Rodzić w porozumieniu ze Sobą

Strona główna
Polska
Srodmiescie
Rodzić w porozumieniu ze Sobą

Krąg Wsparcia online. Przygotowanie do porodu dla kobiet, które cenią empatię i wrażliwość. Wrażliwych, zaangażowanych, ceniących sobie autentyczną relację.

Gdybym powiedziała Ci, że możesz przygotować się do porodu i macierzyństwa we wspierającym towarzystwie osób takich jak Ty? Nikt nie nazwie Cię przewrażliwioną, nie oceni z lekceważeniem: "Zośka to już tak ma” , nie zbagatelizuje Twoich obaw, i nie powie ogarnij się. Nie zapyta: ” Pani znowu płacze, co Pani taka nadwrażliwa?"
Nie nazwie zbyt wstydliwą, za bardzo delikatną, strachliwą. Gdybym pokazała Ci, że jest nas więcej i że Tworzymy sieć wsparcia. To czy przyjęłabyś moje zaproszenie? Mam na imię Paulina. Jestem położną, pedagożką. Przede wszystkim jestem wysoko wrażliwą mamą, która doświadczyła porodu pełnego mocy i sprawczości. Pomagam uwierzyć wrażliwym kobietom w to, że poród może być dobrym doświadczeniem. Pokazuję jak opiekować się Sobą w macierzyństwie i jak budować autentyczną sieć wsparcia. Jestem opiekunką Kręgów Wrażliwego Wsparcia dla kobiet w ciąży i Mam. Zapraszam Cię do Rodzić w porozumieniu ze Sobą
Rozgość się i poczuj, że jesteś u siebie!

25/08/2025

Stworzyłam Codziennie Lżej z myślą o mamach, które często czują się przeciążone, sfrustrowane i potrzebują prostych narzędzi, które naprawdę mieszczą się w codzienności.

👉 krótkie nagrania (2–6 min, idealne zanim makaron wykipi 😅)

👉 workbooki i ćwiczenia, które możesz robić we własnym tempie

👉 mapa stref emocji – zrozumiesz, w jakim „krajobrazie” jesteś i jak z niego wyjść

👉 plan SOS i plan minimum na kryzysowe dni

👉 mini-rytuały, które wspierają ciało i emocje

👉 zestaw wspierających pytań i „niezbędnik wsparcia” dla partnera lub bliskich

👉 listy przyjemności i ćwiczenia łagodności – żeby codzienność naprawdę była lżejsza

To krótkie, konkretne kroki, które dają poczucie: „zrobiłam coś dla siebie, jestem bliżej tego, żeby czuć się lżej”. 🌿

Jeszcze tylko do wtorku, do północy możesz dołączyć do kursu Codziennie Lżej w wyjątkowej, obniżonej cenie – i taka okazja już się nie powtórzy:

✨ Kurs Codziennie Lżej – 159 zł (zamiast 299 zł)

✨ Codziennie Lżej + moje wsparcie indywidualne – 399 zł (zamiast 599 zł)

To coś dla Ciebie? Kliknij w link w opisie mojego profilu lub napisz do mnie wiadomość!

15/08/2025

Czasem zmęczenie to nie brak snu.
To stres, który nadal mieszka w Twoim ciele.

W macierzyństwie stresory są codziennością:
💥 płacz w nocy
💥 spóźnienie do przedszkola
💥 „Mamo, mamo, mamo” po raz 135 w 3 sekundy

Naucz się, jak domykać cykl stresowy.

Zapraszam Cię do „Lżej – 4 dni regeneracji dla zmęczonej mamy”. Online!
📩 Zapisz się za 0 zł i poczuj różnicę

Ruszamy w poniedziałek 18.08!

👉 Kliknij w link w bio lub napisz „lżej” w komentarzu – podeślę Ci szczegóły.

28/07/2025

Poznaj język stref regulacji – żeby nie oceniać, tylko lepiej rozumieć siebie.

💛 Żółta – kiedy leżysz z kawą i nikt nic od Ciebie nie chce. Ładujesz baterie.
💚 Zielona – kiedy czytasz razem z dzieckiem. Jesteś tu i teraz.
❤️ Czerwona – kiedy krzyknęłaś, zanim zdążyłaś pomyśleć. Masz dość.
💙 Niebieska – kiedy siedzisz na podłodze i nie masz siły wstać.

Każda strefa niesie ważny komunikat.

Zatrzymaj się. Zobacz, czego Ci potrzeba.

Zrób mały krok do łagodności:
W jakim kolorze jesteś teraz?

Zostaw 💛💚❤️💙 w komentarzu!

25/07/2025

Wszędzie widzisz zdjęcia z niesamowitych wakacji?

Morze. Palmy. Kawa na tle zachodu słońca itp.

⏩️ Tymczasem, Twoja aktualna podróż to ekspedycja do łazienki lub paczkomatu… i to tylko wtedy, gdy pozwoli na to Twoje dziecko.

Bo wystarczy, że znikniesz z pola widzenia na 10 sekund i już włącza się syrena.

Dobrze to znam.

Jeśli czujesz, że Twoje życie to raczej survival niż slow life...

✨️✨️to mam dla Ciebie inną podróż.

Taką, na którą naprawdę masz przestrzeń.

I która może coś zmienić.

🌍 Zapraszam Cię w podróż przez cztery strefy regulacji emocji.

🟡🟢🔴🔵

Nie potrzebujesz walizki. Ani biletu.

Potrzebujesz tylko odrobiny ciekawości.

Na tej wyprawie będą:

🔸 wyżyny spokoju i kontaktu ze sobą,

🔸 niespodziewane postoje w strefie resetu,

🔸 i nowe szlaki, które zaprowadzą Cię bliżej… siebie.

Nauczysz się, jak nie rozbijać obozu w czerwonej strefie frustracji i krzyku.

🌿 Zobaczysz, jak odnaleźć drogę na spokojne, zielone polany Twojego macierzyństwa – nawet jeśli właśnie trzymasz dziecko na biodrze i odgrzewasz obiad jedną ręką.😉

💡 Poznasz konkretne, opisane krok po kroku sposoby wspierania własnej regulacji.

Bez presji. Bez „ogarnij się”. Z łagodnością i zrozumieniem.

🧳 Z tej podróży nie wrócisz ze stertą prania.

Ale wrócisz z własną walizką narzędzi do regulacji emocji.

Na sytuacje, które znasz aż za dobrze – chaos, krzyk, samotność, przeciążenie.

✨ Chcesz wyruszyć razem ze mną?

Zostaw komentarz: „Lecę z Tobą”, a jako pierwsza dostaniesz dostęp do bezpłatnego programu:

🚀🚀🚀Lżej - 4 dni dla przeciążonej Mamy.

Link do zapisów znajdziesz też w moim opisie profilu.

Nie musisz wyruszać w daleką podróż.

Twoja podróż do siebie zaczyna się tu.

21/06/2025

Bardzo szczere pytanie, które warto zadać sobie gdy jesteś mamą:

✨️✨️Który przycisk wciskasz najczęściej w swoim macierzyństwie?

⏪ cofnij? ⏸ zatrzymaj? ⏩ przyspiesz?

Czasem chcemy wrócić do tego, co minęło.
Innym razem – przewinąć trudny dzień jak reklamę.

To nie znaczy, że coś z nami nie tak.
To znaczy, że jesteśmy w środku najbardziej wymagającej podróży życia.

⏪️⏸️⏩️Który przycisk wciskasz ostatnio najczęściej – i dlaczego?

Daj znać w komentarzu 💜

A jeśli chcesz więcej treści, które pomagają oddychać głębiej i zatrzymać się
👉 zaobserwuj mój profil.

26/05/2025

Z okazji Dnia Mamy – życzę Ci:

✨ Żebyś siebie nie zgubiła w tym, co dajesz innym.
✨ Żebyś nie znikała w swoim własnym macierzyństwie.
✨ Żebyś zobaczyła siebie – naprawdę.

Z czułością. Bez oceny. Bez pośpiechu.

🫶 Jeśli moja karuzela poruszyła coś w Tobie – zostaw 💕
i prześlij ten post innej mamie, która dziś tego potrzebuje.

14/03/2025

Chcesz zdjąć ciasny "kostium idealnej mamy"? Zacznij od tego:

✨ 1. Zauważ, kiedy go zakładasz

📌Jesteś na placu zabaw i zaczynasz tłumaczyć się, dlaczego Twoje dziecko jeszcze nie mówi pełnymi zdaniami.
📌Ktoś pyta, czy karmisz piersią, a Ty czujesz, że musisz uzasadnić swoją decyzję.
📌Wieczorem, zamiast odpocząć, prasujesz ubranka, bo „tak trzeba”.

🟣 Zatrzymaj się na chwilę. Oddychaj. Zadaj sobie pytanie: Co mną kieruje? Jaka potrzeba? Może pojawia się lęk przed oceną?

✨ 2. Sprawdź, czyje to przekonanie

📌„Dobra mama codziennie gotuje zdrowe obiady.”
📌„Dziecko powinno zasypiać samodzielnie, inaczej je rozpuszczę.”
📌„Trzeba cieszyć się każdą chwilą macierzyństwa.”

🟣 Czy te przekonania są naprawdę Twoje? Czy może powtarzasz to, co słyszałaś przez lata? Może nieświadomie przejęłaś je od swojej mamy, babci, otoczenia?
🟣 Sprawdź, czy Twoje przekonanie Ci służy. Jeśli nie – zmodyfikuj je. Zmień. Zrób w końcu po swojemu!

✨ 3. Ćwicz bycie autentyczną

📌„Dziś jestem zmęczona i zamawiam pizzę.”

📌„Nie lubię kreatywnych zabaw – i to jest okej.”

📌„Mam dosyć, potrzebuję chwili dla siebie.”

🟣 To nie oznacza, że przestajesz być troskliwą mamą. To oznacza, że jesteś prawdziwą mamą.

✨ 4. Bądź dla siebie łagodna

📌Nie musisz mieć zawsze cierpliwości.
📌Nie musisz czuć wdzięczności za każdą chwilę.
📌Nie musisz robić wszystkiego sama.

💡 To małe kroki, ale każdy z nich sprawia, że ten niewidzialny kostium staje się luźniejszy… aż pewnego dnia po prostu go zdejmujesz.

Zaobserwuj mój profil – tworzę dla Ciebie przestrzeń pełną wskazówek, które pomogą Ci wnieść więcej lekkości do macierzyństwa.

05/03/2025

Czy masz w swoim wewnętrznym sądzie obrońcę? A może głos ma tylko surowy sędzia?

➡️ Zaobserwuj mój profil, aby znaleźć więcej treści, które pomogą Ci patrzeć na siebie z większą łagodnością i wyjść z więzienia poczucia winy w macierzyństwie.

24/02/2025

Czy można być mamą bez wiecznego poczucia winy i presji? 🤔
To uczucie potrafi ściskać jak ciasny gorset.
Szepcze do ucha, że mogłabyś bardziej, lepiej, inaczej…

A co, gdyby zamiast tego usłyszeć głos, który przytula zamiast oceniać? 💛
Który uspokaja zamiast krytykować?

📍 W Kręgu Mam:
✅ Poszukamy sposobów na to, jak nie utknąć w poczuciu winy
✅️Obudzimy w sobie łagodny głos

💬 Zaprosimy też Nie-Radość i posłuchamy, co ma nam do powiedzenia.
Może chce zwrócić uwagę na CIEBIE
Może przypomina, że Twoje potrzeby też są ważne?

Nie będziemy jej odpychać ani przykrywać fałszywym uśmiechem.
➡️ Będziemy mówić o regulacji emocji i odnajdywaniu równowagi.

✨️W macierzyństwie nie potrzebujesz wymagać od siebie więcej i więcej. Potrzebujesz łagodności dla siebie. Ulgi. Oddechu.

Dlatego posłużymy się obrazem, metaforą, a nawet bajką. Tak, by zaprosić do siebie ciekawość, kreatywność, przyjemność i… radość.

Poszukamy wspólnie łatwości i przyjemności w macierzyństwie!

🌿 Co jeszcze będzie się działo?

✨ Inspiracja i empatia dla siebie – przez 5 tygodni będziemy się wzajemnie wspierać i odkrywać siłę uważności.
✨ Spotkania online na żywo – co tydzień tworzymy autentyczną sieć wsparcia.
✨ Relaks dla umysłu i ciała – proste ćwiczenia pomogą Ci odprężyć się i złapać oddech.
✨ Nagrania relaksacji – krótkie audio ukoją Cię w codziennym zgiełku.
✨ Materiały PDF – po każdym spotkaniu
✨ Lista Potrzeb i Emocji – narzędzie, które pozwoli Ci lepiej rozumieć siebie.

📅 Startujemy 3 marca!
⏳ Ostatnie dni niższej ceny – tylko do 25.02!

💌 Chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie?
Zapisz się na bezpłatną rozmowę – link w bio! 🔗💛

Adres

Srodmiescie

Telefon

+48515251475

Strona Internetowa

http://rodzicwporozumieniuzesoba.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rodzić w porozumieniu ze Sobą umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Rodzić w porozumieniu ze Sobą:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Srodmiescie?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu