Żyj dobrze

16/12/2024

Za ok pół roku zaproszę Państwa do kolejnego gabinetu🌷
Za chwileczkę zacznę tworzyć to miejsce od podstaw 🏡
Pragnę aby ta przestrzeń była dla Państwa przyjazna i bezpieczna.
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Dziś jestem wdzięczna moim bliskim, którzy pomagają mi docierać do celu. Moim pacjentom niezmiennie dziękuję za zaufanie, którym mnie obdarzają.🌷
Jestem dumna z siebie, że dotarłam właśnie tu 🛣️

12/12/2024

08/09/2024

Bardzo ciekawy wieczór ☺️ Z Ewą Woydyłło
Co zostaje ze mną …💌
Znajomy mi temat z pracy w gabinecie.
Jeśli wiesz o partnerze jaki ma rozmiar kołnierzyka , to nie można powiedzieć, że jest to dowód na znajomość tego kim on jest.
Jeśli chcesz poznać i mieć relację, koniecznie pytaj:
-Co myślisz o…
-Jak się z tym czujesz…
-O czym myślisz…
-Na jaki temat milczysz?…
Wymiana informacji, jest często szybsza i łatwiejsza:
-Kup mleko
-Wyprowadź psa
-Co jemy na kolację
To jest coś zupełnie innego niż zaangażowanie w relacje z drugim człowiekiem.
Jeśli chcesz móc powiedzieć, że kogoś znasz, koniecznie poświęć jemu i sobie czas oraz uwagę.
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

05/09/2024

Przecenianie prawdopodobieństwa jest jedną z pułapek myślowych, w którą często wpadają osoby zmagające się z nadmiernym lękiem.
Polega to na wysuwaniu nietrafionych lub nieracjonalnych przypuszczeń co do przebiegu zdarzenia. To mylenie możliwości z prawdopodobieństwem.
Idealnym unaocznieniem tej pułapki myślowej jest lęk przed lataniem.🛩️
Osoby bojące się latać, uważają że katastrofa jest wysoce prawdopodobna.
Według statystyk transport lotniczy nadal jest jednym z najbezpieczniejszych sposobów podróżowania.🛩️
W minionych dziesięciu latach doszło do około 300 wypadków samolotów pasażerskich.
Całkiem sporo …. Jednak codziennie odbywa się około 100 tysięcy lotów, czyli rocznie około 3,5 miliona!!! zatem przez te dziesięć minionych lat prawdopodobieństwo katastrofy wynosiło mniej niż 1 do miliona.
Katastrofa lotnicza jest możliwa , jednak pozostaje mało prawdopodobna.
🛩️🛩️🛩️🛩️🛩️🛩️🛩️
Dla osób zmagających się z lękiem zalecana jest wizyta u psychoterapeuty, psychologa, psychiatry gdy konieczne jest stosowanie farmakoterapii.
Polecam do przeczytanie książkę „Ponad lękiem” Stefan G. Hofmann
🛩️🛩️🛩️🛩️🛩️🛩️🛩️🛩️🛩️

07/08/2024

Często gdy Państwo dzwonicie umówić wizytę okazuje się, że psychoterapeuta mylony jest z lekarzem psychiatrą.
Jaka jest różnica między tymi specjalistami?
Lekarz psychiatra 👩‍⚕️👨‍⚕️zajmuje się oceną stanu psychicznego, diagnostyką zaburzeń psychicznych oraz chorób psychicznych.
Gdy jest taka konieczność zaleca farmakoterapię, wystawia zwolnienie z pracy, kieruje do szpitala.
Psychoterapia🧑‍💼👨🏼‍💼stanowi formę leczenia.
Udowodniono naukowo, że proces psychoterapii jest skuteczny w leczeniu depresji, lęku, PTSD,zaburzeń osobowości, dolegliwościach somatycznych…
Bardzo często psychiatra zaleca psychoterapię, równocześnie stosując farmakoterapię.
Są to regularne sesje prowadzone przez psychoterapeutę.
Psychoterapeuci różnią się między sobą nurtem, w którym działają.
Psychoterapeuta powinien poddawać procesy superwizji oraz korzystać z własnej psychoterapii.
Psychoterapia to również droga rozwoju osobistego.

10/07/2024

CZAS, często o nim rozmawiam w gabinecie.
Nie da się go kupić💵 Nie da się go pożyczyć od kogoś🕰️
Każdy w ciągu doby ma sprawiedliwie po 24 godziny⌛️
Mamy jednak możliwość decydowania o jego wykorzystywaniu⏱️
Planujemy go dla rodziny, przyjaciół, na relax i pracę.
⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳
Otwierając gabinet w Śremie wiedziałam w jakich ramach czasowych ma on funkcjonować ⏰
Dziś przyszło mi napisać, że aktualnie nie przyjmuję kolejnych osób w Śremie.
Wolne miejsca będą dostępne w momencie zakończenia aktualnych procesów.
Z tego miejsca pragnę Państwu serdecznie podziękować za zaufanie, którym mnie obdarzacie.
Miło mi gdy słyszę, że chcecie Państwo zapisywać się na listę oczekujących. Nie prowadzę takiej listy. Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. Jeśli już podjęliście decyzje o uczestniczeniu w psychoterapii, działajcie🌷

03/07/2024

„ Wstyd jest uczuciem tak bolesnym, że nikt nie chce o nim rozmawiać w kontekście osobistym, o doświadczaniu go nie wspominając. To najrzadziej omawiana emocja, ponieważ ludzie wstydzą się swojego wstydu (…)
Wstyd pcha ludzi w stronę ciszy, bierności i ukrywania się. Chcąc uniknąć poczucia wstydu, uzbrajamy się w pogardę, arogancję czy okazywanie swojej wyższości”
—————————————-
Cytat z książki „ Jak oswoić trudne emocje. Niepokój, lęk, wstyd” Harriet Lerner

13/06/2024

Nowości 📚

30/05/2024

„ Nie możemy przecież wejść do wehikułu czasu, stać się na powrót dzieckiem, którego już dawno nie ma,i dostać to, czego wtedy tak mocno- jakże mocno-pragnęliśmy. Dni, kiedy mogliśmy to otrzymać, minęły, skończyły się, nie ma ich. Mamy teraz potrzeby, które możemy zaspokoić na inne, lepsze sposoby, takie, które wiążą się dla nas z nowym doświadczeniem. Dopóki jednak nie wiemy, jak opłakać przeszłość, jak pożegnać ja z żalem i pozwolić jej odejść, jesteśmy skazani na to, by ją powtarzać”