Psycholog, psychoterapeuta Warszawa - www.anitadabrowska.pl

04/12/2019

Mapa pokazująca jak objawiają się emocje w naszym ciele.
Film w języku angielskim.
https://www.youtube.com/watch?v=cZP_I6NkQb4&fbclid=IwAR0I2StoJy7_3NUlCWgF5X0Zx7OTP9SSmwDwTB6s8tBBtIBPw4ZxSw_2Tdk

Feelings are often associated with physical reactions: terror can send chills down your spine, and love can leave you weak in the knees. A recent study has l...

16/10/2019

16/10/2019

05/06/2017

W przypadku ataku paniki jedną z technik radzenia sobie jest odwrócenie uwagi od tego, co się dzieje z ciałem (przekierowanie uwagi z wewnątrz na zewnątrz). Na przykład rozejrzenie się wokół i znalezienie 5 rzeczy które można zobaczyć, 4 rzeczy które można dotknąć, 3 rzeczy które można usłyszeć, 2 rzeczy które można powąchać i 1 rzecz którą można posmakować.

28/02/2017

To co przedstawiono w tym filmie ma dużo szersze zastosowanie. Tak właśnie tworzą się w nas schematy osobiste, czyli tendencje do pewnych zachowań, sposobu myślenia o sobie, o świecie, czy nawet tendencje do przeżywania pewnych uczuć. Niektóre schematy dobrze nam służą, ale niektóre są destrukcyjne. Zmiana destrukcyjnych schematów jest głównym zadaniem psychoterapii.

30/03/2015

Rzetelny i ciekawy wywiad o lekach i łączeniu ich z psychoterapią: http://www.polityka.pl/jamyoni/1568835,1,co-dziala-na-nerwy.read Na pytania odpowiada dr Władysław Sterna - lekarz psychiatra i psychoterapeuta.

Dr nauk med. Władysław Sterna o tym, jak stosować leki, by w kryzysach psychicznych pomagały, a nie szkodziły.

23/02/2015

Artykuł o depresji - dobrze wyjaśnia różnice między farmakoterapią o psychoterapią. Najbardziej uciążliwe w depresji są nawroty tej choroby, a działanie leków ma na celu łagodzenie objawów, a nie usuwanie ich przyczyn. Leki i psychoterapia mają podobne efekty, z tym że efekty psychoterapii utrzymują się dłużej. Więcej na ten temat w artykule prof. Mellibrudy: http://www.psychologia.edu.pl/dziupla-jurka/teksty/1379-czy-grozi-nam-epidemia-depresji-wyzwanie-dla-psychologii-i-psychologow.html

– W Polsce nadal pokutuje przekonanie, że na depresję chorują przede wszystkim ludzie sukcesu, którzy by iść dalej po prostu biorą tabletkę. To jest postrzegane jako taka technologia życia, jedyny "właściwy sposób". A tak naprawdę chorować może każdy, bez względu na wiek, płeć czy status majątkowy –…

03/08/2014

W piątek miałam okazję posłuchać wykładu Philipa Zimbardo, który opowiadał o 6 perspektywach czasowych i ich korelatach m.in. z depresją, lękiem, agresją, powstawaniem traum, skłonnością do uzależnień. Model perspektywy czasowej znajduje zastosowanie w terapii PTSD.
Pod tym adresem można obejrzeć całe nagranie z wykładu: https://www.youtube.com/watch?v=Ystvh7qX7Z4&list=UUYS8pMgw36ILNPw3X###6tg

10/06/2014

O depresji.

Miliony ludzi na całym świecie żyją z depresją. Wielu z nich boi się mówić o swoich zmaganiach, nie wie, jak sobie pomóc. Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, pisarz i ilustrator Matthew Johnstone pokazuje, czym jest depresja i jak z nią walczyć.

04/05/2014

Gabinet Psychoterapii i Rozwoju Osobistego
Warszawa, ul. Rakowiecka 36, p. 254

19/03/2014

W kwietniu zostanie uruchomiony nowy gabinet, w pobliżu metra Pole Mokotowskie na ulicy Rakowieckiej. Zdjęcia zamieszczę wkrótce.
Pozdrawiam serdecznie,
Anita D. Dąbrowska