31/08/2025
👅
Język – mały mięsień z ogromnym wpływem na ciało ❗️
Czy wiesz, że pozycja języka i sposób oddychania mogą wpływać nie tylko na rozwój twarzy, ale też na kręgosłup, barki, postawę czy napięcia mięśniowe w całym ciele ❓
Anatomia i połączenia:
Język jest jednym z najsilniejszych mięśni w naszym ciele i ma bezpośrednie połączenia z:
▶️ kością gnykową, którą można wyczuć kładąc palce na krtani podczas połknięcia śliny powinnaś/powinieneś poczuć ruch kość do góry,
▶️ przeponą,
▶️ nerwami czaszkowymi (m.in. nerw podjęzykowy, językowo-gardłowy, trójdzielny), które wpływają na czucie, równowagę i koordynację.
😮 Otwarta buzia – więcej niż estetyka ❗️
Kiedy dziecko (lub dorosły) oddycha przez usta, język opada na dno jamy ustnej.
Skutki:
▶️ osłabienie stabilizacji żuchwy i całej czaszki,
▶️ zaburzenia snu,
▶️ zwiększone napięcie mięśni karku i podpotylicznych,
▶️ protrakcja barków i pogłębianie lordozy szyjnej,
Wpływa to na całą postawę ciała oraz sposób oddychania.
👅 Prawidłowa pozycja języka
W spoczynku język powinien przylegać do podniebienia (szczególnie jego przód).
To wspiera:
▶️ prawidłowy tor oddychania przez nos,
▶️ rozwój szczęki i zgryzu,
▶️ lepszą jakość snu,
▶️ stabilizację osi ciała i równowagę mięśniową.
Przyczyny otwartej buzi:
Mogą być bardzo różnorodne, dlatego ważna jest współpraca miedzy kilkoma specjalistami takimi jak fizjoterapeuta - neurologopeda - lekarz najczęściej laryngolog. Jeśli lekarz nie widzi problemu z migdałami lub przegrodą (często błędnie diagnozowana) warto się zastanowić, dlaczego ten oddech przez nos jest zaburzony.
Wtedy przyczyna może leżeć po stronie nieprawidłowego napięcia, wtedy warto wprowadzić prace manualną oraz ćwiczenia języka.
Otwarta buzia to nie tylko kwestia wyglądu. To sygnał, że organizm nie pracuje w równowadze. ☯️ Język, poprzez swoje anatomiczne i nerwowe połączenia, wpływa na cały układ ruchu i zdrowie ogólne.
Z ciekawostek dla wytrwałych: spróbuj połknąć ślinę z otwartą buzią lub coś podnieść ciężkiego z ziemi. Zobaczysz wtedy jak ważne jest dla nas żeby buzia była zamknięta.
Ćwiczenia dla języka na stronie:
https://holisticbart.pl/jezyk-ogromny-wplyw/
