Hipnoterapia Weronika Dębicka

17/03/2025

Wciąż aktualne… 💙

Ostatnio ktoś zadał mi pytanie, które uaktywniło mój nieprzepracowany kompleks (tak, tak… rozwój się nigdy nie kończy 😉).

Ktoś zadał mi pytanie czy czytałam książki pewnego znanego pisarza.
🫢 Zrobiło mi się wstyd i głupio, bo nie, nie czytałam.

Dlatego wzięłam sobie ten temat pod lupę i na spokojnie obserwowałam jak się z nim mam. Jestem świadoma wydarzeń w których najprawdopodniej się to przekonanie umocniło, do źródła jeszcze nie dotarłam i przede wszystkim tego, że ja naprawdę nie muszę wiedzieć wszystkiego... ale ubodła mnie zupełnie inna kwestia.

📖 Tak na czasie - przy okazji matur i innych egzaminów: czytamy, uczymy się, zapamiętujemy często wyimaginowane historie o ludziach, którzy nigdy nie istnieli i co autor chciał nam tym przekazać. A jeśli nie wiemy toż to wstyd, nieuk, „takie pokolenie”, kiedyś to się czytało wartościowe książki, nie szanują kultury, blablabla…

Wykujemy na pamięć co czuł jakiś bohater i co to oznaczało, możemy całe wypracowanie na ten temat napisać… ale SWOICH emocji nie ogarniamy totalnie.

Przychodzą do mnie Klienci, którzy powalają elokwencją, wiedzą, widzę jak często próbują zaimponować…. ale gdy zaczynają się w nich poruszać emocje są jak dzieci we mgle.

🔹 Zaczynając od samej nieświadomości tego co czują, jak to nazwać, jak pozwolić sobie poczuć i je puścić, uwolnić - a przede wszystkim że mogą to zrobić.

🔹 Dzielą emocje na złe, których trzeba unikać i dobre do których dążymy za wszelką cenę - nawet ceną uzależnień (niekoniecznie od substancji - sport też może uzależnić!)

🔹 Pozwalają żeby inni ludzie lub wydarzenia dyrygowali ich emocjami.

I to do czego dążę to to, że cały czas stawiamy na pierwszym miejscu to co zewnętrzne - wiedzę, którą można zaimponować na zewnątrz, za którą można coś mieć, coś osiągnąć, zarobić, zyskać status. A nie to co wewnątrz - to co daje nam wewnętrzny spokój i harmonię.

I żeby było jasne - ja absolutnie nie twierdzę, że czytanie, wiedza, wykształcenie, i ogólnie obycie kulturowe i intelektualne jest złe, wręcz przeciwnie. Ale… tak bardzo jest nam w tym wszystkim potrzebne uczenie się siebie, swoich emocji, rozumienie swoich reakcji.
Dzięki temu po prostu łatwiej się żyje.

Nauczymy się najważniejszego przedmiotu w swoim życiu - siebie 💙

Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w swojej podświadomości.
Uwolnij je.
💙💙💙

Napisz do mnie wiadomość prywatną - umówimy się na darmową konsultacje telefoniczną.

Cudowności!
💙💙💙

23/01/2025

Tematy przewodnie moich ostatnich tygodni to:
💙zasoby
💙ludzie
💙rodzina

Mam poczucie przeskakiwania kamieni milowych w swoim rozumieniu tego co jest ważne i z czego możemy czerpać.

👉🏻 Dołować się można zawsze i to potrafi absolutnie każdy, ale sztuką jest z tego nawet najgorszego bagna wyciągnąć to co jest dla nas wartościowe i co nas buduje.

💙ZASOBY💙 temat rzeka…

Wychodząc od zasobów „oczywistych” typu:
🔹zdrowie
🔹pieniądze
🔹czas
Przez mniej oczywiste np:
🔹sprawna komunikacja miejska (dla mnie osobisty skarb 😂)
🔹życie w stosunkowo bezpiecznym kraju (nikt mnie nie ukamienuje za rozpuszczone włosy)
🔹możliwość rozwoju osobistego (warsztaty, szkolenia)
Po sięganie po „trudne” zasoby jak choroba czy inne obszary ogólnie uznawane za braki.

I dla mnie takim TURBOZASOBEM są właśnie 💙LUDZIE💙

Moi przyjaciele, członkowie mojej rodziny, czy inni znajomi z różnych miejsc.

Przechodziłam niedawno pracę własną w której prowadząca zapytała kto może mnie wesprzeć w danej sytuacji.
🙈Oczywiście jako chodząca alfa i omega w pierwszym momencie wystrzeliłam że nikt, że ja sama… A potem zaczęły się pojawiać w mojej głowie kobiety, które utworzyły tak silny krąg, że myśląc o nim do tej pory się wzruszam.

💙Każda z innej bajki, każda z inną mądrością, inną siłą, innym zasobem.
I większość z nich traktuję jako swoją „przyszywaną” rodzinę.
Mega ważną…
Bo nic nas nie wiąże, poza chęcią bycia w swoich życiach.

Ale były tam również kobiety z mojej rodziny, i 💙RODZINA💙 to jest mój kolejny temat.
Mam poczucie, że z każdym rokiem rozumiem coraz bardziej czym jest.
Dojrzewam do niej.
Zaczynam darzyć ją inną formą szacunku.
Jeśli rodzina jest odpowiednio prowadzona przez wszystkich członków, z szacunkiem i pełną odpowiedzialnością za siebie i swoje czyny to staje się METAZASOBEM.

👉🏻 Ale prowadzenie rodziny jest wyzwaniem - najpierw trzeba się uporać z samym sobą, a co za tym idzie: sobą w różnych rolach (np. żona, dziecko, dziadek, partner), swoimi demonami, przekonaniami, wzorcami i mnóstwem innych rzeczy.
To nie jest ani łatwe, ani przyjemne.
💙Ale wykonalne.

Bo zerwać relacje można zawsze.
Nie twierdzę, że za wszelką cenę powinno sie o każdy związek walczyć, bo są sytuacje tak trudnej przemocy czy patologii, że dla swojego bezpieczeństwa trzeba to przerwać.

Ale są momenty kiedy wydaje się, że to koniec i nie ma co zbierać, ale może właśnie w tym jest siła i potencjał do pracy, do rozpoczęcia na nowo.
Bo przecież kiedyś się kochaliśmy i z jakiegoś powodu nasza rodzina powstała…

Czasami tli się malutkie światełko i nie warto go gasić…

💙💙💙
Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w swojej podświadomości.
Uwolnij je.

Napisz do mnie wiadomość prywatną - umówimy się na darmową konsultacje telefoniczną.

Cudowności!
💙💙💙

18/11/2024

💙 Dziś o odpowiedzialności i hipnotycznych “cudach” ciąg dalszy. 💙

Przyszła do mnie na sesje Klientka, która miała problem z alkoholem.
Problem typowy, skrojony na współczesny styl życia - wino częściej niż rzadziej, w sumie to codziennie, bo jest młodą singielką, wiodącą aktywne życie towarzyskie.
I odwieczny towarzysz okazji mniejszych i większych: wino 🍾

Nie upijała się, nie zawalała niczego, zdrowa, nie robiła głupot... Ale problem tkwił w tym, że wino MUSIAŁO być.

☹️ A jak coś MUSI być to robi się problem, bo nazywa się to uzależnienie.

Moja Klientka trafiła do mnie od swojej psychoterapeutki, z którą już znaczną część tematów przepracowały, ale ten alkohol pozostał…

No i tutaj łatwo nie było. Ciężkie dzieciństwo, fatalne wzorce i doświadczenia, a alkohol tak bardzo ułatwiał sprawę… Znaczy tłumił ból. A potem stał się nawykiem.

Jedna sesja… moja Klientka odstawiła wino. Nawet gdy ją częstowano to jej nie smakowało. Nie miała już potrzeby po nie sięgać. Poszła w zdrowy tryb życia - dba o siebie na każdym poziomie. Żyje, tak jak chciała żyć.
🧘‍♀️ W szacunku dla siebie, swojego ciała i swojego umysłu.

