
19/05/2025
📌 PRACA, A BÓL 🪑💢
Nie da się ukryć, że większość osób trafiających do gabinetu z bólami pleców to osoby wykonujące pracę siedzącą – np. pracownicy biurowi, kierowcy czy studenci. 🧑💻🚛📚
Niestety, długie i nieprzerwane przebywanie w jednej pozycji negatywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu niemal na każdym poziomie. Nawet najdroższy ergonomiczny fotel 🪑 nie wystarczy, by nas przed tym uchronić.
🔑 Jednym z najbardziej fundamentalnych czynników, które mogą poprawić jakość życia i zredukować ból, jest ruch.
Nasze ciała zostały zaprojektowane do poruszania się – gdy zaczyna go brakować, wszystko powoli się sypie. ⛔
Jeśli chcesz rzadziej odwiedzać gabinet:
✅ wstawaj co 20–30 minut,
✅ zwiększ tygodniową liczbę kroków 🚶♂️🚶♀️,
✅ zamień trochę Netflixa na spacer 🌿📴
Twoje ciało Ci za to podziękuje. 🙌💚