Danuta Janas - Sitkowska Psychoterapeuta

Danuta Janas - Sitkowska Psychoterapeuta Psychoterapeuta poznawczo - behawioralny - w trakcie szkolenia, Psycholog, Coach, Trener, Ponadto coachem, trenerem biznesu i socjologiem. Lubię ludzi.

Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo – behawioralnym w trakcie szkolenia, z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Na co dzień pracuję w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym, głównie z osobami doświadczającymi kryzysów życiowych, zaburzeń lękowych, depresyjnych, ChAD oraz schizofrenii. Jestem specjalistką z zakresu psychologii, coachingu i zarządzania, posiadam szeroki zakres wiedzy z zakresu pomocy osobom w depresji, stanach lękowych, zaburzeniach osobowości w tematyce asertywności, ale również motywacji do działania, wypalenia zawodowego czy kryzysu połowy wieku. Prywatnie jestem matką i żoną. Amatorsko biegam, uprawiam nordic walking. Lubię się uczyć. Lubię zieloną herbatę earl grey. Lubię zdrowy styl życia. Ciągle jestem ciekawa drugiego człowieka.

18/11/2025

𝗦𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷 𝘇 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻́ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘀𝗶𝗲𝘄𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵 𝗿𝗮𝗸𝗮 𝗷𝗲𝗹𝗶𝘁𝗮 𝗴𝗿𝘂𝗯𝗲𝗴𝗼!
👉 Rak jelita grubego jest jednym z najczęstszych nowotworów, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Rocznie zapada na niego w Polsce około 18 tys. osób. Jest drugim, po raku płuca, nowotworem wśród wszystkich zachorowań w polskiej populacji. Rozwija się długo, nawet przez kilka lat i może nie dawać żadnych objawów.
❗️𝗗𝗹𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼 𝘁𝗮𝗸 𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗲 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝘄𝗰𝘇𝗲𝘀𝗻𝗲 𝘄𝘆𝗸𝗿𝘆𝗰𝗶𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝘆
🔵 Kto może skorzystać z programu?
Z bezpłatnej kolonoskopii w ramach Programu Badań Przesiewowych mogą skorzystać osoby:
• od 50 do 65 lat,
• lub od 40 do 49 lat, jeśli u najbliższych krewnych pacjenta, rozpoznano nowotwór jelita grubego,
które nie miały wykonywanej kolonoskopii w ciągu ostatnich 10 lat.
🔵 Dlaczego warto wykonać kolonoskopię?
• pozwala wykryć zmiany, zanim pojawią się objawy,
• umożliwia usunięcie polipów podczas badania,
🔵 Jak się zapisać?
Zadzwoń 500 022 394
🔵 Badanie trwa krótko, a może uratować życie.
Zadbaj o siebie – profilaktyka to najskuteczniejsza forma walki z rakiem jelita grubego.

07/09/2022

Psychologowie od lat powtarzają o magii zdania, które rozpoczyna się od „Ja”. I nie chodzi o bycie egocentrykiem, nic  podobnego. Chodzi o umiejętność komunikowania się, a konkretnie o moc legendarnego już komunikatu „Ja”. 

19/05/2022

Przyszłość, która już była

30-letni mężczyzna boi się porozmawiać z kobietą, wyobrażając sobie, że zrobi z siebie głupka. Sądzi, że boi się przyszłości, ale to iluzja - gdy miał 10 lat, kiedyś zaczął rozmowę z koleżanką w szkole i koledzy się z niego zaśmiali. Jego mózg dziś reaguje tak samo, jak 20 lat temu.

Dorosła kobieta panicznie boi się porzucenia - tak bardzo, że prewencyjnie kończy związki gdy myśli, że nowy partner odejdzie. Nie wie, że tak naprawdę boi się jej wewnętrzne dziecko, które żyje w niekończącym się dla mózgu wspomnieniu czekania na spóźniającego się ojca. Ona jest dziś dorosła i przecież nie potrzebuje mężczyzny do życia.

99% Twoich obaw dotyczących przyszłości: że ktoś Cię zostawi, że sobie nie poradzisz, że wyjdziesz na idiotę, że źle Ci pójdzie, że zostaniesz poniżony i innych, nie ma nic wspólnego z przyszłością - to, czego się obawiasz, już się wydarzyło. Wiele lat wcześniej, w innym kontekście zaszła podobna sytuacja i mózg ją zgeneralizował, dziś reagując w ten sam sposób. Wtedy to było traumatyczne, destabilizujące przeżycie - ale dziś nie jest. Dziś sobie z tym poradzisz.

Następnym razem, więc gdy pojawi się w Twej głowie projekcja dotycząca przyszłości, zadaj sobie pytania:
- co czuję?
- kiedy poczułem to po raz pierwszy?
I gdy pojawi się wspomnienie, znajdź siebie z przeszłości i połącz się w wyobraźni z nim już jako dorosła osoba. Uspokój się, przytul, zapewnij, że Ty przeżyjesz te emocje za niego, zrealizuj ówczesne potrzeby. Gdy uwolnisz zablokowaną wtedy energię i się wypłaczesz, wytrzęsiesz, wykrzyczysz, to pozbędziesz się traumy i Twój układ nerwowy wróci do równowagi.

Przeszłość jest kluczem do przyszłości.

Ściskam
Mat

03/12/2021

Rady dla dziecka

1 Swoją siłę poznasz nie po tym, ile razy się wywracasz, ale po tym jak szybko i w jaki sposób wstajesz. Nie bój się popełniać błędów.

2 Nie ma dróg na skróty. Trzeba odrobić lekcje by się nauczyć, wylać hektolitry potu by zbudować mięśnie, upływu czasu by wyrobić nawyki.

3 Zbuduj kręgosłup moralny. To on utrzyma Cię w pionie gdy pokusy będą silne, wpływy innych destrukcyjne, a iluzja tłumów przytłaczająca.

4 Twoim największym kapitałem są wiedza i umiejętności. Rozwijaj się, sięgaj po nowe, kwestionuj zły porządek i stale ucz.

5 Zwiąż się z właściwymi osobami, bo tylko z takimi urośniesz, zrobisz biznesy, założysz rodzinę, zbudujesz przyjaźnie. Bez cienia wyrzutów sumienia unikaj toksycznych ludzi.

6 Bądź wierny temu, co mówi Ci serce. Siłę fizyczną bierze się z ciała, ale moc z wierności uczuciom i wartościom. Bazuj na zdrowej samoocenie.

7 Nikt Ci nie jest nic winien: rodzice, świat, szkoła, kraj. Dlatego pracuj intensywnie i bierz odpowiedzialność. Odpuszczaj żale, nie miej pretensji do nikogo, bądź samosterowalny.

8 W najistotniejszych sprawach nie jest ważne skąd pochodzisz, ile masz tytułów i pieniędzy, jak wyglądasz i kto obok Ciebie stoi. Ważne, jakim jesteś człowiekiem.

9 Bądź lojalny swym przyjaciom, współpracownikom, rodzinie, prawdzie i zasadom. Nie licz na to, że inni Cię zrozumieją lub zaakceptują - nie muszą, masz swoją ścieżkę.

10 Stwórz życie, w którym jesteś najlepszą wersją siebie, masz, czego pragniesz, pomagasz innym i zmieniasz świat. Wyjdź ponad ograniczenia religii, kultury, ego i swojej rodziny.

11 Masz nieskończony potencjał, więc miej naiwne marzenia, ale realizuj je racjonalnymi planami i konkretną determinacją. W życiu można prawie wszystko i to prawie jest całkowicie wystarczające.

12 Traktuj człowieka jako cel sam w sobie, a nie jako środek do jego osiągnięcia. Używaj empatii do rozumienia innych, a logiki do znajdywania rozwiązań.

