Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/157996128072517/

Alka_positive

Psycholożka. Autorka książek. Specjalistka psychotraumatologii, neuropsychologii i psychologii pozytywnej. Założycielka Akademii Pozytywnych Kobiet. Podcasterka.

Współprowadząca podcast OBOK SIEBIE oraz program SUPERWIZJA🎙️ Alka_positive - Alina Adamowicz. Popularna terapeutka, certyfikowany Business Coach, MentalHelath, przedsiębiorca i prezeska Stowarzyszenia Akademia Pozytywnych Kobiet.. Prowadzę terapię on-line i stacjonarną dla kobiet oraz warsztaty z psychologii zarządzania dla firm. Pełną informację o mnie zamieściłam na mojej stronie www.alinaadamowicz.pl

Przez kilkanaście lat pracowałam w polskich i międzynarodowych korporacjach, jako manager i dyrektor zarządzająca. Teraz prowadzę własne frmy i projkety. Dzielę się wiedzą o pozytywności i doświadczeniem życiowym. Wierzę, że całą motywację i inspirację, której potrzebujemy mamy w sobie. I że w tej całej gonitwie dnia codziennego powinnyśmy czasami się zatrzymać, aby móc spytać siebie samą: czy jestem szczęśliwa? czy jestem taka, jaka chciałabym być? czy jedynie tego pragnę? Jestem kobietą po 40-stce, szczęśliwą żoną i mamą fajnych dzieciaków. Alka_positive to właśnie takie miejsce, gdzie znajdziesz wiele moich osobistych przemyśleń, wskazówek, inspiracji dla Siebie. Bo dla nas kobiet nie zawsze życie usłane jest różami, bo na nas spoczywają największe obowiązki życiowe, mamy trudniejszą pozycję w życiu zawodowym, jesteśmy wrażliwe i poddawane silnej presji otoczenia. Powinnyśmy więc sobie pomagać i wspierać się. Na tym mi najbardziej zależy. Zapraszam,
Alka

25/02/2026

Daczego my, tak często narzekamy?

Od dziecka słyszymy, że chwalenie siebie to pycha, że „nie wypada” mówić o swoich mocnych stronach, że lepiej umniejszyć niż się wyróżnić. A przecież, jak mówi dr Ew Woydyłło, rzadko ktoś zadaje nam pytanie: „Co jest w Tobie dobre?”

Może czas przestać ćwiczyć się w narzekaniu, a zacząć w docenianiu siebie i życia✨

🎙️Odcinek cały czas jest dostępny na kanale YouTube Alka.Adamowicz i na Spotify - Podcast Obok Siebie🎧

Czasami warto usiąść i posłuchać❤️

Alka

24/02/2026

Dojrzałość zmienia definicję miłości II ✧ ❊ ♡ ❊ ✧

Już nie szukamy fajerwerków, które gasną po kilku miesiącach.
Nie potrzebujemy huśtawek emocjonalnych, które mylimy z namiętnością.

Z czasem zaczynamy rozumieć, że prawdziwa bliskość to spokój.
To ktoś, przy kim układ nerwowy odpoczywa. I jak pojawiają się problemy, to nie znika. Tylko z nami je rozwiązuje.

Bezpieczna miłość może nie krzyczy najgłośniej, ale to ona daje nam siłę na całe życie 🫶

Z bliskością, Alka 🩵

23/02/2026

Dzisiaj Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją II ✧ ❊ ♡ ❊ ✧

To możesz być Ty. To mogę być ja. Bo każda z nas idzie obok niewidzialnej granicy, za którą zaczyna się depresja. I nie wiemy kiedy i czy jej kiedyś nie przekroczymy. Bądźmy zawsze blisko siebie!

Jeśli czujesz, że wszystko Cię przerasta i dłużej nie chcesz być w tym stanie,
👉 to może być ten moment, by zadbać o siebie naprawdę.
Jeśli potrzebujesz wsparcia - nie zostawaj z tym sam/a. Poszukaj pomocy! Zrób ten pierwszy krok.

Wśród objawów depresji w klasyfikacji chorób wymienia się:
* wyraźne obniżenie nastroju
* silny smutek
* trudności z koncentracją
* poczucie bezwartościowości
* nadmierne poczucie winy
* poczucie beznadziejności
* nawracające negatywne myśli, w tym o śmierci, często prowadzące do zachowań samobójczych
* zaburzenia apetytu
* zaburzenia snu
* niska samoocena
* zaburzenia psychoruchowe
* spadek energii lub zmęczenie

Moja prośba:
Nie diagnozuj się sam/a. Poproś o wsparcie psychologa lub lekarza psychiatrę.

☎️Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania : dzieci i młodzież 116 111 i dorośli 116 123

Bądźmy uważni, bo może ktoś obok Ciebie dźwiga ciężar, o którym nikomu nie potrafi powiedzieć.

Pomyśl o tym, Alka 🩵

22/02/2026

Jakich kobiet naprawdę pragną mężczyźni?

W jednym z odcinków podcastu „Obok Siebie” rozmawiamy z psycholożką Katarzyną Miller - kobietą, która od lat odczarowuje mity o relacjach.

Posłuchaj rozmowy z Katarzyną Miller w podcaście Obok Siebie - jesteśmy na Spotify i na YouTube Alka.Adamowicz

Z czułością, Alka

22/02/2026

Styl przywiązania nie jest teorią. To Twój schemat z dzieciństwa, według którego kochasz, reagujesz i wybierasz. Wpływa na całe Twoje życie, a najbardziej na relacje. Dopóki go nie poznasz, będziesz powielać to samo i nie będziesz wiedzieć dlaczego
II ✩ ✧ 🍒 ✧ ✩

Zatrzymaj ten schemat. Zacznij budować relacje, na jakie naprawdę zasługujesz🩵

Często szukamy przyczyn naszych miłosnych trudności na zewnątrz, podczas gdy odpowiedzi kryją się wewnątrz nas - w sposobie, w jaki nauczyliśmy się kochać i być kochanymi.

W mojej nowej książce „Bliskość” pomagam Ci:
🍒 Rozpoznać schemat, według którego budujesz więzi
🍒 Zrozumieć lęki i potrzeby, które Tobą kierują.
🍒 Otworzyć się na dojrzałą, bezpieczną miłość.

Świadomość własnego stylu przywiązania to brama do budowania dojrzałych więzi i zaproszenie do głębokiego zrozumienia siebie. To moment, w którym przestajesz działać na „autopilocie” i zaczynasz świadomie budować swoje relacje.

📕 Poznaj swój scenariusz relacji z moją książką „Bliskość”, którą napisałam specjalnie dla Ciebie. To wyjątkowy przewodnik po Twoim wewnętrznym świecie, który pomoże Ci odnaleźć drogę do bezpiecznej i trwałej więzi.

Bliskość masz w genach. Naucz się ją tworzyć 🍒

Z bliskością, Alka

21/02/2026

Terapia to branie życia z powrotem w swoje ręce II ° ❁ ✧ 🩵 ✧ ❁ °

Czasami myślimy, że samo zapisanie się na wizytę i „odfajkowanie” godziny w tygodniu załatwi sprawę. Że terapeuta ma magiczną różdżkę, która naprawi nasze życie, podczas gdy my będziemy tylko opowiadać o tym, jak bardzo inni nas skrzywdzili.

Prawda jest taka, że ulga to nie to samo co przemiana. Możesz czuć się świetnie po tym, jak ktoś Cię w końcu wysłucha i przyzna Ci rację. To jest ważne, to jest potrzebne na start. Ale jeśli na tym poprzestaniesz, utkniesz w miejscu.

Prawdziwe leczenie zaczyna się tam, gdzie kończy się obwinianie, a zaczyna niewygodne pytanie: „Co JA z tym teraz zrobię?”.

Pamiętaj: Sama „obecność” na sesji nie leczy. Terapia to proces, który uczy, że mam wpływ i odkrywanie, że mogę inaczej. To odwaga, by spojrzeć w siebie i wziąć odpowiedzialność za swoje wybory, granice i emocje.

Jeśli szukasz zmiany to przygotuj się na pracę. Bo tylko Ty możesz być wykonawcą tej zmiany.

Spokojnego dnia ✨🦋💫

20/02/2026

Kilka spokojnych słów ode mnie dla Ciebie na koniec tygodnia II ° ❁ ✧ 🫶 ✧ ❁ °

„Nie pozwól, aby iskierka nadziei w Twoim życiu zgasła”

Pozdrawiam Cię z nadzieją 🩵 Alka

📚Zrób sobie najlepszy prezent dla siebie. Książka Bliskość, to poradnik psychologiczny, który doda Ci siły, pewności siebie i motywacji✨

19/02/2026

Czy sama miłość naprawdę wystarczy, żeby zbudować bliskość?

Do budowania relacji potrzeba dwóch zaangażowanych partnerów. Relacja nie zrobi się sama. Nie utrzyma się na jednym „kocham Cię”.

Miłość to fundament, ale bliskość buduje się codziennie: rozmową, obecnością, uważnością, odpowiedzialnością za swoje emocje.

Z samym „kocham Cię” można stać w miejscu. Z zaangażowaniem można iść razem.

Bo do tanga naprawdę trzeba dwojga.

Z czułością polecam Ci moją książkę „Bliskość” - przytulam Alka

18/02/2026

Najwięcej związków rozpada się po cichu przez utraconą bliskość. Przez brak rozmów. Dotyku. Uważności. Bezpiecznej obecności.

A prawda jest taka, że wiele relacji można byłoby uratować, gdybyśmy wiedzieli jak wracać do siebie, zamiast tylko udowadniać rację.

❤️Prawdziwa bliskość to nie fajerwerki 24/7. To spokój, w którym możesz zdjąć zbroję i kiedy nie musisz być idealna ani silny. To bezpieczna przystań, w której Twoje gorsze dni są tak samo mile widziane jak te najlepsze.

Bliskość to:
— „widzę Cię”,
— „jestem”,
— „nie uciekam, gdy jest trudno”.

Budujecie taką relację?
Dajcie znać serduszkiem ❤️

Więcej w mojej najnowszej książce „Bliskość”, którą napisałam specjalnie dla Ciebie 📗🍒🍒🍒

Z bliskością, Alka 🫶

17/02/2026

Czas „różowych okularów” i „motyli w brzuchu” zawsze przemija. To normalne. Czasami trwa pół roku, czasami rok, a nawet dwa, trzy lata. Dojrzała miłość jest równie piękna, lecz wymaga już obustronnego zaangażowania, uważności i pracy II ° ❁ ✧🩵✧ ❁ °

Dojrzała miłość = przyjaźń + szacunek + fajny se*s* + kompromisy + wsparcie + sprawiedliwy podział obowiązków + intymność + troska + codzienne rozmowy + randki + stawianie i szanowanie granic + całowanie i przytulanie + komunikacja bez agresji + rozwój + wspólne priorytety + radość + zaufanie.

Spokojnego dnia, Alka 🫶

*(nie dotyczy osób asek*ualnych)

Adres

Srodmiescie

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Alka_positive umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Alka_positive:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Srodmiescie?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog