Studio Rozwoju Emocja

Studio Rozwoju Emocja eMOCja - Odkryj MOC emocji, poszerzając świadomość, doświadczając, zdobywając rzetelną wiedzę.

Poprzez: terapie tańcem i ruchem, arteterapię, warsztaty i szkolenia, profilaktyki zdrowia psychicznego -uważność, genogram i nauczanie studentów psychologii

Święta to ten wyjątkowy moment w roku, kiedy świat na chwilę milknie, a my mamy szansę naprawdę się usłyszeć. Życzę Wam,...
24/12/2025

Święta to ten wyjątkowy moment w roku, kiedy świat na chwilę milknie, a my mamy szansę naprawdę się usłyszeć. Życzę Wam, aby tegoroczne spotkania przy wigilijnym stole były przepełnione autentycznością i łagodnością, której tak bardzo potrzebujemy. Niech pod Waszym dachem zagości obecność, która nie ocenia i nie wymaga, lecz po prostu jest obok, dając wsparcie i ciepło. Życzę Wam odwagi do bycia blisko, do słuchania z ciekawością i do patrzenia w oczy z miłością, która widzi w drugim człowieku to, co najpiękniejsze. Niech te dni będą czasem głębokiego porozumienia, wybaczenia i radości z tego, że mamy siebie nawzajem.
​Z najcieplejszymi życzeniami, Wioletta Bednarczyk ( Studio Rozwoju Emocja oraz Wioletta Bednarczyk Studio Psychoterapii i Seksuologii )

24/12/2025

Okienko 24/24. Nowy Początek: Narodziny Ciebie ✨🍎
​Dotarliśmy do celu podróży. Otwieramy ostatnie okienko. Dziś celebrujemy Narodziny Ciebie w nowej, zdrowej strukturze. Wszystko, czego dotknęłaś przez te 24 dni – medytacje, granice, jasność i lotosowa siła – spotyka się w tym punkcie. Jesteś domem dla samej siebie. Miłość jest w Tobie. Jesteś bezpieczna. Oddychaj tą nową radosną wolnością.
​Czterolistne Pytanie do Serca:
​Kogo widzą Twoje oczy w lustrze po tej 24-dniowej podróży?
​Jaki jest największy prezent, który sama sobie podarowałaś w tym roku?
​W jaki sposób Twoje nowe światło będzie świecić w kolejne dni?
​Komu dziś najszczerzej życzysz pokoju, zaczynając od siebie?
​Zadanie na dziś: Przy wigilijnym stole weź jeden głęboki, świadomy oddech i uśmiechnij się do siebie. Poczuj, jak lśnisz własnym światłem.
​Napisz w komentarzu: Jedno słowo życzenia dla nas wszystkich na ten Nowy Początek. 👇
​Wesołych Świąt Pełnych Oddechu! 🌟
​ Okienko24

23/12/2025

Okienko 23/24. Cisza przed Świtem 🔇
​Jutro wydarzy się Nowe, ale dziś jest czas na najgłębszą pauzę. To moment zawieszenia, w którym stare zostało już pożegnane, a nowe serce dopiero szykuje się do bicia w radosnym rytmie. Wsłuchaj się w tę ciszę między wdechem a wydechem. Tam mieszka Twoja najczystsza moc. Odpocznij w tym oczekiwaniu, zasłużyłaś na ten bezruch.
​Czterolistne Pytanie do Serca:
​Czego najbardziej potrzebuje dziś Twoja cisza, by poczuć się bezpiecznie?
​Jaką obietnicę łagodności składasz sobie przed jutrzejszym świtem?
​Z czego ostatecznie rezygnujesz, by wejść w jutro lżejsza o stary lęk?
​Jaki szept słyszysz w sercu, gdy cały świat na chwilę zamilknie?
​Zadanie na dziś: Przeznacz godzinę na całkowity cyfrowy detox. Wyłącz telefon i pobądź w kojącej ciszy, przygotowując serce na jutrzejszy blask.
​Napisz w komentarzu: Jakie słowo śpi dziś w Twoim sercu? 👇
​ Okienko23