13 Otaczaj się mądrzejszymi od siebie. Lepiej mieć kompleksy wśród mędrców niż podziw u głupców. Kultywuj etykę, prowadź innych z wrażliwością, ucz się z pokorą, działaj z odwagą.

14 Bądź pewny siebie, ale nie arogancki. Tolerancyjny, ale nie pobłażliwy. Wrażliwy bez robienia dramatów. Mądry, ale nie zarozumiały.

15 Jeśli zdecydujesz się słuchać czyichś rad, to pamiętaj, że to co jest dobre dla jednego nie musi być dobre dla Ciebie i że to, co było dobre kiedyś nie musi być dobre dzisiaj.

16 Jeśli chcesz zbawić świat i stać się kolejnym Jezusem, zacznij od wyniesienia śmieci z domu i zmycia naczyń. Gdy myślisz, że już jesteś mistrzem świata, zatrzymaj się i weź głęboki odddech - odbiła Ci sodówka.

17 Gdy poznasz jakąś dziewczynę, to pamiętaj że to nie Twoja d**a, ale czyjaś córka. Szanuj innych. Mów takie słowa i czyń takie rzeczy, by każde z nich były wartością dla innych.

Jest dla mnie największym z możliwych zaszczytów, że miałem możliwość bycia obok Ciebie i z Tobą się przez te wszystkie lata w roli rodzica. Nie jesteś mi nic winien, masz pełne prawo do mnie czuć to, co czujesz, nie mam nad Tobą żadnej uprzedmiotawiającej władzy, nie musisz mnie czcić ani zmuszać się w relacji ze mną do czegokolwiek. Jesteś niezależnym człowiekiem, który ma prawo do samorealizacji, wolności, autoekspresji, kontaktów z innymi, bezpieczeństwa i miłości. Jeśli w jakikolwiek sposób Cię zraniłem, wynikało to z mojej ułomności i niewiedzy i jest moją winą. Nigdy nie miałem złych intencji i bardzo Cię za to przepraszam. Nie umiałem wtedy inaczej.

I choćbyś nie wiadomo przez co przechodził, jakie demony zwalczał i trudności pokonywał, to pamiętaj...

Podnieś się. Wyprostuj i skoncentruj. Idź dalej. Dasz radę. Wierzę w Ciebie i kocham Cię.

Jedziesz dzieciaku, zmieniaj świat.
Ściskam
Mat

29/07/2021
Dzielę się z Wami kawałkiem mojego życia prywatnego i zawodowego … W sferze prywatnej,Chyba od zawsze marzyłam, żeby bie...
25/06/2021

Dzielę się z Wami kawałkiem mojego życia prywatnego i zawodowego …
W sferze prywatnej,
Chyba od zawsze marzyłam, żeby biegać. Biegać lekko! Kilka lat temu podjęłam próbę ale poddałam się, widać to nie był jeszcze mój czas.
Dzisiaj – już wiem, że nie przestanę.
Dzisiaj – już wiem, co to euforia biegacza
Dzisiaj – już wiem, jak smakują endorfiny
Dzisiaj – już nie myślę, jak to jest
Dzisiaj – działam!
Mam cel – 10 km w 60 min. – ambitny i realny.
Zachęcam do realizacji własnych, skrywanych i misternie planowanych marzeń. Warto, to się po prostu opłaca.

A w sferze zawodowej,
Oprócz etatowej pracy w PZZOZ Czeladź, podjęłam współpracę z FUNDACJA PO SKRZYDŁA Sosnowiec.
Jednocześnie kontynuuję studia w Szkole Psychoterapii Poznawczo - Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Katowicach.
Ot, tyle ode mnie
Zachęcam do działania i podejmowania prób.

Adres

Gabinet Prywatny Ulica Jesienna 2
Sosnowiec
41-253

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 15:00 - 18:00
Czwartek 15:00 - 18:00

Telefon

+48695896260

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Danuta Janas - Sitkowska Psychoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram