Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/105501259151582/

Andrzej Nowak - świadome odżywianie

Strona główna
Polska
Spytkowice
Andrzej Nowak - świadome odżywianie

Świadome odżywianie, zdrowe nawyki żywieniowe, styl życia

22/06/2024

Nowe warzywo dostępne w sklepach. Zucchiolo - połączenie ogórka i cukinii 😁

09/03/2024

niedoboru pomimo dostatku....
Wydawać by się mogło, że mamy tak wielki wybór produktów spożywczych, że nie istnieje możliwość wystąpienia niedoborów...
Niestety nic bardziej mylnego! Pomimo dostępu do szerokiego wachlarza produktów z całego świata, obserwuje u swoich pacjentów coraz większą ilość niedoborów kluczowych składników odżywczych.
Szczególnie pacjenci z nadmierną masa ciała mają przekonanie, że skoro mają nadmiar kilogramów to nie ma możliwości wystąpienia niedoborów.
Spożywajmy jak największy wachlarz produktów, w szczególności warzyw i owoców :)

13/02/2024

Dietetyk...
Niestety często spotykam się ze stwierdzeniem, że dietetyk to osoba, która wydaje zakaz spożywania określonych produktów/potraw i wypijania pewnych napojów, kojarzy się wyłącznie z ograniczeniami....😈
To nie jest tak, że dietetyk tylko osądza i sporządza długą listę produktów zakazanych.
Dietetyk to osoba, która wskaże jak dostosować obecny sposób odżywiania do aktualnych potrzeb organizmu w sposób bardziej świadomy i sprzyjający utrzymaniu zdrowia, regeneracji, redukcji masy ciała czy budowaniu masy mięśniowej 💪
Nie wierzysz? Umów się i przekonaj 😉
608 323 606 lub nazdrowie.dietaiuroda@gmail.com

30/01/2024

Płatki lniane:
- mało znana forma siemienia lnianego
- w tej formie zwiększa się biodostępność składników odżywczych zawartych w siemieniu lnianym
- stanowią źródło błonnika, wit. B1, magnezu, kwasów omega 3
- naturalnie wolne od glutenu
- niski indeks glikemiczny
- można je mieszać z innymi płatkami, dodawać do mleka, jogurtów, sałatek, itd.

Smacznego 😁

24/01/2024

Coraz więcej pacjentów zgłasza problem z jedzeniem emocjonalnym. Zazwyczaj pod wpływem stresu, silnego przeżycia, smutku czy z powodu samotności sięgają po słodycze 🍬🍭 i różnego rodzaju przekąski bo to one kojarzą się z czymś pozytywnym, czymś co pomoże uciec od codzienności. Niestety prowadzi to do sukcesywnego zwiększania masy ciała, a niejednokrotnie kończy się uzależnieniem od smaku słodkiego.
Dużo moich pacjentów rozpoczyna proces zmiany od wizyty u psychologa. Po "przepracowaniu" tematu dopiero wtedy zaczynamy zmianę nawyków żywieniowych.
Jeżeli masz podobne doświadczenia, jeżeli słodycze czy przekąski są elementem radzenia sobie ze stresem czy negatywnymi emocjami to nie czekaj. Zgłoś się do specjalisty, z którym rozpoczniesz pracę 💪 nad zmianą nawyków.
Bądźmy świadomi, dbajmy o zdrowie psychologiczne i fizyczne.

14/01/2024

Słownik pojęć z "biotykami":
- probiotyki to żywe organizmy, które podawane w odpowiednich ilościach wykazują korzystny efekt zdrowotny u gospodarza
- prebiotyk to substancje (zawarte, np. w cykorii, szparagach czy czosnku), którymi żywią się drobnoustroje gospodarza i to wywiera korzystny wpływ na jego organizm
- synbiotyk zawiera probiotyk i prebiotyk
- postbiotyk to preparat zawierający najczęściej metabolit szczepów probiotycznych
- psychobiotyk to bakterie probiotyczne, które spożyte w odpowiedniej ilości wpływają w pozytywny sposób na oś mózgowo - jelitową (stosowany wspomagająco w leczeniu depresji)
- eubiotyk to substancje wprowadzone do organizmu, które modulują skład mikroflory bakteryjnej, w taki sposób, aby był on najbardziej optymalny dla funkcjonowania organizmu

Produkty dostarczające probiotyki: jogurty naturalne, kefiry, kiszonki, tofu, pasta miso, zakwas chlebowy, zakwas buraczany, kombucza (napój z herbaty poddanej fermentacji).
W różnych jednostkach chorobowych stosuje się celowaną probiotykoterapię w celu wsparcia organizmu.
Pamiętajmy o probiotykach podczas przyjmowania antybiotyku!

11/01/2024

Postanowienia noworoczne.... Ciężki temat...🤔?
Dzisiaj jest 11 stycznia, a wielu z Was już porzuciło lub nie realizuje postanowień odnośnie diety?
Przyczyny należy upatrywać się w zbyt dużej ilości postanowień. Co więcej mogły być one zbyt radykalne. Może jest jeszcze jakiś powód 🤔?
Jeżeli nie wiesz co poszło nie tak, a jednocześnie masz ochotę na zmianę sposobu żywienia 🍉🥝🍞 to zapraszam 😁
Ul. Królowej Jadwigi 13 w Oświęcimiu
Ul. Palimąki 2, Zator
Kontakt telefoniczny: 608 323 606

03/01/2024

Postanowienia noworoczne...
Kto o nich nie słyszał i kto ich nie planował ...🤔
Jaki jest największy problem z noworocznymi postanowieniami odnośnie diety? Zazwyczaj są one zbyt radykalne, jest ich zbyt dużo i nie są do końca dobrze sprecyzowane.
Warto takie postanowienia omówić z dietetykiem, który pomoże określić ich zakres i podpowie jak to zrobić 😁

02/01/2024

Od 9 stycznia zaczynam działać w Ośrodku Zdrowia w Zatorze przy ulicy Palimąki 2 (usługa komercyjna, nierefundowana przez NFZ).
Zapraszam 😁

01/01/2024

Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku😁
Motywacji do osiągania celów!
Dużo Zdrowia, które można wspomóc odpowiednim odżywianiem 😉

27/12/2023

Nowy Rok🎉 już o krok przed nami, a z nim zmiany, zmiany, zmiany... 😁
Od stycznia będzie możliwość skorzystania z moich usług w Ośrodku Zdrowia w Zatorze przy ulicy Palimąki 2.
Więcej szczegółów już wkrótce!

23/12/2023

Zdrowych, spokojnych, rodzinnych i smacznych Świąt Bożego Narodzenia!!! 🎄🎄🎄

Adres

Spytkowice

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Andrzej Nowak - świadome odżywianie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Andrzej Nowak - świadome odżywianie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Spytkowice?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk