Poradnia Żywieniowa Dla Ciebie

Strona główna
Polska
Sroda Wielkopolska
Poradnia Żywieniowa Dla Ciebie

Dołącz do ! Spełnij marzenie o idealnej sylwetce w Poradni Żywieniowej Dla Ciebie! Chcesz trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe? inż.

Masz dosyć męczących diet i wciąż powracającego efektu jo-jo? Skorzystaj z wyjątkowej oferty Poradni Żywieniowej Dla Ciebie online dostępnej na stronie internetowej: www.poradniazywieniowadlaciebie.pl

Innowacyjna metoda działania i indywidualne podejście do każdego pacjenta jest GWARANCJĄ SUKCESU! Powalczmy RAZEM o lepszą wersję Ciebie! Pamiętaj, że jestem w poradni - DLA CIEBIE! Twój specjalista ds. dietetyki i żywienia - mgr. Agnieszka Grynia

12/07/2025

Hello weekend! Czy Twoja dieta mówi: „To moje wolne?!” 😅

Plan na sobotę:
✅ Zdrowe śniadanie
✅ Lunch pełen warzyw
❌ Kolacja… ups, pizza sama się zamówiła 🙈

Pamiętaj — jeśli w weekend „przypadkiem” zjesz deser po deserze, to jeszcze nie koniec świata 🌍 To tylko chwilowa przerwa… strategiczna 😄

Wróć jak najszybciej do ustalonego planu działania 💪

Motto na dziś:

Nie pytaj, co dieta może zrobić dla Ciebie.
Zapytaj, co Ty możesz zjeść, żeby wyglądało jak zdrowe 😜

Trzymajcie się planu… albo chociaż talerza 🍽️💪

Bo jak broić, to… z uśmiechem! 🙃

11/07/2025

Weekend vibes z przymrużeniem oka 😉🙃

Ale, jeśli serio nie chce Ci się już podliczać kalorii - zrobimy to za Ciebie 💚 a w konsekwencji zmiany nawyków nauczymy Cię jak jeść intuicyjnie BEZ liczenia kalorii 🥳

Napisz do nas, zadzwoń: 505 681 545 lub znajdź na Booksy i zarezerwuj wygodnie termin swojej konsultacji 💪

10/07/2025

Pamiętacie wczorajszy przepis na kolację dla dzieci? Dziś modyfikacja w kierunku „dorosłej” wersji lub dla starszaków:

Składniki (dla 4 osób):

* 2 piersi z kurczaka
* 1 duży miks sałat (rukola, roszponka, szpinak baby)
* 1 ogórek
* 1 czerwona papryka
* 1 awokado
* 10–12 pomidorków koktajlowych
* garść sera feta (opcjonalnie)
* 2 kromki chleba razowego lub pełnoziarnistego
* 1 ząbek czosnku
* oliwa z oliwek
* sok z ½ cytryny
* sól, pieprz, ulubione zioła (np. oregano, bazylia)

🧑‍🍳 Jak to zrobić?

1. Kurczaka dopraw solą, pieprzem i ziołami. Skrop oliwą i wrzuć na patelnię grillową lub grilla. Smaż ok. 6–8 minut z każdej strony. Odstaw na chwilę, potem pokrój w plasterki.
2. Chleb pokrój w kostkę, natrzyj czosnkiem i podsmaż na patelni z odrobiną oliwy — będą pyszne, domowe grzanki!
3. Warzywa pokrój wedle uznania — ogórek w półplasterki, paprykę w paski, awokado w kostkę, pomidorki na połówki.
4. W dużej misce połącz sałaty z warzywami, dodaj kurczaka, grzanki i fetę.
5. Dressing:wymieszaj 2 łyżki oliwy z oliwek z sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Polej sałatkę tuż przed podaniem.

❤️ Dlaczego warto?

✔️ pełnowartościowy posiłek
✔️ mnóstwo witamin i białka
✔️ lekki, ale sycący
✔️ idealny do zrobienia nawet na tarasie!

Smacznego! 🍴 Daj znać, jeśli przetestujesz – a może masz swoją wersję tej kolacji?

09/07/2025

Im bliżej urlopu, tym bardziej myślę nad logistyką 🙃

Dziś podzielę się z Wami przepisem na:

🌈 Wakacyjną kolację dla dzieci — kolorowa miseczka z kurczakiem, makaronem i warzywami🍝🥕

Po dniu pełnym zabawy dzieciaki często są głodne jak wilki, ale nie zawsze mają ochotę na „dorosłe” jedzenie. Dlatego przygotujmy coś, co wygląda jak zabawa, a w środku jest samo zdrowie!

👩‍🍳 Składniki (dla 2–3 dzieci):

* 1 filet z kurczaka
* 1 szklanka drobnego makaronu (np. mini muszelki, kokardki albo literki)
* ½ ogórka
* ½ czerwonej papryki
* ½ marchewki (starta lub pokrojona w cienkie słupki)
* kilka pomidorków koktajlowych
* 2 łyżki kukurydzy (opcjonalnie)
* odrobina sera (żółty lub mozzarella – w kosteczkach)
* oliwa z oliwek lub odrobina masła klarowanego
* szczypta soli i ziół (np. bazylia, oregano – opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Makaron ugotuj al dente w lekko osolonej wodzie. Odcedź i wymieszaj z łyżeczką oliwy lub masła.
2. Kurczaka dopraw delikatnie (sól, odrobina ziół), usmaż lub upiecz. Pokrój w cienkie paski lub kostkę.
3. Warzywa pokrój w drobną kostkę lub paski – marchewkę możesz też zetrzeć na tarce.
4. W miseczce ułóż wszystko warstwami lub w sekcjach – dzieci uwielbiają kolory!
5. Na koniec dodaj kawałki sera – dzieci często traktują go jako ulubiony „bonus” 😉

🍽️ Pomysły na podanie:

Ułóż składniki na kształt uśmiechniętej buzi 😄
Pozwól dziecku samo wymieszać składniki – większa frajda = chętniej zje
Dodaj ulubiony „maczak” – jogurt naturalny z odrobiną koperku lub sos na bazie serka

✅ Co zyskujesz?

✔️ Zbilansowany posiłek (białko, węglowodany, warzywa)
✔️ Minimum przypraw – maksimum smaku
✔️ Możesz przygotować wcześniej i schować w lodówce

Gotowe w 20 minut, a dzieci proszą o dokładkę! 😄
Masz niejadka? Daj znać – podpowiem kilka trików, żeby zjadł 🙃

08/07/2025

🌴☀️ Dieta na plaży? Da się! Mój must have to
Plecak termiczny, w którym chowam:

🧺 TOP 7 FIT PRZEKĄSEK NA PLAŻĘ:

🥒 Pokrojone warzywa + hummus
👉 ogórek, marchew, papryka + mini porcja hummusu (200–250 kcal)

🍓 Owoce niskocukrowe
👉 truskawki, maliny, arbuz – orzeźwiające i lekkie (30–50 kcal/100g)

🍿 Popcorn bez tłuszczu
👉 np. zrobiony w domu – garść to tylko 100 kcal, dużo błonnika

🧀 Serek wiejski w kubeczku light
👉 dużo białka, syci na długo (ok. 100–120 kcal)

🌯 Tortilla pełnoziarnista z indykiem i warzywami
👉 zroluj, zapakuj – ok. 200–250 kcal, idealna na dłuższy dzień

🥜 Garść orzechów lub migdałów
👉 zdrowe tłuszcze, ale uwaga na ilość – 10–15 szt. to 150–200 kcal

🍫 Baton proteinowy:
👉 na słodko, ale z głową (ok. 150–200 kcal)

💧 Nie zapomnij o wodzie!

możesz dodać miętę, cytrynę lub mrożone owoce 🍋

📌 Pro tip:Unikaj chipsów, słodyczy i gotowych kanapek z piekarni – szybko podnoszą cukier i... apetyt 🙃

🏖️ Jedz lekko, nawadniaj się i korzystaj z lata! 🌞

08/07/2025

🚨 Dwa wolne okienka na pierwszą wizytę lub powrót na kurację z 50 % rabatem na JUTRO 🚨

💚 Dietetyk Aneta 15.45
💚 Dietetyk Magda 16.30

Napisz szybko wiadomość i ciesz się pięknym rabatem! 🍀

07/07/2025

Jesteś klientem Poradni lub wkrótce dołączysz do naszej drużyny?

Mamy dla Ciebie wyjątkowe wieści 🥳

🖐️ Umów się na wizytę w dniach 7-10.07 w godzinach 9 - 15.00, a Twoje dziecko otrzyma kurację dietetyczną zupełnie za FREE!

Rodzinna zmiana nawyków żywieniowych to gwarancja sukcesu na pełną skalę 🍀

Przykład idzie z góry, prawda? 🙃 Bądź wsparciem i żywym dowodem na to, że można jeść zdrowiej i mieć z tego masę frajdy 🥳

Redukcja masy ciała dziecka w okresie wakacyjnym niesie za sobą wiele korzyści:
- zdrowotnych,
- estetycznych,
- komunikacyjnych i społecznych.

Twoja pociecha zyskuje zdrowie, kondycję i nie podlega ocenie przez grupę - często bardzo brutalnej 😔

Nie wahaj się dłużej. Napisz do nas wiadomość, zadzwoń: 505 681 545 lub znajdź nas na Booksy i zarezerwuj dogodny termin wizyty.

Lepsze jutro może zacząć się dzisiaj ✨

06/07/2025

Jak broić to z uśmiechem! 🙃

🍦Jakie lody wybrać na diecie? Przydatne informacje:

✅ Lody proteinowe:

Ehrmann High Protein – ok. 150 kcal / 100g, 9 g białka
Lody GO ON! (Sante)– ok. 145 kcal / 100g, 8 g białka

✅ Sorbet bez dodatku cukru

Biedronka – Marletto Sorbet Mango/Truskawka – ok. 90 kcal / 100g
Fruvita Sorbet (Lidl) – 85–95 kcal / 100g

✅ Wegańskie lody bez cukru:

Gelato Vegan (Lidl) – ok. 110–130 kcal / 100g

✅ Domowe fit lody:

Zmiksuj jogurt grecki light + owoce + erytrytol= ok. 90–120 kcal / 100g
(Szybko, tanio, kontrolujesz skład!)

📌 Tip:Porcja 100g to zazwyczaj pół małego kubka lub 1 duży patyk – warto sprawdzać etykiety! 😉

05/07/2025

Kochani! Tydzień milczenia w naszych mediach społecznościowych mógł oznaczać tylko jedno: sesja egzaminacyjna dietetyk Agnieszki 🧐

Na szczęście wszystkie zaliczenia zdane wzorowo 🥳

Już tylko 1 semestr i obrona kolejnej pracy magisterskiej, tym razem ze specjalizacji dietetyki medycznej 🤓

Intensywny czas przede mną, stąd info urlopowe:

Od 11 do 16.07 dietetyk Agnieszka będzie przebywać na urlopie 🏖️

Wszelkie pytania kierujcie przed 11 lipca lub po powrocie 🍀

Lecę świętować! 🥳 Dobrego weekendu dla Was 💚

25/06/2025

Ważysz więcej i boisz się pierwszego kroku? Hej, wiemy, co czujesz!

W naszym gabinecie jesteś w pełni zaopiekowany/a i absolutnie nieoceniany/a. 🙃

Pracujemy z osobami w rozmiarze plus size na co dzień – mamy duże doświadczenie w kieszeni, wrodzoną empatię i konkretne efekty. 💪

🔸 Posiadamy analizator składu ciała przystosowany do osób o wadze do 200 kg – dokładnie zmierzymy, bez oceniania.
🔸 Oferujemy indywidualne plany żywieniowe – dopasowane do Twoich możliwości, zdrowia i stylu życia.
🔸 Pomagamy zarówno osobom, które chcą schudnąć krok po kroku, jak i tym, które przygotowują się do operacji bariatrycznej.
🔸 Zadbamy o Ciebie w sposób profesjonalny i ludzki. Bez presji. Bez wstydu. Z troską.

👣 Pierwszy krok to umówienie wizyty. Resztę przejdziemy razem.

📞 505 681 545
📍 ul. Krajewskiego 7/1 Środa Wielkopolska
📅 Zarezerwuj wizytę już dziś – dla siebie, nie dla innych.

poradniadlaciebie.booksy.com/a/

24/06/2025

Kochani! Dwa promocyjne okienka na dzisiejsze spotkanie z dietetyk Magdaleną :)

Godzina 17.30 lub 18.15

Adres

Krajewskiego 7/1
Sroda Wielkopolska
63-000

Telefon

+48505681545

Strona Internetowa

http://www.poradniazywieniowadlaciebie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Żywieniowa Dla Ciebie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Żywieniowa Dla Ciebie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Sroda Wielkopolska?

Udostępnij

Kategoria

Konsultant żywieniowy

Our Story

Spełnij marzenie o idealnej sylwetce w Poradni Żywieniowej Dla Ciebie! Chcesz trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe? Masz dosyć męczących diet i wciąż powracającego efektu jo-jo? Skorzystaj zatem z wyjątkowej oferty Poradni Żywieniowej Dla Ciebie i umów się na pierwszą BEZPŁATNĄ wizytę! Innowacyjna metoda działania i indywidualne podejście do każdego pacjenta jest GWARANCJĄ SUKCESU! Dołącz do grona wielu zadowolonych klientów poradni i już DZIŚ umów się na spotkanie! Powalczmy RAZEM o lepszą wersję Ciebie! Pamiętaj, że jestem w poradni - DLA CIEBIE! Twój dietetyk, Agnieszka Grynia * W celu umówienia wizyty proszę o wcześniejszy kontakt telefoniczny pod numerem: 505 681 545 Rejestracja wizyt czynna: - od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00 - 18.00 Jeśli nie uda Ci się dodzwonić - nie martw się! Z pewnością oddzwonię lub zostawię wiadomość - ze względu na komfort pracy podczas trwania wizyt kontakt telefoniczny jest bowiem ograniczony.