Body Expert Marta Grześkiewicz

27/03/2026

🔥 LIVE ➡️ Prawdziwa historia przemiany — bez filtrów i bez idealnych scenariuszy 🔥

Już we wtorek, 31 marca o godz. 19:30 zapraszamy Cię na wyjątkową rozmowę na żywo z uczestniczką programu Świadoma Metamorfoza — osobą, która testowała ten proces od środka i przeszła przez wszystkie jego etapy… także te najtrudniejsze.

Podczas live’a porozmawiamy szczerze o:
✨ trudnościach i momentach zwątpienia,
✨ chaosie i frustracji, które pojawiły się po drodze,
✨ przełomach i zmianach, które naprawdę zrobiły różnicę,
✨ tym, co najbardziej ją zaskoczyło w całym procesie,
✨ dla kogo taka metamorfoza ma sens — a dla kogo niekoniecznie.

To nie będzie idealna historia sukcesu.
To będzie prawdziwa rozmowa o zmianie, o emocjach, decyzjach i o tym, co dzieje się, gdy zaczynamy pracować nad sobą świadomie.

Jeśli zastanawiasz się:
👉 czy taka droga jest dla Ciebie,
👉 czego można się spodziewać w procesie zmiany,
👉 jak wygląda metamorfoza „od kuchni”

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

ten live jest właśnie dla Ciebie.

📅 Widzimy się na żywo na Facebook’u — wtorek, 31.03 | 19:30
💬 Przyjdź, posłuchaj, zadaj pytanie i bądź częścią tej rozmowy.

Zapisz datę i dołącz do nas 🩵

23/03/2026

🔥HOT termin na trening 2 razy w tygodniu!
➡️Środy godz. 17:40 i piątki godz. 17:00. ⬅️

Takie godziny w obiegu, to naprawdę złoto, więc kto pierwszy ten wygra życie. 🏋🏻‍♂️

Masz cel, ale nadal go nie realizujesz? To jest odpowiedni moment dla Ciebie! Zapraszamy Cię! 💪

☎️ 783 773 350

22/03/2026

🪄Ta metamorfoza nie krzyczy „-10 kg w 3 miesiące”.
I właśnie dlatego jest tak wartościowa. 👌

-4,8 kg tkanki tłuszczowej
-5,4 kg masy ciała
-9 cm w brzuchu

Za tym stoją nie tylko liczby, ale przede wszystkim:
👉 prawie 40 000 kcal mniej
👉 setki świadomych decyzji
👉 zmiana sposobu myślenia

To efekt 3 miesięcy pracy w projekcie, który najpierw testowaliśmy, dopracowywaliśmy i sprawdzaliśmy w praktyce.

Bez restrykcji.
Bez życia na „kartce z dietą”.
Bez efektu jojo.

Krok po kroku.

Najważniejsze?

Ta osoba nie tylko schudła.
Ona nauczyła się jeść.

Dziś:
✔ potrafi samodzielnie komponować posiłki
✔ rozumie swoje wybory
✔ nie boi się jedzenia
✔ działa dalej – świadomie i bez presji

🫶 I to jest prawdziwa metamorfoza. 🫶

Bo efekty to jedno…
Ale umiejętności i styl życia zostają na lata.

Ten projekt został stworzony właśnie po to. Z ogromną misją!

✨ ŚWIADOMA METAMORFOZA ✨
– żeby uczyć, a nie tylko rozpisać dietę
– żeby dawać narzędzia, a nie chwilowe efekty

Jeśli chcesz iść tą samą drogą:

📅 Start nowej edycji: 13 kwietnia
👥 Tylko 5 miejsc

Napisz „METAMORFOZA” w wiadomości prywatnej i zobacz, jak może wyglądać Twoja zmiana.

A dla naszej bohaterki, która zgodziła się testować program - zostaw komentarz za wytrwałość, świadome wybory i determinację, dzięki której nadal działa i w swoim tempie konsekwentnie idzie do celu! 💫Brawo 🫶

21/03/2026

19/03/2026

Ależ w marcu się dzieje! Budzicie się do życia na nowo razem z przyrodą. 👏 A promienie słońca dodają otuchy i zachęcają do robienia więcej i więcej. ☀️
Po prostu chce się chcieć! 🏋🏻‍♂️

Dziękujemy za zaufanie każdej osobie, która dołączyła do rodzinki Body Expert w marcu. 🩵 A tych, którzy chcą ruszyć jeszcze przed Wielkanocą - ZAPRASZAMY na spotkanie konsultacyjne.

Halo Środa! Budzimy się!!! ☀️💃🕺

☎️783773350

Trener Personalny Środa Wlkp | Trening Środa Wielkopolska | Dietetyk Środa Wlkp | Dieta Indywidualna

18/03/2026

✨ ŚWIADOMA METAMORFOZA – 3 miesiące, które zmienią Twoje podejście do jedzenia 🍋

Czy masz dość życia na dietach, kartkach z jadłospisem i ciągłego zaczynania od nowa? 🤯

Chcemy zaprosić Cię do wyjątkowego, kameralnego projektu, który pomoże Ci nie tylko zmienić sylwetkę, ale przede wszystkim nauczyć się świadomie jeść i rozumieć swój organizm.

📅 Start: 13 kwietnia
👥 Tylko 5 osób – mała grupa, duże wsparcie

Na czym polega projekt?

➡️ MIESIĄC 1
Dostajesz indywidualny jadłospis i uczysz się podstaw prawidłowego odżywiania.

