Marek Klose - Trener Personalny

18/09/2025

Jestem trenerem, który pomaga ludziom zmieniać ich sylwetki, nawyki żywieniowe, walczyć z otyłością, dbać o zdrowie, więc moja sylwetka ma mówić ”On wie jak trenować i jak jeść by wyglądać dobrze”.
Nie tylko moja wiedza ma być moją wizytówką. Moja sylwetka też ma budzić zaufanie moich podopiecznych.
I wiecie co? Jest, to dla mnie banalne, bo tak naprawdę, to moja pasja ❤️‍🔥.

16/09/2025

💻PROWADZENIE ONLINE👉 NAPISZ WIADOMOŚĆ O TREŚCI ”SYLWETKA”, a ja się do Ciebie odezwę📲 lub wejdź na www.trenerkoksik.pl

02/09/2025

Wakacje 2025 za mną – czas na podsumowanie.
Udało mi się spełnić kilka marzeń, rozwinąć się jeszcze bardziej jako trener i połączyć to z podróżami, które dają mi nową energię i perspektywę. 🌍💪
Najważniejsze? Nie mam zamiaru się zatrzymywać – cały czas idę do przodu, stawiając sobie kolejne cele i wyzwania.
Najważniejsze, że w tym wszystkim towarzyszy mi Paulina Gruszecka ♥️.

👉 Jeśli Ty też chcesz zmienić swoją sylwetkę, zdrowie i podejście do treningu – zapraszam do współpracy online. Zrób pierwszy krok- napisz do mnie ”SYLWETKA”, a resztą zajmiemy się razem.

30/08/2025

Białko w okresie budowy masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. 💻PROWADZENIE ONLINE👉 NAPISZ WIADOMOŚĆ O TREŚCI ”SYLWETKA”.

29/08/2025

26/08/2025

🏋️Co jest dla mnie ważniejsze – moja własna forma, czy praca z podopiecznymi?
Odpowiedź jest prosta: jedno napędza drugie.

👉 Kiedy wchodzę pod sztangę i wyciskam 180 kg na 3 powtórzenia, czy wrzucam kolejne foto swojej sylwetki, to nie tylko ”mój trening”, ale również pokaz, że to, co głoszę działa.

👉 Z drugiej strony – moja największa satysfakcja, to nie tylko progres na sztandze, ale też progres moich podopiecznych. To, że stają się silniejsi, sprawniejsi, pewniejsi siebie. Gdy zaczynają cieszyć się swoim ciałem i zdrowiem.

✨Na końcu dnia jestem wdzięczny, że mogę łączyć pasję, pracę i własny rozwój w jedno.
💻PROWADZENIE ONLINE👉 Napisz DM ”SYLWETKA”.
🏋️TRENINGI PERSONALNE👉 Napisz DM ”TRENING”.

13/08/2025

Brak progresu na siłowni? Ten materiał jest dla Ciebie! Kompleksowe prowadzenie online💻👉-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY -INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIOWY -STAŁY KONTAKT -RAPORT POSTĘPU, oraz raport pomiarów na prywatnym dysku Google-SUPLEMENTACJA -PROGRES💪Napisz DM o treści ”SYLWETKA ”, a ja się odezwę 📲. Zacznij swoją metamorfozę już dziś.

11/08/2025

Deficyt kaloryczny i brak efektów ze spalaniem tkanki tłuszczowej? Stoisz w miejscu, a uczucie głodu i frustracji narasta ? Dlaczego ? W tym materiale chce Ci, to wytłumaczyć.
PROWADZENIE ONLINE💻👉 NAPISZ DM ”SYLWETKA” i rozpocznij swoją metamorfozę już dziś.

04/08/2025

📸Dziś wrzucam kilka fotek z zeszłorocznej redukcji. Przyjemnej redukcji, bo ta nie wymagała aż tylu wyrzeczeń, ale wtedy nie przygotowywałem się do zawodów, więc nie było sensu schodzić niżej z tkanką tłuszczową.
🗓️W zeszłym roku było mnie zdecydowanie mniej, bo wtedy redukcję zakończyłem z wagą 84-85 kg, a w tym roku z 89 kg. 🏋️W przyszłym roku chciałbym celować w 93 kg już na koniec. Dlatego dobrze by było mieć na koniec okresu masowego 108-110 kg.
💻KOMPLEKSOWE PROWADZENIE ONLINE👉 NAPISZ DO MNIE WIADOMOŚĆ O TREŚCI ”SYLWETKA” i rozpocznijmy Twoją metamorfozę 💪.

03/08/2025

🙇Wiedza, metody, dostęp do suplementów – wszystko się zmieniło.Jednak jedno pozostaje niezmienne:👉 ciężka praca na treningu.240 kg na hammerze na klatkę – 8 solidnych powtórzeń.Bez trików, bez kątomierza czy aby na pewno dobrze i optymalnie, bez gadania.👨🏼‍🏫Dziś mamy więcej informacji niż kiedykolwiek – o planowaniu treningu, periodyzacji, diecie, regeneracji. Jednak, to wszystko nie ma znaczenia jeśli na treningu nie dajesz z siebie więcej niż tylko obecność i Twój trening wygląda jak spacer po parku w słoneczną pogodę. Milo i przyjemnie.💻PROWADZENIE ONLINE👉 NAPISZ DM ”SYLWETKA” i zacznij już dziś swoją metamorfozę💪!

30/07/2025

9 lat temu zrobiłem swój pierwszy kurs trenera personalnego.
Zaczynałem jako instruktor siłowni, łącząc pracę na etacie z pierwszymi treningami podopiecznych.
To właśnie wtedy nauczyłem się podstaw, zdobyłem pewność siebie i doświadczenie, które dziś procentuje.
Myślę, że przeszedłem wszystkie szczeble na drodze by móc być tutaj, gdzie jestem teraz.
Od prawie dwóch lat prowadzę jednoosobową działalność i żyję z tego, co kocham – pomagam ludziom budować sylwetkę, zdrowie i pewność siebie – stacjonarnie i online.
Nie zamierzam jednak na tym poprzestać. Jednak o tym powiem Wam niebawem.
Jeśli jesteś gotowy zawalczyć o swoją formę z trenerem, który przeszedł całą drogę od zera – zapraszam do współpracy:
👉PROWADZENIE ONLINE NAPISZ WIADOMOŚĆ ”SYLWETKA”
👉TRENINGI PERSONALNE NAPISZ WIADOMOŚĆ ”TRENING”

25/07/2025

Współpraca online💻Co dostajesz❓👉INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY 🏋️ (ułożony na podstawie wypełnionej przez Ciebie analizie).👉INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIOWY🍽️ (ułożony na podstawie wypełnionej przez Ciebie analizie). 👉Stały kontakt mailowy📩. 👉PRYWATNY DOSTĘP DO RAPORTU POMIARÓW NA DYSKU GOOGLE📈. 👉NOWY PLAN ŻYWIENIOWY PRZY KAŻDYM PRZEDŁUŻENIU WSPÓŁPRACY (co 4 tygodnie)🍽️.👉NOWY PLAN TRENINGOWY (co 8-12 tygodni).👉JEDNA KONSULTACJA ONLINE W MIESIĄCU (najczęściej przed zakończeniem danego miesiąca)🗓️. Jeśli podopieczny potrzebuje przegadać trening, dietę itd. 👉 SUPLEMENTACJA 💊.