Przestrzeń Rozwoju

09/07/2025

🌞 Wakacje 🌤⛱ To dobry czas, by zadbać o relację i bezpieczeństwo⚠👇⚠
📢 Z wakacyjną swobodą pojawiają się nowe internetowe wyzwania. Dlatego warto skorzystać z wsparcia które oferuje Kids Alert ( https://kidsalert.pl/ )bezpłatna aplikacja społeczna, która:
• 🛡️ informuje o niepokojących trendach i zagrożeniach w sieci
• 📝 umożliwia zgłaszanie podejrzanych zjawisk (np. przemoc, manipulacja, nowe wyzwania internetowe)
• ☎️ oferuje mapę pomocy z numerami i kontaktami do telefonów zaufania i specjalistów

Kids Alert to prosty sposób, by:
• być bardziej czujnym – aplikacja daje powiadomienia o realnych zagrożeniach,
• reagować razem – możesz zgłosić coś niepokojącego i rozmawiać z dzieckiem z pozycji uważnego przewodnika
https://kidsalert.pl/

17/02/2025

https://www.facebook.com/share/p/1UFLgcfKkZ/

03/02/2025

🦸‍♀️ 🦸‍♂️ Spraw by Twoje dziecko czuło się naprawdę zauważone 💪

W codziennym pośpiechu łatwo przeoczyć, że trudne zachowania to często wołanie o uwagę i bliskość. Dzieci, które czują się emocjonalnie połączone z rodzicami, rzadziej się buntują, są spokojniejsze i bardziej otwarte.

🔹 Co by się zmieniło, gdybyś każdego dnia znalazł/a chwilę na świadomy gest bliskości?
Może to być poranny uścisk, spojrzenie pełne czułości, wieczorne czytanie lub cotygodniowy czas tylko we dwoje.

Zatrzymaj się na moment i pomyśl:
Jak dziś mogę pokazać mojemu dziecku, że jest dla mnie ważne? 💕

Małe gesty mają wielką moc. ✨

15/01/2025

📵❗📵 Ograniczenie smartfonów to nie kara, ale szansa na lepsze relacje, koncentrację i zdrowie emocjonalne naszych dzieci 🥰👍🦹🦹‍♀️🙋
👇 👇 👇 👇 👇
Program Channel 4 "Swiped: The School That Banned Smartphones" pokazuje fascynujący eksperyment społeczny przeprowadzony w brytyjskiej szkole. Placówka postanowiła całkowicie zakazać używania smartfonów przez uczniów przez pewien czas. Wyniki zaskoczyły zarówno nauczycieli, jak i rodziców!

📊 Co się zmieniło?
✅ Poprawa relacji społecznych: Uczniowie zaczęli spędzać więcej czasu na rozmowach twarzą w twarz. Zamiast patrzeć w ekrany podczas przerw, angażowali się w gry zespołowe, rozmowy i aktywności, które sprzyjały budowaniu więzi.
✅ Lepsza koncentracja w nauce: Bez smartfonów na lekcjach dzieci były bardziej skupione, co przełożyło się na wyższe wyniki w nauce i większe zaangażowanie w zajęcia.
✅ Zdrowsze emocje: Brak dostępu do mediów społecznościowych ograniczył presję porównywania się z innymi, co pozytywnie wpłynęło na samopoczucie uczniów i zmniejszyło stres.

👩‍🏫 Co mówią eksperci?
Psychologowie zauważyli, że ograniczenie czasu spędzanego z telefonem może pomóc dzieciom w rozwijaniu umiejętności społecznych, lepszym zarządzaniu emocjami oraz budowaniu pewności siebie.

👨‍👩‍👧 Jak możesz to wykorzystać w domu?
🔹 Wprowadź rodzinne „strefy bez telefonów” – np. podczas posiłków.
🔹 Zachęcaj dzieci do offline’owych aktywności, takich jak sport, gry planszowe czy czytanie książek.
🔹 Ustal wspólnie zasady korzystania z telefonów, tak by dzieci czuły się zaangażowane w proces zmiany.

Eksperyment pokazał, że ograniczenie smartfonów to nie kara, ale szansa na lepsze relacje, koncentrację i zdrowie emocjonalne naszych dzieci. Może warto spróbować?

Here's The Long Trailer For Swiped The School That Banned Smartphones. Which Begins Tomorrow at 8pm on Channel 4 & Channel 4 AppMake Sure To Subscribe For Mo...

03/01/2025

🌟 Ojciec jako wzór radzenia sobie z emocjami – klucz do rozwoju emocjonalnego dziecka 🌟

Dzieci uczą się emocji, obserwując najbliższych – a tata odgrywa w tym ogromną rolę. Okazywanie i przeżywanie trudnych emocji, takich jak smutek, złość czy frustracja, to nie słabość, ale siła. Dlaczego to takie ważne?

👉 Modelowanie zdrowego podejścia do emocji 🥰– Kiedy tata otwarcie mówi: „Jestem zdenerwowany, potrzebuję chwili, żeby ochłonąć”, uczy dziecko, że emocje są naturalne i można nimi zarządzać.

👉 Budowanie więzi i zaufania 🥰– Dziecko widzi, że każdy ma trudne chwile, ale można o nich rozmawiać i szukać wsparcia.

👉 Rozwój inteligencji emocjonalnej 🥰– Ucząc nazw emocji i sposobów ich wyrażania, pomagamy dziecku lepiej rozumieć siebie i innych.

💡 Pamiętaj: Nie musisz być zawsze idealny. Ważne, by pokazywać, że emocje są częścią życia, a konstruktywne radzenie sobie z nimi buduje siłę wewnętrzną.

11/12/2024

❓❓Czy świat potrzebuje psychoterapii?
⚠ A może to my sami, w codziennym pędzie, potrzebujemy chwil zatrzymania, zrozumienia siebie i swoich relacji? Psychoterapia to przestrzeń, w której można bezpiecznie przyjrzeć się własnym emocjom, schematom i wyborom. To nie oznaka słabości, ale odwagi – gotowości, by zmierzyć się z tym, co trudne, i odkryć, co naprawdę ważne.

Dzięki rozmowie z doświadczonym terapeutą możemy lepiej rozumieć siebie i budować głębsze, bardziej autentyczne relacje z innymi. A może właśnie dziś jest ten dzień, by zadać sobie pytanie: Co mogę zrobić, by lepiej zadbać o siebie?
❓


https://jaw.pl/artykul/prof-bogdan-de-barbaro-n1644374

09/12/2024

Relacja z nastolatkiem – ważna i potrzebna

Relacja między rodzicem a nastolatkiem to fundament, który wspiera młodego człowieka w budowaniu pewności siebie, radzeniu sobie z emocjami i rozwijaniu umiejętności społecznych. W tym dynamicznym okresie życia młodzież, choć często dąży do większej niezależności, nadal potrzebuje uwagi, zrozumienia i akceptacji.

Warto zastanowić się, jak wygląda codzienna komunikacja z nastoletnim dzieckiem. Czy w relacji jest przestrzeń na otwarte rozmowy, słuchanie bez oceniania i okazywanie wsparcia? Małe gesty, takie jak wspólnie spędzony czas czy docenienie starań, mają ogromną moc w budowaniu więzi opartej na zaufaniu i szacunku.

Czasami warto spojrzeć na tę relację z nowej perspektywy i zastanowić się, co można zrobić, by była jeszcze silniejsza. Każdy krok w tym kierunku to inwestycja w przyszłość i dobre samopoczucie zarówno rodzica, jak i nastolatka.

Standardowymi pytaniami zadawanymi nastolatkowi w gabinecie terapeuty czy psychiatry są te dotyczące relacji młodego człowieka z rodzicami i rodzeństwem. Specjaliści chcą w ten sposób poznać dynamikę rodziny widzianą oczami dziecka. Jakie wobec tego padają w gabinecie słowa na temat dor...

21/10/2024

Wszyscy mamy wybór, a to, co nas powstrzymuje, to często brak wiary, że możemy go dostrzec. Czasami najtrudniejsze decyzje wymagają od nas jedynie odwagi, by spojrzeć szerzej i zaufać sobie.

"Wybór to nie dar losu, ale nasza odpowiedzialność." – John F. Kennedy

10/10/2024

🥰 „Odczuwanie wdzięczności i niewyrażanie jej jest jak pakowanie prezentu i niedawanie go"
William Arthur Ward
Dziękuje Miejskiej Biblitece Publicznej w Jaworznie za zaproszenie do udziału w projekcie🤩🤩

02/10/2024

"Teoria przywiązania pokazuje inne (nie tylko erotyczne), głębsze rozumienie intymności czyli tej niezbędnej do tworzenia dorosłych związków zdolności. Patrząc przez jej pryzmat, możemy zrozumieć dorosłą intymność jako (łącznie):
🩵 Zdolność do rozumienia i przyjmowania różnych perspektyw (co najmniej własnej i partnera).
💜 Zaciekawianie innym (partnerem, dzieckiem itd.).
❤️ Zdolność do opiekowania się partnerem zwłaszcza wtedy, gdy jest szczególnie podatny na zranienie lub skrzywdzony.
💛 Zdolność do proszenia o pomoc i przyjmowania jej w momencie własnej podatności na zranienie lub w obliczu doznanej krzywdy.
Uszkodzenie wymienionych funkcji jest charakterystyczne dla wszystkich szukających pomocy, nieszczęśliwych par. "❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

Anna Król-Kuczkowska, Mentalizacja w terapii par

20/09/2024

⚠❗Stres to taki potwór, który uwielbia bałagan w twoim umyśle. Ale gdy zaczniesz oddychać powoli, potwór zaczyna się kurczyć, aż w końcu staje się malutki i niewidoczny. Głębokie oddychanie to jak naciskanie przycisku 'stop' na pilocie twoich emocji.”

Na Luzie, Jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas, Dr Brian King

03/09/2024

Oto kilka pomysłów jak rozmawiać z dziećmi o ich dniu w szkole:
🥰. Zadawaj otwarte pytania:
◦ „Co było dzisiaj najzabawniejszego w szkole?”
◦ „Z kim spędziłeś najwięcej czasu?”
◦ „Czy było coś, co dzisiaj było trudne do zrobienia?”
🥰. Unikaj oceniania lub natychmiastowego rozwiązywania problemów. Daj dziecku przestrzeń do wyrażania emocji, nawet jeśli mówi o rzeczach trudnych.
• Jeśli dziecko mówi o kłótni z kolegą, zamiast mówić „Powinieneś to zignorować”, powiedz: „To musiało być trudne. Jak się z tym czujesz?”
🥰. Podziel się własnym doświadczeniem, to może zachęcić dziecko do otwartości.
• „Dzisiaj w pracy miałem trudne spotkanie. Jak ty sobie radzisz, kiedy coś idzie nie tak?”
🥰. Zauważ starania i pochwal wysiłek, nawet jeśli nie zawsze przyniósł oczekiwane rezultaty.
• „Widzę, że dzisiaj naprawdę ciężko pracowałeś nad tym projektem. Jak ci się z tym szło?”
🥰 Słuchaj bez przerywania, odłóż telefon i daj dziecku przestrzeń.
• Gdy dziecko opowiada o czymś, co je frustruje, po prostu słuchaj, a potem powiedz: „Dziękuję, że mi o tym powiedziałeś.” Takie podejście pomaga budować zaufanie i sprawia, że dziecko czuje się słuchane i rozumiane.