Fizjoterapia mgr Paulina Krawczyk

07/07/2025

25/06/2025

🔹 Dlaczego ruch to najlepsze “lekarstwo” w dyskopatii? 🔹

W przypadku przepukliny dysku to nie tabletki, maści czy zastrzyki przynoszą trwałą poprawę — tylko ruch!

👉 Dlaczego?
🔸 Poprawia ukrwienie i odżywienie dysku – a dyski międzykręgowe regenerują się tylko dzięki ruchowi.
🔸 Zmniejsza stan zapalny i napięcie mięśniowe – naturalnie łagodzi ból.
🔸 Wzmacnia gorset mięśniowy – czyli chroni kręgosłup przed kolejnymi urazami.
🔸 Przywraca prawidłową mechanikę kręgosłupa – co usuwa przyczynę problemu, a nie tylko maskuje objawy.

💊 Leki i zastrzyki?
Działają krótkoterminowo – tłumią ból, ale nie leczą przyczyny. Często tylko opóźniają powrót do aktywności.

✅ Ruch to leczenie przyczynowe – bezpieczne, skuteczne i długofalowe.
Z pomocą fizjoterapeuty może stać się Twoją najlepszą terapią.

25/06/2025

🔹 Dlaczego przepukliny dysków leczymy ćwiczeniami, a nie “nastawianiem”? 🔹

Dyskopatia to nie “wysunięty krąg”, który trzeba “wcisnąć na miejsce”, lecz uszkodzenie struktury dysku międzykręgowego, często z reakcją zapalną i podrażnieniem nerwów.

👉 Ćwiczenia terapeutyczne pomagają:
• odciążyć nerwy,
• poprawić stabilizację kręgosłupa,
• odbudować prawidłowy wzorzec ruchowy,
• zmniejszyć ból i ryzyko nawrotów.

❌ “Nastawianie kręgosłupa” może dać chwilową ulgę, ale nie rozwiązuje przyczyny problemu i w niektórych przypadkach może pogorszyć stan.

💡 Leczenie przyczynowe = ruch, edukacja, regularne ćwiczenia!



Miłego dnia
Paulina ✌️

02/06/2025

🎁 Wyjątkowy Prezent na Dzień Ojca 🎁
Podaruj Tacie chwilę relaksu lub wsparcia dla zdrowia!

Z okazji Dnia Ojca przygotowałam vouchery prezentowe, które można wykorzystać na:

💆‍♂️ Masaż leczniczy lub relaksacyjny
🧠 Indywidualną terapię przeciwbólową
💳 Voucher kwotowy – Tata sam zdecyduje, czego potrzebuje

🕒 Czas trwania sesji: 30 lub 60 minut
📅 Voucher ważny przez 3 miesiące od daty zakupu

💸 Zakres cenowy:
• Masaż: 120–200 zł
• Terapia indywidualna: 150–200 zł
• Voucher kwotowy: dowolna wartość od 100 zł wzwyż

📍 Realizacja: Fizjoterapia Paulina Krawczyk
📞 Rezerwacje: 515 176 395

➡️ Liczba voucherów ograniczona – zamów wcześniej i podaruj Tacie zdrowie oraz dobre samopoczucie!

20/05/2025

Akupunktura – co warto wiedzieć?

To technika stosowana przez fizjoterapeutów polegająca na wprowadzaniu cienkich igieł w określone punkty ciała, bez podawania żadnych substancji. Jej celem jest zmniejszenie bólu, napięcia i poprawa równowagi energetycznej organizmu.

Jakie odczucia są normalne?

• Podczas zabiegu: lekkie ukłucie, uczucie rozpierania, delikatne mrowienie
• Po zabiegu: ból mięśniowy jak po treningu (1–3 dni), tkliwość, uczucie rozluźnienia lub zmęczenia

⸻

Co warto wiedzieć przed zabiegiem?

• Zgłoś ciążę, zaburzenia krzepliwości, leki przeciwzakrzepowe, infekcje
• Ubierz wygodne ubranie
• Unikaj intensywnego wysiłku do 24h po zabiegu

⸻

Kiedy skonsultować się z terapeutą?

• Ból utrzymujący się ponad 3 dni
• Zawroty głowy, obrzęk, nietypowe objawy

⸻
Zapraszam na terapię
Paulina ✌️

☎️ 515 176 395

17/05/2025

Dziś troszkę o naszych lędźwiach 😉

💢 Napięte mięśnie odcinka lędźwiowego – zignorujesz, a zapłacisz bólem. Dosłownie.

To nie tylko „sztywne plecy po pracy” czy „ból po dźwiganiu”. Przewlekłe napięcie mięśni lędźwiowych może prowadzić do dużo poważniejszych problemów, których na początku nawet nie łączymy z kręgosłupem.

🔻 Co może się wydarzyć, gdy odcinek lędźwiowy jest ciągle przeciążony i napięty?

✔️ przewlekłe bóle dolnej części pleców,
✔️ rwa kulszowa lub jej objawy (promieniowanie do nogi),
✔️ ograniczenie ruchomości bioder,
✔️ kompensacje w innych partiach ciała – np. ból karku, kolan czy stóp,
✔️ zaburzenia równowagi i postawy,
✔️ bóle głowy (często napięciowe, wtórne),
✔️ bezsenność, drażliwość, przewlekłe zmęczenie.

A wszystko zaczyna się niewinnie – od stresu, siedzenia po kilka godzin dziennie, braku ruchu i przeciążenia przy codziennych czynnościach.

🔹 W gabinecie Fizjoterapia Paulina Krawczyk pracujemy z napięciami kompleksowo – manualnie, ruchowo i edukacyjnie.

Zadbaj o lędźwie, zanim one dadzą Ci znać w najmniej odpowiednim momencie.

📞 Umów się na konsultację i poczuj różnicę!
515 176 395

Paulina ✌️

15/05/2025

Ostry ból kręgosłupa? Nie czekaj – terapia manualna może pomóc od razu!

Ostre dolegliwości bólowe kręgosłupa potrafią pojawić się nagle – przy prostym ruchu, po dźwignięciu czegoś ciężkiego lub zupełnie bez wyraźnej przyczyny. Silny ból, promieniowanie do kończyn, ograniczenie ruchu – to sygnały, że warto działać szybko.

W gabinecie Fizjoterapia Paulina Krawczyk pracuję z osobami, które z dnia na dzień straciły komfort życia z powodu bólu. Terapia manualna, odpowiednio dobrana do rodzaju problemu i fazy ostrej, może przynieść znaczną ulgę już po pierwszym spotkaniu.

Dlaczego warto zgłosić się właśnie na terapię manualną?
✔ Skutecznie zmniejsza ból i napięcie mięśniowe
✔ Działa przyczynowo, a nie tylko objawowo
✔ Pomaga szybciej wrócić do codziennego funkcjonowania
✔ Nie wymaga leków ani inwazyjnych zabiegów
✔ Jest bezpieczna i w pełni dostosowana do Twojego stanu

Każdy przypadek traktuję indywidualnie – najpierw przeprowadzam szczegółową ocenę, a dopiero potem dobieram odpowiednie techniki terapeutyczne.

Jeśli odczuwasz silny ból kręgosłupa – nie zwlekaj. Im szybciej wdrożysz odpowiednią terapię, tym większa szansa na pełne i szybkie odzyskanie sprawności.

📞 515-176-395

Zapraszam do kontaktu i umówienia wizyty – chętnie pomogę.

Paulina ✌️

11/05/2025

To był fajny weekend, z kolejną dużą dawką praktyki.💪

Terapia Manualna w ostrych dolegliwościach bólowych kręgosłupa 👌

Do zobaczenia w gabinecie !
Paulina ✌️

10/05/2025

Mały dodatek do terapii 😉

10/05/2025

Taki weekend 👌

07/05/2025

26 maj juz za chwile 💐

Podaruj Mamie chwilę relaksu z okazji Jej święta!

Dzień Mamy to idealna okazja, by odwdzięczyć się za Jej miłość, troskę i codzienny trud.
Zadbaj o zdrowie i samopoczucie swojej Mamy – podaruj Jej voucher na masaż w moim gabinecie fizjoterapii!

Do wyboru:
– Masaż kręgosłupa – ukojenie dla pleców i przeciążonych mięśni
– Masaż całego ciała – głęboki relaks od stóp do głów
– Masaż Kobido – japoński rytuał liftingujący, który działa jak naturalny botoks

Elegancki voucher prezentowy sprawi, że prezent będzie nie tylko praktyczny, ale i wyjątkowo stylowy.

Do zobaczenia w gabinecie
Paulina ✌️

📱 515 176 395

20/04/2025

TERAPIA MCKENZIEGO – ODCINEK SZYJNY

Masz problemy z ruchomością szyi? Dokuczają Ci drętwienia rąk, napięciowe bóle głowy, sztywność karku lub ból promieniujący do barku? Metoda McKenziego to skuteczna forma terapii, która pomoże Ci wrócić do sprawności i codziennego komfortu!

Dla kogo jest ta terapia?
• Osób z ograniczoną ruchomością szyi (np. trudności w skręcie głowy, ból przy zginaniu)
• Osób odczuwających drętwienie, mrowienie lub osłabienie kończyn górnych
• Osób z napięciowymi bólami głowy
• Osób z bólami szyi promieniującymi do barków lub łopatek
• Osób pracujących długo przy komputerze lub w pozycji siedzącej

Na czym polega terapia?
Metoda McKenziego (MDT) opiera się na indywidualnym dobraniu ćwiczeń i pozycji leczniczych w zależności od reakcji Twojego ciała. To bezpieczna, nieinwazyjna i bardzo skuteczna technika autoterapii, która daje szybkie efekty – często już po kilku sesjach.

Korzyści:
• Szybka redukcja bólu
• Poprawa ruchomości i elastyczności szyi
• Odzyskanie kontroli nad objawami (również do samodzielnego stosowania w domu)
• Zmniejszenie częstotliwości i intensywności bólów głowy
• Poprawa jakości życia i komfortu pracy

Jak wygląda wizyta?
• Szczegółowy wywiad i analiza objawów
• Diagnoza mechaniczna wg McKenziego
• Dobór indywidualnych ćwiczeń i pozycji
• Nauka autoterapii – samodzielna praca między wizytami

Umów się na konsultację i zacznij działać!
Zadbaj o swój kręgosłup szyjny zanim objawy się nasilą. Wczesna terapia to szybsze efekty i mniej bólu.

Do zobaczenia
Paulina 🫶

☎️ 515 176 395