Przemysław Hirniak, Psychoterapia

31/05/2024

Podróżujemy wszędzie, nie zdobywając doświadczeń.
Liczymy bez końca, nie umiejąc opowiadać.
Przyjmujemy wszystko do wiadomości, nie dochodząc do poznania.
Byung - Chul Han

02/09/2023

"To co jest odcięte, nieodczute, pozostaje bez zmian.

Kiedy zostanie odczute, zmienia się. Większość ludzi o tym nie wie.

Wydaje im się, że jeśli nie pozwolą sobie poczuć negatywnej części siebie pozostaną dobrymi osobami.

Dzieje się odwrotnie, negatywne aspekty trwają niezmiennie latami.

Kilka chwil poświęconych temu, żeby poczuć je w ciele umożliwia ich zmianę.

Jeśli jest w tobie coś złego czy chorego pozwól temu wewnętrznie być i oddychać.

To jedyna droga, żeby mogło się rozwinąć w formę, której potrzebuje".
Eugene Gendlin

08/07/2023

Nasza kultura kładzie akcent na człowieka jednostkowego, na odrębność każdej osoby. W naszej kulturze chroni się tę odrębność, takie jest rozumienie wolności. Jest to wolność "od" - od przemocy, od gwałtu, od zniewolenia. W tym sensie jest to wolność od innych, od tego, co w innych złe. A przecież spotkać innego człowieka oznacza również być blisko jego "ciemnej strony", jego żalu i nienawiści, jego zachłanności, siły i przemocy. Chroniąc nas przed tym, kultura chroni nas przed ceną, jaką trzeba płacić za bliskość. Ale w ten sposób strzeże też przed samą bliskością. Jeżeli przyjrzymy się, jaką cenę trzeba zapłacić za przeżycie jedności z drugim człowiekiem, będziemy bliżej odpowiedzi na pytanie, dlaczego taka jedność jest dla nas - dzisiaj - prawie niemożliwa.
Andrzej Leder

17/04/2023

Zdrowie psychiczne to nie tylko nasza prywatna sprawa. Społeczeństwo próbuje zrzucić na nas odpowiedzialność i koszty ewentualnego leczenia, ale na nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie wpływa świat zewnętrzny, nie wszystko zależy od nas.

15/05/2022

Czym jest wstyd? Wydaje się, to wewnętrzny problem człowieka, negatywne uczucie do samego siebie, wynikające z przekonania o swoim głębokim wybrakowaniu. Tymczasem wstyd jest w istocie problemem interpersonalnym, pojawia się w relacji i rozpaczliwie domaga się uwagi drugiego człowieka, mimo że w kontakcie nie ma do niego dostępu. Wstyd to doświadczenie rozpadania się Ja z rozregulowującym innym. Kiedy jesteśmy najbardziej krusi, nasze poczucie integracji wewnętrznej zależy od emocjonalnego dostrojenia najbliższych, regulacji afektywnej, jaką nam zapewniają. "Rozregulowujący inny" to blisko osoba, której reakcje sprawiają, że nasze wnętrze rozpada się na kawałki.
Patricia A. DeYoung, Terapia chronicznego wstydu

23/03/2022

(...) jestem przekonany, że nadzieja jest czymś bardzo głęboko tkwiącym w człowieczeństwie. (...) człowiek jest w ogóle istotą czasową, projektuje sam siebie w czasie i nadzieja jest elementem tego projektowania. Ale też jest tak, że niezbędne do tego są pewne warunki podstawowe, przede wszystkim jakiś rodzaj więzi, który pozwala doświadczać projektowania przyszłości w początkowym okresie życia. (...) uważam, że najważniejszy jest pierwszy okres życia. Przyszłość przychodzi wtedy wraz z bliskością istoty opiekuńczej, jej odpowiedzią na nasze pragnienia. Wtedy buduje się pewien rodzaj więzi, która tworzy szczególną perspektywę, szczególny rodzaj doświadczania przyszłości. Jeśli ta więź jest połączona z zaufaniem i pewną stabilnością, to nadzieja będzie również stosunkowo stabilna. Różnego rodzaju głębokie problemy psychiczne (...) polegają między innymi na tym, że zanika poczucie czasu. To znaczy, że ktoś przeżywa siebie niejako w „pozaczasie” – w jakiejś ponurej wieczności albo w jakimś wirze czasu, który jest bardzo trudny do wyrażenia. W momencie, kiedy zanika czas, zanika też nadzieja.
Andrzej Leder

16/12/2021

Kiedy w związku pojawia się cierpienie, przeważnie wolimy rozluźniać więzy, niż pracować nad ich zacieśnianiem.
Bell Hooks

15/06/2021

Polecam uwadze tekst Dana Blooma w moim tłumaczeniu.
Autor kontrastuje doświadczenie zła i piękna z perspektywy terapii Gestalt.
http://bibliotekagestalt.pl/2021/06/15/bloom-dan-zlo-niewidzialny-widok-niewypowiadalne-slowa-tekst/?fbclid=IwAR31KQ7ZWa7_tLsldRBtzCRkz39AEAI_uqaIt9ypkxAt_4uY_USt1zQuFNc

24/08/2020

„Czasami świat można zrozumieć tylko poprzez obłęd”.
Z Archiwum X

19/08/2020

17/06/2020

Fragment eseju Fritza Perlsa, twórcy psychoterapii Gestalt. Artykuł zatytułowany "Terapia Gestalt i ludzki potencjał" ukazał się w wydanym w 1975 r. zbiorze tekstów pt. "Gestalt Is". Aktualność stwierdzeń dotyczących terapii pozostaje niezmienna do dzisiaj.

"Terapia Gestalt jest jedną z buntowniczych sił w psychologii, która stara się powstrzymać lawinę samobójczych i autodestrukcyjnych sił wśród niektórych członków naszego społeczeństwa.

Naszym celem jako terapeutów jest zwiększenie ludzkiego potencjału poprzez proces integracji. Robimy to, wspierając prawdziwe zainteresowania, pragnienia i potrzeby jednostki (...).

W terapii kierujemy uwagę pacjenta na to, w jaki sposób unika każdej nieprzyjemności.

Na początku pacjent zrobi wszystko, by odwrócić uwagę od swoich rzeczywistych doświadczeń. Zanurzy się we wspomnienia i oczekiwania (przeszłość i przyszłość); w idee; intelektualizacje, będzie zastanawiał się, co jest dobre, a co złe. Wreszcie natknie się w swojej osobowości na obszary, które można nazwać dziurami, będzie świadomy odczuć nicości, pustki, otchłani i impasu.
Na końcu pacjent zda sobie sprawę z halucynacyjnego charakteru swojego cierpienia. Odkryje, że nie musi się torturować. Nabywa większej tolerancji dla frustracji oraz bólu i zaczyna dojrzewać.
Wraz z dojrzałością jest coraz bardziej zdolny do spontanicznego mobilizowania własnych zasobów w celu radzenia sobie ze środowiskiem. Uczy się stawać na własnych nogach, staje się zdolny do radzenia sobie z własnymi problemami, jak również z wymaganiami życia (...).

Podstawową filozofią terapii Gestalt jest natura - różnicowanie i integracja. Samo różnicowanie prowadzi do biegunowości. Spolaryzowane dualności z łatwością będą ze sobą walczyć i paraliżować. Integrując przeciwne cechy, ponownie sprawiamy, że osoba stanowi całość. Na przykład słabość i skłonność do tyranizowania innych mogą połączyć się jako spokojna stanowczość.

Osoba taka będzie mogła zobaczyć całą sytuację (gestalt) bez utraty szczegółów. Dzięki lepszej orientacji jest w stanie lepiej poradzić sobie z realnością, mobilizując własne zasoby. Nie reaguje już na ustalone odpowiedzi i z góry przyjęte pomysły. Nie żyje już motywowana obawami przed zbliżającymi się katastrofami. Może oceniać rzeczywistość, eksperymentując z możliwościami. Porzuci szaleństwo kontroli i pozwoli, aby to sytuacja dyktowała czyny.

Umiejętność rezygnacji, porzucenia przestarzałych reakcji, wyczerpanych związków i zadań przekraczających potencjał jest istotną częścią mądrości życia".

Tłum. Przemek Hirniak