22/12/2025

Okienko 22/24. Jezioro Istnienia 🌊
​Tafla Jeziora jest dziś idealnie gładka. To obraz Twojego istnienia, gdy opadną fale przymusu ratowania świata. To stan czystej obecności. Nie potrzebujesz już cierpienia, by wiedzieć, że żyjesz. Po prostu JESTEŚ – spokojna, pełna i nienaruszalna. W tej ciszy rodzi się najgłębsza radość z samego faktu oddychania.
​Czterolistne Pytanie do Serca:
​Kim byś była, gdybyś nie musiała nic robić, by udowodnić swoją wartość?
​Jakie to uczucie – być tu i teraz bez żadnego ciężaru przeszłości?
​Co widzisz w tafli jeziora, gdy patrzysz na swoje czyste, spokojne "Ja"?
​O ile szerzej obejmujesz dziś świat, gdy Twoje serce nie musi już walczyć?
​Zadanie na dziś: Spędź 5 minut patrząc w nieruchomy punkt. Skup się tylko na tym, że oddychasz i istniejesz. Nic więcej nie jest teraz potrzebne.
​Napisz w komentarzu: Jedno słowo na Twoje "Jestem". 👇
​

21/12/2025

Okienko 21/24. Światło Przesilenia ✨
​W sercu najciemniejszej nocy roku rodzi się nowe światło. To przesilenie to moment, w którym Twoja wewnętrzna iskra staje się najwidoczniejsza. Poczucie istnienia, które nie jest obwarowane cierpieniem, promieniuje z Twojego środka. To światło przetrwa każdą noc, bo nie pochodzi z zewnątrz – ono jest Twoją esencją.
​Czterolistne Pytanie do Serca:
​Jaka jedna mała myśl rozświetla dziś Twój mrok?
​Czego nauczyła Cię ciemność, przez którą przeszłaś w tym roku?
​W jaki sposób chcesz dziś pielęgnować swój wewnętrzny płomień?
​Komu chcesz posłać promień swojego ciepła w tę najdłuższą noc?
​Zadanie na dziś: Wieczorem zgaś światła i posiedź chwilę przy jednej świecy. Zauważ, jak mały płomień radzi sobie z całą ciemnością pokoju. Jesteś tym światłem.
​Napisz w komentarzu: Co jest Twoim dzisiejszym światłem? 🕯️
​

20/12/2025

Okienko 20/24. Sztuka Nieprzylegania (Liść Lotosu) 🍂
​Liść lotosu posiada niezwykły dar – woda i brud po prostu po nim spływają, nie zostawiając śladu. Twoja nowa struktura działa tak samo. Kiedy jesteś osadzona w sobie, lęki innych czy chaos świata nie "przylegają" już do Twojej duszy. Możesz być blisko mętnej wody, ale ona nie zmienia już Twojej czystości. To jest wolność nieprzylegania.
​Czterolistne Pytanie do Serca:
​Co dziś decydujesz "spuścić" z siebie, by nie przywarło do Twojego serca?
​Jak czuje się Twój oddech, gdy wiesz, że nie musisz zarządzać cudzym chaosem?
​Jaką moc daje Ci Twoja nowa "nienasiąkliwość" na cudze nastroje?
​Co czujesz, gdy odpuszczasz branie odpowiedzialności za emocje dorosłych ludzi?
​Zadanie na dziś: Za każdym razem, gdy poczujesz napięcie z zewnątrz, wyobraź sobie, że jesteś liściem lotosu, po którym każda kropla po prostu spływa do jeziora.
​Napisz w komentarzu: Co dziś decydujesz "spuścić" z siebie? 👇
​