👉 I tu znowu pojawia się… ODPOWIEDZIALNOŚĆ.
Nie oczekiwała cudów. Miała dużą świadomość tego, że wszystko co robi w swoim życiu niesie konsekwencje. I że tylko od niej zależy jak to się potoczy. Nie obwiniała rodziców, mimo że to od nich wzięła te wzorce. Takie to wtedy było i nic z przeszłością nie zrobi, poza zmianą perspektywy.
Ale może coś zrobić z przyszłością.
I zrobiła 😊

Też możesz 😉

💙💙💙
Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w swojej podświadomości.
Uwolnij je.
💙💙💙

Cudowności!
www.weronikadebicka.org
💙💙💙

15/11/2024

Był u mnie niedawno Klient, który miał specyficzne uzależnienie - cukier 🍰
Był szczupły, wysportowany, bardzo świadomy zasad zdrowego żywienia. Jednym słowem dbał o siebie, na każdym poziomie - zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Był odpowiedzialny za sobie.
I ten cukier… no umówmy się - to marzenie większości, żeby móc jeść ile się chce i nie ponosić żadnych konsekwencji. 😜

👉 Ale mój Klient wiedział, że to tak nie może wyglądać. Zazwyczaj codziennie miał “napady”, w trakcie których potrafił wciągnąć tyle słodyczy, że każdy dietetyk dostałby zapaści od samego patrzenia.

🧐 Co istotne, był już po kilku terapiach, na których usilnie szukano traum, złych wzorców, zablokowanych emocji… I przyznam, że mimo iż wierzyłam w jego deklaracje o super dzieciństwie, braku traum i trudnych wydarzeń, to zapalała mi się gdzieś z tyłu głowy malutka lampka, że może tam jednak jest coś zamiecione pod dywan.

👉 Na szczęście w hipnoterapii nie mam przestrzeni na wsadzanie moich mądrości, bo podświadomość pokazuje to co ma pokazać…

🎂 A pokazała banalną wręcz scenę, jaką każdy z nas przeżył nie raz, pt. “u cioci na imieninach”, gdzie jest fajnie, miło i przyjemnie i jest dużo dobrego na stole, a szczególnie ciasta, więc się je. I dokładnie taka sceneria wystarczyła, żeby małemu chłopcu zakodować spożywanie nadmiernej ilości słodyczy.

🎉 Mój Klient wrócił do mnie po trzech tygodniach z radością oznajmiając, że już w ogóle nie ma napadów, a nawet jak sięgnie po coś słodkiego to z umiarem. 🎉

Czy to jest historia o cudownych właściwościach hipnozy i że Ty też możesz się pozbyć swojego problemu w ciągu godziny?
Nie.
😎😎😎

To jest historia o odpowiedzialności i gotowości.
Mój Klient wiedział, że to ON jest odpowiedzialny za siebie. Znał się bardzo dobrze, nie oczekiwał cudów, o czym świadczyła jego rutyna dbania o siebie. Był bardzo świadomy, że wszystko co robi na co dzień niesie jakieś konsekwencje.
Był gotowy i miał jasno ustalony cel.

I wtedy cuda się zdarzają 😉

Ale przyznam, że zdarzają się one rzadko. Nie dlatego, że Klienci nie są gotowi. Zazwyczaj za naszymi zachowaniami stoją lata utwierdzeń w przekonaniach i błędnych wzorcach.
Ciężko pozbyć się w dwie godziny programu, który był w nas aktywny i umacniany przez 30-40 lat, a do tego jeszcze umocniony innymi programami i wzorcami.
Zazwyczaj sesje przypominają obieranie cebuli - po jednej warstwie, czasami cała od razu nie odejdzie, tylko fragment. Ale idzie do przodu 😉

Więc jeśli czujesz, że jest to metoda dla Ciebie to napisz 😉

💙💙💙
Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w swojej podświadomości.
Uwolnij je.
💙💙💙

Cudowności!
www.weronikadebicka.org
💙💙💙

16/09/2024

Nie ma jednego lekarstwa dla wszystkich i na wszystko. 🤷‍♀️

I wątpię żeby było, patrząc jak skomplikowanymi jednostkami jesteśmy. Zaczynając od całej biologii i chemii naszego organizmu, patrząc przez nasze programy, wzorce, historie rodowe, emocje, temperament, kulturę z której pochodzimy, środowisko w jakim się obracamy i mnóstwo innych niuansów.

Polecam, aby traktować siebie jako jednostkę, która na drodze swojego rozwoju potrzebuje różnych metod. 🧘🏼
Wiem, że świat usilnie chce nas sprowadzić do bycia tworem zero-jedynkowym, wsadzić w statystyki i światowe wytyczne. I absolutnie nie neguję wartości badań, są bezcenne dla rozwoju nauki, jednak są sytuacje w których teoria trochę się rozjeżdża podczas indywidualnej pracy w gabinecie.
Diagnoza: „Taka Pana/Pani uroda”.
Pamietajmy, że nie wszystko jeszcze zostało zbadane i nie wszystko wiemy o człowieku i świecie.🔬

Dlatego warto nie przyklejać się za bardzo do swojej diagnozy i posprawdzać u różnych specjalistów.
Oczywiście dobra diagnoza może przynieść ulgę („Nie jestem jedynym wariatem na świecie, który musi 14 razy sprawdzić żelazko przed wyjściem!”), a także nakierować na dalsze działania/leczenie.

Miałam klienta, który prawie doktorat ze swojej przypadłości napisał 😁 znalazł i przetestował tak wiele metod dla swojej dolegliwości, że byłam pod wrażeniem jego zrozumienia i determinacji.
I opłacało się 😉

Niestety ten holistyczny trend nie jest zbyt popularny. Ubolewam mocno nad wąskim specjalizowaniem się specjalistów. Sama w sobie specjalizacja jest super i jest bardzo potrzebna, ale zamknięcie się tylko na swoje wypracowane metody i swoją jedyną niepowtarzalną prawdę, już nie.

Na szczęście są psychoterapeuci, którzy przekierowują do mnie, bo wiedzą że wszystkiego na logikę podczas terapii nie dźwigną i trzeba zajrzeć głębiej. Ja czasami wysyłam do psychoterapeutów, gdy jest potrzeba, aby najpierw zrozumieć podstawy swojego funkcjonowania. Czasami wysyłam do osób pracujących z ciałem, co pomaga „puścić” to co jeszcze gdzieś tam utknęło w ciele. Czasem sugeruję pracę rodową. A czasem konsultacje z dietetykiem lub wizytę u lekarza pierwszego kontaktu.
A czasem spacer po lesie 😉

Otwórzmy się 🙂
Metod jest wiele i różne podejścia są potrzebne na różnych etapach rozwoju/pracy.
Nie dajmy sobie wcisnąć, że ktoś nam sprzeda jedno mniej lub bardziej magiczne rozwiązanie na wszystkie problemy życiowe. Na to, jako ludzie, jesteśmy o wiele za bardzo skomplikowani. 😉

💙💙💙
Napisz do mnie wiadomość prywatną - umówimy się na darmową konsultacje telefoniczną.

Cudowności!
💙💙💙

19/06/2024

To jak to działa?

Krok 1️⃣
Odezwij się do mnie, aby umówić pierwszą sesję, najlepiej poprzez:
▪️ messenger
▪️ mail: hipnoza.debicka@gmail.com
▪️ sms lub wiadomość na WhatsApp - telefon znajdziesz na mojej stronie (link w komentarzu), nie zawsze mam możliwość odebrać, a na wiadomość zawsze odpowiem 😉
▪️ możesz również od razu umówić się na sesję na portalu Znany Lekarz: Hipnoterapia (pierwsza wizyta) - link do portalu w komentarzu ⬇️

Krok 2️⃣
☎️ Jeśli nie jesteś pewien/pewna czy hipnoterapia to rozwiązanie dla Ciebie możemy umówić się na darmową 15 min rozmowę telefoniczną/WhatsApp.

Krok 3️⃣
Otrzymasz ode mnie wiadomość w której znajdziesz link do nagrania na YouTube, w którym opowiadam o hipnoterapii - to bardzo ważne, aby wysłuchać go przed pierwszą sesją. We wiadomości znajdziesz również inne informacje organizacyjne.

Krok 4️⃣
Pierwsza sesja diagnostyczna
▪️ Podczas naszego pierwszego spotkania (nieważne czy online czy stacjonarnie) chciałabym dowiedzieć się m.in. z jakim tematem chcesz pracować, czy jesteś w trakcie innych terapii, czy bierzesz jakieś leki oraz chcę poznać bliżej twoją historię.
▪️ Ustalimy również warunki współpracy oraz termin kolejnej sesji.

Krok 5️⃣
Pierwsza sesja terapeutyczna - pomiędzy 1-2 godz, w zależności od ustaleń.
▪️ Widzimy się online lub stacjonarnie w Warszawie na ul. Kochanowskiego.
▪️ Podczas tego spotkania zaczynamy Twoją przygodę z hipnoterapią. Rozpoczynamy proces hipnoterapeutyczny 🙂

Dalsze kroki...
🛋️ Kolejne sesje terapeutyczne, ok. 1-1,5 godziny (w gabinecie lub online).
▪️ Kontynuujemy proces hipnoterapeutyczny.
▪️ Sesje odbywają się co 1-4 tygodnie. Odstęp pomiędzy sesjami jest uzależniony od Twoich możliwości i potrzeb. Minimum tydzień, maksimum 4 tygodnie.

