Trelapeuta

27/06/2025

Dzięki za mentoring z łydki i zapoznanie z pracami Pedreta! 🙏🏻🫡

11/05/2025

Surfing, a kontuzje? 🤙🏻

Pływanie na desce wydaje się stosunkowo bezpieczne, z niskim ratio kontuzji (1,5 kontuzji na 1000 godzin pływania), ale bywają pewne zagrożenia.

Badacze wyróżniają dwie grupy urazów : ostre i przeciążeniowe. Co ciekawe w ostrych dominuje uszkodzenie skóry (46% - ?!), tkanek miękkich (22,6%), a także kości (9,6%). Najczęściej kontuzjowanym rejonem jest głowa i szyja (33,8%), a tuż za nią plasuje się kończyna dolna (30,8%). W kończynie dolnej dominującym urazem jest skręcenie kolana nogi zakrocznej, które w większości przypadków doprowadza do uszkodzenia więzadła pobocznego przyśrodkowego i (lub) łąkotki (mój gabinet widział takie przypadki 🤪)

Niejednokrotnie mechanizmem urazowym jest po prostu uderzenie własną (częściej), bądź cudzą deską ;-).

 Nierzadko (5% przypadków) dochodzi do spotkania z wodnym zwierzątkiem (meduza, jeżowiec, czy rekin)

W przeciążeniach znów - dominują uszkodzenia skóry (otarcia, pęcherze w większości przypadków na skutek tarcia) lub poparzenia słoneczne. Oczywiście nie mogło zabraknąć problemów z barkami - autorzy najczęściej wyróżniają tendinopatię ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego (17% przypadków), a także mięśniowo - szkieletowe przeciążeniowe dolegliwości dolnego odcinka kręgosłupa.

Fake it till you make it 🤙🏻

02/05/2025

Przy okazji zapraszam do zapoznania się z consensusem odnośnie patologii ścięgna Achillesa pod tytułem :

"Diagnostic domains, differential diagnosis and conditions requiring further medical attention that are considered important in the assessment for Achilles tendinopathy: a Delphi consensus study"

Nie każdy ból w rejonie Achillesa, to problem z Achillesem :)

23/04/2025

16/04/2025

Krótka historia o łąkotce ;-)

23/03/2025

11/03/2025

Recepta na bycie średnim?

Przeplataj trening hyrox z crossfitowym i bądź średni w jednym i drugim 🤪

Statystycznie crossfit wiąże się ze stosunkowo niskim ryzykiem kontuzji (wskaźnik 3 kontuzje na 1000 godzin treningu), porównując do biegania - od 7 do 33 kontuzji na 1000 godzin treningu, czy piłki nożnej ~ około 20/1000.

Ego lifting, brak regeneracji, nieprzemyślane programowanie to najczęstsze problemy z którymi borykają się adepci tej pięknej dyscypliny 😜

Stay strong, and see you in 25.3

📷.bargiel

25/02/2025

Making trelapeuta great again.

Support 🔝

1:22

15/02/2025

⚫️ ,,Boję się, że…”

W ostatnim czasie zgodnie z prawem serii odwiedziło mnie kilku pacjentów, którzy przez przez większość czasu trwania wizyty wyrażali swoje obawy - nie tylko o narząd ruchu, ale też życie prywatne.

Wzajemna korelacja depresji, zaburzeń lękowych i bólu jest dobrze znana i szeroko opisywana przez literaturę. Wiemy doskonale, że „zwykły” ból kręgosłupa lędźwiowego może wiązać się z katastofizacją, a także taktyką „fear avoidance” co może w konsekwencji doprowadzać do niepełnosprawności.

〰️ Ale czy zdajemy sobie sprawę ze skali tego problemu?

W 1/3 przypadków przewlekłego problemu kręgosłupa lędźwiowego, ból będzie współwystępował z przynajmniej jednym zaburzeniem psychicznym.
Przynajmniej raz w tygodniu 75% fizjoterapeutów przyjmuje pacjenta ze współistniejącą chorobą psychiczną.
Pacjenci z bólem mięśni, brzucha, czy głowy wykazują od 2,5 do 10 x większe prawdopodobieństwo wystąpienia depresji, czy zaburzeń lękowych.

Blisko 80% klinicystów (fizjoterapeutów, ortopedów) ocenia „pomarańczowe flagi” poprzez swoje doświadczenie kliniczne, natomiast badacze wskazują na niewystarczającą skuteczność takiego rozwiązania.
Zachęcam do zapoznania się z prostym kwestionariuszem PHQ-9, który odpowie Nam na pytanie -
,,czy aby na pewno ja pomogę temu pacjentowi?”.

---------------------
o tym też biopsychospołecznym podejściu do sprawy dyskutowaliśmy w świetnnym gronie na Forum u
📷

04/04/2024

KEEP FOCUS 🫡

Pierwszy kwartał tego roku okazał się mocno intensywny pod kątem zawodowym.

~ luty Forum Jakub Materla , a także wykład dla studentów Śląskiego Uniwersytetu Medycznego
~ w marcu szkoliłem w Chorzowie z rehabilitacji stawu kolanowego, a sam brałem udział w szkoleniu z semiologii
~ w kwietniu czeka mnie konferencja USG w Warszawie, autorski webinar który ujrzy światło dzienne 19 kwietnia, a dzień później poszkolimy z Jakubem w Świdnicy ;-)

potem czas na zasłużony odpoczynek 😎🥳
p.s mało terminów przed urlopem, żeby nie było, że nie ostrzegałem 😚

19/02/2024

Praktyczna Strona Ortopedii
Jakub Materla
Mariusz Suchy
🔝

Będąc na studiach niestety nie doceniamy momentu obecności na bloku operacyjnym, czy zajęć w prosektorium. Bazując na atlasach anatomicznych często błądzimy zgubieni w obrazkowej perspektywie, która delikatnie mówiąc częstokroć mija się z prawdą.

Nie sądziłem, że po 6 latach po ukończeniu studiów poczuję taką frajdę i zajawkę z godzinnej obserwacji operacji zerwanego bicepsa.

Po stokroć podziękowania należą się dwóm Jakubom (Materli i Liberskiemu), a także Mariuszowi, który zezwolił na podgląd "in vivo" :v

Cichym bohaterem tej historii jest Tomasz Krzęciesa , który wyręczył mnie od błędu jatrogennego, podpatrzył kikuta bicepsa i wysłał delikwenta na dokładniejszą diagnostykę. Chepau bas.

Mario wracaj do formy.

w co wierzysz