Physiomove Pilates Śrem

09/04/2026

Zajęcia grupowe w kameralnym gronie 🤸🏼

Trening, który czujesz… i widzisz ✨
Spine Corrector to nowy poziom świadomego ruchu.

04/04/2026

Podejmij z Nami wyzwanie Świąteczne 🐣🤩

30/03/2026

Dziś zajęcia na spine corrector

Ciekawostka 👇
Spine corrector został zaprojektowany przez Josepha Pilatesa jako jedno z pierwszych urządzeń wspierających zdrowie kręgosłupa. Jego głównym celem było… przywracanie naturalnych krzywizn kręgosłupa i poprawa postawy

Dlaczego jest taki „niepozorny”, a robi taką robotę?
✅wymusza pracę głębokich mięśni, których często nie czujemy na co dzień
✅pomaga otworzyć klatkę piersiową (idealne przy siedzącym trybie życia)
✅uczy kontroli ruchu i świadomego oddechu
✅świetnie wspiera mobilność, jednocześnie wzmacniając całe ciało

To sprzęt, który wygląda niewinnie… ale szybko pokazuje, gdzie naprawdę brakuje kontroli.

Małe ruchy, duża zmiana

postawa zdrowykregoslup

26/03/2026

Często Pacjenci pytają co to jest terapia manualna?

Terapia manualna to metoda leczenia polegająca na pracy rękami z ciałem pacjenta – bez użycia maszyn. Jej celem jest zmniejszenie bólu, poprawa ruchomości oraz przywrócenie prawidłowej funkcji mięśni i stawów.

⸻

Na czym polega?

Fizjoterapeuta szuka problemu diagnozuje go (np. ograniczenie ruchu, napięcie mięśniowe, ból) i dobiera odpowiednie techniki manualne, takie jak:
• mobilizacje i manipulacje stawów
• rozluźnianie mięśni i powięzi
• masaż tkanek głębokich
• techniki rozciągające

⸻

Kiedy się ją stosuje?

Terapia manualna pomaga m.in. przy:
• bólach kręgosłupa (szyi, pleców, lędźwi)
• urazach sportowych
• ograniczeniach ruchomości stawów
• napięciach mięśniowych i stresie
• rehabilitacji po operacjach

⸻

Jak działa?

Działa na kilku poziomach:
• mechanicznym – poprawia ruchomość stawów i elastyczność tkanek
• neurologicznym – zmniejsza odczuwanie bólu
• krążeniowym – poprawia przepływ krwi i limfy

⸻

Czy boli?

Zazwyczaj nie – choć niektóre techniki mogą być chwilowo nieprzyjemne. Po zabiegu często odczuwa się ulgę i większą swobodę ruchu.

20/03/2026

Z ogromną dumą dzielimy się wspaniałą wiadomością

Monika zdała egzamin i oficjalnie otrzymała certyfikat Classical Pilates Pioneer Program 3!

To efekt wielu miesięcy ciężkiej pracy, zaangażowania i ogromnej pasji do pilatesu. Każda godzina praktyki, nauki i doskonalenia techniki doprowadziła ją właśnie tutaj

Gratulacje Monika! Jesteśmy niesamowicie dumni i nie możemy się doczekać, aż zobaczymy, jak dalej rozwijasz swoje skrzydła

Jeśli chcecie trenować pod okiem certyfikowanej instruktorki – wiecie, gdzie ją znaleźć 😉

14/03/2026

Milowy krok w drodze do mistrzostwa w klasycznym pilatesie ✨

Justyna właśnie zdobyła certyfikat Classical Pilates Pioneer – Program 3, kończąc kolejny wymagający etap szkolenia egzaminem.

To efekt wielu godzin praktyki, nauki i ogromnej pasji do metody Classical Pilates. Rozwój na tym poziomie wymaga konsekwencji, precyzji i prawdziwego zaangażowania.

Ogromne gratulacje za ten ważny krok! 👏
Przed nami kolejne etapy tej inspirującej drogi.

13/03/2026

Czas na decyzję…

10/03/2026

Godziny treningów, żeby zrobić kolejny krok…

Egzamin z następnego etapu już za chwilę…

05/03/2026

Pilates to najwolniejsza transformacja ciała… ale też najbardziej trwała

21/02/2026

16/02/2026

10/02/2026

Moja lekcja, moja nauka 📖📖 każda z nich wnosi i uczy mnie czegoś nowego. Czy mi się zawsze chce zrobić trening? Odpowiadam…..Nie. I nie zawsze go robię.
Jedno też wiem, że zażynanie się treningami też już mam za sobą.
Dziś wiem, że ruch powinien być mądry i świadomy.