Pracownia Psychoterapii Family

27/08/2025

„Kiedy lęk wymyka się spod kontroli?”

🚨 „Zareaguj raz za wcześnie, niż raz za późno.”

Czy wiesz, jakie objawy mogą świadczyć o tym, że Twoje dziecko nie radzi już sobie z lękiem samodzielnie?
W tym artykule znajdziesz 5 sygnałów alarmowych, które warto znać – i wskazówki, jak reagować z troską, a nie w panice.

📖 Przeczytaj ostatni artykuł z cyklu – i działaj, zanim będzie za późno.
https://parentcoaching.pl/kiedy-lek-wymyka-sie-spod-kontroli-sygnaly-alarmowe-u-nastolatka.html

🎓 A jeśli chcesz nauczyć się wspierać swoje dziecko na co dzień – dołącz do warsztatów: „Zrozumieć nastolatka z lękiem” (wrzesień 2025).
👉 [https://forms.gle/uZoBRCEZjcm29cfv5]

22/08/2025

„Ciało, oddech, relacja”

🧘‍♀️ „Ciało mówi, zanim dziecko to nazwie.”

Lęk adolescenta nie zawsze jest „do rozmowy” – czasem mieszka w napiętym karku, płytkim oddechu, zaciśniętej szczęce.
Dowiedz się, jak przez ciało możesz pomóc dziecku poczuć siebie – i być blisko bez słów.

📖 Przeczytaj i poznaj mikropraktyki, które naprawdę działają:

https://parentcoaching.pl/cialo-oddech-relacja-jak-pomoc-adolescentowi-poczuc-siebie.html

🎓 Chcesz się ich nauczyć w praktyce? Zapisz się na wrześniowe warsztaty: „Zrozumieć nastolatka z lękiem”.
👉 https://forms.gle/uEk2MhdZ6bPJ9gCr9

19/08/2025

🟢 Jak wspierać związki, w których różnice nie znikają?

Pary międzykulturowe nie potrzebują instrukcji obsługi.
Potrzebują przestrzeni, w której każda osoba może zostać sobą – i być blisko.

W szóstej części cyklu „Związki bez granic” piszę o:
✔️ tym, jak rozmawiać nie „pomimo”, ale w różnicy,
✔️ jak terapia może wspierać kontakt zamiast kompromisu,
✔️ i dlaczego język to coś więcej niż słowa – to nośnik kultury i emocji.

📖 Przeczytaj Część VI: Jak wspierać pary międzykulturowe?
👉 [https://parentcoaching.pl/zwiazki-bez-granic-o-relacjach-miedzykulturowych-czesc-vi-jak-wspierac-pary-miedzykulturowe.html]

„Nie chcę, żebyś nauczył nas mówić jednym głosem. Chcę, żebyś pomógł nam słyszeć siebie nawzajem.” Wspieranie par międzykulturowych nie polega na szukaniu kompromisu za wszelką cenę. To nie praca nad „uśrednianiem” ani dopasowywaniem się jednej ze stron do drugiej. To deli...

18/08/2025

„Ruszają zapisy!”

🔔 ZROZUMIEĆ NASTOLATKA Z LĘKIEM
💛 Warsztaty dla rodziców – zapisy otwarte!

Cisza, złość, zamykanie się w pokoju, „daj mi spokój”…
Za tym często stoi nie bunt, ale lęk, z którym Twoje dziecko nie umie sobie poradzić – ani o nim powiedzieć.

🧭 Jeśli czujesz, że chcesz być obok – bez naprawiania, ale z empatią –
te warsztaty są dla Ciebie.

👣 Co otrzymasz?

✔ 3 spotkania warsztatowe (3 × 2h – online lub stacjonarnie)
✔ materiały edukacyjne + ćwiczenia
✔ prezent PDF: „10 wspierających zdań dla rodzica”
✔ audio-medytację: „Reset emocjonalny – 3 minuty dla Ciebie”
✔ -20% zniżki na indywidualną konsultację

📅 Start: wrzesień 2025
🕒 Wstępne terminy: wtorki lub środy wieczorem (do wyboru)
📍 Forma: stacjonarnie lub online (Zoom)

💰 Cena za cały pakiet: 390 zł

📩 Zapisz się tutaj:
👉 https://forms.gle/uEk2MhdZ6bPJ9gCr9

📣 Liczba miejsc ograniczona (kameralna grupa)

🫶 Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Wystarczy, że jesteś gotowa/y być bliżej.

