Zielone Pastwiska - Agata Rynk Psychodietetyk

Zielone Pastwiska - Agata Rynk Psychodietetyk Zawodowo pomagam ludziom naprawić swoje relacje z jedzeniem jednocześnie odzyskując zdrowie 💚 Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem.
(1)

Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania. Dzięki temu, często przez swoich podopiecznych jestem nazywana ostatnią "deską ratunku". Dlaczego? Ponieważ do problemu nadwagi i otyłości podchodzę holistycznie - nie tylko z perspektywy dietetyka.

Patrzyłaś tak kiedyś na ból związany z zaburzeniami odżywiania?…*– Nie pamiętam, kiedy ostatni raz coś zjadłam bez licze...
24/11/2025

Patrzyłaś tak kiedyś na ból związany z zaburzeniami odżywiania?…*

– Nie pamiętam, kiedy ostatni raz coś zjadłam bez liczenia. Wszystko ma liczby. Nawet ja. Patrzę w lustro i widzę kogoś, kto nigdy nie jest wystarczająco dobry. Wszyscy mówią, że jestem za chuda, a ja widzę tylko porażkę, wcale nie chce tyć. Ta cała choroba jakoś mi daje siłę…
– Słyszę, że bardzo się boisz stracić kontrolę.
– Tak. Boję się, że jeśli przestanę, to zniknę. Albo się rozsypię. To mnie jakoś trzyma, ale też męczy…
– A jednocześnie ta kontrola zabiera ci spokój, prawda?
– Tak. Ta kontrola dawała mi siłę, ale teraz zabiera mi wszystko - rodzinę, przyjaciół, sens jakiekolwiek. Ale przynajmniej czuję, że coś potrafię. Anoreksja to jedyna rzecz, którą umiem dobrze robić. I jestem w tym najlepsza. W czym będę dobra, kiedy mi tego braknie?

Zrobiło się cicho.
Dalej był ból i mnóstwo cierpienia w młodym człowieku.

To ostatnie zdanie wypowiedziane z pełnym rozgoryczeniem, zawsze mnie zatrzymuje.

Bo za tą „umiejętnością” stoi ktoś bardzo zagubiony, kto chciał po prostu poczuć, że ma wpływ.
I właśnie tam – w tym cienkim miejscu między lękiem a potrzebą kontroli – zaczyna się cała praca. Praca całego zespołu specjalistów.

Nie od „musisz jeść”.
Ale od: „spróbujmy razem zrozumieć, po co ci to wszystko było…”

*rozmowa za zgodą pacjentki, w pełni zachowując jej anonimowość

Opadasz z sił. Brakuje Ci energii. Robisz co musisz, ale czujesz, że to nie to.Skoro zostałaś, to może coś z tego potrze...
21/11/2025

Opadasz z sił. Brakuje Ci energii. Robisz co musisz, ale czujesz, że to nie to.

Skoro zostałaś, to może coś z tego potrzebujesz dzisiaj przeczytać.

Wstajesz z łóżka i już to wydaje się dużym wyczynem, a gdzie tutaj cała reszta twojego zaplanowanego działania. Milion zadań, a Ty czujesz, że nawet nie wiesz od czego zacząć.
Od tej najgorszej żaby czy od czegoś drobnego?

Kolejne kilogramy na wadze w górę, a ty już nie wiesz co robić. Bezradność i poczucie kolejnej porażki. Frustracja krzycząca za utraconą formą, za złością na siebie i myślami w kierunku, że nigdy Ci się nie uda z tego stanu wyjść.

Moje życie także przeróżne scenariusze pisało. Dzięki temu, mogę z ogromną autentycznością poczuć, to co wiele z Was czuje każdego dnia. To, że znam to aż za dobrze sprawia, że u mnie znajdujecie ogrom zrozumienia. I to takiego prawdziwego, bo wiem, z czym mierzycie się każdego dnia.

I nie chodzi o to, żeby teraz Was cisnąć, pokazywać: Ej, da się! Ruszaj z miejsca bo wiem, że potrafisz.

Ale zadam Ci pytanie, co jest dla Ciebie w tym momencie możliwe?
Czy oby na pewno potrzebujesz bata, który pogania Cię, kiedy Ty doszłaś do ściany?
Czy chwilowej akceptacji aktualnego stanu rzeczy, przytulenia i odwrócenia się od tego muru, spojrzenia w drugim kierunku i powiedzenia: tamtą drogą pójdę, tylko wolniej?

Bez presji.

Tak piszę o Was, o Waszych historiach, które opowiadacie każdego dnia.

I ogrom ciepła wysyłam,
Agata

Wczorajszy dzień 🥹Pełen emocji i dużej ilości rozmów z rewelacyjną kadrą nauczycielską w Zespół Szkół Nr 4 w Czechowicac...
20/11/2025

Wczorajszy dzień 🥹

Pełen emocji i dużej ilości rozmów z rewelacyjną kadrą nauczycielską w Zespół Szkół Nr 4 w Czechowicach-Dziedzicach. Miałam przyjemność poprowadzić tam szkolenie dla nauczycieli na temat zaburzeń odżywiania u dzieci — i muszę powiedzieć, że wychodzę stamtąd pełna podziwu. ❤️

Tak zaangażowanej, uważnej i otwartej kadry życzyłabym każdej szkole. Rozmawialiśmy o sygnałach ostrzegawczych, o tym, jak wspierać dzieci i jak reagować z troską zamiast lękiem — a pytania, które padały, pokazały jedno: tym ludziom naprawdę zależy.

Dziękuję za zaproszenie i przestrzeń do ważnej rozmowy ☺️
Wracam z poczuciem, że wszyscy jesteśmy po jednej stronie — po stronie dzieci.

I z taką wdzięcznością zostanę na wieczór 🙏
Wasza Agata

Być częścią takiego weekendu to dla mnie czysta przyjemność 😍 Dziękuję dziewczyny za tak cudowny czas 🩷Kolejne warsztaty...
26/10/2025

Być częścią takiego weekendu to dla mnie czysta przyjemność 😍 Dziękuję dziewczyny za tak cudowny czas 🩷

Kolejne warsztaty jakie przede mną będą dla kadry pedagogicznej i uczniów klas 7-8, tym razem w temacie zaburzeń odżywiania. Aktualnie dość często są one spotykane u nastolatek - niestety coraz młodszych.
Ale to już w przyszłym miesiącu 😁

A tymczasem zobaczcie jak pięknie było w Całorocznik razem z Dualis Projekt ❣️

Jak Wam się podobają takie idee kobiecych wyjazdów? Dla mnie to baterie na maksa 😍

*P.S. Nawet relaks na podłodze i przekąski w trakcie w niczym nam nie przeszkadzały 😍

Dziś mieliśmy 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝘁𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗪𝗮𝗹𝗸𝗶 𝘇 𝗢𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨.Bez względu na to, w jakim jesteś miejscu – jesteś wartościowa, ważna...
24/10/2025

Dziś mieliśmy 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝘁𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗪𝗮𝗹𝗸𝗶 𝘇 𝗢𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨.

Bez względu na to, w jakim jesteś miejscu – jesteś wartościowa, ważna i wystarczająca taka, jaka jesteś. 💛

Poradzisz sobie. Nawet jeśli teraz czujesz, że jest trudno.
Wiem, że jesteś zmęczona, że czasem czujesz się niezrozumiana, oceniana.
Wiem też, że czasem trudno Ci uwierzyć, że to wszystko ma sens.
Że oczekujesz od siebie za dużo, a każde słowo potrafi zranić bardziej, niż byś chciała.

Wiem, jak łatwo się pogubić w tym gąszczu rad, „dobrych porad” i sprzecznych informacji (a mamy ich naprawdę dużo w necie…).
Wiem też, że czasem patrzysz w lustro i widzisz tylko to, co chcesz w sobie zmienić...

Byłam tam. Też czułam ten ciężar. Nawet jeszcze czasami wciąż gdzieś odzywa się wewnętrzny krytyk, szczególnie w tym momencie życia w którym jestem.

Ale wiem też, że dasz radę.
Tylko daj sobie czas. Nie wszystko musi się wydarzyć dziś.
Otwórz się na proces, ucz się filtrować, co naprawdę Ci służy. Wyłącz tego krytykującego dziada i rób swoje 🩷

Odpuszczaj to, co ciągnie Cię w dół. Dbaj o spokój i o to, kim się otaczasz.

Motywuj się, inspiruj, ale nie ściągaj w dół…

Ot, na południową kawkę (lub co tam lubią wypić do przeglądania fejsow) 😅

Cześć! Wiem że czekasz. Czekasz na ten właściwy moment, na ten dobry poniedziałek, kiedy zaczniesz wszystko od nowa. Na ...
17/10/2025

Cześć! Wiem że czekasz.
Czekasz na ten właściwy moment, na ten dobry poniedziałek, kiedy zaczniesz wszystko od nowa. Na ten czas, kiedy będzie łatwiej, a w głowie zapanuje spokój.

Wiem to, bo każdego dnia spotykam się z tym w gabinecie. Ale nie tylko Wy o tym mówicie, ponieważ takie myślenie zdarza się nawet… mnie samej 🫣 I przestałam czekać - być może lepiej niż jest teraz nie będzie 😅

Nie wpadaj w pułapkę błędnego koła.
Działaj z tym co masz.
Wybierz jedną małą rzecz, która czeka na ten właściwy moment. I zrób ją. Nawet nie cała ale chociaż odrobinę. 10 minut ćwiczeń? Extra! Lepsze to niż nic, prawda?

Tak właśnie wygląda początek zmiany 🩷
Gotowość do niej nie przychodzi po działaniu. Ona przychodzi w trakcie 🙃

zmiana. odchudzanie z głową. jak schudnąć. psychodietetyk.

W ubiegłym tygodniu byłam w cudownym miejscu! Warsztaty dla kobiet w niesamowitym otoczeniu - Całorocznik to miejscówa, ...
16/10/2025

W ubiegłym tygodniu byłam w cudownym miejscu! Warsztaty dla kobiet w niesamowitym otoczeniu - Całorocznik to miejscówa, która ma duszę 🥹

Razem z Dualis Projekt, Aleksandra Anielska oraz Witold Studziński mogłam spędzić dobry czas z fajnymi kobietami. Babskie wyjazdu są naprawdę meeega ładujące energia!

A tu cisza, spokój, relaks i Via Ferraty!
I ciałożyczliwość w diecie oczywiście 😍

A w komentarzach wrzucę Wam jak tam cudownie i ciepło 🥰

Pytanie na wieczór:🙌 co dzisiaj zauważam w sobie?🙌 o jaką moją niezaspokojoną potrzebę warto zadbać?🙌 co dobrego dla sie...
09/10/2025

Pytanie na wieczór:

🙌 co dzisiaj zauważam w sobie?
🙌 o jaką moją niezaspokojoną potrzebę warto zadbać?
🙌 co dobrego dla siebie dzisiaj zrobię/ zrobiłam?

❣️ z taką wdzięcznością Was zostawiam 😌

08/10/2025

Bo w naszej pracy nie tylko kilogramy się liczą, ale to jak zmienia się Wasze życie 🥹 Jestem Wdzięczna, że mogę wam towarzyszyć w tej zmianie 🙏

Znasz to uczucie, gdy sięgasz po jedno ciastko, a chwilę później zdajesz sobie sprawę, że paczka jest pusta? 🤯To wcale n...
06/10/2025

Znasz to uczucie, gdy sięgasz po jedno ciastko, a chwilę później zdajesz sobie sprawę, że paczka jest pusta? 🤯

To wcale nie znaczy, że brak Ci silnej woli. Twój mózg po prostu działa według schematów, które ukształtowały się przez lata. Dobra wiadomość? Możesz je zmieniać – bez frustracji i poczucia porażki 💪

Często wydaje nam się, że powinniśmy mieć pełną kontrolę nad tym, co jemy, ale prawda jest taka, że nawyki i automatyczne reakcje mają ogromny wpływ na nasze decyzje. Jeśli do tej pory kończyłaś całą paczkę ciastek, a teraz zatrzymasz się na kilku – to nie porażka, to realny POSTĘP. A każdy krok w dobrym kierunku ma znaczenie. Dlatego zdecydowanie lepiej skupić się na procesie, a nie na samych wynikach. Wyniki przyjdą same... :)

Największą pułapką jest myślenie „wszystko albo nic” – albo jesteś w pełni zdyscyplinowana, albo „zawaliłaś” i nie ma już sensu się pilnować. Stracony dzień? Więc płyniemy dalej na fali. A potem... No właśnie...

Zmiana nawyków to proces, który nie wymaga walki z samą sobą, ale lepszego zrozumienia swoich mechanizmów działania. Kiedy przestaniesz patrzeć na to, co jesz, przez pryzmat rygoru i zakazów, a zaczniesz dostrzegać, co stoi za Twoimi wyborami – wszystko zacznie się układać 😌

To nie PERFEKCJA prowadzi do sukcesu, a konsekwentne, nawet drobne kroki w stronę większej świadomości. Bo jedno ciastko więcej lub mniej nie definiuje Twojej wartości – ale sposób, w jaki podchodzisz do siebie i swoich decyzji, ma ogromne znaczenie.

Bo jesteś tego warta.
(zabrzmiało jak z reklamy Loreal, ale właśnie tak to widzę :)

Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl – czy wyśmiewanie osób z nadwagą naprawdę pomaga?Wbrew obiegowym opiniom, żarty i docin...
03/10/2025

Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl – czy wyśmiewanie osób z nadwagą naprawdę pomaga?

Wbrew obiegowym opiniom, żarty i docinki dotyczące wagi wcale NIE motywują do zmiany. Wręcz przeciwnie – badania pokazują, że osoby stygmatyzowane częściej unikają aktywności fizycznej, mają niższą samoocenę i trudniej im schudnąć. Zamiast wsparcia dostają etykietki i poczucie wstydu, które tylko pogłębiają problem.

Widzisz, że koleżanka ostatnio mocno przytyła i klepiesz ją z uśmiechem po brzuszku mówiąc że coś ostatnio się poprawiła? A może to ciąża?
I która z was jest tutaj świnią (bez obrazy dla zwierzaczka oczywiście)? I uwierz mi, nie ma dnia, żebym w gabinecie nie słyszała takich historii :(

Otyłość to nie tylko kwestia wyboru, to również codzienna walka z własnymi myślami i społecznymi stereotypami. Krytyka i docinki mogą sprawić, że osoby z nadwagą unikają ruchu, zamykają się w sobie i czują się gorsze.

Chcesz pomóc komuś zadbać o zdrowie? Postaw na empatię, nie krytykę. Czułość i zrozumienie mają realną moc. Dajmy dobry przykład – wspierajmy siebie, zamiast oceniać.


Adres

Ulica Księdza Jerzego Popiełuszki 48
Sosnowiec
41-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zielone Pastwiska - Agata Rynk Psychodietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zielone Pastwiska - Agata Rynk Psychodietetyk:

Udostępnij