Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/108187235318298/

Dominika Matulka - Dietetyk

Strona główna
Polska
Srodmiescie
Dominika Matulka - Dietetyk

Zapraszam na indywidualne konsultacje dietetyczne w formie stacjonarnej. Grójec/Warka
(1)

28/08/2025

Dzień dobry,
Przychodzę dzisiaj do Was z małym ogłoszeniem apropo aktualizacji wizyt gabinetowych 😊

Aktualnie jedyna możliwość odbycia wizyty stacjonarnej w gabinecie jest dostępna w placówce Centrum Medyczne Ando-Med Warka

Na ten moment wizyty w Grójcu się nie odbywają. 😊

Serdecznie zapraszam wszystkich zainteresowanych właśnie do Warki 😀

Przypominam, że cały czas jest możliwość odbycia wizyty w ramach pakietów medycznych takich jak np Medicover, Allianz. Więcej szczegółów uzyskają państwo kierując się bezpośrednio do recepcji Przychodni 🏥

Do zobaczenia w gabinecie 😊

03/07/2025

Krótka historia długiej współpracy…

Ostatnio w gabinecie zakończyłam jedną z wielu współprac…
Z Podopieczną działałyśmy prawie 1,5 roku!
Wow, kawał czasu, który minął jak pstryknięcie palcami 😮

Na liczniku -19 kg i wieleee centymetrów! 📏
Łatwo nie było - i nie przez brak motywacji czy jakieś potknięcia, ale niestety kontuzja wyłączyła podopieczną na kilka miesięcy z aktywności. Jednak DETERMINACJA jaką podopieczna się wykazała pozwoliła dążyć dalej mimo to! 🎯

Efekt: niesamowita zmiana wizualna, ale co ważniejsze zmiana w podejściu do odżywiania, nawodnienia i aktywności 😀
A to właśnie te 3 aspekty stanowią w dużym stopniu o sukcesie 😀

Pożegnania bywają trudne, i to też takie było 🥹🥹

Jednak z całą swoją mocą trzymam kciuki za to, żeby ten sukces udało się utrzymać, a nawet przez chwilę nie wątpię w powodzenie tego przedsięwzięcia 🩷

Co czuję?
Wdzięczność, że mogę się przyglądać i towarzyszyć w przemianach tak wielu osób, bo tej wydaje się błahej zmianie towarzyszy często wielka rewolucja w całym życiu! 🥹🤗

18/06/2025

Czy zdrowe jedzenie musi być nudne? 🥦🍓🍛

Zdecydowanie nie! 💥 Zdrowe jedzenie to nie tylko sałata i ryż bez smaku. To kolor, świeżość i różnorodność na talerzu. Można jeść lekko, a jednocześnie pysznie i sycąco. Wystarczy odrobina kreatywności, dobre składniki i szczypta przypraw 🌿

Zobacz tylko ten talerz — zdrowo i z apetytem!
A Ty, co dziś masz na talerzu? 😋👇

10/06/2025

🌞 Lato – jedyny sezon, kiedy pomidor smakuje jak pomidor, a grill nie musi kończyć się food coma 😎🔥

No dobra, powiedzmy sobie szczerze: łatwiej jest dbać o zdrowe nawyki, kiedy:
🍓 truskawki same się proszą, żeby je zjeść,
🥒 ogórek ma więcej smaku niż styropian,
🍉 a arbuz działa lepiej niż większość aplikacji odchudzających.

Dlaczego warto wykorzystać lato na ogarnięcie diety?

🔥 Grill? Tak, ale bez zawału!
Zamiast kilogramów kiełbasy – warzywa z rusztu, ryby, a nawet szaszłyki, które mają więcej warzywa niż mięsa. Można? Można. A potem nawet brzuch nie boli 😅

🚴‍♀️ Ruch? Aż chce się chcieć!
Kiedy nie trzeba zakładać 4 warstw ubrań, nagle spacer brzmi jak plan. A rower? To już prawie cardio deluxe.

💦 Woda wchodzi jak złoto
Bo kiedy słońce grzeje, nagle szklanka wody smakuje jak najlepszy drink z parasolką 🍹 (i nie robi kaca!).
A jeśli chcesz nadać jej wyjątkowego smaku bez dodatkowych kcal -> saszetki Bolero sprawdzą się świetnie! 🤩

🌽 Sezonowe dobroci wszędzie!
Latem zdrowe jedzenie robi się samo – serio! Kroisz, wrzucasz na talerz i już. Zero kombinacji, 100% smaku i witamin.

✨ Morał? Lato to idealny czas, żeby być fit bez spiny.
Niech zdrowe nawyki wejdą Ci tak lekko, jak truskawki z bitą śmietaną (ale najlepiej bez tej śmietany 😉).

22/02/2025

Kolorowa bomba witaminowa na talerzu! I trochę wiosny dla oka 🌺🌿

W mojej sałatce znajdziecie mnóstwo świeżych warzyw i owoców: szpinak, pomidorki koktajlowe, ogórek, awokado, gruszkę oraz chrupiące pestki i soczyste ziarna granatu. To nie tylko uczta dla oka, ale też solidna porcja błonnika, witamin i zdrowych tłuszczów. Idealna opcja na lekki obiad, kolację czy przekąskę w ciągu dnia.
Pamiętajcie, że zbilansowana dieta to klucz do dobrego samopoczucia i energii na cały dzień. Dodajcie swój ulubiony dressing i cieszcie się pysznym, odżywczym posiłkiem!

30/12/2024

#2024
Podsumowań nadszedł czas! 🎆

Zawodowo to był dla mnie na pewno ciekawy rok 😀

➡️ nowa, dodatkowa lokalizacja wizyt gabinetowych
➡️ wyjazdy integracyjne teamowe i firmowe z Centrum Respo
➡️ zakończenie studiów osiągnięciem tytułu magistra dietetyki
➡️ konferencje i szkolenia dietetyczne
➡️ nowe stanowisko pracy w Centrum Respo, a więc też nowe wyzwania na które jestem gotowa

Tak w pigułce wyglądał ten rok dla mnie jako Dietetyka, prywatnie również było ciekawie 😁😁

24/12/2024

🌟🌟🌟

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia,
pragnę życzyć Wam wszystkim zdrowia, spokoju oraz chwil pełnych radości i rodzinnego ciepła.
Niech te wyjątkowe dni będą okazją do wytchnienia, refleksji i ładowania energii na nadchodzący rok.

Życzę również, aby na Waszych stołach nie zabrakło smacznych i zdrowych potraw,
a Nowy Rok przyniósł spełnienie marzeń, sukcesy oraz motywację do dbania o siebie na co dzień.

Wesołych Świąt! 🎄
Dominik Matulka
Dietetyk

04/12/2024

Powrót do ostatniej konferencji w Łodzi

Human Microbiom Expert zorganizowana i od początku do końca przeprowadzona przez

Wielkie brawa! Cały dzień rzetelnej, merytorycznej wiedzy opartej na badaniach i na wiedzy, która jest przyszłością dla nas, dla naszego zdrowia ❣️

A po konferencji krótki spacer po świątecznym już mieście 🎄

15/11/2024

Hej!
Czy wiesz, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie dla Twojego zdrowia? 💧

Picie wody ma niesamowity wpływ na funkcjonowanie organizmu – od poprawy koncentracji, przez lepsze samopoczucie, aż po zdrowy wygląd skóry!
Niestety, brak odpowiedniego nawodnienia może prowadzić do zmęczenia, bólu głowy, problemów z trawieniem, a nawet do poważniejszych zaburzeń zdrowotnych. Dlatego warto zadbać o regularne picie wody każdego dnia! 🚰

Masz problem, żeby pamiętać o nawadnianiu? Mam dla Ciebie kilka sprawdzonych tipów:
💧 Zawsze miej przy sobie butelkę z wodą – na biurku, w torebce, czy w aucie.
💧 Ustal sobie przypomnienia w telefonie co godzinę, aby sięgać po wodę.
💧 Próbuj różnorodności smaków! Bolero to saszetki, które nadadzą wodzie smak bez kalorii i sztucznych dodatków. Dzięki nim picie wody staje się przyjemnością, a Ty możesz łatwiej zadbać o nawodnienie.
💧 Chcesz wypróbować Bolero? Z kodem doma10 otrzymasz 10% rabatu na zakupy na stronie Bolero.

Pamiętaj, że drobne nawyki tworzą zdrową rutynę. Zadbaj o siebie – organizm Ci za to podziękuje! 🫶🏼

13/11/2024

Hej! 💊

Suplementacja – temat, który często wzbudza mieszane emocje. Czy naprawdę jest konieczna? A może to tylko chwilowa moda? Odpowiedź, jak zawsze, zależy od indywidualnych potrzeb.

Dlaczego warto sięgnąć po suplementy?
✔️ Uzupełnienie braków – nawet najlepsza dieta czasami nie pokrywa w pełni zapotrzebowania organizmu na witaminy i minerały.
✔️ Lepsze samopoczucie i energia na co dzień.
✔️ Wsparcie w specyficznych sytuacjach zdrowotnych, jak np. niedobory żelaza, problemy ze snem czy odporność.

A jakie są wady?
❌ Nieumiejętne stosowanie suplementów może zaszkodzić – więcej nie zawsze znaczy lepiej!
❌ Nadmiar może obciążać organizm, szczególnie w przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
❌ Wysoka jakość i skuteczność suplementów idzie w parze z ceną, a na rynku jest dużo produktów o słabszej jakości.

Dr Paulina Ihnatowicz - dietetyk kliniczny, dietetyczka kliniczna i ekspertka marki HealthLabs, jest inspiracją dla mnie i wielu dietetyków podczas codziennej współpracy z podopiecznymi. To prawdziwa encyklopedia wiedzy na temat suplementów, i właśnie dzięki niej lepiej rozumiem, jak suplementacja może wspierać organizm! 💡

Dlatego kluczem do zdrowej suplementacji jest jej odpowiedni dobór. Paulina, we współpracy z HealthLabs, opracowuje dopasowane rozwiązania, które odpowiadają na konkretne potrzeby – i to właśnie takie przemyślane podejście daje prawdziwe efekty.

A specjalnie dla Ciebie mam stałą zniżkę -10% na wszystkie produkty Health Labs Care z kodem: DOMA10

Jeśli zastanawiasz się, czy suplementacja jest dla Ciebie, zapraszam na konsultację! Razem dobierzemy to, co faktycznie pomoże Ci osiągnąć cele zdrowotne i poprawić codzienne samopoczucie. 🌿

10/11/2024

Intensywny weekend pod znakiem konferencji dietetycznej za nami!

Miałam ogromną frajdę z uczestnictwa w konferencji .xxi.wieku

Dużo merytoryki, ciekawostek, a przede wszystkim dyskusji i spędzania czasu z około 1000 innych specjalistów z zakresu dietetyki.

Myślę, że Pan Profesor Jarosz podsumował konferencję w punkt słowami „to Wy jako uczestnicy jesteście zwycięzcami” 🏅

Widzimy się za rok!

Ps na pewno jeszcze długo będę wracać do tego wydarzenia z fotkami 😆

24/10/2024

Hej! 😊

Chcesz poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i sylwetkę? Regularna aktywność fizyczna to klucz do sukcesu! 💪

Oto kilka prostych zasad, które pomogą Ci zadbać o swoje ciało:

- Minimum 150 minut ruchu tygodniowo – wystarczy 30 minut dziennie, 5 razy w tygodniu. Może to być szybki spacer, rower czy taniec. 🚶‍♀️🚴‍♂️💃

- Siła i wytrzymałość – 2 razy w tygodniu poświęć czas na ćwiczenia wzmacniające mięśnie, jak np. trening siłowy, pilates lub joga. 🏋️‍♀️🧘‍♂️

- Unikaj siedzącego trybu życia – co godzinę wstań od biurka, przeciągnij się, zrób kilka przysiadów. Twoje ciało to doceni! 🏃‍♂️

- Bądź aktywny w codziennych sytuacjach – wybieraj schody zamiast windy, spaceruj do pracy, wysiadaj przystanek wcześniej. Każdy ruch się liczy! 🏞️

- Znajdź aktywność, która sprawia Ci frajdę – sport ma być przyjemnością, a nie obowiązkiem. Zadbaj o różnorodność – rower, bieganie, pływanie, a może taniec? 💃🚴‍♀️

Ruch to nie tylko zdrowie fizyczne, ale też sposób na odstresowanie się i poprawę nastroju! 🧠💚

Adres

Srodmiescie

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dominika Matulka - Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dominika Matulka - Dietetyk:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Srodmiescie?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk