17/06/2025
🫧 Ćwiczenia oddechowo-fonacyjne metodą LAX VOX 🫧
LAX VOX, znane również jako „bąbelkowanie”, to technika terapii głosu oparta na wykorzystaniu oporu powietrza podczas fonacji przez zanurzoną w wodzie silikonową rurkę.
🔍 Główne cele ćwiczeń:
✔️ ugruntowanie prawidłowych nawyków oddechowych,
✔️ wydłużenie fazy wydechowej,
✔️ redukcja napięcia w obrębie mięśni krtani,
✔️ wypracowanie miękkiego ataku głosowego,
✔️ obniżenie położenia krtani,
✔️ aktywizacja przestrzeni rezonacyjnych,
✔️ uzyskanie optymalnego ciśnienia podgłośniowego.
📌 Do ćwiczeń potrzebne są:
– silikonowa rurka o średnicy 10 mm i długości 35 cm
– butelka o pojemności 0,5 l, wypełniona wodą do połowy
Fonację wykonuje się na głoskę „u”, przy zanurzeniu rurki na głębokość 1–4 cm. Wytwarzane w wodzie bąbelki generują opór, który sprzyja zamykaniu fałd głosowych bez nadmiernego napięcia mięśniowego.
✅ Metoda jest prosta, możliwa do zastosowania również w warunkach domowych. Ćwiczenia można wykonywać codziennie, w krótkich seriach, pod warunkiem prawidłowego doboru parametrów.
⚠️ Uwaga:
Nieprawidłowe parametry (zbyt duże ciśnienie wydychanego powietrza, niewłaściwa rurka, nieodpowiednia postawa) mogą wpłynąć negatywnie na efekty terapii. Zalecane jest rozpoczęcie ćwiczeń pod kontrolą wykwalifikowanego logopedy, zwłaszcza w przypadku osób z zaburzeniami oddechowo-fonacyjnymi.
📖 Metoda opracowana w latach 90. przez fińską terapeutkę głosu Marketę Sihvo, a jej skuteczność potwierdzają badania m.in. Simberg i Laine (2007).
Fundacja Dzieciom "Zdążyć z Pomocą"
