Jaśniej Gabinet Psychoterapii i Diagnozy Psychologicznej

01/11/2025

❤️

Wnet pogasną liście
Wszystko trwa tak krótko
Ja się też przytulę
Do ziemi cichutko...

Jaroslaw Iwaszkiewicz- Piosenka dla umarłej

15/10/2025

Naukowy nius

ADHD bezwzględnie to nie tylko geny! Po 25 latach prac badawczych odkrył główny system transportowy w naszych komórkach. Za swoje osiągnięcie odebrał Nagrodę Nobla z medycyny. Prowadził najbardziej przełomowe badania nad synapsami i mechanizmami, które pozwalają komórkom nerwowym (neuronom) komunikować się w ludzkim mózgu. Odkrył molekularne podstawy przekazywania informacji przez synapsy. Jego badania Jego badania mają fundamentalne znaczenie dla zrozumienia chorób neurologicznych i psychiatrycznych, które są związane z zaburzoną komunikacją synaptyczną. Jest jednym z największych neurobiologów i biochemików pokolenia. Jego prace uzyskały cytowania w niemal ćwierć milionie innych prac. Dziś badania prowadzi na Uniwersytecie Stanforda gdzie w wywiadzie powiedział mi wprost. „Jestem w 100 % przekonany, że ADHD nie ma podłoża tylko genetycznego. Odpowiada za niego też świat, w którym żyjemy”. Dziś specjalnym gościem naszego kanału jest noblista prof. Thomas Sudhof.

„Nie wiemy, dlaczego śpimy. Nauka nie ma pojęcia, czemu potrzebujemy snu”. „Nie zostaliśmy stworzeni, do życia, 60, 70 a nawet 80 lat. Jako ludzie jesteśmy stworzeni tak, by przeżyć 50-60 lat. Z pewnością nie 70 lat”. „Trzeba powiedzieć wprost, autyzm czy schizofrenia są zawsze zaburzeniami w obwodach mózgu”. „Są geny, w których mutacje u 100 % osób spowodują chorobę Alzheimera. Dziś już to wiemy”. To tylko wybrane cytaty z rozmowy, którą dzielę się poniżej i która jest potężna. Potężna. Obejrzyjcie pod linkiem w komentarzu.

06/10/2025

Ot co

W przypadku depresji już 20 sesji psychoterapii wystarcza, aby zmienić strukturę mózgu.
🟥Więcej: https://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/7,137474,32298673,jak-psychoterapia-zmienia-mozg-nowe-badania.html?utm_source=facebook.com&utm_medium=SM&utm_campaign=FB_Gazeta_Wyborcza

11/09/2025

👌

„Psychoterapia jest wspólną podróżą. Terapeuta nie prowadzi pacjenta za rękę, nie idzie przed nim, wskazując kierunek. Podróżuje obok niego – czasem podążając, czasem towarzysząc, a niekiedy jedynie odzwierciedlając to, co pacjent sam odkrywa. Jej celem nie jest tylko usunięcie objawów, lecz pogłębienie zdolności do życia, rozumienia siebie i budowania relacji.”
Irvin D. Yalom The Gift of Therapy, 2003, s. 13)

Grafika: Pinterest

ARM

24/08/2025

👌

Zasada psychologiczna mówi, że gdy wewnętrzna sytuacja pozostaje nieuświadomiona, wydarza się na zewnątrz pod postacią przeznaczenia. Oznacza to, że gdy osoba pozostaje niepodzielona i nie uświadamia sobie swego wewnętrznego przeciwieństwa, to świat musi siłą rzeczy odegrać konflikt i być rozdarty na będące w opozycji części.
Carl Gustav Jung

12/08/2025

Mądre …

Kiedyś nie rozpoznawałam kiedy ktoś mnie poniżał.
Wchodziłam w niepotrzebne dyskusje, kłótnie, konflikty, próbując wyjaśnić swoje stanowisko, przekonać kogoś, wytłumaczyć coś, dojść do porozumienia, znaleźć wspólny język ale lądowałam w bardzo ciemnym miejscu, splątana, nierzadko zmanipulowana, pełna poczucia winy często złości i smutku, bezradna, wydrenowana z energii, z niesmakiem względem mojej własnej reakcji.

Uczona byłam wytrzymywania, bycia miłą, wybaczania na każdym kroku wszystkiego wszystkim, byłam przekonana, że w znoszeniu złego zachowania jest jakaś świętość, zawoalowane dobro i tak pozwałam sobą pomiatać myśląc, że to jest dobre…
Nieustannie usprawiedliwiałam złe czyny i słowa kierowane w moją stronę, szukając winy w sobie, jednocześnie opowiadając sobie i innym bajki o czyjejś niedojrzałości emocjonalnej, trudnej przeszłości, niesprzyjających okolicznościach, wierząc że z każdym można się w końcu dogadać jak się ma dobre intencje i się wytrzyma odpowiednio długo…

I tak znosiłam znieważanie, okłamywanie, przezwiska, zarzuty…aż w końcu przychodził słabszy moment, nie wytrzymywałam i wybuchałam, krzyczałam, tłumacząc, wyrzucając, nadrabiając wszystkie te razy kiedy tak "bohatersko" znosiłam chamstwo, znieważania , przezwiska, brak szacunku, gaslighting I inne formy manipulacji itd.

Dzięki praktykowaniu samodyscypliny miłości przyszedł jednak moment STOP

Moment uświadomienia sobie, że w tym podejściu “niby pokory” nie ma krzty mądrości ani dobra.
Moje ciało powiedziało “NIE” słabością, depresją i brakiem motywacji do życia itd.
Dzięki praktykowaniu 7 zasad samodyscypliny miłości, słuchając głosów ekspertów zdołałam zobaczyć prawdę o sobie w różnych relacjach i zaczęłam robić ze sobą gruntowny porządek w totalnej odpowiedzialności i radykalnej akceptacji… zawsze z pozycji lidera nie ofiary, nareszcie bez usilnych starań zmiany drugiego człowieka.

Dzięki ludziom takim jak: prof Jordan Peterson, Evy Poumpouras, Rebecca Zung, dr Ramani, prof Sam Vaknin, Jefferson Fisher i innym krok po kroku zaczęłam budować szacunek do siebie, mądrze stawiać granicę, komunikować siebie światu w sposób spokojny bez usilnego tłumaczenia, zaciekłej defensywy czy udowadniania swojego zdania. Wiele się zmieniło, nie jeden domek z kart upadł.
Nauka trwa nadal, trudno jest zmienić swój system reagowania ale jest to możliwe a każdy najmniejszy progres cieszy i wnosi pokój. A poza wszystkim ta wiedza jest... fascynująca 😍💥

Powstaję z popiołów, rodząc się do nowego rozdziału mojego życia.
Dziś wybieram swoje walki świadomie i pozwalam innym być tym kim są.
Dziś już nikogo nie chcę zmieniać.
Dziś już nie potrzebuję potwierdzenia swoich decyzji u nikogo.
Dziś dalej trwam w samodyscyplinie miłości, która z czasem budzi we mnie jeszcze więcej ciekawości i wdzięczności względem darowi życia, który otrzymałam.
Dziękuję za kolejną serię lekcji.

Przez cały sierpień moje poranne motywacje dotyczą budzenia tej wewnętrznej mocy godności i szacunku do siebie, siły która nie krzyczy, nie tłumaczy i nie udowadnia…

Słuchaj motywacji najlepiej podczas spacerów albo innej formy ruchu od poniedziałku do piątku od 6:00 rano.
Możesz odsłuchać poźniej w zakładce poranne motywacje.

Idziemy dalej...

08/08/2025

Pomiędzy bodźcem i reakcją jest przestrzeń – w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi. Dlatego nawet wobec lęku, utraty czy zagrożenia, mamy zdolność do zachowania człowieczeństwa i odpowiedzialności.

Viktor E. Frankl, Człowiek w poszukiwaniu sensu, tłum. Joanna Gierowska‑Kałłaur,