Bartkowiak Fizjoterapia

14/04/2022

14/11/2021

34 Wagowe Mistrzostwa Europy Karate Kyokushin w Katowicach dobiegły końca. 10 medali dla zawodników Wrocławski Klub Karate Kyokushin - Agnieszka i Sylwester Sypień 💪🔥. Gratulacje dla wszystkich zawodników.

14/06/2021

Już za chwilkę pierwszy mecz Polski 🇵🇱⚽⚽⚽ Kto poznaje kapitana naszej reprezentacji 😀? Ja jak zwykle w sztabie medycznym. Bluza z tego okresu jeszcze wciąż wisi w mojej szafie😀.

12/06/2021

Pracująca sobota :) złoto, srebro i brąż. Był 🔥🔥🔥 z Wrocławski Klub Karate Kyokushin - Agnieszka i Sylwester Sypień

29/04/2020

Wznawiamy działalność 😁

07/04/2020

Nietypowy pacjent 😁

05/04/2020

Dzisiaj proste ćwiczenie na przeponę, którą warto ćwiczyć aby pozbyć się bólu kręgosłupa w odcinku piersiowo - lędźwiowym.

27/03/2020

Ważne !!!
✅ ilość powtórzeń i intensywność należy dobrać indywidualnie do możliwości fizycznych i dyspozycji dnia codziennego.
Dzisiaj dwa ćwiczenia dla seniorów, poziom zaawansowany:)
Ćwiczenie 8
Zegar
Obracaj się wokół własnej osi zgodnie z wskazówkami zegara a następnie w przeciwną stronę. Ćwiczenie powtórz z zamkniętymi oczami.

27/03/2020

Ważne !!!
✅ ilość powtórzeń i intensywność należy dobrać indywidualnie do możliwości fizycznych i dyspozycji dnia codziennego.
Dzisiaj dwa ćwiczenia dla seniorów, poziom zaawansowany:)
Ćwiczenie 7
Jaskółka
Stań na jednej nodze, kolano ugnij do ok 15 stopni a następnie pochyl tułów do przodu i jednocześnie wyciągnij jedną nogę do tyłu.
Powodzenia

24/03/2020

Dziś kolejny materiał prezentujący autoterapię grupy mięśni, którą powinniście rozciągać w przerwach pracy biurowej.🎥👇

22/03/2020

W odpowiedzi na Wasze pytania, związane z bólem karku, przygotowałem krótki materiał 🎥
Autoterapia mięśnia czworobocznego części zstępującej👇
Jeśli będziecie mieli jakiekolwiek pytanie piszcie lub dzwońcie.

21/03/2020

Ważne !!!
✅ ilość powtórzeń i intensywność należy dobrać indywidualnie do możliwości fizycznych i dyspozycji dnia codziennego.
Zaczynamy dzień 3
Ćwiczenie 6
Spacer z przysiadem
Zrób dwa kroki a następnie przysiad. Wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę.
Powodzenia

21/03/2020

Ważne !!!
✅ ilość powtórzeń i intensywność należy dobrać indywidualnie do możliwości fizycznych i dyspozycji dnia codziennego.
Zaczynamy dzień 3
Ćwiczenie 5
Tym razem tak zwana przeplatanka
Ćwiczenia te wspomagają koordynację i wzmacniają siłę mieśniową.
Wykonaj ćwiczenie zgodnie z instruktarzem na filmiku :)
Powodzenia
Daj znać w komentarzu jak poszło Tobi i Twoim bliskim.

20/03/2020

Ważne !!!
✅ ilość powtórzeń i intensywność należy dobrać indywidualnie do możliwości fizycznych i dyspozycji dnia codziennego.
Zaczynamy dzień 2
Ćwiczenie 4
Chód na piętach.
Idź na piętach najdłużej jak dasz radę. Wydaje się proste?? Powtórz ćwiczenie z zamkniętymi oczami.
Dajcie znać jak Wam idzie. Jeśli ćwiczycie ze swoimi rodzicami badź dziadkami konieczcie wrzućcie zdjęcie w komentarzu.

20/03/2020

Ważne !!!
✅ ilość powtórzeń i intensywność należy dobrać indywidualnie do możliwości fizycznych i dyspozycji dnia codziennego.
Zaczynamy dzień 2
Ćwiczenie 3
Chód po lini prostej
Postaraj się iść po lini prostej tak zwanymi tiptopkami. Wydaje się proste?? Powtórz ćwiczenie z zamkniętymi oczami.
Dajcie znać jak Wam idzie. Jeśli ćwiczycie ze swoimi rodzicami bądź dziadkami koniecznie wrzućcie zdjęcie w komentarzu.