Pracownia Psychoterapii Family

20/07/2025

🔚 Czy zawsze warto ratować związek? A może czasem warto go zakończyć – świadomie, z szacunkiem?

Nie każda para przychodzi do gabinetu po „drugą szansę”.
Niektórzy chcą po prostu dowiedzieć się, czy jeszcze warto być razem.
Inni przychodzą, żeby móc się rozstać… bez wojny, bez nienawiści, bez milczenia.

W ostatniej części artykułu piszę o tym:
🔸 Co się dzieje, gdy para trafia na terapię naprawdę późno,
🔸 Jak wygląda świadome domykanie relacji w duchu Gestalt,
🔸 I dlaczego nie każda „rozmowa o końcu” musi być końcem więzi.

📖 Przeczytaj: „Zakończenie – kiedy naprawdę jest za późno (i co wtedy?)”
👉 https://parentcoaching.pl/czesc-v-zakonczenie-kiedy-naprawde-jest-za-pozno-i-co-wtedy.html

„Terapia nie zawsze ratuje związek. Ale może uratować ludzi w nim.” Nie każda relacja da się utrzymać. Nie każdy związek powinien trwać. Ale to, jak się rozstajemy – albo jak zostajemy – zostaje w nas na długo. W ostatniej części artykułu piszę o tym, co dzieje się, gdy para ...

18/07/2025

CZĘŚĆ IV

🟠 Związek nie wymaga perfekcji. Wymaga uważności.

Nie czekaj, aż będzie „źle”, by zatroszczyć się o relację.
Nie odkładaj rozmów. Nie ignoruj drobnych sygnałów oddalenia.
Zamiast szukać winy – zatrzymaj się. Zobacz. Usłysz.

W 5. części artykułu piszę o tym, co możesz robić na co dzień, żeby Twój związek nie przeszedł w tryb autopilota:
🟠 Jak rozpoznawać emocjonalne oddalenie,
🟠 Jak mówić z siebie, a nie przeciwko drugiej osobie,
🟠 Jak wygląda „profilaktyka relacji” w duchu Gestalt.

To nie teoria – to konkretne, codzienne kroki, które robią różnicę.

📖 Przeczytaj: „Wskazówki i dobre praktyki – jak dbać o relację, zanim będzie za późno”
👉 https://parentcoaching.pl/czesc-iv-wskazowki-i-dobre-praktyki-jak-dbac-o-relacje-zanim-bedzie-za-pozno.html

„Związek nie psuje się nagle. Psuje się po cichu.” Nie trzeba dramatycznych wydarzeń, żeby coś w relacji zaczęło się oddalać. Wystarczy przemilczana potrzeba. Powtarzająca się frustracja. Brak spojrzenia. I codzienność, w której przestajemy się zauważać. W tej części artykuł...

16/07/2025

CZĘŚĆ III

🟣 Co się dzieje między nami? – Gestalt w praktyce, czyli terapia par od środka

Jak wygląda spotkanie pary z terapeutą?
Czy naprawdę można „na nowo” zobaczyć osobę, z którą żyje się od lat?
Czy terapia to tylko rozmowa… czy może coś więcej?

W nowej części artykułu pokazuję 3 poruszające scenariusze z gabinetu – fikcyjne, ale oparte na rzeczywistości terapeutycznej:

🔹 Anna i Krzysztof – ona mówi z emocjami, on znika. Czy da się ich znów usłyszeć nawzajem?
🔹 Marta i Paweł – każda rozmowa kończy się konfliktem, zanim się zacznie. Jak zatrzymać ten automatyzm?
🔹 Justyna i Łukasz – 17 lat razem, ale „nic już nie czujemy”. Czy cisza może być początkiem bliskości?

Wszystko to – w duchu Gestalt: uważnie, powoli, z szacunkiem dla każdej osoby i tego, co dzieje się „między nami”.

📖 Przeczytaj Część III „Studium przypadków i konkretne techniki Gestalt w terapii par”
👉 https://parentcoaching.pl/czesc-iii-studium-przypadkow-i-konkretne-techniki-gestalt-w-terapii-par.html

Terapia par w podejściu Gestalt to nie zbiór technik, które stosuje się automatycznie. To raczej uważna, współtworzona przestrzeń, w której terapeuta

13/07/2025

CZĘŚĆ II

🟠 Czy trzeba czekać na kryzys, żeby iść na terapię par?

Wcale nie. A jednak wiele osób trafia do gabinetu dopiero wtedy, gdy kontakt się wypalił, a nadzieja ledwie się tli. Tymczasem terapia może być przestrzenią, w której partnerzy spotykają się na nowo – zanim będzie „za późno”.

W podejściu Gestalt nie chodzi o naprawianie związku na siłę. Chodzi o odzyskanie autentycznego dialogu, zauważenie tego, co dzieje się między dwojgiem ludzi „tu i teraz”, oraz odkrycie, co każdy z nas wnosi do wspólnej relacji.

W nowym artykule pokazuję, jak wygląda praca z parą w Gestalcie:
✨ Jakie pytania zadaje terapeuta?
🌀 Czym jest pole relacyjne i eksperyment w terapii?
🤝 Dlaczego warto zgłosić się zanim relacja zamieni się w emocjonalne pole minowe?

📖 Przeczytaj: „Gestalt w pracy z parą – jak można wcześniej zadbać o relację”
👉

Gestaltowa terapia par to nie „ostatnia deska ratunku”, lecz propozycja pogłębienia kontaktu, zanim relacja stanie się polem bitwy albo martwym układem. Praca w „tu i teraz”, świadomy dialog, eksperymenty i troska o przestrzeń pomiędzy – to wszystko sprawia, że para może doświadc...

11/07/2025

„Czy jest już za późno?” – o tym, kiedy pary trafiają na terapię

Wielu partnerów trafia na terapię par dopiero wtedy, gdy w relacji niewiele już zostało: milczenie, złość, bezradność. Czasem nawet jedna ze stron już mentalnie wyszła ze związku. Wtedy pytanie nie brzmi „jak się porozumieć?”, tylko: „czy to jeszcze ma sens?”

W podejściu Gestalt patrzymy nie na to, kto ma rację, ale co się dzieje między ludźmi – tu i teraz. Czy można się jeszcze spotkać? CZĘŚĆ I

Czy jeszcze jest przestrzeń na dialog?

W pierwszej części mojego artykułu piszę o tym:
🔹 dlaczego pary przychodzą na terapię zbyt późno,
🔹 co wtedy zastaje terapeuta w gabinecie,
🔹 i czy zawsze trzeba „ratować związek”.

📖 Przeczytaj: „Czy jest już za późno?”
👉 https://parentcoaching.pl/czy-jest-juz-za-pozno-kiedy-pary-trafiaja-na-terapie.html

„Chcemy ratować związek, ale chyba jest już za późno.”

26/06/2025

🤯 Zespół Oszusta – kiedy nawet sukces nie wystarcza, byś poczuł_a się wystarczający/a.
Masz osiągnięcia. Wszyscy to widzą.
A Ty… dalej myślisz, że „to przypadek”? Że „zaraz się wyda”?

W Gestalcie nie próbujemy Cię przekonać, że jesteś „ok”.
Pomagamy Ci to poczuć. Naprawdę.

📖 Przeczytaj artykuł:
„Zespół Oszusta – dlaczego wątpisz w siebie, mimo sukcesów?”

https://parentcoaching.pl/zespol-oszusta-dlaczego-watpisz-w-siebie-mimo-sukcesow.html

📍 A jeśli potrzebujesz wsparcia – zapraszamy.
Pracownia Psychoterapii Family. Tu możesz przestać udawać.

Czujesz, że nie zasługujesz na uznanie, mimo że masz realne osiągnięcia? Masz wrażenie, że udajesz kogoś bardziej kompetentnego, niż jesteś – i że to tylko kwestia czasu, aż ktoś to zauważy? To może być Zespół Oszusta. W nurcie Gestalt nie próbujemy Cię przekonać, że „masz ...

16/06/2025

🎯 Perfekcjonizm może wyglądać jak sukces, ambicja, odpowiedzialność.
Ale bywa też ciszą, w której nie wolno popełnić błędu.

👉 Kiedy wszystko musi być idealnie – odpoczynek, relacje, spontaniczność schodzą na dalszy plan.
👉 Gdy wszystko od Ciebie zależy – łatwo się wypalić.

W nurcie Gestalt nie pytamy „czemu jesteś perfekcjonistą?”, tylko:
„Po co Ci to? Co Ci to daje? Przed czym chroni?”

Często pod perfekcjonizmem kryje się:
🔹 lęk przed oceną,
🔹 głęboki wstyd,
🔹 potrzeba bycia zauważonym i wystarczającym.

📖 Przeczytaj nasz nowy artykuł:
„Perfekcjonizm, który wypala – kiedy staje się problemem”: https://parentcoaching.pl/perfekcjonizm-ktory-wypala-kiedy-staje-sie-problemem.html
To zaproszenie do przyjrzenia się sobie z łagodnością.

📍 A jeśli ten temat dotyka też Ciebie – zapraszamy do kontaktu z naszą Pracownią Psychoterapii Family.
Bez presji. Bez oceny. Jesteśmy.

Perfekcjonizm często wygląda dobrze z zewnątrz – skuteczność, kontrola, dopracowanie. Ale w środku bywa cicho wypalającym ogniem. Zamiast satysfakcji – ciągła presja. Zamiast spokoju – lęk, że wciąż za mało. W nurcie Gestalt pytamy nie „jak przestać być perfekcyjnym?”, ale:...

15/06/2025

🤯 Z pozoru wszystko gra. Działasz, załatwiasz, ogarniasz.

Ale ciało mówi coś innego:
– napięcie w karku,
– ścisk w żołądku,
– ból głowy bez powodu,
– zmęczenie, które nie mija.

Brzmi znajomo?

W nurcie Gestalt mówimy: ciało wie pierwsze.
Emocje, których nie chcemy przeżywać, nie znikają – chowają się w ciele.
Zamiast krzyczeć słowami, zaczynają mówić napięciem, dusznościami, bólem.

🧠 Nie chodzi o to, żeby myśli uciszyć.
🤲 Chodzi o to, żeby je zauważyć. Poczuć. Dać im przestrzeń.

📖 Przeczytaj nasz artykuł:
„Co mówi ciało, gdy nie dajesz sobie prawa do emocji?” - https://parentcoaching.pl/co-mowi-cialo-gdy-nie-dajesz-sobie-prawa-do-emocji.html
To delikatne, ale konkretne spojrzenie na to, jak naprawdę wrócić do siebie.

📍 Jeśli czujesz, że to o Tobie – zapraszamy do kontaktu z Pracownią Psychoterapii Family.
Jesteśmy tu.

Ciało nie pyta, czy masz czas czuć. Ono po prostu czuje – za Ciebie. Gdy nie dajesz sobie prawa do emocji, one nie znikają. Zostają w napiętych barkach, ściskają żołądek, odbierają sen. W nurcie Gestalt uczymy się słuchać tych sygnałów z uważnością i szacunkiem. Bo emocje to nie...

15/06/2025

🥀 Co się dzieje z emocjami, których nie czujesz?
Nie znikają. Chowają się w ciele.

📌 ból głowy
📌 napięcie w barkach
📌 ścisk w klatce piersiowej
📌 problemy ze snem

W nurcie Gestalt uczymy się słuchać tych sygnałów.
Nie wyciszać. Nie ignorować.
Być z nimi.

Twoje ciało mówi prawdę.
Ono nie kłamie.

📖 Przeczytaj artykuł:
„Co mówi ciało, gdy nie dajesz sobie prawa do emocji?”
Link do strony: https://parentcoaching.pl/co-mowi-cialo-gdy-nie-dajesz-sobie-prawa-do-emocji.html

📍 A jeśli czujesz, że to moment, by posłuchać siebie głębiej –
jesteśmy. Pracownia Psychoterapii Family.

12/06/2025

🧠 „Nie potrafię się wyłączyć.”
😮‍💨 „Chciałam odpocząć, ale po pięciu minutach miałam gonitwę myśli.”
😔 „Czuję, jakbym odpoczywała tylko ciałem – głowa dalej pracuje.”

Brzmi znajomo?

W nurcie Gestalt nie próbujemy uciszać myśli na siłę. Uczymy się zauważać to, co jest – bez oceny. Bo prawdziwy odpoczynek nie zaczyna się wtedy, gdy wszystko masz zrobione. Zaczyna się wtedy, gdy wracasz do siebie.

➡️ Przeczytaj nasz nowy artykuł: „Jak odpoczywać, gdy nie umiesz przestać myśleć?”
Znajdziesz tam łagodne, ale konkretne spojrzenie na zmęczenie, myśli i ciało, które chce Ci coś powiedzieć.

📍 Jeśli ten temat porusza coś w Tobie – zapraszamy do kontaktu z naszą Pracownią Psychoterapii Family.
Jesteśmy tu.

Nie każdy odpoczynek to naprawdę odpoczynek. Czasem ciało leży, ale głowa wciąż biegnie – analizuje, planuje, rozważa wszystko po raz setny. W nurcie Gestalt nie walczymy z myślami. Zamiast tego uczymy się być z nimi w kontakcie – uważnie, z łagodnością. Bo odpoczynek to nie techn...

11/06/2025

🤯 „Dziwne duszności, ale badania w porządku.”
🤕 „Ból brzucha bez przyczyny.”
💥 „Serce bije za szybko, a ja nic nie rozumiem.”

Może Twoje ciało nie jest chore.
Może po prostu się boi.

W nurcie Gestalt nie pytamy tylko „co Ci dolega?”, ale też:
👉 Czego nie możesz powiedzieć słowami, a Twoje ciało próbuje pokazać?
👉 Czy w tym napięciu jest jakiś lęk, który długo był niesłyszany?

📖 Przeczytaj nasz najnowszy artykuł:
„Dlaczego lęk może objawiać się w ciele?”
https://parentcoaching.pl/dlaczego-lek-moze-objawiac-sie-w-ciele.html

To nie wymysł. To język emocji, który domaga się uwagi.
📍 Jeśli czujesz, że Twoje ciało coś próbuje powiedzieć – jesteśmy.
Pracownia Psychoterapii Family.

Boli Cię brzuch, chociaż lekarz mówi, że wszystko w porządku? Oddech przyspiesza, serce wali, a przecież nic się nie dzieje? Może Twoje ciało nie jest chore – może po prostu się boi. Lęk, który nie znajduje ujścia w słowach, często przemawia przez ciało. Psychosomatyka nie jest fa...

10/06/2025

Nie umiem być w związku” – to zdanie słyszane (albo myślane) częściej, niż nam się wydaje.
Dlaczego niektóre schematy powtarzają się w naszych relacjach mimo najlepszych chęci?
Dlaczego boimy się bliskości albo przeciwnie – wchodzimy w związki zbyt szybko?

W nowym artykule piszę o tym:
🔍 jak dzieciństwo wpływa na dorosłe relacje,
🌀 jak te schematy rozpoznaje się w terapii Gestalt,
💬 i dlaczego zmiana zaczyna się nie od „naprawiania siebie”, ale od spotkania ze sobą.

👉 Przeczytaj i przyjrzyj się swojej relacyjnej historii: https://parentcoaching.pl/nie-umiem-byc-w-zwiazku-schematy-z-dziecinstwa-a-dorosle-relacje.html

Ciągle trafiasz na te same problemy w związkach? Czujesz, że mimo starań, coś w Tobie nie pozwala naprawdę się zbliżyć? A może zbyt łatwo rezygnujesz, bo boisz się zranienia? Ten artykuł to zaproszenie do spojrzenia głębiej – na schematy z dzieciństwa, które kształtują nasze dor...