Rodzić w porozumieniu ze Sobą

Strona główna
Polska
Srodmiescie
Rodzić w porozumieniu ze Sobą

Krąg Wsparcia online. Przygotowanie do porodu dla kobiet, które cenią empatię i wrażliwość. Wrażliwych, zaangażowanych, ceniących sobie autentyczną relację.

Gdybym powiedziała Ci, że możesz przygotować się do porodu i macierzyństwa we wspierającym towarzystwie osób takich jak Ty? Nikt nie nazwie Cię przewrażliwioną, nie oceni z lekceważeniem: "Zośka to już tak ma” , nie zbagatelizuje Twoich obaw, i nie powie ogarnij się. Nie zapyta: ” Pani znowu płacze, co Pani taka nadwrażliwa?"
Nie nazwie zbyt wstydliwą, za bardzo delikatną, strachliwą. Gdybym poka

zała Ci, że jest nas więcej i że Tworzymy sieć wsparcia. To czy przyjęłabyś moje zaproszenie? Mam na imię Paulina. Jestem położną, pedagożką. Przede wszystkim jestem wysoko wrażliwą mamą, która doświadczyła porodu pełnego mocy i sprawczości. Pomagam uwierzyć wrażliwym kobietom w to, że poród może być dobrym doświadczeniem. Pokazuję jak opiekować się Sobą w macierzyństwie i jak budować autentyczną sieć wsparcia. Jestem opiekunką Kręgów Wrażliwego Wsparcia dla kobiet w ciąży i Mam. Zapraszam Cię do Rodzić w porozumieniu ze Sobą
Rozgość się i poczuj, że jesteś u siebie!

21/06/2025

Bardzo szczere pytanie, które warto zadać sobie gdy jesteś mamą:

✨️✨️Który przycisk wciskasz najczęściej w swoim macierzyństwie?

⏪ cofnij? ⏸ zatrzymaj? ⏩ przyspiesz?

Czasem chcemy wrócić do tego, co minęło.
Innym razem – przewinąć trudny dzień jak reklamę.

To nie znaczy, że coś z nami nie tak.
To znaczy, że jesteśmy w środku najbardziej wymagającej podróży życia.

⏪️⏸️⏩️Który przycisk wciskasz ostatnio najczęściej – i dlaczego?

Daj znać w komentarzu 💜

A jeśli chcesz więcej treści, które pomagają oddychać głębiej i zatrzymać się
👉 zaobserwuj mój profil.

26/05/2025

Z okazji Dnia Mamy – życzę Ci:

✨ Żebyś siebie nie zgubiła w tym, co dajesz innym.
✨ Żebyś nie znikała w swoim własnym macierzyństwie.
✨ Żebyś zobaczyła siebie – naprawdę.

Z czułością. Bez oceny. Bez pośpiechu.

🫶 Jeśli moja karuzela poruszyła coś w Tobie – zostaw 💕
i prześlij ten post innej mamie, która dziś tego potrzebuje.

08/05/2025

🌀 Często przebieramy w swoich uczuciach, mając nadzieję, że niektóre znikną.
Tak, żeby została tylko radość.

Tylko, że:

💬 „Prawdziwym przeciwieństwem depresji nie jest radość ani brak bólu, tylko witalność – swoboda w doświadczaniu spontanicznych uczuć.”
– Alice Miller

🤱 Macierzyństwo nie odbiera Ci witalności – ale potrafi ją zagłuszyć.
Bo tak często uczymy się odsuwać własne emocje na bok.
By być „silne”, „wdzięczne”, „dobre”.
Uczymy się tłumić złość, ignorować zmęczenie.
Zamrażać to, co czujemy.

A przecież zdrowie psychiczne to nie bycie zawsze uśmiechniętą.
To zdolność odczuwania – całego wachlarza emocji.
Po prostu czucia – z ciekawością i łagodnością wobec siebie.

✨ Dlatego dziś, zamiast pytać siebie:
„co jest ze mną nie tak?”,
zapytaj:
👉 „czego teraz najbardziej potrzebuję?”

🫶 Zaobserwuj mój profil po więcej lekkości w macierzyństwie i łagodności dla siebie.

27/04/2025

✨ 7 sposobów, żeby znów poczuć siebie (i nie czekać z tym aż dzieci dorosną):

1. Zacznij prowadzić listę rzeczy, które robisz „tylko dla siebie”.
Nawet jeśli to są 3 minuty dziennie. Zobaczysz, jak się zbierają.

2. Zmień coś małego w swoim otoczeniu.
Przestaw roślinę. Zmień kubek, z którego pijesz kawę. Zawieś na lodówce zdjęcie, które Cię wzrusza albo motywuje. Poczuj, że masz wpływ.

3. Napisz SMS-a do siebie sprzed dzieci.
Jedno zdanie. Co byś chciała jej powiedzieć? Albo co ona by Tobie teraz powiedziała.

4. Usiądź przy oknie z kubkiem i nic nie rób przez 10 minut.
Nie czytaj. Nie scrolluj. Patrz. Oddychaj. Obserwuj.

5. Włącz stary hit z liceum.
Taki, który kiedyś śpiewałaś w aucie albo tańczyłaś do niego z przyjaciółką. Zrób to podczas gotowania albo w łazience. Głośno. Albo tylko w słuchawkach. Ale niech to będą Twoje 3 minuty.

6. Zaplanuj mały rytuał.
Może to być wieczorna herbata w ulubionym kubku, balsam na dłonie albo 3 oddechy, zanim wejdziesz do pokoju dziecka.
Daj sobie znak, że jesteś ważna.

7. Zapisz się na listę zainteresowanych: Mapa Potrzeb Mamy.
Bo bycie mamą to nie koniec Twoich potrzeb. To początek budowania siebie na nowo.

💌Link znajdziesz w opisie profilu lub napisz do mnie w wiadomości: Mapa

18/04/2025

✨ Zamiast wymiatać każdy okruszek😉… spróbuj spojrzeć na bałagan trochę inaczej.

Zwłaszcza teraz – przed świętami – gdy wszystko wokół podpowiada, że dom ma błyszczeć, dzieci mają się nie brudzić, a Ty masz wszystko ogarniać z uśmiechem.

Może nie chodzi o to, żeby sprzątać szybciej, bardziej, lepiej.
Ale żeby spojrzeć łagodniej.

📥 Kliknij w link w bio – zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem Mapa Potrzeb Mamy i pobierz krótkie nagranie i PDF, które pomogą Ci zobaczyć codzienność z nowej perspektywy.

✨️✨️✨️Łagodnie!

🎧 Tylko 5 minut – a może odjąć Ci kilogram z ramion.

29/03/2025

🛒 Chcesz „odciążyć” swój mentalny koszyk?

Zacznij od tego:

1️⃣✨️Zrób więcej miejsca dla siebie!✨️

Mapa Potrzeb Mamy to kurs, który pomoże Ci odzyskać przestrzeń na siebie w macierzyństwie – bez wyrzutów sumienia.➡️ Pierwszy krok? Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem Mapa Potrzeb Mamy i odbierz prezent za zapis! 🎁

✨️Link do zapisów znajdziesz w opisie mojego profilu.
✨️Napisz do mnie wiadomość lub zostaw komentarz o treści KOSZYK, a ja wyślę link.

2️⃣ Zatrzymaj się i sprawdź, co naprawdę MUSISZ mieć w koszyku!
Czy wszystko, co nosisz w głowie, jest naprawdę konieczne? Często działamy na autopilocie, realizując długą listę zadań, które same sobie narzuciłyśmy lub które „powinnyśmy” zrobić według innych. Zatrzymaj się i sprawdź: czy coś z tego naprawdę wymaga Twojej uwagi teraz? Może coś może poczekać? Może coś wcale nie jest Twoim obowiązkiem? Może warto to oddelegować?

3️⃣ Zadaj sobie pytanie: czy to jest moje?
Czy ten głos w głowie, który mówi „dobra mama zawsze ma porządek w domu”, jest Twój? Czy to presja, którą przejęłaś od innych? Czy musisz naprawdę pamiętać o wszystkim sama, czy to tylko przekonanie, że „nikt nie zrobi tego tak dobrze jak ja”?

4️⃣ Wyrzuć „gratisy” – rzeczy, które Cię obciążają, a nie są konieczne.
Te “gratisy” to rzeczy, które kumulujemy, bo boimy się zawieść – siebie lub innych. Nadmierna odpowiedzialność, wieczne analizowanie decyzji, porównywanie się do innych.
Czy musisz codziennie odpowiadać na wszystkie wiadomości i być dostępną dla każdego? Czy musisz planować rozwój dziecka z wyprzedzeniem jak strategię w firmie? Może nie musisz szukać najlepszego, idealnego sposobu na wszystko – może wystarczy dobry?

5️⃣ Znajdź miejsce na coś dla siebie.
Jeśli Twój mentalny koszyk jest przepełniony obowiązkami, nie zostaje w nim miejsca na Twoje potrzeby. Co by się stało, gdybyś wyjęła z niego chociaż jedną rzecz?

Może to czas na świadomy odpoczynek? Na to, by przestać się osądzać i pozwolić sobie na niedoskonałość?

✨ Co dziś odkładasz ze swojego koszyka?

14/03/2025

Chcesz zdjąć ciasny "kostium idealnej mamy"? Zacznij od tego:

✨ 1. Zauważ, kiedy go zakładasz

📌Jesteś na placu zabaw i zaczynasz tłumaczyć się, dlaczego Twoje dziecko jeszcze nie mówi pełnymi zdaniami.
📌Ktoś pyta, czy karmisz piersią, a Ty czujesz, że musisz uzasadnić swoją decyzję.
📌Wieczorem, zamiast odpocząć, prasujesz ubranka, bo „tak trzeba”.