18/08/2025

💬 Nie jesteśmy tacy sami. I właśnie dlatego jesteśmy razem.

Związki międzykulturowe, które trwają, nie są idealne.
Ale są prawdziwe. I tworzone z uważnością, elastycznością i humorem.

W piątej części cyklu „Związki bez granic” piszę o tym:
✔️ Co naprawdę scala partnerów z różnych kultur,
✔️ Czym jest mikrokultura związku i jak ją tworzyć,
✔️ Dlaczego wspólny język to coś więcej niż znajomość słów.

📖 Przeczytaj Część V: Co sprawia, że małżeństwa mieszane są trwałe?
👉 [https://parentcoaching.pl/zwiazki-bez-granic-o-relacjach-miedzykulturowych-czesc-v-co-sprawia-ze-malzenstwa-mieszane-sa-trwale.html]

„Nie próbujemy być tacy sami. Tworzymy coś, co działa tylko u nas.” Wiele relacji międzykulturowych nie przetrwa próby czasu. Ale są też takie, które nie tylko trwają – one się rozwijają. Stają się mocne, świadome i prawdziwie bliskie. Nie dlatego, że partnerzy są do siebie po...

12/08/2025

💔 Co sprawia, że niektóre związki międzykulturowe się kończą?

Czasem nie przez konflikt.
Nie przez zdradę.
A przez… cichą samotność jednej ze stron.

W czwartej części cyklu „Związki bez granic” piszę o tym:
🔻 Kiedy asymilacja staje się poświęceniem,
🔻 Jak wygląda rozczarowanie „egzotyczną innością”,
🔻 Co robi z relacją nierówność, samotność i brak wspólnej wizji przyszłości.

To nie zawsze musi być koniec.
Ale czasem… to uczciwa decyzja.

📖 Przeczytaj Część IV: Dlaczego niektóre relacje się rozpadają?
👉 https://parentcoaching.pl/zwiazki-bez-granic-o-relacjach-miedzykulturowych-czesc-iv-dlaczego-niektore-relacje-sie-rozpadaja-o-asymilacji-rozczarowaniu-i-niespelnionych-nadziejach.html

„Zostawiłam dla niego cały mój świat. A potem zaczęłam się w nim gubić.” Związki międzykulturowe niosą ze sobą ogromny potencjał – ale nie każda relacja wytrzymuje próbę codzienności. Rozpad nie zawsze przychodzi nagle. Czasem zaczyna się od małych pęknięć: przemilczanych...

08/08/2025

⚠️ Związek to spotkanie dwóch światów. A co, jeśli te światy się zderzają?

W trzeciej części cyklu „Związki bez granic” piszę o tym,
co może oddalać partnerów pochodzących z różnych kultur – często niepostrzeżenie:

🔻 różne sposoby komunikacji („cisza” w jednej kulturze może znaczyć coś zupełnie innego w drugiej),
🔻 napięcia wokół rodziny, ról i wychowania dzieci,
🔻 stres asymilacyjny i nierówność „bycia u siebie”.

To nie musi być koniec relacji.
Ale może być sygnał, że czas zacząć rozmawiać nie mimo różnic, ale o nich.

📖 Przeczytaj Część III: Czego nie widać od razu: napięcia i różnice
👉 https://parentcoaching.pl/zwiazki-bez-granic-o-relacjach-miedzykulturowych-czesc-iii-czego-nie-widac-od-razu-napiecia-i-roznice.html

„Na początku te różnice mnie fascynowały. Teraz mam wrażenie, że żyjemy w dwóch równoległych światach.” W związkach międzykulturowych różnorodność może być ogromnym zasobem. Ale czasem – z czasem – zaczyna uwierać. To, co było ciekawe, staje się męczące. To, co świe....

07/08/2025

Zaczynam urlop 🌿
Czekałam na ten moment – po intensywnym czasie w pracy przyszedł moment na zatrzymanie.
Czas na oddech, naładowanie baterii i bycie bliżej siebie.
Lubię ten stan – kiedy mogę odkrywać nowe miejsca, dzielić czas z bliskimi i wspólnie przeżywać to, co ważne i piękne.
Z wdzięcznością za to, co było – i z radością na to, co przede mną. ✨🤍

Ahoj przygodo 🤩⛱️🗺️

05/08/2025

„Co nastolatek chce powiedzieć, gdy milczy?”

🔹 😶 „Milczenie, sarkazm, krzyk – język lęku, którego nie słyszymy.”

🔹Lęk nastolatka rzadko mówi prosto: „boję się”. Zamiast tego przybiera formy obronne: perfekcjonizm, unikanie, złość, odcięcie od świata.
Dowiedz się, jakie mechanizmy stoją za tymi zachowaniami – i jak możesz zareagować inaczej niż zwykle.

🔹 📖 Drugi artykuł z serii już dostępny – zapraszam do lektury:
https://parentcoaching.pl/co-nastolatek-chce-powiedziec-gdy-milczy-mechanizmy-obronne-w-leku.html

🎓 Dołącz też do wrześniowych warsztatów dla rodziców „Zrozumieć nastolatka z lękiem” – online i stacjonarnie.
Link do zapisów: https://forms.gle/PhtRQLnv128t63a58

🔹

Rodzic: „Znowu siedzi z telefonem i mnie ignoruje!”Nastolatek (niewypowiedziane): „Boję się, że jeśli się otworzę, to i tak nie zostanę zrozumiany.”

04/08/2025

🔹 👉 „To nie bunt – to może być lęk.”

🔹 Zamykanie się w pokoju, ciągła irytacja, milczenie… Wielu rodziców widzi te zachowania i myśli: „on się buntuje”. Tymczasem to może być coś głębszego – lęk, który dziecko przeżywa, ale nie umie nazwać.
Poznaj pierwsze sygnały i zobacz, jak zacząć je rozumieć – a nie oceniać.

📖 Przeczytaj artykuł i zobacz, jak możesz wspierać swoje dziecko świadomie.

🔗 A jeśli temat Cię porusza – zapisz się na warsztaty „Zrozumieć nastolatka z lękiem” – 3 spotkania we wrześniu, stacjonarnie lub online.
👉 [https://forms.gle/PhtRQLnv128t63a58]

🔹

Adolescencja to czas intensywnych zmian – fizycznych, emocjonalnych, społecznych i tożsamościowych. Dla wielu rodziców jest to okres pełen frustracji: „mój

03/08/2025

🌍 Co naprawdę łączy ludzi z różnych światów?

Związki międzykulturowe bywają trudne. Ale bywają też niesamowicie żywe i bliskie.
Nie dlatego, że partnerzy są podobni – tylko dlatego, że się… słuchają.

W drugiej części cyklu „Związki bez granic” piszę o tym:
🔹 Jak uważność buduje zaufanie,
🔹 Jak ciekawość staje się paliwem bliskości,
🔹 Jak tworzy się wspólny język, nawet jeśli żadne z nich nie mówi we własnym.

📖 Przeczytaj Część II: Co nas łączy, mimo różnic?
👉 https://parentcoaching.pl/zwiazki-bez-granic-o-relacjach-miedzykulturowych-czesc-ii-co-nas-laczy-mimo-roznic.html

„W związku z tobą nic nie jest oczywiste. I właśnie dlatego chcę zostać.” Związki międzykulturowe często opisuje się przez pryzmat różnic i trudności. Ale prawda jest taka, że wiele z nich działa – i to bardzo dobrze. Czasem nawet lepiej niż relacje „z tej samej kultury”. D...

27/07/2025

🌍 Miłość ponad granicami – czy to naprawdę działa?

Związki międzykulturowe są coraz powszechniejsze.
Ale czy da się zbudować bliskość, gdy dzieli nas język, religia, wychowanie, wartości?

W pierwszej części nowego cyklu piszę o tym:
✨ Dlaczego zakochujemy się „w inności”
✨ Jak różnice kulturowe mogą wzmacniać związek
✨ I kiedy zaczynają się schody – ale niekoniecznie kryzys

📖 Przeczytaj Część I: Miłość ponad granicami?
👉 https://parentcoaching.pl/zwiazki-bez-granic-o-relacjach-miedzykulturowych-czesc-i-milosc-ponad-granicami.html

„Nie zakochałam się w nim, bo był z innego kraju. Zakochałam się mimo tego, że był z innego kraju. A może właśnie dlatego, że był tak bardzo… inny?”— fragment