Anna Mieloch - Psychodietetyk

03/07/2025

Czy masz dość ciągłego cyklu prób i „porażek”, które nie przynoszą trwałych efektów? 😞
Wiesz, że coś musi się zmienić, ale nie wiesz, od czego zacząć?

📌Skuteczna i trwała zmiana wymaga głębszego zrozumienia siebie i własnych schematów. Nie chodzi tu o kolejną dietę na siłę, czy szybkie rozwiązania, które zwykle kończą się powrotem do poprzednich nawyków.

✅W mojej pracy skupiam się na tym, aby pomóc Ci odkryć, co naprawdę działa dla Ciebie i jak wprowadzić skuteczne zmiany, które będą odzwierciedlały Twoje potrzeby i wartości.
Zamiast walczyć z własnymi nawykami, ucz się je rozpoznawać i modyfikować w sposób, który będzie dla Ciebie naturalny i dostosowany do Twojego stylu życia.

Obserwuj .anna by dowiedzieć się, jak wyjść z pułapki „jo-jo”.🪀

_______________
Psychodietetyka, relacja z jedzeniem, odchudzanie, restrykcje żywieniowe, dieta, zaburzenia odżywiania, zdrowe podejście, psychodietetyk online,

01/07/2025

Czy na myśl o sięganiu po słodycze czujesz napięcie, lęk, bo zwykle kończy się to przejadaniem? 🍫🧁🍦🍩
Jeśli tak - Nie jesteś w tym sam/a.

Warto przyjrzeć się swoim myślom i emocjom, bez oceniania siebie z góry. 🔍

Zamiast walczyć z odczuciami, spróbuj z nimi współistnieć i zrozumieć, czego naprawdę potrzebujesz w danej chwili. To bardzo istotne, jeśli pragniesz bardziej świadomego i spokojniejszego podejścia do jedzenia. 💚

Obserwuj .anna i naucz się budować zdrową relację z jedzeniem bez poczucia winy!✨

A jeśli potrzebujesz wsparcia w tym procesie, zapraszam Cię do Współpracy!💻

___________
Psychodietetyka, relacja z jedzeniem, podjadanie, słodycze, dieta, emocje, psychodietetyk online

12/06/2025

🤔Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, co naprawdę oznacza dla Ciebie sukces w odchudzaniu?

🤔 Czy skupiasz się wyłącznie na liczbach na wadze?

🤔 Czy potrafisz słuchać sygnałów swojego ciała i swoich potrzeb?

Warto zatrzymać się na chwilę i pomyśleć, czy Twoje podejście do jedzenia i siebie wspiera Twoje dobre samopoczucie oraz prowadzi do trwałych, pozytywnych zmian. 💚🌿

Jeśli czujesz, że utknęłaś/utknąłeś w błędnym kole diet, restrykcji, zakazów itd. i potrzebujesz wsparcia Psychodietetyka, napisz do mnie i umów się na konsultację1:1.💻

Zaobserwuj .anna ,by zacząć budować lepszą relację z jedzeniem oraz ciałem!✨



relacja z jedzeniem, psychodietetyka, zaburzenia odżywiania, odchudzanie, restrykcje, kalorie, dieta, jedzenie, liczby na wadze

22/05/2025

Planujesz rozpocząć suplementację kwasami omega-3, ale nie wiesz na co zwrócić uwagę, aby wybrać produkt najwyższej jakości? W tym poście znajdziesz kluczowe kryteria, które pomogą Ci dokonać świadomego i odpowiedzialnego wyboru.

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów z kwasami omega-3, dlatego tak ważne jest, aby wybierać produkty, które są nie tylko skuteczne, ale także bezpieczne dla Twojego zdrowia. Unikaj pułapek i stawiaj na produkty, które spełniają najbardziej rygorystyczne standardy jakości.🔍

Pamiętaj! Świadomy wybór kwasów omega-3 to inwestycja w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. 🌿🐟

❗Zapisz ten post, aby móc do niego wrócić w przyszłości!

A jeśli chcesz, abym pomogła Ci dobrać najlepszy preparat omega-3, który spełnia wszystkie kryteria wymienione w karuzeli, napisz do mnie w wiadomości prywatnej – chętnie doradzę!✨



Kwasy omega-3, dietetyka, suplementacja, świadomy wybór, zdrowie, zdrowe tłuszcze

09/05/2025

Zaburzenia odżywiania to nie tylko kwestia wyglądu, czy masy ciała – to złożone zaburzenia, które mają głęboki wpływ na Twoje myśli, emocje i relację z jedzeniem oraz samym sobą.

Czasami objawy są ukryte, nieoczywiste "na pierwszy rzut oka", a codzienne zachowania, takie jak: nadmierne kontrolowanie jedzenia, unikanie patrzenia w lutro, czy porównywanie się do innych, mogą być sygnałem, że potrzebujesz wsparcia.
Jeśli czujesz, że to o Tobie i potrzebujesz wsparcia – Nie bój się sięgać po pomoc! 🤝

Obserwuj .anna

📍Zapisz ten post i udostępnij innym – może okazać się przydatny dla kogoś z Twoich bliskich, kto tego potrzebuje.



zaburzenia odżywiania, relacja z jedzeniem, psychodietetyka, zdrowie, pomoc

03/05/2025

Codziennie podejmujemy setki decyzji, które wpływają na nasze zdrowie, energię i samopoczucie. W świecie pełnym sprzecznych informacji o diecie i stylu życia łatwo zatracić kontakt z własnym ciałem i jego potrzebami.

Zrozumienie własnych potrzeb żywieniowych to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i uważności. To nie tylko wybór produktów, ale przede wszystkim umiejętność słuchania sygnałów, które wysyła nam ciało – m.in. głodu, sytości, pragnienia, zmęczenia, czy napięcia emocjonalnego.

💥Ignorowanie tych sygnałów może prowadzić do nieświadomych wyborów, które wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne. Często stres, emocje czy utrwalone nawyki przesłaniają prawdziwe potrzeby organizmu, co może skutkować nadmiernym jedzeniem, brakiem energii czy obniżonym nastrojem.

W psychodietetyce istotne jest zrozumienie, że jedzenie to nie tylko zaspokajanie głodu, ale także odpowiedź na emocje i stan psychiczny, dlatego warto nauczyć się słuchać swojego ciała i odkrywać, co naprawdę mu służy.🌿



psychodietetyka, jedzenie, relacja z jedzeniem, odchudzanie, nawyki żywieniowe

28/04/2025

Czy wiesz, że niektóre codzienne nawyki mogą sabotować Twoje zdrowe podejście do jedzenia? 🍽️
Przewiń karuzelę i sprawdź! 💚


̇ywiania

________
psychodietetyk online, odchudzanie, relacja z jedzeniem, zdrowie, nawyki, jedzenie, zdrowie, relacja z ciałem, kalorie, dieta

23/04/2025

🌟 Emocje a jedzenie: Klucz do zdrowych wyborów! 🌟

Zdarza Ci się sięgać po jedzenie zazwyczaj kiedy czujesz stres, smutek, bądź nudę?

A co, jeśli powiedziałabym Ci, że możesz lepiej zarządzać swoimi emocjami, a tym samym zdrowiem? 🤔✨

W tym krótkim przewodniku dowiesz się, jak rozpoznać emocjonalne jedzenie i co zrobić, aby to zmienić!

Obserwuj Anna Mieloch - Psychodietetyk

Jedzenie emocjonalne, psychodietetyka, objadanie, stres, emocje

07/05/2024

Kochani ogromna prośba 🙏❗️❗️❗️

Zapraszam do wypełnienia ankiety do mojej pracy mgr dotyczącej „Oceny poziomu wiedzy na temat zaburzenia z napadami objadania się”.

Ankieta jest w pełni anonimowa, a jej wypełnienie zajmie tylko kilka minut. Z góry bardzo Dziękuję!😍

Za wszystkie udostępnienia również ogromnie Dziękuję 😊❤

Szanowni Państwo, jestem studentką Dietetyki, studiów II stopnia ze specjalnością: Psychodietetyka. Przygotowuję pracę magisterską, której tematem jest: „Ocena poziomu wiedzy na temat zaburzenia z napadami objadania się”. Uprzejmie Proszę o wypełnienie niniejszej ankiety. Udział w n...