Fizjoterapia Magdalena Grynia

25/01/2026

Również pozdrawiam 😁

30/12/2025

W dniu dzisiejszym zakończyłam pracę w Rewital Gabinet Fizjoterapii. dziękuję za zaufanie i możliwość pracy przez ostatnie 3 lata 🥹 Nie jest to absolutnie koniec współpracy z Martą, ponieważ z uwagi na odrębne tematy, którymi zajmujemy się w naszej pracy, nadal będziemy konsultować pacjentów i polecać się nawzajem 😊

16/12/2025

Nie masz jeszcze prezentu?

Podaruj zdrowie 🤗

Przypominam, że nie tylko na Święta możecie zakupić bon podarunkowy na wizytę fizjoterapeutyczną. Są one dostępne cały rok.

Czas na realizację takiego bonu to 3 miesiące.

Kontakt w sprawie zakupu takiego bonu w wiadomości prywatnej lub SMS pod numerem telefonu 603616130.

02/12/2025

Ćwiczenie rotacji odcinka lędźwiowego

Ćwiczenie to utrzymuje zakres ruchomości kręgosłupa. Można je stosować w przypadku chorób zapalnych takich jak ZZSK.

Wykonuj 20 powtórzeń codziennie rano zaraz po obudzeniu się - tego rodzaju ćwiczenia największy efekt przyniosą wykonane rano, ponieważ w ciągu dnia często przyjmujemy nieprawidłową postawę siedzącą, w wyniku której stawy kręgosłupa ulegają zablokowaniu.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia dla pacjenta i profilaktyka, to klucz do sukcesu w przypadku dolegliwości bólowych kręgosłupa.

23/11/2025

Również dziękuję 💙
Był 🔥

18/11/2025

Test na zablokowanie

Wykonujemy poprzez pchnięcie dolnego kręgu w segmencie doczaszkowo i nieznacznie dobrzusznie. Testujemy w ten sposób ślizg doczaszkowy w stawach. Sprawdzamy jedynie czy występuje luz na początku ruchu.

Czym w takim razie jest zablokowanie?
To ograniczenie fizjologicznego zakresu ruchu w stawie. Są cztery teorie wyjaśniające ten mechanizm, każda z nich zakłada, że przyczyna tego stanu ma źródło wewnątrz stawu. Tkanki wokół stawu lub segmentu kręgosłupa są wtedy napięte. Zablokowanie nie boli, a ból z którym zgłasza się pacjent pochodzi najczęściej z segmentu o nadmiernej ilości ruchu. Z powodu dużej siły rozciągającej aplikowanej na torebki stawowe i więzadła, podczas ruchu pojawia się ból z segmentów hipermobilnych.

Kaltenborn-Evjenth Orthopaedic Manual Therapy Poland - KEOMT Poland

21/10/2025

Warsztaty MASTER za nami.

Wyjazdy do Torunia najczęściej są bardzo intensywne. Nie bardzo jest czas i przestrzeń na zwiedzanie czy zakup pierników 😄

To co się dzieje w ostatnim czasie przekracza także i moje wcześniejsze marzenia. Jak dziś pamiętam słowa Mirka sprzed 8 lat, że musimy być specjalistami od kręgosłupa. Pomyślałam sobie wtedy „ta, jasne, to na pewno nigdy nie będę ja, przecież nic nie czuję w tym odcinku lędźwiowym”. Dziś dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa są jednym z moich ulubionych tematów pracy.
Cieszę się i dziękuję, że mogę być w takiej grupie i razem z kolegami i koleżankami stawać się specjalistką w swojej dziedzinie.

Dlatego jeśli macie jakieś cele i marzenia, to nigdy nie poddawajcie się w ich realizowaniu. Polubcie sam proces, a efekty mogą czasem przyjść szybciej niż Wam się wydaje, a nawet przekroczyć Wasze oczekiwania 🔥

30/09/2025

💪 Trening siłowy, oporowy przeżywa swój PRIME – i coraz częściej mówi się o nim jak o „lekarstwie na wszystko”.

Świeżo opublikowany artykuł w Sports Medicine (2025) stawia mocną tezę: trening oporowy (siłowy) powinien być fundamentem aktywności fizycznej u młodych osób – a nie tylko dodatkiem do biegania czy jazdy na rowerze!

Dlaczego to takie ważne wg autorów? :

✅ Zdrowie metaboliczne – trening siłowy poprawia wrażliwość na insulinę, wspiera kontrolę masy ciała i może korzystnie wpływać na wydolność.

✅ Mocne kości – dynamiczne ćwiczenia z oporem (np. skoki, podnoszenie ciężarów) stymulują rozwój gęstości mineralnej kości znacznie lepiej niż same ćwiczenia aerobowe.

✅ Psychika i samoocena – u młodzieży z nadwagą/otyłością trening siłowy skuteczniej poprawia nastrój i obraz siebie niż bieganie czy rower.

✅ Prewencja urazów – lepsza siła i stabilność to mniejsze ryzyko kontuzji.

✅ Rozwój motoryki – u dzieci przed dojrzewaniem dominują korzyści neurologiczne (koordynacja, szybkość reakcji), a po dojrzewaniu dochodzi realny przyrost masy mięśniowej.

Brzmi jak złoty środek?

Trochę tak… bo badania faktycznie pokazują, że u dzieci i młodzieży trening oporowy daje duźo

Ale naszym zdaniem należy być ostrożnym – jak każde narzędzie, trzeba umieć go używać.

To nie jest magiczna pigułka, którą można „przepisać” na każdy problem. To proces, który należy zaplanować z wyczuciem uwzględniając specyfikę wieku dziecka, moment skoku wzrostowego itp. Bez wiedzy, progresji obciążeń, odpowiedniej techniki zamiast lekarstwa można łatwo stworzyć… nowe kłopoty.

Wniosek:

Tak, trening siłowy powinien być fundamentem aktywności młodzieży – ale fundament wymaga solidnej wiedzy i dobrego nadzoru. Dla fizjoterapeutów i trenerów to jasny sygnał: warto się w tym szkolić i uczyć, jak bezpiecznie wdrażać to narzędzie w pracy z młodymi.

Link do artykulu:

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-025-02240-3

25/09/2025

To już oficjalnie od października widzimy się dwa razy w tygodniu 😁
Serdecznie zapraszam do Kuźnia Twoje Centrum Fitness Środa ☺️

Kochani,
sezon jesienno zimowy przed nami 🍁🍂, a wraz z nim do grafiku wpada druga godzina zajęć ZDROWY KRĘGOSŁUP 💪

Zajęcia te mają na celu wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup, poprawę jego ruchomości, a także naukę prawidłowej postawy. W praktyce są to różnorodne formy ruchu, takie jak joga, pilates, ćwiczenia rozciągające i siłowe, które pomagają zapobiegać bólom kręgosłupa i zwiększają ogólną sprawność.

Zajęcia te są przeznaczone dla każdej osoby, która chce zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa i poprawić jakość życia 😇

Zajęcia odbywać się będą w każdą środę o godz. 20.00 na dużej sali, a poprowadzi je nasza fizjoterapeutka 🫶

Zapraszamy!

05/08/2025

Drodzy pacjenci!

Informuję, że od września wydłużam godziny w gabinecie na os. Jagiellońskim 5.

Będę przyjmować:
- w poniedziałki 9-12 oraz 15-18,
- we wtorki 13-19,
- w czwartki 13-19,
- w piątki 15.30-18.30.

Wizyty możecie umawiać na Booksy
https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/296600

22/07/2025

Badanie stabilności kręgosłupa

Dlaczego je wykonujemy?

Daje nam informację, ile jest ruchu na danym segmencie kręgosłupa.
Jeśli jest za dużo wyprostu, to musimy unikać przeprostów.
Z kolei kiedy mamy za dużo zgięcia, wtedy unikamy skrajnego zgięcia i siadania w pozycji 🍌 czy 🍤.

Dlaczego?
Przy obecnej już niestabilności takie powtarzalne ruchy mogą powodować tworzenie kręgozmyku.

Więcej o kregozmyku w poście
https://www.facebook.com/share/p/1DPiXasbDH/?mibextid=wwXIfr

Badanie wykonujemy w siadzie i w leżeniu bokiem.

24/06/2025

Drodzy pacjenci!

Przypominam, że w gabinecie płatność zrealizujecie gotówką lub przelewem na telefon blik.

Wizytę możecie umówić tutaj 👇🏻
https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/296600

📸