Danuta Janas - Sitkowska Psychoterapeuta

Danuta Janas - Sitkowska Psychoterapeuta Psychoterapeuta poznawczo - behawioralny - w trakcie szkolenia, Psycholog, Coach, Trener, Ponadto coachem, trenerem biznesu i socjologiem. Lubię ludzi.

Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo – behawioralnym w trakcie szkolenia, z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Na co dzień pracuję w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym, głównie z osobami doświadczającymi kryzysów życiowych, zaburzeń lękowych, depresyjnych, ChAD oraz schizofrenii. Jestem specjalistką z zakresu psychologii, coachingu i zarządzania, posiadam szeroki zakres wiedzy

z zakresu pomocy osobom w depresji, stanach lękowych, zaburzeniach osobowości w tematyce asertywności, ale również motywacji do działania, wypalenia zawodowego czy kryzysu połowy wieku. Prywatnie jestem matką i żoną. Amatorsko biegam, uprawiam nordic walking. Lubię się uczyć. Lubię zieloną herbatę earl grey. Lubię zdrowy styl życia. Ciągle jestem ciekawa drugiego człowieka.

07/09/2022

Psychologowie od lat powtarzają o magii zdania, które rozpoczyna się od „Ja”. I nie chodzi o bycie egocentrykiem, nic  podobnego. Chodzi o umiejętność komunikowania się, a konkretnie o moc legendarnego już komunikatu „Ja”. 

19/05/2022

Przyszłość, która już była

30-letni mężczyzna boi się porozmawiać z kobietą, wyobrażając sobie, że zrobi z siebie głupka. Sądzi, że boi się przyszłości, ale to iluzja - gdy miał 10 lat, kiedyś zaczął rozmowę z koleżanką w szkole i koledzy się z niego zaśmiali. Jego mózg dziś reaguje tak samo, jak 20 lat temu.

Dorosła kobieta panicznie boi się porzucenia - tak bardzo, że prewencyjnie kończy związki gdy myśli, że nowy partner odejdzie. Nie wie, że tak naprawdę boi się jej wewnętrzne dziecko, które żyje w niekończącym się dla mózgu wspomnieniu czekania na spóźniającego się ojca. Ona jest dziś dorosła i przecież nie potrzebuje mężczyzny do życia.

99% Twoich obaw dotyczących przyszłości: że ktoś Cię zostawi, że sobie nie poradzisz, że wyjdziesz na idiotę, że źle Ci pójdzie, że zostaniesz poniżony i innych, nie ma nic wspólnego z przyszłością - to, czego się obawiasz, już się wydarzyło. Wiele lat wcześniej, w innym kontekście zaszła podobna sytuacja i mózg ją zgeneralizował, dziś reagując w ten sam sposób. Wtedy to było traumatyczne, destabilizujące przeżycie - ale dziś nie jest. Dziś sobie z tym poradzisz.

Następnym razem, więc gdy pojawi się w Twej głowie projekcja dotycząca przyszłości, zadaj sobie pytania:
- co czuję?
- kiedy poczułem to po raz pierwszy?
I gdy pojawi się wspomnienie, znajdź siebie z przeszłości i połącz się w wyobraźni z nim już jako dorosła osoba. Uspokój się, przytul, zapewnij, że Ty przeżyjesz te emocje za niego, zrealizuj ówczesne potrzeby. Gdy uwolnisz zablokowaną wtedy energię i się wypłaczesz, wytrzęsiesz, wykrzyczysz, to pozbędziesz się traumy i Twój układ nerwowy wróci do równowagi.

Przeszłość jest kluczem do przyszłości.

Ściskam
Mat

Adres

Gabinet Prywatny Ulica Jesienna 2
Sosnowiec
41-253

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 15:00 - 18:00
Czwartek 15:00 - 18:00

Telefon

+48695896260

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Danuta Janas - Sitkowska Psychoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria