Fizjoterapia Magdalena Grynia

17/03/2026

Mobilizacja górnego odcinka piersiowego

Ostatnio coraz częściej spotykam się z brakiem w domu krzeseł o odpowiedniej wysokości oparcia 😅

Na szczęście mamy wariant tego ćwiczenia bez oparcia krzesła 😎

Tradycyjnie 20 powtórzeń w celu utrzymania zakresu ruchomości kręgosłupa piersiowego do wyprostu, którego mamy zazwyczaj bardzo mało, a jeszcze mniej siedząc sporo i nie pilnując prawidłowej postawy.

05/03/2026

Zapraszamy 😊

24/02/2026

Ograniczenie wyprostu w stawie kolanowym

Często po zabiegach operacyjnych mamy ograniczenie zakresu ruchomości w operowanym stawie.

Wyprost jest o wiele bardziej istotny dla stawu kolanowego chociażby z tego powodu, że potrzebny jest do prawidłowego wzorca chodu.

Często pacjenci decydujący się na zabieg endoprotezoplastyki czy też oczekujący na rekonstrukcję ACL przychodzą do gabinetu z ograniczeniem wyprostu już przed zabiegiem. Wtedy do zabiegu musimy przywrócić jak największy zakres wyprostu i conajmniej 90 stopni zgięcia.

W rolce przedstawiona została prosta mobilizacja ślizgowa do wyprostu. Mobilizacja nie może być bolesna. Wykonuj 3 x 30 sekund.

Natomiast ćwiczenie z power band 3 x 20 powtórzeń. Skup się na napięciu m. prostego uda i braku kompensacji biodrem podczas prostowania kolana.

10/02/2026

Kolejne szkolenie w roli asystenta instruktora .terapia za mną.

Było to jak zawsze duże wyzwanie oraz intensywne 4 dni.
Niemniej jednak jestem bardzo wdzięczna, że udało mi się dotrzeć do takiego etapu.

Duże brawa dla grupy 23 za zaangażowanie - w moim odczuciu radzicie sobie zdecydowanie lepiej niż ja będąc na waszym miejscu w 2017 roku 😅
Chociaż może wtedy po prostu blokował strach 😉

KEOMT jest trudną metodą, ale bardzo skuteczną.

Życzę Wam wytrwałości w jej praktykowaniu, ale też cierpliwości dla siebie na tej drodze.
Życzę Wam również, żebyście znaleźli blisko siebie osoby, które będą Was wspierać na tej drodze, bo my na szkoleniu zawsze będziemy ☺️

08/02/2026

05/02/2026

25/01/2026

Również pozdrawiam 😁

30/12/2025

W dniu dzisiejszym zakończyłam pracę w Rewital Gabinet Fizjoterapii. dziękuję za zaufanie i możliwość pracy przez ostatnie 3 lata 🥹 Nie jest to absolutnie koniec współpracy z Martą, ponieważ z uwagi na odrębne tematy, którymi zajmujemy się w naszej pracy, nadal będziemy konsultować pacjentów i polecać się nawzajem 😊

16/12/2025

Nie masz jeszcze prezentu?

Podaruj zdrowie 🤗

Przypominam, że nie tylko na Święta możecie zakupić bon podarunkowy na wizytę fizjoterapeutyczną. Są one dostępne cały rok.

Czas na realizację takiego bonu to 3 miesiące.

Kontakt w sprawie zakupu takiego bonu w wiadomości prywatnej lub SMS pod numerem telefonu 603616130.

02/12/2025

Ćwiczenie rotacji odcinka lędźwiowego

Ćwiczenie to utrzymuje zakres ruchomości kręgosłupa. Można je stosować w przypadku chorób zapalnych takich jak ZZSK.

Wykonuj 20 powtórzeń codziennie rano zaraz po obudzeniu się - tego rodzaju ćwiczenia największy efekt przyniosą wykonane rano, ponieważ w ciągu dnia często przyjmujemy nieprawidłową postawę siedzącą, w wyniku której stawy kręgosłupa ulegają zablokowaniu.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia dla pacjenta i profilaktyka, to klucz do sukcesu w przypadku dolegliwości bólowych kręgosłupa.

23/11/2025

Również dziękuję 💙
Był 🔥

18/11/2025

Test na zablokowanie

Wykonujemy poprzez pchnięcie dolnego kręgu w segmencie doczaszkowo i nieznacznie dobrzusznie. Testujemy w ten sposób ślizg doczaszkowy w stawach. Sprawdzamy jedynie czy występuje luz na początku ruchu.

Czym w takim razie jest zablokowanie?
To ograniczenie fizjologicznego zakresu ruchu w stawie. Są cztery teorie wyjaśniające ten mechanizm, każda z nich zakłada, że przyczyna tego stanu ma źródło wewnątrz stawu. Tkanki wokół stawu lub segmentu kręgosłupa są wtedy napięte. Zablokowanie nie boli, a ból z którym zgłasza się pacjent pochodzi najczęściej z segmentu o nadmiernej ilości ruchu. Z powodu dużej siły rozciągającej aplikowanej na torebki stawowe i więzadła, podczas ruchu pojawia się ból z segmentów hipermobilnych.

Kaltenborn-Evjenth Orthopaedic Manual Therapy Poland - KEOMT Poland