Psycholog dzieci i młodzieży - Katarzyna Ochlik

20/06/2025

Przed nami zakończenie roku.
Będzie mnóstwo uśmiechów, kwiatów, nagród, świadectw z paskiem. Zdjęcia na tle sztandaru, brawa dla prymusów. Dzień, w którym wielu usłyszy: "Jestem z ciebie dumna/dumny."

Ale pamiętajmy: są też dzieci, których nikt nie wyczyta.

📌 Te, które wcale nie były najlepsze — ale wciąż próbowały.
📌 Te, które nie miały wzorowego zachowania — ale nauczyły się panować nad emocjami.
📌 Te, które wciąż szukają swojego miejsca — w klasie, w grupie, w świecie.

Dla nich sukcesem było przejść przez ten rok. Wytrwać. Pokonać własne lęki. Czasem po prostu wstać rano i przyjść do szkoły.

Dlatego na koniec roku szkolnego warto zapytać nie tylko o oceny, ale o drogę. O to, czego dziecko się nauczyło o sobie.
W edukacji liczy się coś więcej niż średnia. Liczy się rozwój. Odwaga. Małe kroki, których nie ma w statystykach.
Nie zapominajmy o tych dzieciach. One też zasługują na zauważenie

31/03/2025

Nikt nie nauczył nas jak być rodzicem, który mądrze wspiera cyfrowy dobrostan swojego dziecka 🙆‍♀️📱🧠, dlatego przedstawiam kilka książek 📚, które pomogą Wam zrozumieć, jak wspierać dzieci w bezpiecznym i zdrowym korzystaniu z technologii. Książką 'must have' jest dla mnie
📖 "Z nosem w ekranie. Szklana pułapka czy szansa na rozwój twojego dziecka?" aut. Anya Kamenetz.
Dostarczy Wam praktycznych, opartych na badaniach naukowych wskazówek i narzędzi, które pomogą w kształtowaniu zdrowych nawyków cyfrowych u Waszych dzieci.

24/03/2025

Zadaniem nas, dorosłych, jest uczyć dzieci jak korzystać z ekranu mądrze 🧠📲 Niekoniecznie krótko. Trochę jak z jedzeniem - chodzi o JAKOŚĆ 🍽🥑, nie tylko o ilość. Zatem limity czasu korzystania z aplikacji, tak łatwe do wyegzekwowania dzięki funkcjom rodzicielskim, to tylko fragment potrzeb cyfrowych naszego dziecka. Jaki czas jest względnie dobrym czasem przed ekranem? Jest to tzw. ✅czas interaktywny, czyli pobudzający nas do:
➡️działania 🤸
➡️rozwiązywania problemów 🧩
➡️nawiązywania kontaktów 🫂
➡️nabywania umiejętności 🎨🎤🏄‍♀️ (nie tylko tych edukacyjnych!).
Z kolei scrollowanie treści, oglądanie filmów, seriali, shortów – to najmniej korzystny, tzw. bierny czas 🚧🗑.
Raport „Internet dzieci” z monitoringu aktywności dzieci i młodzieży w Internecie https://cyfroweobywatelstwo.pl/internetdzieci/ wzbudził wiele emocji i niepokoju o bezpieczeństwo oraz zdrowie młodego pokolenia. Odpowiedzialność i wsparcie rodziców są kluczowe 🫵 Rozmawiaj z dzieckiem o tym, że może aktywnie i mądrze wybierać treści przed ekranem 💬🥑📲



Rehasemper - Rehabilitacja dzieci i dorosłych Natalia & Rafał Michalik

08/03/2025

Wszystkim dziewczynkom, dziewczynom i kobietom - życzenia bycia przy swoich potrzebach, autentyczności wyrażanych emocji, siły i odwagi, aby decydować o swoich granicach 💟💃♀️
Pamiętajcie, że być sobą to także złościć się i być usłyszaną📣 A to sprzyja naszej piękności oraz przede wszystkim - naszemu zdrowiu🧠



Rehasemper - Rehabilitacja dzieci i dorosłych Natalia & Rafał Michalik

20/01/2025

Odporność psychiczna to umiejętność radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami, która w obecnym, dynamicznym świecie, wydaje się być niezwykle ważna. Jak możemy wspierać rozwój dzieci w tym zakresie?

🌱Otwarte rozmowy: Zachęcajmy dzieci do dzielenia się swoimi uczuciami i doświadczeniami. Twórzmy bezpieczną przestrzeń, w której mogą mówić o swoich obawach i radościach.
🌱Wsparcie zamiast ochrony: Pozwólmy dzieciom doświadczać frustracji, nie usuwajmy za nich wszystkich trudności. Cierpliwe, ciche towarzyszenie rodzica pomaga dziecku pomału nabywać samodzielności w rozwiązywaniu problemów.
🌱Nauka radzenia sobie ze stresem: Nauczmy dzieci prostych technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, mindfulness czy aktywność fizyczna. Pomogą one w radzeniu sobie z napięciem w trudnych chwilach.
🌱Proszenie o pomoc jest OK: Doceniaj, a nie krytykuj, gdy dziecko prosi Cię o pomoc, nawet w błahej sprawie. Pytaj, kogo może poprosić o wsparcie w danej sytuacji.
🌱Wsparcie społeczne: Pomagajmy dzieciom nawiązywać i utrzymywać zdrowe relacje z rówieśnikami i dorosłymi. Silne wsparcie społeczne jest kluczowe dla ich odporności psychicznej.

Każdy krok w kierunku wzmocnienia odporności psychicznej naszych dzieci jest ważny. Razem możemy pomóc im rozwijać się w zdrowych i szczęśliwych dorosłych🫂💪

Jeśli potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się ⤵️
📞600129717



Rehasemper - Rehabilitacja dzieci i dorosłych Natalia & Rafał Michalik

13/01/2025

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak ważne jest wychodzenie poza swoją strefę komfortu? To klucz do rozwoju osobistego! 🗝
Każde z nowych działań może być krokiem w stronę poszerzania własnych granic i zdobywania nowych doświadczeń. 🌱
Nie bójmy się wyzwań! To one kształtują naszą siłę i pewność siebie. 💪


Rehasemper - Rehabilitacja dzieci i dorosłych Natalia & Rafał Michalik

---

Czy chciałbyś coś dodać lub zmienić w tym poście?

24/12/2024

Abyście pod choinką znaleźli wszystko, czego potrzebujecie!🌲
Radosnych Świąt Bożego Narodzenia ❤️

09/12/2024

Nie musisz szukać dla kogoś rozwiązania. Nie musisz być jego ratownikiem ani dźwigać za kogoś ciężaru. Czasem wystarczy towarzyszyć. Potwierdzić czyjś smutek. Swoją obecnością dać poczucie, że ktoś jest ważny, warty przyjaźni i uwagi 🫂❤️

06/12/2024

⤵️⤵️⤵️

UWAGA!!!

W związku z licznymi pytaniami odnośnie nowego trendu na Tik Toku zachęcamy do upowszechniania naszego postu interwencyjnego w tej sprawie!

!!!

Widzisz niepokojącą treść w internecie, wyzwanie, które może komuś zagrażać?

NIE nagłaśniaj tego typu treści - możesz w ten sposób wywołać Efekt Wertera!

Reaguj!

1. Zgłoś niebezpieczną treść do administratora serwisu, a jeśli czyjeś życie lub zdrowie jest zagrożone (lub masz takie podejrzenie), powiadom policję!

2. Odezwij się do osoby, która publikuje niepokojące informacje, skorzystać z zasady 4 x Z (pierwsza pomoc emocjonalna).

Zauważ:
Widziałam w sieci, że opublikowałaś post/komentarz, który wskazuje na to, że możesz potrzebować pomocy. Czy możemy o tym porozmawiać?

Zapytaj:
Co sprawiło, że napisałaś/eś ten post/komentarz?
Od jak dawna odczuwasz pustkę?
Co jest dla Ciebie teraz najtrudniejsze?
Czy ktoś z Twojego otoczenia wie, jak się czujesz?

Zaakceptuj:
To ważne, że napisałaś/eś (powiedziałaś/eś) szczerze o tym, co się u Ciebie dzieje.
Zmęczenie i pustka są naturalne, jeśli zbyt długo jesteśmy sam na sam z problemami.

Zareaguj:
Chciałabym porozmawiać o tym, kto może Cię wspierać.
Myślę, że dobrze byłoby, żebyś skorzystała/ał z pomocy telefonów zaufania (ich listę znajdziesz na https://zwjr.pl/bezplatne-numery-pomocowe )

3. Jesteś rodzicem i boisz się, że Twoje dziecko dołączyło/może dołączyć do niebezpiecznego wyzwania internetowego? Porozmawiaj o tym ze swoim dzieckiem, wykorzystując zasadę 4 x Z:

Zauważ:
Słyszałam, że w sieci krąży niebezpieczne wyzwanie, zastanawiam się, czy o tym słyszałeś/aś?

Zapytaj;
Zastanawiam się, co myślisz o takich wyzwaniach?
Czy wiesz jak zareagować, jeśli zobaczyłbyś/zobaczyłabyś takie wyzwanie w sieci?

Zaakceptuj:
To ważne, że udało nam się porozmawiać na ten temat
Wyobrażam sobie, że kiedy znajdujesz takie treści w sieci, to możesz nie wiedzieć, jak na nie zareagować

Zareaguj:
Chciałabym/łbym, żebyśmy rozmawiali częściej o tym, co znajdujesz w sieci. To ważne, że udało nam się ustalić plan działania

4. Dowiedziałeś/aś się, że Twoje dziecko angażuje się w niebezpieczne wyzwania internetowe? Boisz się o to, że Twoje dziecko może być w kryzysie?

Skorzystaj z możliwości bezpłatnych konsultacji w naszym serwisie: https://zwjr.pl/konsultacje-dla-rodzicow

Telefon dla dorosłych w sprawach dzieci
→ 800 100 100 (pon-pt 12:00-15:00)
→ 800 800 602 (pon-pt 15:00-19:00)

02/12/2024

Przede wszystkim: tak, złość można wyrazić. Przecież służy obronie naszych granic i wyrażeniu potrzeb.
Zamiast uczenia dzieci zaprzeczania emocjom:
❎"Nie złość się", "A co to za mina?"
lub w drugiej skrajności:
❎"Jak cię zaczepia, to mu oddaj",
pamiętajmy, że podstawową zasadą wyrażania emocji jest język.
O emocjach dobrze jest mówić 🗣
Ucz dziecko, że może powiedzieć:
✅"Mam inne zdanie"
✅"Złoszczę się!"
✅"Nie dam ci się sprowokować"
Świetnym treningiem jest zabawa - wykorzystajcie maskotki, pacynki, figurki Playmobil lub Lego.

25/11/2024

To, że się martwisz - nie oznacza, że nie pójdzie Ci dobrze.
To, że ostatnio było ciężko - nie oznacza, że nie będzie lepiej.
To, że niektóre negatywne myśli wydają się być prawdziwe - nie oznacza, że takie są.
"Myśli nie są faktami, tylko propozycjami." (Russ Harris)

18/11/2024

Jako dorosły jesteś większy, mądrzejszy, silniejszy - a wielka moc to wielka odpowiedzialność. Tuż przed 👉 Międzynarodowym Dniem Zapobiegania Przemocy wobec Dzieci ważna przypominajka jak dbać o bezpieczne przywiązanie dziecka do rodzica ⤵️
https://youtu.be/mRQqZ7IMDyo?si=myMvfcS9wkI5LJ9D

Kampania „Wielka Moc” ma na celu zwrócenie uwagi na budowanie bezpiecznej więzi rodzic-dziecko. Więź z rodzicem to relacja dwustronna, która ma wpływ na zach...