🟣 Zatrzymaj się na chwilę. Oddychaj. Zadaj sobie pytanie: Co mną kieruje? Jaka potrzeba? Może pojawia się lęk przed oceną?

✨ 2. Sprawdź, czyje to przekonanie

📌„Dobra mama codziennie gotuje zdrowe obiady.”
📌„Dziecko powinno zasypiać samodzielnie, inaczej je rozpuszczę.”
📌„Trzeba cieszyć się każdą chwilą macierzyństwa.”

🟣 Czy te przekonania są naprawdę Twoje? Czy może powtarzasz to, co słyszałaś przez lata? Może nieświadomie przejęłaś je od swojej mamy, babci, otoczenia?
🟣 Sprawdź, czy Twoje przekonanie Ci służy. Jeśli nie – zmodyfikuj je. Zmień. Zrób w końcu po swojemu!

✨ 3. Ćwicz bycie autentyczną

📌„Dziś jestem zmęczona i zamawiam pizzę.”

📌„Nie lubię kreatywnych zabaw – i to jest okej.”

📌„Mam dosyć, potrzebuję chwili dla siebie.”

🟣 To nie oznacza, że przestajesz być troskliwą mamą. To oznacza, że jesteś prawdziwą mamą.

✨ 4. Bądź dla siebie łagodna

📌Nie musisz mieć zawsze cierpliwości.
📌Nie musisz czuć wdzięczności za każdą chwilę.
📌Nie musisz robić wszystkiego sama.

💡 To małe kroki, ale każdy z nich sprawia, że ten niewidzialny kostium staje się luźniejszy… aż pewnego dnia po prostu go zdejmujesz.

Zaobserwuj mój profil – tworzę dla Ciebie przestrzeń pełną wskazówek, które pomogą Ci wnieść więcej lekkości do macierzyństwa.

05/03/2025

Czy masz w swoim wewnętrznym sądzie obrońcę? A może głos ma tylko surowy sędzia?

➡️ Zaobserwuj mój profil, aby znaleźć więcej treści, które pomogą Ci patrzeć na siebie z większą łagodnością i wyjść z więzienia poczucia winy w macierzyństwie.

24/02/2025

Czy można być mamą bez wiecznego poczucia winy i presji? 🤔
To uczucie potrafi ściskać jak ciasny gorset.
Szepcze do ucha, że mogłabyś bardziej, lepiej, inaczej…

A co, gdyby zamiast tego usłyszeć głos, który przytula zamiast oceniać? 💛
Który uspokaja zamiast krytykować?

📍 W Kręgu Mam:
✅ Poszukamy sposobów na to, jak nie utknąć w poczuciu winy
✅️Obudzimy w sobie łagodny głos

💬 Zaprosimy też Nie-Radość i posłuchamy, co ma nam do powiedzenia.
Może chce zwrócić uwagę na CIEBIE
Może przypomina, że Twoje potrzeby też są ważne?

Nie będziemy jej odpychać ani przykrywać fałszywym uśmiechem.
➡️ Będziemy mówić o regulacji emocji i odnajdywaniu równowagi.

✨️W macierzyństwie nie potrzebujesz wymagać od siebie więcej i więcej. Potrzebujesz łagodności dla siebie. Ulgi. Oddechu.

Dlatego posłużymy się obrazem, metaforą, a nawet bajką. Tak, by zaprosić do siebie ciekawość, kreatywność, przyjemność i… radość.

Poszukamy wspólnie łatwości i przyjemności w macierzyństwie!

🌿 Co jeszcze będzie się działo?

✨ Inspiracja i empatia dla siebie – przez 5 tygodni będziemy się wzajemnie wspierać i odkrywać siłę uważności.
✨ Spotkania online na żywo – co tydzień tworzymy autentyczną sieć wsparcia.
✨ Relaks dla umysłu i ciała – proste ćwiczenia pomogą Ci odprężyć się i złapać oddech.
✨ Nagrania relaksacji – krótkie audio ukoją Cię w codziennym zgiełku.
✨ Materiały PDF – po każdym spotkaniu
✨ Lista Potrzeb i Emocji – narzędzie, które pozwoli Ci lepiej rozumieć siebie.

📅 Startujemy 3 marca!
⏳ Ostatnie dni niższej ceny – tylko do 25.02!

💌 Chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie?
Zapisz się na bezpłatną rozmowę – link w bio! 🔗💛

Adres

Srodmiescie

Telefon

+48515251475

Strona Internetowa

http://rodzicwporozumieniuzesoba.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rodzić w porozumieniu ze Sobą umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Rodzić w porozumieniu ze Sobą:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu