Co to jest strona internetowa?

https://www.agnieszkawesolek.com/

Dietetyk kliniczny mgr Agnieszka Wesołek - Zdrowo, czyli kolorowo

22/08/2025

Jak wybierać mleko roślinne? 🌱🥛
Mleko roślinne (a właściwie napój roślinny) to popularny zamiennik mleka krowiego, szczególnie w diecie roślinnej, przy alergii czy nietolerancjach. Produkuje się je z soi, owsa, ryżu, migdałów, kokosa i wielu innych roślin.
Choć potocznie mówimy „mleko”, warto pamiętać, że napoje roślinne różnią się od krowiego pod względem wartości odżywczych.

👉 Na co zwrócić uwagę przy wyborze?
✅ Krótki skład - najlepiej woda + surowiec (np. soja, owies, migdały). Dodatki jak stabilizatory czy emulgatory nie są konieczne, ale nie szkodzą w małych ilościach.
✅ Zawartość surowca - im więcej np. soi czy owsa w składzie, tym pełniejszy smak i lepsze wartości.
✅ Wzbogacenie w wapń i witaminy - szczególnie D, B12 i B2. To ważne dla osób unikających nabiału.
✅ Bez dodatku cukru - wybieraj wersje niesłodzone. Pamiętaj, że więcej węglowodanów mają napoje zbożowe (owsiane, ryżowe). Będą to jednak cukry naturalnie występujące w produkcie.

Rodzaj mleka a wartości odżywcze:
Sojowe → najwięcej białka, najlepszy zamiennik mleka krowiego,
Owsiane → dobre źródło błonnika,
Migdałowe/kokosowe → lekkie, ale mniej wartości odżywczych,
Ryżowe → lekkostrawne, ale głównie węglowodany.

👉 Dodatki, które możesz spotkać:
Witaminy i minerały (na plus 👍),
Zagęstniki i stabilizatory (neutralne, poprawiają konsystencję),
Aromaty i cukry (lepiej unikać).

19/08/2025

19 sierpnia obchodzimy Światowy Dzień Pomocy Humanitarnej. To dobry moment, żeby przypomnieć, że pomagać możemy tu, w Śremie, na wiele sposobów.

Gdzie w Śremie możesz pomagać?
🍲 Jadłodzielnia - przy ul. Prymasa Wyszyńskiego 11, czynna 24/7. Możesz zostawić nadmiar jedzenia albo wziąć, jeśli go potrzebujesz. Dzięki temu nic się nie marnuje, a pomóc trafia do sąsiadów.
👵 Stowarzyszenie „Pomocna Dłoń w Śremie” - wspiera seniorów, osoby chore i z niepełnosprawnościami.
👨‍👩‍👧 Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie (PCPR) - m.in. program wolontariatu wspierającego rodziny zastępcze. To realna pomoc dla dzieci i ich opiekunów.
🙋 Lokalne Centrum Wolontariatu - łączy chętnych do pomocy z lokalnymi instytucjami, szkołami i organizacjami.
🏚️ Stowarzyszenie im. Brata Alberta „Nadzieja” w Śremie skupia się na działaniach dotyczących edukacji pozaszkolnej, pomocy społecznej oraz wspieraniu inicjatyw społecznych.

👕 Masz ubrania do oddania?
Kontenery PCK będą likwidowane, ale nadal mamy inne opcje:
-Oddaj dla potrzebujący w Stowarzyszeniu im. Brata Alberta „Nadzieja” w Śremie
-Nadaj w Paczkomacie dzięki EKOzwrotom,
-Wyślij przez Ubrania do Oddania (odbiór darmowym kurierem).
-Programy typu „Pomaganie Przez Ubranie”
-Sklepy second-hand, które przyjmują lub recyklingują ubrania

💸 🔒 Dobrym pomysłem są też darowizny, lecz nie dajcie się oszukać! Pamiętajcie o tym:
✔️ Wspieraj tylko znane organizacje i sprawdzaj adresy stron (https://).
✔️ Zanim wpłacisz w internecie - zweryfikuj, kto prowadzi zbiórkę!
✔️ Wolontariusze na ulicach powinni mieć identyfikatory i oznaczone puszki!

💡 Pomoc to nie zawsze pieniądze. To może być porcja zupy w Jadłodzielni, torba ubrań, chwila rozmowy czy wolontariat. Razem (w Śremie i poza nim) możemy zrobić wiele. 💙

👉 Jeśli znasz inne miejsca w Śremie, gdzie można pomagać - koniecznie podziel się w komentarzu! Może ktoś właśnie dzięki Tobie znajdzie sposób, żeby włączyć się w dobro. ✨

18/08/2025

Dziś obchodzimy Dzień Ciasta Lodowego! Z tej okazji przygotowaliśmy przepis na fit lodowe ciasto, idealne dla wszystkich miłośników mrożonych deserów!

📝 Składniki (tortownica Ø 20 cm):
500 g jogurtu greckiego lub skyr (może być roślinny)
2 banany (zamrożone w plasterkach)
200 g malin (świeżych lub mrożonych)
3 łyżki miodu / syropu klonowego / erytrytolu
2 garści płatków owsianych + 2 łyżki masła orzechowego (na spód)
opcjonalnie: garść orzechów, świeże owoce, listki mięty do dekoracji

👩‍🍳 Sposób przygotowania:
1️⃣Spód: płatki owsiane wymieszaj z masłem orzechowym (możesz dodać odrobinę miodu). Wyłóż masą dno tortownicy i ugnieć.
2️⃣Masa lodowa: w blenderze zmiksuj jogurt, zamrożone banany, miód i maliny aż powstanie gładka, kremowa masa.
3️⃣Wylej masę na spód, wyrównaj.
4️⃣Wstaw do zamrażarki na min. 4 godziny (najlepiej całą noc).
5️⃣Przed podaniem udekoruj świeżymi owocami, orzechami i listkami mięty.
Smacznego!

17/08/2025

Jeszcze kilkanaście lat temu zakupy w lumpeksie kojarzyły się z czymś, co robiło się po cichu, żeby nikt nie zobaczył. Dziś to zupełnie inna historia - to świadomy wybór, styl z charakterem i troska o naszą planetę. 🌍💚

Dlaczego second handy to nie siara, a przyszłość mody?
Każde ubranie, zanim trafi na wieszak w sklepie, wymaga ogromnych zasobów - wody, energii, transportu. Produkcja jednej bawełnianej koszulki może zużyć nawet 2700 litrów wody! Kiedy wybieramy ubrania z drugiej ręki, nie dokładamy się do tego cyklu nadprodukcji. To czyste zero waste - dajemy rzeczom drugie życie zamiast generować nowe odpady. ✨♻️

Ale to nie tylko ekologia. Lumpeksy to też prawdziwe kopalnie skarbów. W second handzie możesz znaleźć unikalne kroje, materiały, a nawet markowe perełki, których nikt inny nie będzie miał. Nie musisz martwić się, że spotkasz na ulicy pięć osób w tej samej kurtce, jak to bywa z ubraniami z sieciówek.

Kupowanie w lumpeksach to też low waste, bo często przerabiamy, skracamy, szyjemy na nowo. Zamiast wyrzucać - nadajemy nowe formy. To kreatywność i styl w czystej postaci.

I wreszcie - finanse. Za kwotę, za którą w popularnej sieciówce kupisz jedną bluzę, w lumpeksie możesz wyjść z pełną torbą ubrań na cały sezon. Oszczędzasz pieniądze i zyskujesz coś bezcennego, świadomość, że wybierasz mądrze.

Dlatego dziś, w Dzień Lumpeksu, mówimy głośno: to nie siara, to odpowiedzialna moda. To wybór, który łączy styl, oszczędność i troskę o planetę. 🌱

💬 A Ty? Masz swoją ulubioną zdobycz z second handu?

16/08/2025

16 sierpnia obchodzimy Dzień Zagrychy. A skoro każda impreza, domówka czy wieczór filmowy nie obejdzie się bez czegoś do chrupania, to przy sobocie chcieliśmy wam podsunąć pomysły na zdrowe imprezowe przekąski! 🙌 Zdrowa wersja może być równie smaczna, jak klasyczne chipsy czy paluszki, a do tego dostarczy wartości odżywczych, zamiast pustych kalorii. 🍿🥦

✅ Zdrowe przekąski imprezowe
▪️Mini warzywa z hummusem np. marchew, ogórek, papryka, seler naciowy.
▪️Łódeczki z sałaty rzymskiej - z pastą z awokado, jajkiem lub twarożkiem.
▪️Pieczone bataty - zamiast frytek.
▪️Pikantne orzeszki - pieczone w przyprawach (papryka, curry, cynamon + miód).
▪️Mini roladki z łososia i twarożku - lekko i białkowo.
▪️Ubijana feta z warzywnymi dodatkami.
▪️Deska serów - wasze ulubione sery, z dodatkiem winogron i wędlin.

🥔 Chipsy z dobrym składem
Tak, chipsy też mogą być w zdrowszej wersji np.:
Lidl: chipsy z soczewicy, ciecierzycy, popcorn (Snack Day), bio warzywne (burak, marchew, pasternak), chipsy sojowe proteinowe.
Biedronka: chipsy warzywne (marchew, burak, pomidor), chipsy ziemniaczane, chipsy z soczewicy (Moonsy).
Unikaj tych, które mają: olej palmowy, glutaminian sodu, sztuczne aromaty i barwniki. Twoje kubki smakowe naprawdę poradzą sobie bez nich 😉.

💡 Zasada nr 1: im prostszy skład, tym lepiej. Idealnie, jeśli na etykiecie znajdziesz 2–4 składniki: bazę (warzywa, rośliny strączkowe lub zboża), olej dobrej jakości i sól/przyprawy.
💡 Zasada nr 2: miksuj tekstury, coś chrupiącego, coś kremowego, coś świeżego. Dzięki temu stół wygląda apetycznie, a każdy znajdzie coś dla siebie.

Dzień Zagrychy to idealny pretekst, by pokazać, że zdrowe chrupanie nie oznacza nudy. Mieszając warzywa, dobrej jakości chipsy i białkowe przekąski, możesz stworzyć stół pełen koloru, smaku i oczywiście zadowolonych gości.
A Wy macie swoje ulubione imprezowe, zdrowe przekąski?

12/08/2025

Jeszcze kilkanaście lat temu napoje energetyczne kojarzyły się głównie z kierowcami na nocnych trasach albo sportowcami szukającymi „dopalacza” przed zawodami. Dziś stały się codziennym elementem plecaków i torebek wielu nastolatków. 🏫🎒

Moda na energetyki nie wzięła się znikąd - to efekt wieloletniego, precyzyjnego marketingu. Pierwszy Red Bull pojawił się w 1987 roku w Austrii, a jego twórcy zamiast reklamować skład, postawili na emocje i styl życia. Sponsoring sportów ekstremalnych, wyścigów i imprez sprawił, że puszka stała się symbolem odwagi i intensywnego życia. Z czasem do gry weszli inni gracze - Monster, Burn czy Rockstar - kierując przekaz do gamerów, fanów muzyki czy kultury ulicznej. W erze social mediów puszka energetyka stała się modnym rekwizytem na zdjęciach i streamach, a limitowane edycje i fluorescencyjne opakowania jeszcze bardziej podkręciły zainteresowanie.

Spożywanie energetyków przez młode osoby często wynika nie tylko z chęci zwiększenia wydolności czy radzenia sobie z zabieganym trybem życia, lecz także z presji rówieśniczej, trendów i wpływów kultury internetowej.

Niewiele mówi się o tym, jak łatwo wpaść w błędne koło - najpierw energetyk podnosi na nogi, ale z czasem bez niego czujesz się ospały, rozkojarzony i szukasz kolejnej dawki. Tak rodzi się nawyk, a potem uzależnienie, od którego trudno się uwolnić. Reklama nie wspomina, że energetyki mogą intensyfikować lęki, agresję, pogłębiać kłopoty ze zdrowiem psychicznym czy szkodzić młodemu sercu. 💔🪫

Ta moda nie wzięła się znikąd, to efekt wieloletniego, celowego marketingu, który zamienił napój w element tożsamości. Problem w tym, że młodzież kupuje styl i emocje, a nie myśli o skutkach. 😢

Energia z puszki k**i - ale prawdziwą moc dają sen, zdrowa dieta i aktywność fizyczna!🔋Warto, by młodzi ludzie rozumieli, że moda przemija, a skutki zdrowotne mogą pozostać na długo…

08/08/2025

Jako absolutna kociara 💕 nie mogę przemilczeć tematu, który łączy moją miłość do zdrowia z miłością do kotów! 😻 Dziś opowiem Wam o kototerapii, czyli terapii wspomagającej z udziałem kotów, która może mieć zaskakująco korzystny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Kototerapia (felinoterapia) to forma terapii z udziałem kota, wykorzystywana głównie w pracy z dziećmi, osobami starszymi, pacjentami neurologicznymi czy osobami z zaburzeniami lękowymi. W przeciwieństwie do dogoterapii, opiera się na delikatnym, bardziej stonowanym kontakcie. Wykorzystuje się naturalne cechy kota: spokojną obecność, chęć bliskiego kontaktu fizycznego oraz charakterystyczne mruczenie. Obserwacje i pierwsze badania sugerują, że te elementy mogą wpływać na parametry fizjologiczne u ludzi.

Jakie korzyści płyną z przebywania z kotami?
✔️Poprawa nastroju i obniżenie lęku
✔️Zmniejszenie poczucia samotności
✔️Mobilizacja do działania
✔️Wydzielanie endorfin i obniżenie poziomu kortyzolu
✔️Poprawa jakości snu
✔️Wpływ na rytm dobowy i organizację dnia

🟡 Felinoterapia nie jest zamiennikiem psychoterapii, leków czy rehabilitacji. To forma terapii wspomagającej, a jej skuteczność zależy od wielu czynników: osobowości człowieka, relacji ze zwierzęciem, warunków otoczenia. Natomiast dla wielu osób może być źródłem realnego ukojenia, poczucia więzi i poprawy codziennego funkcjonowania. A to też ma wartość terapeutyczną.

Jeśli masz kota, pewnie wiesz, jak wygląda ten moment: Ty, kanapa, ciepły koc i mruczący futrzak na kolanach. I nagle… jest lżej. 💕
Macie w domu mruczka? Dajcie znać, jak wpływa na Wasze samopoczucie! 🐾🐈

06/08/2025

Dziś obchodzimy Dzień Świeżego Oddechu! Czy wiesz, że świeży oddech zaczyna się na talerzu? 🥬🥕
Zamiast sięgać po miętową gumę, spróbuj naturalnych metod, które nie tylko odświeżają, ale wspierają zdrowie całej jamy ustnej. 🦷✨

🥗 Jedz zieleninę
Pietruszka, kolendra, mięta - zawierają chlorofil, który neutralizuje zapachy i działa antybakteryjnie. Po posiłku pożuj świeży listek! Żucie świeżych liści przyspiesza rozkład lotnych związków siarki w jamie ustnej.

🥕 Surowe warzywa i owoce
Jabłko czy marchewka działają jak naturalna szczoteczka, oczyszczają zęby i pobudzają ślinę, która „czyści” usta.

🌿 Żuj przyprawy
Goździki, kardamon, anyż - nie tylko pachną, ale niszczą bakterie w jamie ustnej. Świetne po obiedzie!

🧂Naturalne płukanki
Płucz usta naparem z szałwii, rumianku albo solą morską. Działa przeciwzapalnie i odświeżająco.

💧Nawadniaj się!
Suchość w ustach to prosta droga do nieprzyjemnego zapachu. Picie wody umożliwia mechaniczne usuwanie resztek pokarmowych i utrzymanie odpowiedniej ilości śliny. Pij wodę regularnie, zwłaszcza jeśli pijesz kawę lub dużo mówisz.

🚫 Uważaj na “zabójców oddechu”
Czosnek, cebula, alkohol czy kawa mogą długo utrzymywać się w oddechu. Jeśli je zjadasz - popij wodą i sięgnij po zieleninę. Ogranicz ich spożycie przed ważnymi spotkaniami.

🪥 Higiena to podstawa
Naturalne metody nie zastąpią szczotkowania zębów i języka. A język… to siedlisko bakterii, nie pomijaj go!

A Ty, masz swój sprawdzony, naturalny sposób na świeży oddech? Daj znać w komentarzu!

03/08/2025

Arbuz to owoc, który często budzi wątpliwości ze względu na swój wysoki indeks glikemiczny (IG). Co to oznacza i dlaczego mimo tego warto go spożywać z umiarem? Wyjaśniamy! 🍉

Indeks glikemiczny arbuza wynosi około 50, co już według najnowszych badań jest wynikiem umiarkowanym lub niskim (wcześniejsze dane mówiły o 70-80, ale zostały skorygowane dzięki dokładniejszym pomiarom). IG pokazuje, jak szybko glukoza pojawi się we krwi po spożyciu produktu, bazując na dawce 50 g węglowodanów. W przypadku arbuza, żeby spożyć tyle węglowodanów, trzeba by zjeść aż 700-800 g - sporo jak na jedną porcję.

Dlatego ważniejszym wskaźnikiem jest ładunek glikemiczny (ŁG), który uwzględnia faktyczną ilość węglowodanów w typowej porcji. W 100 g arbuza jest około 8 g węglowodanów, przez co ŁG dla takiej porcji wynosi zaledwie około 4-6 czyli niski i bezpieczny dla poziomu cukru we krwi. Nawet plaster arbuza (ok. 120 g) ma ŁG około 4,7, co oznacza, że nie powoduje gwałtownego skoku cukru.
W praktyce oznacza to, że arbuz jest orzeźwiającym i zdrowym owocem, który można z powodzeniem włączyć do codziennej diety. Oczywiście, jak ze wszystkim, kluczowy jest umiarkowany rozsądek, wielkie ilości arbuza już mogą podnieść ŁG i wywołać wzrost glukozy.

Co jeszcze warto wiedzieć?
🍉Indeks glikemiczny nie bierze pod uwagę tego, ile faktycznie zjemy, dlatego sam IG może wprowadzać w błąd.
🍉Ładunek glikemiczny pozwala spojrzeć na produkt realistycznie i ocenić wpływ typowej porcji na organizm.
🍉Arbuz to nie tylko zdrowe nawodnienie i pyszny smak, ale też bogactwo witamin i antyoksydantów, takich jak likopen, witamina C czy potas.
🍉Jeśli chcesz jeszcze lepiej regulować wpływ arbuza na poziom cukru, łącz go z białkiem lub tłuszczem np. w sałatkach z serem czy orzechami, co spowalnia wchłanianie cukrów.

Smacznego i na zdrowie!✨

02/08/2025

Kolorowanki dla dorosłych to jeden z najprostszych, a jednocześnie najbardziej satysfakcjonujących sposobów na relaks po intensywnym dniu. Choć kiedyś kojarzyły się wyłącznie z dzieciństwem, dziś coraz więcej dorosłych sięga po nie, by oderwać się od codziennego stresu, wyciszyć myśli i pozwolić sobie na kreatywną zabawę z kolorami. Kolorowanie pobudza naszą wyobraźnię, poprawia nastrój i pozwala poczuć radość tworzenia bez żadnej presji, liczy się tylko dobra zabawa i osobista satysfakcja. 🖍️🧡

Dlaczego warto spróbować? Kolorowanie detalicznych wzorów, takich jak mandale, motywy roślinne czy ornamenty, pomaga się skupić i uspokoić, a sam proces porządkowania kolorów daje poczucie kontroli nad własnym małym światem na papierze. Psycholodzy podkreślają, że taka forma zajęcia wycisza, poprawia koncentrację i wspiera kreatywność, a efekty widać niemal od razu. Dodatkowo nie musisz być artystą, najważniejsze jest to, by czerpać przyjemność z chwili spędzonej z kredkami czy flamastrami. Znajdziesz kolorowanki z poczuciem humoru (np. z przekleństwami 🤭), wzory popkulturowe, kwiaty czy geometryczne motywy, a także darmowe szablony do druku, które możesz mieć od ręki. To świetny pomysł zarówno na samotny relaks, jak i wspólną zabawę z rodziną lub znajomymi.

Warto również spróbować czegoś, co od kilku lat podbija serca dorosłych - malowania po numerach! To prawdziwa kreatywna rewolucja. W zestawie otrzymujesz płótno z ponumerowanymi polami oraz zestaw odpowiednich farb. Twoim zadaniem jest dopasować kolor do numeru i od pierwszego pociągnięcia pędzla widzisz, jak powstaje prawdziwe dzieło sztuki. Malowanie po numerach świetnie odstresowuje, wymaga skupienia, ale jednocześnie pozwala całkowicie odpocząć od „trudnych spraw” możesz się zrelaksować, nie martwiąc się, że coś zepsujesz.

A Ty co wybierasz, kolorowanki czy malowanie po numerach? ✨ Daj znać, z jakich wzorów lub motywów korzystasz najchętniej! Może Twój sposób na relaks zainspiruje innych? 🖍️🎨

01/08/2025

Karmienie piersią… temat bliski, emocjonalny, czasem trudny.
Karmienie budzi silne emocje, potrafi jednoczyć, ale i dzielić. Nie ma wątpliwości, że mleko mamy to najlepszy start dla dziecka, karmiąc piersią, dajemy mu nie tylko składniki odżywcze idealnie dopasowane do jego potrzeb, przeciwciała i poczucie bliskości, ale również uczymy się siebie nawzajem. To momenty wyjątkowe, budujące silną i niepowtarzalną więź, pełne czułości i miłości. 👩🏼‍🍼

Ale wiecie co? To również WYBÓR.
Wybór, który każda mama ma prawo podjąć zgodnie z własnym ciałem, zdrowiem, sytuacją, emocjami.
To TY, mamo, podejmujesz decyzję, co jest najlepsze dla Twojego dziecka, ale też dla Ciebie. Każda mama ma inną historię, inne doświadczenia i inne potrzeby. Bywa, że karmienie piersią jest piękne i naturalne, ale bywa też trudniejsze, niż można było oczekiwać. Czasem ciało odmawia współpracy, czasem życie stawia przed nami inne wyzwania. Presja otoczenia, wymagania społeczne, komentarze znajomych, to wszystko sprawia, że łatwo poczuć się nie dość dobrą, niewystarczającą, ocenianą. 💔

Chciałabym dziś napisać jedno: każda mama jest wystarczająca. Nieważne, czy karmisz piersią dzień, tydzień, rok, czy wybrałaś butelkę. Każda decyzja, którą podejmujesz z miłości i troski, jest dobra i Twoja. Nie zasługujesz na krytykę, wątpliwości ani niepotrzebne rady. Zamiast tego zasługujesz na wsparcie, zrozumienie i szacunek. Nikt nie zna lepiej Twojej sytuacji niż Ty sama, to Ty jesteś specjalistką od swojego dziecka.

Wspierajmy się nawzajem, nie oceniajmy. Dzielmy się doświadczeniem, rozmawiajmy o trudach i radościach macierzyństwa, ale przede wszystkim bądźmy dla siebie dobre. Macierzyństwo to wystarczająco wymagająca droga, żeby dokładać sobie ciężaru ocen i oczekiwań. Każda mama daje z siebie wszystko. I każda zasługuje na uznanie. ❤️‍🩹

Pamiętaj: jesteś dobrą mamą. Dzięki Tobie Twój maluch czuje się bezpieczny i kochany, a to najważniejsze. Najcenniejsze jest Twoje serce, czułość i troska. 💕

30/07/2025

30 lipca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Sernika, z tej okazji przygotowaliśmy przepis na lżejszą i bardziej dietetyczną wersję tego deseru jaką jest Skyrnik! 🍰

📝 Składniki
450 g skyra naturalnego
2 jajka
30g budyniu śmietankowego (bez cukru)
60g erytrytolu / ksylitolu / innego słodzidła (do smaku)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Dowolne owoce

👩‍🍳Sposób przygotowania:
1️⃣ W misce wymieszaj (nie miksuj długo!) skyr, jajka, słodzidło, budyń i ekstrakt waniliowy.
2️⃣ Przygotowaną masę wylej do naczynia. Na wierzch wyłóż ulubione owoce, w naszej wersji królują morele. 😍
3️⃣Piecz w 180°C przez ok. 35–45 minut (do ścięcia masy, środek może być lekko sprężysty).
4️⃣Po upieczeniu uchyl piekarnik i pozostaw skyrnik do ostygnięcia.
5️⃣Schłodź w lodówce minimum 2–3 godziny (najlepiej całą noc). Po tym czasie skyrnik uzyskuje najlepszą konsystencję.

P.S. Podana gramatura idealnie wystarczy dla naczynia żaroodpornego o wymiarach 17x17cm. Z powodzeniem możesz upiec go przy pomocy Air Fryer.
Smacznego! 😋

Dietetyk kliniczny mgr Agnieszka Wesołek - Zdrowo, czyli kolorowo - Śrem

22/08/2025

19/08/2025

18/08/2025

17/08/2025

16/08/2025

12/08/2025

08/08/2025

06/08/2025

03/08/2025

02/08/2025

01/08/2025

30/07/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria