Joanna Gajoch - Coaching Kognitywny - Ustawienia Systemowe

27/03/2026

Małżeńska samotność.

samotność, która bardziej przygnębia niż samotność odczuwana przez niektórych, którzy żyją solo. Bo ta doświadczana w życiu solo jest przewidywalna, pozbawiona tego ciągłego oczekiwania w napięciu - “może dziś on/ona zauważy w końcu moje potrzeby”.

Tacy ludzie w parze są oddzieleni od siebie niewidzialnym murem.
Zasłoną milczenia.
Usta i pięści zaciśnięte.
Obojętność.
Częściej wkurwienie.

Pamiętam pewnego mężczyznę, który jakiś czas po sesji ustawień powiedział mi:

“Z żoną kiedyś tylko na siebie burczeliśmy, a teraz zaczęliśmy normalnie rozmawiać.”

Pracowaliśmy wtedy w temacie jego małżeństwa i jak to bywa w ustawieniach - całe ustawienie w ogóle nie było o jego relacji ani o jego żonie.

Tylko o jego agresywnym ojcu, który pił i zdradzał.
I o matce, którą starał się chronić zastępując jej niejako męża.

Ustawienia pokazują, że w jakiś sposób nawet jako dorośli niezależni ludzie, pozostajemy na jakimś głębokim poziomie uwikłani w te historie z przeszłości.
A te historie - jakby zapętlone w czasie - trwają w nas bez końca pochłaniając naszą energię.
Zasnuwając nasze oczy bielmem.

Sprawiają, że patrzymy na związek i partnera/kę przez filtr.
Filtr, który sprawia, że w ogóle nie widzimy tej drugiej osoby taką, jaka jest.
Projektujemy na nią niespełnienie w relacji z matką czy ojcem.
Oczekujemy, że da nam w końcu to, czego nie dali rodzice i wściekamy się, że tego robi.
Wywalamy ból, który tak naprawdę chcielibyśmy wykrzyczeć matce.
Wywalamy agresję, którą najchętniej wepchalibyśmy butem w twarz ojca.

Jesteśmy samotni w związkach, w które wchodzimy z poziomu uwikłania - kiedy coś w nas wie, że przy tej czy tamtej osobie będziemy mogli doświadczyć tego samego poziomu odrzucenia i osamotnienia, którego doświadczyliśmy jak dzieci. Oczywiście nie mamy tego świadomości.

Niektórzy zaznają w życiu pewnego rodzaju łaski i coś się w nich budzi.

Celowo używam słowa łaska, bo jest to nagły przełom w postrzeganiu, którego nie można dla siebie po prostu wybrać. Jest to gwałtowna zmiana perspektywy, której nie da się na sobie wymusić. To Umiejętność zobaczenia siebie z pozycji obserwatora. Wyjście poza ograniczoną, klaustrofobiczną perspektywę ego i własnego cierpienia.

Zaczynamy wtedy widzieć, jak bardzo pewne odczucia, których doświadczamy w związku są odczuciami, które znamy z dzieciństwa. Zaczynamy wtedy też rozumieć, że wnosimy do związku coś z przeszłości. Zaczynamy też umiejętnie dbać o siebie i potrafimy ukoić swoją dziecięcą samotność. Przestajemy gorączkowo domagać się od drugiego człowieka wypełnienia w nas jakiejś pustki.
I wtedy bardzo często związek zmienia swoją jakość.
Albo się kończy, bo zaczynamy w pełni zdawać sobie sprawę, że w tej relacji odtwarzaliśmy swój dziecięcy scenariusz.

Nasze dorosłe ja przejmuje dowodzenie. Wewnętrzne dziecko w końcu może poczuć się bezpiecznie.

💎GRUPOWE WARSZTATY USTAWIEŃ - pracujemy z każdym tematem zgłaszanym przez uczestników

12.04.2026 SOSNOWIEC brak miejsc
16.05.2026 SOSNOWIEC
14.06.2026 SOSNOWIEC
Koszt 600 PLN

💎SESJE USTAWIEŃ 1:1 ONLINE I STACJONARNIE W SOSNOWCU
Koszt 500 PLN
——————————————————————-
Joanna Gajoch
Coach Kognitywny
Praktyk Ustawień Systemowych wg Berta Hellingera
Link do warsztatów, kursów i sesji 1:1 w BIO.

Art work by Sarah Jarrett

23/03/2026

Dorośli, którzy nie kochają swoich rodziców.

Spotykam w swojej pracy ustawieniowej osoby, które mówią wprost, że nie czują miłości do swoich rodziców.
Takie zdanie dla wielu jest szokujące. Jest wręcz herezją.
Wystąpieniem przeciwko czemuś, co uważa się za święte.
Kulturowo przyjęło się, że dziecko powinno kochać rodzica mimo wszystko. Bo to przecież rodzic, bo przecież MATKĘ MASZ TYLKO JEDNĄ.
Uznaje się wręcz, że miłość dziecka do rodzica jest czymś oczywistym. Czymś, czego nikt nie śmiałby podważyć, zakwestionować.
Bo instytucja rodzica jest dla wielu nietykalna.

W ustawieniach kładzie się duży nacisk na odbudowanie WEWNĘTRZNEJ relacji z rodzicem.

Ale w tej drodze niekoniecznie chodzi o odbudowanie relacji z samym rodzicem i budowaniu na siłę więzi.

Chodzi w niej między innymi o odbudowanie relacji z tą częścią nas, która powstała w wyniku zaburzonych relacji z rodzicami (którzy np. Byli przemocowi, niedostępni, pili itd). Chodzi o ukojenie tej części i zdjęcie z niej ciężaru odpowiedzialności (bo to przecież nie wina dziecka, że ojciec czy matka byli wobec niego przemocowi, choć wielu w ten sposób usprawiedliwiało swoją przemoc - “zobacz do czego mnie doprowadziłeś”). Chodzi o danie sobie prawa i przestrzeni na pewne odczucia, które do tej pory były racjonalizowane, wypierane.

W ustawieniach w tzw. DRODZE DO RODZICA chodzi też o zobaczenie życia mamy czy taty w rękach LOSU, o zobaczenie i przyjęcie sił, które wpłynęły na ich zachowania, reakcje, decyzje.
O zobaczenie, że oni też kiedyś byli dziećmi, które doświadczyły czegoś trudnego ze strony swoich rodziców lub w wyniku jakichś zewnętrznych okoliczności i zdarzeń, na które nie mieli żadnego wpływu, a które jednak ich ukształtowały.

W tej drodze chodzi też o to, by zobaczyć, że rodzice nie potrafili inaczej, lepiej, bo nie mieli dostępu do określonych zasobów, bo nie potrafili wyjść poza swój ból, poza swój emocjonalny głód. Bo ich osobiste cierpienie było dla nich nieświadomym priorytetem i tym samym nie potrafili uczynić priorytetem dobra własnego dziecka. Chodzi o zaakceptowanie faktu, że to co dali, to było ich maximum. Więcej dać nie mogli.

Zobaczenie historii rodzica nie oznacza jednak usprawiedliwienia jego zachowań.
Można rozumieć i jednocześnie nie zgadzać się więcej na kontynuację określonych schematów między dorosłym dzieckiem a rodzicami.
Można współczuć i jednocześnie nie zgadzać się więcej na przekraczanie granic, na traktowanie z góry, na brak szacunku, na próby parentyfikacji.

W drodze do rodzica w ustawieniach chodzi o zbliżanie się w sobie do miejsca spokoju, w którym można zgodzić się w końcu na to, że to dzieciństwo inne nie będzie, że ten rodzic inny nie będzie i w końcu można przestać gorączkowo próbować to naprawiać i desperacko szukać tej rodzicielskiej miłości gdzieś w świecie. Można się w końcu z tym pogodzić i w końcu poczuć, że wciąż jest się wspaniałym jako człowiek, mimo trudnych doświadczeń z dzieciństwa, mimo trudnych relacji z rodzicami. Można w końcu wyjść poza definicję siebie stworzoną na podstawie trudnych relacji z rodzicami.
Można w końcu wyjść z lojalności wobec systemu, który ranił i stać się lojalną/ym przede wszystkim wobec siebie.

W drodze do rodzica chodzi PRZEDE WSZYSTKIM o zobaczenie i uszanowanie tego, jak święte jest to, że dostaliśmy od naszych rodziców życie.

Jednocześnie w tej drodze w ogóle nie chodzi o to, by na siłę odbudowywać relacje z rodzicami.
Nie chodzi też o to, by wymuszać na sobie miłość do rodzica, który był oprawcą.
Chodzi o dojrzałą, uczciwą zgodę na to, co się naprawdę czuje. A nie starania, by poczuć to, co nam się wydaje, że powinniśmy czuć. Chodzi o wybieranie tego, co prawdziwe.

Myślę sobie, że dorosłe dziecko, które nie czuło miłości OD rodzica może mieć trudność w tym, by poczuć miłość DO rodzica. Bo taki ktoś nie został tej emocjonalnej wymiany nauczony, kiedy jego dzieciństwo przebiegało pod znakiem rodzicielskiej nieobecności, awantur, krzyków, manipulacji, upokorzenia, ciągłej krytyki, niezadowolenia, bicia, wyzwisk.
Całusek w czółko na dobranoc tego nie wymaże.

Czasem brak miłości do rodzica nie jest „brakiem”, tylko formą ochrony.
Bo nie da się kochać kogoś, kto był źródłem bólu i przy kim nie można było w bezpieczny sposób wyrażać miłości.

Miłość dorosłego dziecka do rodzica nie jest czymś oczywistym.

Idealny rodzic nie istnieje. Jednak sądzę (jako mama), że na miłość dziecka też trzeba sobie po prostu zasłużyć. Wlewać w nie aktywnie miłość, okazywać szacunek, zachwyt, radość ze wspólnego przebywania, prawdziwe głębokie wsparcie, wyrozumiałość i zdrowe granice, będąc przy tym wszystkim zwyczajnym człowiekiem, który potrafi przyznać się do błędu i swoje dziecko po prostu przeprosić, kiedy się nawali.

💎GRUPOWE WARSZTATY USTAWIEŃ - pracujemy z każdym tematem zgłaszanym przez uczestników

12.04.2026 SOSNOWIEC (wyjątkowo w niedzielę) ZOSTAŁO 1 WOLNE MIEJSCE

16.05.2026 SOSNOWIEC
Koszt 600 PLN

💎SESJE USTAWIEŃ 1:1 ONLINE I STACJONARNIE W SOSNOWCU
Koszt 500 PLN
——————————————————————-
Joanna Gajoch
Coach Kognitywny
Praktyk Ustawień Systemowych wg Berta Hellingera
Link do warsztatów, kursów i sesji 1:1 w BIO.

ART WORK BY SARAH JARRETT

18/03/2026

17/03/2026

💎GRUPOWE WARSZTATY USTAWIEŃ - pracujemy z każdym tematem zgłaszanym przez uczestników

12.04.2026 SOSNOWIEC (wyjątkowo w niedzielę)
16.05.2026 SOSNOWIEC
Koszt 600 PLN

💎SESJE USTAWIEŃ 1:1 ONLINE I STACJONARNIE W SOSNOWCU
Koszt 500 PLN
——————————————————————-
Joanna Gajoch
Coach Kognitywny
Praktyk Ustawień Systemowych wg Berta Hellingera
Link do warsztatów, kursów i sesji 1:1 w BIO.

12/03/2026

Kobiety, które w dzieciństwie doświadczyły niedostępnej matki, często mają poczucie, jakby pierwsza połowa ich życia wydarzyła się trochę obok nich. Jakby przechodziły przez nią w pewnego rodzaju półśnie. Funkcjonują, ale bez pełnego, świadomego kontaktu z tym, co się wokół nich dzieje. Życie bywa dla nich źródłem napięcia, irytacji albo ciągłego poczucia, że coś jest nie tak, choć trudno dokładnie powiedzieć co.

Matczyna rana (związana z niedostępnością matki) to głęboki wzorzec psychiczny powstały w relacji z matką lub z tym, jak dziecko ją przeżywało. Nie chodzi tylko o rzeczywistą matkę, ale o cały wewnętrzny obraz macierzyństwa, opieki, kobiecości i bezpieczeństwa, który kształtuje się w psychice.

Matczyna rana pojawia się wtedy, gdy ta relacja była dla dziecka trudna lub ambiwalentna. Może to się wydarzyć na wiele sposobów, na przykład gdy matka była nadmiernie kontrolująca, chłodna emocjonalnie, krytyczna, zbyt dominująca albo nieobecna i niedostępna.

Wtedy w psychice kobiety tworzy się wewnętrzny wzorzec, który może powodować trudność w zaufaniu do życia, nadmierną kontrolę i napięcie, poczucie, że trzeba ciągle walczyć lub się bronić, problem z przyjmowaniem miłości i wsparcia, trudność w spontanicznym sięganiu po to, czego się naprawdę pragnie.

To właśnie dlatego życie może wydawać się irytujące lub rozczarowujące – jakby coś stale stało na drodze do naturalnego przepływu.

Druga połowa życia kobiety z matczyną raną bywa punktem zwrotnym.

Jeśli kobieta zaczyna stopniowo konfrontować się z tym wzorcem i go rozumieć, druga połowa życia może przynieść głęboką zmianę.

Może pojawić się moment, w którym zaczyna odkrywać życie na nowo, widzieć je z nowej perspektywy.

Idąc za Marie-Louise von Franz - kobieta może w końcu poczuć, jakby jej „ręce zostały uzdrowione”. Oznacza to, że może ona wreszcie sięgnąć po to, czego naprawdę chce.

Nie z miejsca ego, przymusu, kontroli, potrzeby udowadniania swojej wartości, czy wewnętrznej walki, lecz w sposób naturalny — po prostu wyciągając ręce ku temu, co kocha.

Paradoks polega na tym, że dla kobiety z matczyną raną właśnie ta prostota jest najtrudniejsza.
W jej psychice przez lata działał mechanizm napięcia, obrony i kontroli.

By dotrzeć do takiego punktu w życiu, w którym pojawia się to spontaniczne, niczym nieobwarowane działanie, samo zrozumienie swojej rany na poziomie intelektualnym nie wystarcza.

Czasem potrzeba czegoś więcej – głębokiego przejścia przez własny ból, przez swoistą żałobę po relacji z mamą, która nigdy nie wydarzyła się w tej “wymarzonej” wersji. Potrzeba też zwyczajnie czasu, który pozwoli pewnym wewnętrznym zmianom dojrzeć.

I wtedy życie, które kiedyś było źródłem napięcia i walki, może stać się przestrzenią, w której kobieta po prostu sięga po to, co kocha.

Unbelievable, prawda? 🙂

💎GRUPOWE WARSZTATY USTAWIEŃ - pracujemy z każdym tematem zgłaszanym przez uczestników

14.03.2026 SOSNOWIEC
11.04.2026 SOSNOWIEC
16.05.2026 SOSNOWIEC
Koszt 600 PLN

💎SESJE USTAWIEŃ 1:1 ONLINE I STACJONARNIE W SOSNOWCU
Koszt 500 PLN
——————————————————————-
Joanna Gajoch
Coach Kognitywny
Praktyk Ustawień Systemowych wg Berta Hellingera
Link do warsztatów, kursów i sesji 1:1 w BIO.

11/03/2026

💎GRUPOWE WARSZTATY USTAWIEŃ - pracujemy z każdym tematem zgłaszanym przez uczestników

14.03.2026 SOSNOWIEC
11.04.2026 SOSNOWIEC
16.05.2026 SOSNOWIEC
Koszt 600 PLN

💎SESJE USTAWIEŃ 1:1 ONLINE I STACJONARNIE W SOSNOWCU
Koszt 500 PLN
——————————————————————-
Joanna Gajoch
Coach Kognitywny
Praktyk Ustawień Systemowych wg Berta Hellingera
Link do warsztatów, kursów i sesji 1:1 w BIO.

09/03/2026

Trudna córka

Nikt się nigdy nie zastanawia, dlaczego taka się stała.
Mówią, że taka się urodziła.
Nic nie poradzisz.
Takie geny.
Wdała się w tą, czy w tamtą.

Nikt nie widzi, że od zarania była niechciana.
Od poczęcia.
Nie przyjęta.
Od dnia swych narodzin odrzucana.

Bo za dużo płakała.
Za mało spała.
Bo za bardzo się domagała.
Bo za bardzo była, bo się pojawiła w niewłaściwym momencie.

Bo “za bardzo” potrzebowała matki.
Matki, która patrzy z miłością.
Matki, która koi czułym spojrzeniem i czułym objęciem.

Trudna córka dostała od Losu matkę, która jej nie widzi.
Matkę automat, która owszem nakarmi, ubierze, uczesze.
Ale nie wysyci miłością, ani zachwytem.
Matkę, która nie obejmie jej ciepłem swojego serca.

Trudna córka to Kozioł ofiarny.
czarna owca.
Ta, która wszystko psuje.
Ta, która nie pasuje.

Trudna córka, to ta zdradzona przez własną matkę, która nie chciała i nie potrafiła stanąć po jej stronie.

Trudna córka krzyczy całą sobą o tym ciężkim, które zalega w jej rodzie.
Ale wszyscy sądzą, że to ona to ciężkie powoduje.
Lecz Ona tylko je obnaża.

Trudne córki zawsze na coś wskazują.

Widzę pewną powtarzalność w rodach, gdzie między matką a córką jest wyrwa.

Tam zawsze chodzi o śmierć.
Być może przedwczesną śmierć matki gdzieś w historii rodu.
Lub przedwczesną śmierć dziecka.

💎GRUPOWE WARSZTATY USTAWIEŃ - pracujemy z każdym tematem zgłaszanym przez uczestników

14.03.2026 SOSNOWIEC
11.04.2026 SOSNOWIEC
16.05.2026 SOSNOWIEC
Koszt 600 PLN

💎SESJE USTAWIEŃ 1:1 ONLINE I STACJONARNIE W SOSNOWCU
Koszt 500 PLN
——————————————————————-
Joanna Gajoch
Coach Kognitywny
Praktyk Ustawień Systemowych wg Berta Hellingera
Link do warsztatów, kursów i sesji 1:1 w BIO.

Art work by Sarah Jarrett

06/03/2026

Paradoks uzdrawiania polega na tym, że kiedy zaczynamy czuć się lepiej, kiedy odzyskujemy stabilność i grunt pod nogami po latach rozpaczliwych prób złapania pionu w życiu - często pojawia się także smutek.

Zaczynamy bowiem dostrzegać, jak wiele nas ominęło, jak bardzo zawiedli nas niektórzy ludzie - Ci którzy mieli być dawcami miłości, stabilności i spokoju.

Zaczynamy widzieć, na co tak naprawdę zasługiwała nasza młodsza wersja, to niewinne dziecko, którym byliśmy.

Uzdrowienie zawsze wiąże się z przeżyciem żałoby.
Nie da się tego ominąć.

💎GRUPOWE WARSZTATY USTAWIEŃ - pracujemy z każdym tematem zgłaszanym przez uczestników

14.03.2026 SOSNOWIEC
11.04.2026 SOSNOWIEC
16.05.2026 SOSNOWIEC
Koszt 600 PLN

💎SESJE USTAWIEŃ 1:1 ONLINE I STACJONARNIE W SOSNOWCU
Koszt 500 PLN
——————————————————————-
Joanna Gajoch
Coach Kognitywny
Praktyk Ustawień Systemowych wg Berta Hellingera
Link do warsztatów, kursów i sesji 1:1 w BIO.

Art work by Sarah Jarrett

03/03/2026

Jakkolwiek kontrowersyjnie to brzmi.
Czasem niedostępny lub nieobecny rodzic okazuje się ukrytym błogosławieństwem.
Dzieje się tak wtedy, gdy obciążenie, które taki rodzic nosi w sobie, te “demony”, które drzemią w jego sercu, spowodowałyby w dziecku więcej bólu i cierpienia niż jego nieobecność lub emocjonalna niedostępność.

Czasem widać to w ustawieniach - taki rodzic zdaje się mówić do swojego dziecka:

“widzę, że cierpisz, ale kiedy jestem daleko - Ty jesteś bezpieczna/y, tak jest dla Ciebie lepiej.”

Taka perspektywa to często całkowity game changer…

Dbaj o siebie 🤍🕊

💎GRUPOWE WARSZTATY USTAWIEŃ - pracujemy z każdym tematem zgłaszanym przez uczestników

14.03.2026 SOSNOWIEC
11.04.2026 SOSNOWIEC
16.05.2026 SOSNOWIEC
Koszt 600 PLN

💎SESJE USTAWIEŃ 1:1 ONLINE I STACJONARNIE W SOSNOWCU
Koszt 500 PLN
——————————————————————-
Joanna Gajoch
Coach Kognitywny
Praktyk Ustawień Systemowych wg Berta Hellingera
Link do warsztatów, kursów i sesji 1:1 w BIO.

02/03/2026

Ten jeden ewidentny znak, który potwierdza, że udało Ci się wyjść poza pokoleniowe wzorce to ODPOCZYNEK BEZ POCZUCIA WINY.
Czysta przyjemność z nicnierobienia.
Pełna zgoda na relaks.

Brak przymusu zrywania się z kanapy, gdy mąż wraca do domu (żeby tylko nie zobaczył, że się “lenisz”).

Jesteś Panią swojego domu i swojego czasu.
Nie musisz już nic udowadniać.

Dbaj o siebie 🤍🕊

💎GRUPOWE WARSZTATY USTAWIEŃ - pracujemy z każdym tematem zgłaszanym przez uczestników

14.03.2026 SOSNOWIEC
11.04.2026 SOSNOWIEC
16.05.2026 SOSNOWIEC
Koszt 600 PLN

💎SESJE USTAWIEŃ 1:1 ONLINE I STACJONARNIE W SOSNOWCU
Koszt 500 PLN
——————————————————————-
Joanna Gajoch
Coach Kognitywny
Praktyk Ustawień Systemowych wg Berta Hellingera
Link do warsztatów, kursów i sesji 1:1 w BIO.

01/03/2026

Dziękuję za wspaniałe wieści i możliwość publikacji ❤️