2024

Psychoterapia to podróż, a ja jestem tu, by Cię w niej wspierać! 📖🤍

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, nie zwlekaj - skontaktuj się ze mną. 📥
Razem odkryjemy nowe ścieżki prowadzące do zdrowia psychicznego!

Napisz SMS lub zadzwoń do mnie ☺️
📲 602-686-747

Pracuję w nurcie Terapii Poznawczo Behawioralnej. Ukończyłam także szkolenie I i II stopnia Terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. W swojej pracy pomagam osobom z depresją, lękiem, niską samooceną, przeżywającym kryzys oraz doświadczającym stresu.

10/10/2024

🌍 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🌍

Dziś obchodzimy wyjątkowy dzień, który przypomina nam, jak ważne jest dbanie o nasze zdrowie psychiczne. To nie tylko moment, by zwrócić uwagę na swoje emocje i samopoczucie, ale również by mówić głośno o tym, jak istotne jest wsparcie i zrozumienie w sferze zdrowia psychicznego.

🧠 Zadbaj o siebie! Daj sobie czas na odpoczynek, porozmawiaj z bliskimi, zrób coś, co sprawia Ci przyjemność – to drobne kroki, które pomagają w zachowaniu równowagi. A kiedy czujesz, że potrzebujesz więcej wsparcia, pamiętaj – pomoc jest dostępna. 🙏

Nie bój się sięgnąć po wsparcie – terapia to nie tylko leczenie, ale i nauka, jak lepiej zrozumieć siebie i radzić sobie z trudnościami.

💬 Rozmawiajmy o zdrowiu psychicznym otwarcie. Każdy z nas ma prawo dbać o swoją głowę tak samo, jak o ciało! 🌱💪

07/10/2024

Zapraszam na mój Instagram! 🌿
👉🏼Znajdziesz mnie tutaj:

🔗 https://www.instagram.com/psychologfota?igsh=eGNnY2trOWpkMmRq

To miejsce, w którym będę dzielić się treściami na temat: zdrowia psychicznego, radzenia sobie ze stresem, rozwoju osobistego i wieloma ważnymi tematami które mogą Wam pomóc na co dzień.

Zapraszam do śledzenia 🧡

05/10/2024

Dwie lokalizacje - jeszcze łatwiejszy dostęp do wsparcia psychologicznego 🌿

Każdy ma prawo do wsparcia, które jest dostępne blisko i w dogodnym miejscu, dlatego od października przyjmuję w dwóch lokalizacjach:

📍Gdańsk: ul. Gen. de Gaulle’a 12 lok 66
📍Sopot: ul. Gen. Andersa 3 lok 17

Jeśli szukasz pomocy w radzeniu sobie z emocjami, stresem , relacjami czy rozwojem osobistym - jestem tutaj, by wspierać Was w każdej z tych lokalizacji 🍀

Zapraszam do kontaktu i umówienia wizyty!
📞 602-686-747
🌐 www.psycholog-joannafota.com

25/09/2024

25.09 Światowy Dzień Psychoterapii.

Czy wiecie jaka jest różnica między Psychoterapeutą a Psychologiem ?

Psycholog (z tytułem magistra) diagnozuje oraz wspiera poprzez doraźne konsultacje.
Psychoterapeuta (z tytułem magistra) posiada uprawnienia (już po 2gim roku specjalistycznego szkolenia w ramach wybranego nurtu psychologicznego) oraz doświadczenie do długofalowej pracy z osobami, które tego potrzebują.

13/06/2024

Psychoterapia nie tylko wpływa na nasze myśli i zachowania, ale prowadzi także do widocznych (w badaniach) zmian w funkcjonowaniu mózgu!

Badania pokazują, że terapia CBT zwiększa aktywność kory przedczołowej - obszaru mózgu, odpowiedzialnego za regulację emocji i kontrolę poznawczą.

Terapia to nie tylko zwykła rozmowa! Pozwala nam czuć się lepiej i powoduje mierzalne zmiany w mózgu tak jak farmakoterapia.

za Eric R. Kandell