Do usłyszenia!
Cudowności 💙💙💙

18/06/2024

Lustro - przydatne prawda?
W psychologii również z niego korzystamy, ale trochę inaczej...

🧐 Mianowicie chodzi o zasadę lustra, która odnosi się do pojęcia, że nasze relacje z innymi ludźmi często odzwierciedlają nasze własne wewnętrzne stany, przekonania i emocje. To taki mechanizm, który pozwala nam lepiej zrozumieć siebie poprzez obserwację reakcji i zachowań innych ludzi wobec nas.

💙 Osobiście uważam, że jest to jedna z najlepszych metod do autodiagnozy i pracy nad własnym rozwojem.
A z drugiej strony najbardziej niewygodna…

Dlaczego niewygodna?
😕 Bo okazuje się, że wcale nie jesteśmy tacy kryształowi jak byśmy sobie życzyli.

Ktoś nas czymś wkurza. Bardzo szybko przyklejamy tej osobie jakąś niemiłą łatkę, nie podam przykładu, bo wszystko co mi na myśl teraz przychodzi, jest niecenzuralne.
I temat zostawiamy, a osobę z łatką omijamy szerokim łukiem.
Ale po jakimś czasie okazuje się, że tylko my tak o tej osobie myślimy.
I tu się pojawia ta niewygodna część…
To jest bardzo dobry moment, żeby przeskanować siebie i swoje emocje i zobaczyć, czy w tej osobie nie wkurza nas czasem, jakaś cecha którą sami mamy.

Uprzedzam: to nie jest ani miłe, ani łatwe.
Mi zrozumienie pewnych własnych reakcji zajęło dwa lata, bo unikałam tematu jak ognia i uznałam (ochronnie), że mam prawo do posiadania jakiegoś zdania na czyjś temat. No mam.

Ale… tu wjeżdża temat: POKORA. I czy to faktycznie jest moje zdanie, czy moja podświadomość zaserwowała mi właśnie mechanizm obronny, dzięki któremu nie zranię siebie, poprzez uświadomienie sobie, że mam jakąś wątpliwej jakości cechę.

👉 Carl Rogers, mądry facet, jeden z istotniejszych psychologów, napisał:
"Ciekawy paradoks polega na tym, że kiedy akceptuję siebie takiego, jakim jestem, wtedy mogę się zmienić."

I myślę, że to jest esencja zasady lustra.

Gdy już się przyjrzymy tym negatywnym reakcjom wobec:
🔹 temu jak na kogoś reagujemy
🔹 temu co o kimś myślimy
🔹 tego co usłyszeliśmy na swój temat

To warto sobie “pochodzić / pomedytować” z tym tematem i zobaczyć czy to naprawdę ktoś jest “złośliwy” wobec nas, czy to może w nas jest jakaś złośliwość, której nie chcemy widzieć.
Ale to trzeba zrobić szczerze.

I nie potrzebujecie do tego terapeuty. Tutaj wystarczy szczerość wobec samego siebie. Zadanie sobie niewygodnych pytań i…. akceptacja.

Ok, więc mam w sobie np. złośliwość…
🔹 No to kiedy ona się objawia?
🔹 W jakich sytuacjach?
🔹 W jaki sposób?
🔹 Kogo ranię najczęściej?
🔹 Dlaczego to robię?
🔹 Czy w ten sposób próbuję siebie jakoś chronić?
🔹 Kto w moim otoczeniu tak się zachowywał?

Tutaj warto pobawić się w laboratorium emocji - podchodzić do tematu szeroko, z różnych perspektyw. Obserwować co w związku z tym tematem nam się pojawia.
I na początek zaakceptować: Ok, tak mam. Umówmy się - nikt nie jest idealny.
A dopiero jak już głęboko przeanalizujemy, może się zastanowić co z tym zrobić.
I wtedy, gdy temat będzie rozkminiony na wszystkie strony, to sami zauważać będziemy te swoje niefajne reakcje, o ile w ogóle będą się jeszcze pojawiać 😉

Oczywiście nie popadajmy w paranoję, nie każda niefajny człowiek, którego napotykamy świadczy o tym, że mamy podły charakter 😉

💙💙💙
Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w swojej podświadomości.
Uwolnij je.
💙💙💙

Cudowności!
www.weronikadebicka.org
💙💙💙

16/06/2024

Jutro zaczyna się nowy tydzień!
Z tej okazji mam dla Was króciutką hipnozkę Na Dobry Początek Dnia - idealną na poniedziałkowy poranek, jak i na każdy inny dzień!
💙☕☀️

Niecałe 5 minut nagrania, które możesz przesłuchać w dowolnym miejscu - jadąc tramwajem do pracy, pijąc kawę w domu, czy już przy biurku w pracy.
Potrzebujesz jedynie słuchawek i 5 min skupienia.
Nie musisz nawet zamykać oczu 😉

Nagrania możesz słuchać o dowolnej porze, niekoniecznie rano 😉
Zawsze wtedy kiedy potrzebujesz wyhamowania i szybkiego resetu 💙

⬇️⬇️⬇️ Link do nagrania w komentarzu ⬇️⬇️⬇️

Może to nagranie zainspiruje Cię do własnej hipnoterapii?
Jeśli tak to pisz śmiało albo umów się poprzez Znanego Lekarza 😉

💙💙💙
Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w swojej podświadomości.
Uwolnij je.
💙💙💙

Cudowności!
www.weronikadebicka.org
💙💙💙

14/06/2024

Kochani!💙
Dla wygody moich Klientów i dla ułatwienia własnej pracy umieściłam na YT nagranie w którym opowiadam o hipnozie i hipnoterapii.

Znajdziecie tam skondensowaną wiedzę:
🔹 czym ta hipnoza tak właściwie jest
🔹 o co chodzi z podświadomością
🔹 czy można nie potrafić wejść w hipnozę
🔹 jak zbudowany jest nasz umysł
🔹 jak się ma hipnoza do manipulacji, braku kontroli i świadomości
🔹 słówko o poprzednich wcieleniach
🔹 generalnie wszystko co musisz wiedzieć, zanim zaczniemy terapie, żeby nie mylić hipnozy z czarami i innymi szarlataństwami 😉

Polecam przesłuchać również przed skorzystaniem na nagrań transów - tak aby na pewno rozumieć na czym to polega i móc z nich jak najlepiej skorzystać 😉

⬇️⬇️⬇️ Link do nagrania w komentarzu ⬇️⬇️⬇️

A jak już przesłuchasz i zainspirujesz się do własnej hipnoterapii to pisz śmiało albo umów się poprzez Znanego Lekarza 😉

💙💙💙
Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w swojej podświadomości.
Uwolnij je.
💙💙💙

Cudowności!
💙💙💙

06/06/2024

Kochani 💙💙💙

Leci do Was kolejny świeżutki trans hipnotyczny: Relaksacja i wyciszenie - troszkę dłuższy od poprzedniego (19 min), zawiera elementy wizualizacji i wyciszania negatywnych myśli i emocji 😉

Także... słuchawki na uszy i płyńcie jak te chmurki w tle 🥰

⬇️⬇️⬇️ Link do nagrania w komentarzu ⬇️⬇️⬇️

01/06/2024

Ale na naukę nigdy nie jest za późno 💙

31/05/2024

Kochani!
Mam dla Was pierwsze nagranie transu hipnotycznego - Regeneracja i relaksacja 💙

Przyznam, że nagrane stworzone głównie dla własnych potrzeb 😜
Czasami potrzebuję kilka-kilkanaście minut resetu, a nie znalazłam niczego po polsku, co skupiałoby się tylko i wyłącznie na relaksacji.

Dlatego przed Wami regeneracyjne 12 minut - zakładajcie słuchawki i dajcie sobie trochę relaksu 🥰

Dodajcie do swojej playlisty i korzystajcie:
🔹podczas przerwy w pracy
🔹po południu, gdy kolejna kawa nie jest już wskazana, a przed Tobą jeszcze parę godzin aktywności
🔹przed ważnym spotkaniem, rozpoczęciem nauki lub czegokolwiek co wymaga skupienia
🔹po stresującej sytuacji, gdy potrzebujesz szybko odzyskać swój spokój
🔹dla samego relaksu - zapal pachnącą świece i daj sobie chwilę przyjemności!

Link do nagrania w komentarzu ⬇️⬇️⬇️

Cudowności
💙💙💙