➡️ MIESIĄC 2
Pracujemy na dzienniczku żywieniowym – razem z dietetyk Aleksandrą analizujesz swoje wybory i uczysz się podejmować świadome decyzje.

➡️ MIESIĄC 3
Samodzielność – wprowadzasz wszystko w życie przy moim wsparciu.

W trakcie programu otrzymujesz:

✔️ konsultację z dietetykiem na start,
✔️ konsultacje kontrolne + monitorowanie efektów,
✔️ konsultację podsumowującą,
✔️ wsparcie dietetyczne przez cały program,
✔️ grupę wsparcia dla uczestników,
✔️ elementy pracy z mindsetem i nawykami.

Bo prawdziwa metamorfoza zaczyna się w głowie.

❌To nie będzie kolejna dieta.
🔑To nauka stylu życia, który zostaje z Tobą na lata.

⚠️ W projekcie może wziąć udział tylko 5 osób.

Jeśli czujesz, że to moment, aby w końcu zrozumieć na czym tak naprawdę polega dieta - napisz do nas wiadomość. 📲 ☎️783 773 350

Dietetyk Środa Wielkopolska | Zmiana nawyków | Dieta | Metamorfoza | Dietetyk on-line

08/03/2026

Kobietki! Bądźcie silne, dbajcie o swoje zdrowie i pamiętajcie, że wasza siła jest większa, niż myślicie. Nie bójcie się podnosić ciężarów i ruszajcie się dla zdrowia!
Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet! 🌸💪
A tutaj rolka, tak dla humoru 😁

Trener personalny Środa Wlkp

26/02/2026

Są takie momenty w życiu, których nie da się ładnie opisać.�Nie da się ich zmieścić w jednym zdaniu ani oswoić słowami.�To chwile, w których wszystko się rozpada�i zostajemy z tym, co naprawdę w nas żywe.
Ta historia jest jedną z nich.�To historia Pauliny.
„To był czas, w którym wszystko, co znałam, nagle przestało istnieć.�Moje życie prywatne rozsypało się na kawałki.�Stałam pośród gruzów, a jedynym światłem były moje dzieci.�To dla nich postanowiłam się nie załamać.
W samym środku chaosu pojawiła się joga.�Mata stała się jedynym miejscem, gdzie nie musiałam być tą, której zawalił się świat.�Byłam po prostu sobą.
Każdy oddech uczył mnie, że choć nie mam wpływu na to, co dzieje się na zewnątrz,�mam wpływ na to, co dzieje się we mnie.
Odkryłam siłę, o którą się nie podejrzewałam.�Nauczyłam się zostawać w trudności, oddychać stres i puszczać.�Przestałam tylko funkcjonować.�Zaczęłam znowu żyć.
A kiedy wróciłam do siebie,�moje dzieci odzyskały mnie — spokojniejszą, silniejszą.”
Oddaję tę historię dalej dokładnie taką, jaka jest.�Bez dopisywania sensów. Bez wniosków.�Jeśli coś w Tobie zadrgało —�to znaczy, że trafiło tam, gdzie miało trafić 🤍

21/02/2026

Są takie słowa, które nie potrzebują komentarza.
Ta wiadomość jest jedną z nich.

Myśl o praktykowaniu jogi kiełkowała w mojej głowie regularnie od kilkunastu (!) lat. Równolegle jednak pojawiały się też myśli „ale nie wyglądasz jak joginka, najpierw schudnij”, „z Twoją nieśmiałością? do ludzi???”, albo „stara, Ty się wiecznie chwiejesz, przewracasz i obijasz szafki w domu, a w jodze chodzi o balans i wewnętrzny spokój”. I tak mijały lata… aż w końcu w pewien letni, słoneczny dzień wybrałam się ze znajomymi na beer jogę na trawce – miało być luźno i wesoło. Rozłożyłam swoją matę w ostatnim rzędzie, zobaczyłam Karolinę, zaczęły się zajęcia i… nagle poczułam, że to jest właśnie ten moment, ta instruktorka – wszystkie porozrzucane puzzle ułożyły się w całość. Kilka tygodni później pojawiłam się na swoich pierwszych zajęciach jogi u Karoliny. Weszłam na salę z milionem myśli i emocji, a wyszłam ze spokojem i wdzięcznością. Moja głowa wydawała się lżejsza, a słowa Karoliny „wyobraź sobie, że Twoje myśli są jak chmury na niebie i obserwuj, jak powoli odpływają”

pomagają mi uspokajać się, kiedy dopada chaos.
A co mogę powiedzieć po kilku miesiącach praktyki? Wróćmy na moment do moich wymówek, które przez naście lat blokowały mnie przed pójściem na jogę. Po pierwsze, nie muszę być szczupła, by zacząć – ba, w ogóle nie muszę, zaakceptowałam i doceniłam swoje ciało, ale jednocześnie udało mi się zrzucić sporo kilogramów – wcale nie dlatego, że katuję się podczas praktyki, ale dlatego że stałam się dla siebie ważna i zaczęłam o siebie dbać. Po drugie, nieśmiałość? Ani przez moment nie była to dla mnie przeszkoda, bo ludzie z jakimi spotykam się podczas praktyk są wspaniali, bije od nich dobra energia i można natychmiast poczuć się jak „wśród swoich”. A co z balansem? Uczę się łapać go na macie i w życiu codziennym 😊 A kiedy danego dnia go brakuje, jest to dla mnie piękna wskazówka, że w mojej głowie sporo się dzieje i warto zatrzymać się na moment i wsłuchać w siebie. W gratisie dowiedziałam się też, że plecy po trzydziestce wcale nie muszą boleć 😉…(dalsza część w komentarzu)