Gabinet Dobrych Rozwiązań

Gabinet Dobrych Rozwiązań Gabinet Dobrych Rozwiązań to Poradnia Zdrowia Psychicznego w Centrum Warszawy mieszcząca się przy ul. M. Kopernika 30/219.

Zapraszamy do naszych Specjalistów Psychiatrów, Psychologów i Psychoterapeutów po diagnozę, wsparcie i pomoc w rozwiązaniu problemu

21/01/2025

💚 **DOBROSTAN SPOŁECZNY** 💚
Relacje i zachowania prospołeczne są fundamentem naszego dobrostanu – wspierają nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne, a także budują silne więzi międzyludzkie. To właśnie poprzez pomaganie innym tworzymy lepsze społeczeństwo i umacniamy wspólnotę.

🌊 W obliczu niedawnych wydarzeń związanych z powodzią, widzimy, jak wielką rolę odgrywa wzajemna pomoc. Ludzie jednoczą się, wspierając tych, którzy ucierpieli. Takie gesty prospołeczności nie tylko pomagają innym, ale także wzmacniają nasze poczucie wspólnoty i sensu życia.

🤝 Relacje – podstawa naszego funkcjonowania
Relacje to nie tylko obecność innych ludzi w naszym życiu, ale także jakość interakcji, które budujemy każdego dnia. Głębokie więzi oparte na zaufaniu, wzajemnym wsparciu i szacunku mają bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie. To dzięki relacjom mamy siłę, by radzić sobie z trudnościami i dzielić się radościami. Prospołeczne działania – pomaganie, wspieranie, bycie obok – wzmacniają te więzi, sprawiając, że stajemy się bardziej zjednoczeni.

💡 Jak budować trwałe relacje?
1. Empatia i zrozumienie – Wsłuchuj się w potrzeby innych, staraj się zrozumieć ich perspektywę.
2. Wspólne cele – Współdziałanie i praca nad wspólnymi projektami (np. pomoc w kryzysach, takich jak powódź) wzmacniają więzi.
3. Wsparcie w trudnych chwilach – Bycie obok, gdy ktoś tego potrzebuje, jest bezcenne i buduje relacje oparte na zaufaniu.

Zadbajmy o siebie nawzajem, bo to, co dajemy innym, wraca do nas z podwójną mocą. Wspólnie budujmy społeczeństwo oparte na trosce, solidarności i mocnych relacjach.

Zapraszamy do zapisów, jest jeszcze wolne miejsce na konsultację
07/11/2024

Zapraszamy do zapisów, jest jeszcze wolne miejsce na konsultację

Przedstawia się nasza kolejna Scepcjalistka- Anna Chyczewska 👍

🌿Jestem absolwentką Uniwersytetu Humanistycznospołecznego SWPS w Warszawie, gdzie zdobyłam tytuł magistra psychologii, ze specjalizacją w psychologii klinicznej i zdrowia. Obecnie biorę udział w zaawansowanym szkoleniu psychoterapeutycznym organizowanym przez Wrocławską Fundację Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii, ośrodek rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Moje doświadczenie zawodowe ugruntowałam podczas licznych staży oraz poprzez wolontariat - współprowadząc grupę wsparcia dla wolontariuszy.

Pracowałam w jednostce MSWiA oraz współpracowałam z La Strada – Fundacją Przeciwko Handlowi Ludźmi i Niewolnictwu. Dzięki tym doświadczeniom rozwijałam swoje kompetencje. Specjalizuję się w udzielaniu wsparcia psychologicznego dorosłym, koncentrując się na problemach takich jak lęk, odczuwanie straty, samotność, wypalenie zawodowe, trudności w budowaniu i utrzymaniu relacji, a także wyzwania w radzeniu sobie z emocjami. Podstawą mojej pracy terapeutycznej jest zaangażowanie i otwartość na drugiego człowieka, co pozwala na budowanie głębokiej i skutecznej relacji terapeutycznej. Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym psychologa, dbając o najwyższe standardy prowadzonych spotkań.

💡Dodatkowo, moja praca podlega regularnej superwizji, co jest gwarancją ciągłego rozwoju i utrzymania najwyższej jakości świadczonych usług.

Serdecznie zapraszam do kontaktu wszystkie osoby, które czują potrzebę wsparcia psychologicznego. Razem możemy pracować nad rozwiązaniem problemów, które obecnie stanowią wyzwanie w Twoim życiu.

🎃Zapraszamy 👻
31/10/2024

🎃Zapraszamy 👻

30/09/2024

Dlaczego, mimo coraz większej świadomości o zdrowiu psychicznym, nadal odczuwamy cierpienie?

Żyjemy w czasach, kiedy mamy dostęp do nieskończonej ilości informacji o zdrowiu psychicznym. Wiemy, jak ważne są odpowiednia dieta, sen i równowaga między pracą a życiem osobistym. Możliwości dbania o siebie są większe niż kiedykolwiek wcześniej. A jednak… wielu z nas wciąż doświadcza trudnych emocji, poczucia zagubienia i cierpienia.

Dlaczego? Bo wiedza to jedno, ale codzienność przynosi wyzwania, z którymi często trudno jest poradzić sobie samemu. Niezależnie od tego, ile przeczytamy książek czy artykułów, czasem towarzyszenie terapeuty jest nieocenione. To ktoś, kto pomoże nam przejść przez trudne chwile, zrozumieć siebie i odkryć drogę do prawdziwego dobrostanu psychicznego.

Nie musisz przechodzić przez to sam. Jesteśmy tu, aby Cię wesprzeć.

Gabinet Dobrych Rozwiązań – miejsce, gdzie zmienia się rzeczywistość.

Gabinet Dobrych Rozwiązań rozpoczyna nabór do grupy terapii uzależnień. Zapraszamy 🌿
29/09/2024

Gabinet Dobrych Rozwiązań rozpoczyna nabór do grupy terapii uzależnień. Zapraszamy 🌿




🤭
25/09/2024

🤭

🛏️Mało snu? To może mieć poważne konsekwencje! 😴Czy wiesz, że brak odpowiedniej ilości snu wpływa nie tylko na Twoją cod...
21/09/2024

🛏️Mało snu? To może mieć poważne konsekwencje! 😴

Czy wiesz, że brak odpowiedniej ilości snu wpływa nie tylko na Twoją codzienną efektywność, ale również na długoterminowe zdrowie? Sen to nie tylko regeneracja, to fundament, na którym opiera się nasze dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne oraz fizyczne. 🧠💤

🔹 Trudności w skupieniu uwagi
🔹 Niewłaściwe reakcje na informacje
🔹 Brak płynności słownej
🔹 Spowolnienie reakcji i wzrost liczby błędów

To tylko początek. Długotrwały brak snu prowadzi również do poważniejszych problemów zdrowotnych:
➡️ Podwyższenie ciśnienia tętniczego
➡️ Zmniejszenie tolerancji glukozy
➡️ Wzrost ryzyka chorób układu krążenia
➡️ Zwiększenie markerów zapalnych
➡️ Zaburzenia hormonalne (spadek poziomu leptyny, wzrost kortyzolu)
➡️ Wzrost stężenia białka C-reaktywnego

Dlatego pamiętaj, że sen to nie luksus, to konieczność! Staraj się wprowadzać nawyki, które wspierają regenerację Twojego organizmu:
✨ Odpowiednia długość snu każdej nocy
✨ Regularne godziny zasypiania
✨ Ograniczenie czasu spędzanego przed ekranami przed snem
✨ Stworzenie spokojnej i komfortowej przestrzeni do snu

Wszystko to ma ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. **Dbaj o sen, a zadbasz o siebie!** 🌙


📢 Czy wiesz, że długotrwałe siedzenie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne?🪑Według badań opublikowanych w *Annals of...
20/09/2024

📢 Czy wiesz, że długotrwałe siedzenie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne?🪑

Według badań opublikowanych w *Annals of Internal Medicine*, dłuższy czas spędzany na siedząco w ciągu dnia jest **istotnie związany ze szkodliwymi skutkami zdrowotnymi** – **nawet jeśli regularnie uprawiasz aktywność fizyczną!** 🏋️‍♂️

💡 Pamiętaj o regularnych przerwach na ruch w ciągu dnia! Każda minuta aktywności ma znaczenie dla Twojego zdrowia. Nie pozwól, aby „siedzenie stało się nowym paleniem”! 🚶‍♀️

Zadbaj o siebie i wprowadź do swojego dnia więcej spontanicznej aktywności – to małe zmiany, które mogą mieć wielki wpływ na Twoje zdrowie! 💪

To właśnie **aktywność spontaniczna** ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia na co dzień. Dlatego zamiast tylko czekać na czas na trening, szukajmy okazji do ruchu każdego dnia:

- Wysiądźmy wcześniej na przystanku i przejdźmy się pieszo 🚶‍♂️
- Wybierajmy spacer zamiast krótkiej jazdy samochodem 🚶‍♀️
- Częściej wstawajmy z krzesła w pracy i róbmy krótkie przerwy na rozciąganie 🙆‍♂️
- Zamiast windy, wybierzmy schody 🏃‍♀️


Adres

Srodmiescie

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 16:00
Wtorek 08:00 - 12:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 12:00 - 18:00
Piątek 16:00 - 12:00

Telefon

+48570240940

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Dobrych Rozwiązań umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Dobrych Rozwiązań:

Udostępnij

Gabinet Dobrych Rozwiązań

Gabinet Dobrych Rozwiązań to przestrzeń stworzona z potrzeby pomocy i wsparcia rozwoju przez specjalistów dziedzin skupionych wokół psychologii, psychoterapii, medycyny, pedagogiki i rozwoju osobistego.

Człowiek postrzegany jest przez pryzmat zdrowia fizycznego, psychicznego oraz środowiska, w którym funkcjonuje. W procesie pomocy uwzględniamy wszystkie te aspekty i oferujemy kompleksową pomoc w realizacji celu Klienta. Dla nas liczysz się Ty!