13/11/2025
Czy wiesz, że dwóch na trzech psychiatrów w Polsce zaleca swoim pacjentom kontakt z przyrodą?
W najnowszym badaniu, opublikowanym w czasopiśmie Psychiatria Spersonalizowana, zapytano 193 specjalistów, czy rekomendują ekoterapię w swojej praktyce. Wyniki mówią same za siebie:
63 procent psychiatrów regularnie zaleca pacjentom kontakt z naturą.
Najczęściej są to spacery w środowisku naturalnym i wyjazdy w miejsca o wysokich walorach przyrodniczych. Co czwarty lekarz wspomina o kąpielach leśnych. Większość specjalistów zgadza się, że kontakt z naturą wspiera leczenie zaburzeń psychicznych.
Autorzy badania to:
psychiatra i psychoterapeuta prof. Sławomir Murawiec,
ornitolog prof. Piotr Tryjanowski z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu,
psychiatra dr Katarzyna Simonienko z Białegostoku,
oraz prof. Agata Szulc – kierowniczka Kliniki Psychiatrii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Podkreślają oni, że kontakt z przyrodą wpływa pozytywnie na wiele obszarów zdrowia psychicznego.
Cytując przeglądy badań: kontakt z naturą poprawia funkcje poznawcze, reguluje ciśnienie krwi, wspiera sen, aktywność fizyczną, a przede wszystkim – obniża poziom lęku i depresji.
Najlepsze efekty dają proste praktyki: ogrodnictwo, spacery, kąpiele leśne.
To, co wielu z nas czuło intuicyjnie, dziś potwierdzają naukowe dane.
Natura naprawdę leczy!
📖 Źródło: Psychiatria Spersonalizowana 2025
👫 Aśka i Przemek
🌳 Moc Lasu
https://tvn24.pl/zdrowie/spacery-i-kapiele-lesne-poprawiaja-zdrowie-psychiczne-nowe-badanie-to-potwierdza-st8748359?fbclid=IwY2xjawOCs21leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFNVzdKTVlQbzd3Z0RTendRc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHnjKuh1LdNiYbw51oXrZi8maB2gqHEEWPCgeQUYY0_BL5e_f_C1f3Cnr2ASu_aem_1C0ADH9Wc0UTjBamb2YssA
----
🇬🇧
What do psychiatrists say about nature? GO OUTSIDE.
Did you know that two out of three psychiatrists in Poland recommend spending time in nature to their patients?
A recent study published in the Journal of Personalized Psychiatry surveyed 193 mental health professionals during three national conferences.
The results are clear:
63 percent of psychiatrists regularly recommend nature-based activities.
Most often, they suggest simple walks in natural surroundings or trips to places with high ecological value. One in four mentions forest bathing.
And the majority agree: connecting with nature supports the treatment of mental health disorders.
The study was conducted by:
– psychiatrist and psychotherapist Prof. Sławomir Murawiec,
– ornithologist Prof. Piotr Tryjanowski (Poznań University of Life Sciences),
– psychiatrist Dr. Katarzyna Simonienko from Białystok (author of the book “Nerwy w las”),
– and Prof. Agata Szulc, head of the Psychiatry Clinic at the Medical University of Warsaw.
According to the authors, structured time in nature improves multiple aspects of mental health.
They cite numerous research reviews showing that nature exposure supports cognitive function, brain activity, sleep quality, physical activity, and blood pressure.
Even more importantly, it significantly reduces anxiety and depression.
The most effective forms? Gardening, nature walks, forest bathing.
What we often feel intuitively is now backed by solid science.
Nature really heals.
📖 Source: Psychiatria Spersonalizowana, 2025
👫 Aśka & Przemek
🌳 Moc Las
Spacery w przyrodzie, kąpiel leśna, wyjazd na łono natury - wszystko to może pozytywnie wpływać na zdrowie psychiczne. Wiedzą o tym także polscy psychiatrzy, z których większość zaleca pacjentom kontakt z przyrodą. Nowe, duże badanie wykazało, że obecność zieleni w pobliżu może z...