19/12/2025

Okienko 19/24. Ogrody Granic 🌿
​Granice to nie mury, które oddzielają – to płotki, które mówią, gdzie zaczyna się Twój święty Ogród. Stawianie ich to najwyższa forma miłości do siebie. Twoje granice mogą powodować rozpad relacji, które były dysfunkcyjne i bez struktury – i to jest cena Twojej wolności. Chroniąc swój Ogród, pozwalasz rozkwitnąć temu, co w Tobie najprawdziwsze.
​Czterolistne Pytanie do Serca:

1.​Komu lub czemu musisz dziś powiedzieć "stop", by ochronić swój wewnętrzny Ogród?
2.​Dlaczego Twoje "nie" dla innych jest najpiękniejszym "tak" dla Ciebie?
3.​Jaką ulgę czujesz, gdy przestajesz naginać się do cudzych niedojrzałości?
4.​Co dziś zakwitnie w Tobie, dzięki temu, że chronisz swoją zdrową strukturę?
​Zadanie na dziś: Powiedz dziś przynajmniej jedno świadome "nie" sprawie, która narusza Twój spokój. Zrób to z łagodnością dla siebie, bez tłumaczenia się.
​Napisz w komentarzu: Jakiego koloru są dziś płotki w Twoim Ogrodzie? 👇
​

18/12/2025

Okienko 18/24. Złota Aura Miłości 🍯
​Najczystsza miłość mieszka w Tobie. To złota aura, która otula serce niezależnie od Twoich zasług czy wysiłków. Jesteś kochana za sam fakt istnienia. Kiedy ta świadomość przenika Twoją strukturę, miłość przestaje być towarem wymiennym, a staje się Twoją naturą. W tej cieplej aurze Twój oddech znajduje ostateczne ukojenie.
​Czterolistne Pytanie do Serca:
​Jakie to uczucie – wiedzieć, że miłość, której szukasz, zawsze mieszkała w Twoim centrum?
​Za co dziś najbardziej chcesz sobie podziękować, patrząc na siebie oczami pełnymi miłości?
​Która część Twojego ciała najbardziej potrzebuje dziś tego złotego otulenia?
​Jak zmieniłby się Twój dzień, gdybyś od rana wiedziała, że jesteś w pełni kochana?
​Zadanie na dziś: Przez minutę wyobrażaj sobie, że oddychasz złotym światłem, które wypełnia każdą Twoją komórkę ciepłem i przyjęciem.
​Napisz w komentarzu: Jaki jest dziś smak Twojej miłości do siebie? (Np. miodowy, ciepły, słodki). 👇
​

17/12/2025

Okienko 17/24. Kryształowa Jasność 💎
​Prawda bywa chłodna jak kryształ, ale jest tak samo przejrzysta. Widzenie realności bez upiększeń to moment, w którym odzyskujesz swoją energię z rąk iluzji. To na tym twardym gruncie buduje się Twoja nowa, zdrowa struktura. Kiedy przestajesz czekać na to, co nierealne, zaczynasz w pełni korzystać z tego, co JEST.
​Czterolistne Pytanie do Serca:
​Jaki obszar Twojego życia potrzebuje dziś światła kryształowej jasności?
​Jaką ulgę przynosi zaprzestanie czekania na coś, co nie nadchodzi?
​Co widzisz najwyraźniej, patrząc na siebie bez surowego osądu?
​Jaką moc daje Ci stanięcie na twardym gruncie prawdy?
​Zadanie na dziś: Wypij szklankę czystej wody, wyobrażając sobie, że z każdym łykiem przyjmujesz klarowność i jasność widzenia swojej rzeczywistości.
​Napisz w komentarzu: Jakie to uczucie widzieć jasno? 👇
​

16/12/2025

Okienko 16/24. Wewnętrzny Kompas 🧭
​W mgliste dni jedyny pewny kurs wskazuje Twoje serce. Odzyskujesz stery własnego życia po czasie, gdy ratowanie innych zagłuszało Twój własny magnetyzm. Powrót do wewnętrznego kompasu to powrót do prawdy – tej, która mówi, że jedyny kierunek, za który jesteś odpowiedzialna, bije w Twoim centrum. Kiedy igła wskazuje "Ja", mgła zaczyna opadać.
​Czterolistne Pytanie do Serca:
​W którą stronę wskazuje dziś igła Twojego serca, gdy nikt niczego od Ciebie nie chce?
​Jakie obce głosy zagłuszały dotąd Twój wewnętrzny magnetyzm?
​Co czujesz w ciele, gdy decydujesz się płynąć we własnym kierunku?
​Jaki mały gest utwierdzi Cię dziś w przekonaniu, że to Ty trzymasz stery?
​Zadanie na dziś: Narysuj na małej kartce prosty znak kompasu i noś go przy sobie jako przypomnienie: "Mój kierunek należy do mnie".
​Napisz w komentarzu: Jakie słowo opisuje Twój dzisiejszy kurs? (Np. Prawda, Spokój, Dom).
​

15/12/2025

Okienko 15/24. Przebicie (Lotos) 🪷
​Z najgłębszego błota trudnych doświadczeń Lotos czerpie siłę, by przebić się przez mętną wodę ku słońcu. To metafora Twojej drogi przez lęk o przetrwanie i pandemię – ten trud nie był błędem, był pożywką dla Twojego dzisiejszego rozkwitu. Dziś celebrujemy chwilę, gdy Twoja świadomość po raz pierwszy dotknęła czystego powietrza nad taflą wody. Już nie jesteś częścią mętnej toni, jesteś tym, co z niej wyrosło – czyste i nieugięte.
​Czterolistne Pytanie do Serca:
​Co było Twoją największą siłą w chwili przebijania się przez "mętną wodę"?
​Jak smakuje Twój pierwszy, wolny oddech nad taflą lęku?
​Jaka bolesna prawda stała się Twoim słońcem, do którego dążysz?
​Co z przeszłości zostaje dziś na dnie, a co bierzesz ze sobą w górę?
​Zadanie na dziś: Znajdź 3 minuty na medytację "pionu". Stań prosto i wyobraź sobie swoją łodygę łączącą ziemię z niebem. Poczuj swoją siłę.
​Napisz w komentarzu: Jaki kolor ma Twój dzisiejszy pąk lotosu? 👇
​

14/12/2025

Okienko 14/24. Gwiazda Nadziei. ⭐

​Jesteśmy w połowie drogi! Dzisiejsze okienko to Gwiazda Nadziei – symbol tego, co prowadziło mędrców i co prowadzi nas w mroku zimy. To światło, które mówi: "Najlepsze jeszcze przed Tobą".

​Nadzieja to nie naiwność. To siła, która pozwala widzieć sens nawet w trudzie. Spójrz na to, co już przeszłyśmy/przeszliśmy w tym kalendarzu. Jesteś silniejsza/y i spokojniejsza/y niż 14 dni temu. Gratuluję Ci tej podróży!

​Czterolistne Pytanie do Serca:

​Które z dotychczasowych okienek przyniosło Ci najwięcej światła?
​Jaka mała iskierka nadziei zapaliła się w Tobie w ciągu ostatnich dwóch tygodni?
​W co chciałabyś/chciałbyś uwierzyć z całego serca do końca tego Adwentu?
​Dla kogo Ty możesz być dziś Gwiazdą nadziei lub uśmiechu?

​Zadanie na dziś: Zrób listę 3 rzeczy, na które czekasz z radosną niecierpliwością. Powieś ją w widocznym miejscu.
​Podziel się w komentarzu: Jaką intencję wysyłasz do swojej Gwiazdy na kolejne 10 dni? 👇

​

Adres

Stalowa 3/7
Sosnowiec
41-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 03:00 - 19:00
Środa 15:00 - 21:00
Czwartek 15:00 - 19:00
Piątek 03:00 - 19:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Rozwoju Emocja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Studio Rozwoju Emocja:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria