Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/226162224853837/

Travelanddoyoga, Srodmiescie (2025)

23/12/2021

To jest tylko po to, żeby móc na święta dobrze zjeść bez wyrzutów sumienia 🤷🏼‍♂️🎄Prowadzę regularne badania naukowe polegające na jedzeniu z radością na wieczór i testowaniu czy rano się podniosę 😋 Feliz Navidad.

16/11/2021

Dziękuję Wam bardzo za ostatni wyjazd…
Cieszę się, że nie było to tylko joga i om shanti shanti, tylko też:
🥶 wskoczyliśmy do zimnej wody (nie raz!)
🎭 pobawiliśmy się w aktorskie impro
🍎poszliśmy na szabry (kradzione smakuje lepiej)
🍷spróbowaliśmy lokalnych specjałów
Fajnie spędzić kilka dni z normalnymi ludźmi.

26/10/2021

Ostatnio było o lotosach, dziś może co nieco o zakładaniu nóg za głowę.
Sytuacja trochę inna, bo tu bez pewnej dozy mobilności po prostu nie zrobimy. Żaden, nawet najbardziej ambitny adept akrobatyki (zwanej popularnie jogą) nie zrobi tego jeżeli nie przepracował trochę bioderek i hamstringów 🤷🏼‍♂️ No chyba, że jest jednym na tysiąc - człowiekiem gumą.
Kiedy zacząłem ćwiczyć drugą serię Ashtangi i wykonywać kilka pozycji z nogami za głową pod rząd, w pewnym momencie przyszło do mnie prawdziwe olśnienie. Zstąpił na mnie niebiański blask, kundalini wybuchło, moja dusza (lub ego) była w ekstazie. I zadałem sobie pytanie: „na ch** mi to?”
Odpowiedź „żeby przygotować się do bardziej zaawansowanych pozycji” wydała mi się całkowicie idiotyczna i nie dawała mi satysfakcji. Ale serio - na dziś dzień nie mam lepszej odpowiedzi. Dalej zakładam sobie te nogi za głowę, może w końcu odkryję, po co to jest. Czekam na kolejny etap duchowego przebudzenia 😜
A całkiem na poważnie - zakładanie nóg za głowę nie jest nikomu potrzebne do utrzymania ciała w zdrowiu. Jeżeli zakładamy nogi za głowę, ale jednocześnie nie jesteśmy w stanie wykonać kilku pompek, przysiadów, lub podciągnięcia (chociaż jednego!) na drążku, to co to za sprawność, co to za balans w ciele?
Ja dalej zakładam te nogi za głowę, ale sceptycznie. Może właśnie dzięki temu sceptycyzmowi nie jestem na to nagrzany jak kilka lat temu na lotosy i robię to z dużą dozą uważności - moją intencją jest nie skrzywdzić się jak kiedyś. A do tego czasem trzasnąć se creepy selfie w którym nie wiadomo co gdzie jest. Pozdro

18/10/2021

🌀 Zapraszam na listopadowe wyjazdowe warsztaty z jogą w okolice Kazimierza Dolnego (Gołębnik). Miejsce jest przepiękne, jedzenie wspaniałe - to idealne miejsce na kilka dni z jogą (spójrz!)
⠀
🌀 Zajęcia będą krążyły wokół Ashtangi, ale bez spiny (spójrz!). Na warsztatach skupimy się na naszej sile - tej zewnętrznej, której często nie potrafimy wykorzystać i wewnętrznej - której często nie jesteśmy świadomi. Przemyślany cykl trzech autorskich warsztatów nauczy Cię jak pracować z ciałem poprzez ruch i oddech, zrozumiesz system vinyasy i jak wydobyć z siebie siłę w pozycjach, które dziś wydają Ci się niewykonalne.
⠀⠀⠀⠀
KIEDY I GDZIE?
⠀
🍁 Daty: 10 - 14 listopada 2021
🍁 Długość: 5 dni / 4 noce
🍁 Miejsce: Eko-Agroturystyka "Gołębnik” pod Kazimierzem Dolnym

WARSZTATY:
⫸Energia Jogi - Oddech i Bandhy
⫸Naucz się latać cz. 1 - podstawy vinyasy
⫸Naucz się latać cz. 2 - podstawy pozycji balansowych
⫸Wszystkie warsztaty przeznaczone zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych

JOGA:
⫸Poranne zajęcia Ashtangi (Mysore lub prowadzone) dla osób dłużej ćwiczących i osobne zajęcia dla osób początkujących
⫸Alternatywnie - prowadzona Power Joga
⫸Popołudniowa Hatha Joga dla wszystkich

PRANAYAMA & MEDYTACJA:
⫸codzienna nauka logicznych technik oddechowych i praktyka medytacyjna

Cena obejmuje:
⠀
✨4 noclegi w pięknym miejscu
✨3 smaczne wegetariańskie posiłki dziennie
✨3 autorskie warsztaty
✨zajęcia jogi 2x dziennie
✨codziennie pranayama, medytacje
✨wypożyczone maty do jogi od
✨drobny upominek
⠀
❤️Cena Promo 1590 zł 👉🏼1490 zł. Dla stałych uczestników dodatkowe 100 zł zniżki
⬆️Szczegóły i rezerwacje: link w bio

09/10/2021

Why choose mantras when you can do epic Punk Rock? Don’t know, let’s ask
Did you know that listening to Punk Rock is good for the Muladhara Chakra and is also the gateway to Kundalini awakening? Just kidding, I have no idea.
Please let me finish with a few appropriate emotions down below.
🐍☠️🧘🏼‍♂️🕉🎸
Have an epic weekend 🤟🏼

06/10/2021

Wiem, że na instagramie bardzo popularne są wszelkiego rodzaju niezbędniki, poradniki i infografiki. Infografik nie chcę i nie zamierzam robić, więc voila - poradnik „5 zasad - jak zostać joga ticzerem”
1. Komentuj, share’uj, postuj. Bądź non stop online. Zamiast porannej praktyki w ciszy i spokoju - nagraj filmik. Zamiast wieczornej medytacji - skomentuj sytuację klimatyczną. Iyengar mawiał „My body is my temple and asanas are my prayers” Ale co on tam wiedział. Kultywuj zasadę „Online is my temple and sharing is my prayer”.
2. Postuj dużo (zasada 1) ale pamiętaj - jesteś joga ticzer - pisz dużo o TU I TERAZ. Najpierw dowiedz się co to jest, przeczytaj artykuł o Vipassanie (tylko broń boże tam nie jedź - na 10 dni musisz oddać telefon) albo znajdź coś na Netflixie o medytacji.
3. Oprócz postów o TU I TERAZ pamiętaj o notorycznym pokazywaniu tego, co konsumujesz. Na śniadanie, obiad i kolację. W końcu jesteś tym, co jesz. Pamiętaj o przygotowaniu posiłku który ładnie wygląda i sprawia wrażenie zdrowego. Nie zapomnij też o odpowiednim instagramowym filtrze.
4. Zdjęcia. Inwestuj. Kup drogi aparat i ajfona - zadbaj o jakość. Może zainwestuj w profesjonalne sesje fotograficzne? Pamiętaj, w dobrym obiektywie pies z głową dół jest lepszy dla kręgosłupa i pozwala na lepszy przepływ energii kundalini, szczególnie gdy skomponujesz outfit z otaczającymi cię zielonymi liśćmi rosnących dookoła bananowców.
5. Zapisz się na kurs grafiki komputerowej. Retusze, filtry, cienie, kontrast. Bez umiejętności zaprezentowania się w odpowiednim świetle żaden z ciebie ticzer. W tym psie z głową w dół od fotografa to masz się docelowo nie poznać. A jak wrzucisz to wszystko w karuzelę infografik typu „jak wykonać pozycję której sam nie rozumiem” to będzie git.
A chcesz uczyć jogi? To skreśl powyższe, rozwiń matę, poświęć 2h dziennie na rozwój swojej praktyki i podziel się tym z kimś, kto tego chce i potrzebuje. Zrób kurs, zapisuj się na warsztaty, ucz się codziennie i rób swoje.

03/10/2021

...
“Defection. Betraying your beliefs and convictions.”
“You mean getting a job, dressing nicely, and giving up writing novels?”
“Right”
I shook my head. “You’ve always written because you wanted to. If you don’t want to anymore, why should you? Do you think your quitting writing is going to cause a village to burn to the ground? A ship to sink? The tides to get messed up? Or set the revolution back by five years? Hardly. I don’t think anybody’s going to label that DEFECTION.”..
~ Haruki Murakami, “Sputnik Sweetheart”
A quote found this very moment resonating with my few-month-long brain vibration. Doesn’t make sense? Too bad. Makes way more sense than posting a “yoga photo” next to this or any other a random text. That’s just the way it is - most of the things we do have no sense and/or no significance. Just like a Utthita Hasta Padangusthasana in the middle of a mountain highway.
Following?

15/09/2021

🌀 Zapraszam na listopadowy wyjazd z jogą w okolice Kazimierza Dolnego. Jeżeli chcesz zbudować solidne podstawy lub pogłębić swoją praktykę, jednoczenie czując, że jest w tym dystans i luz - to jest wyjazd dla Ciebie 🙂
⠀
🌀 Co wyróżnia ten wyjazd? Nie jest to wycieczka, na której kilka razy poćwiczysz jogę i tyle. Na wyjeździe czeka na Ciebie przemyślany cykl autorskich warsztatów dzięki którym nauczysz się jak pracować z ciałem poprzez ruch i oddech, zrozumiesz system vinyasy i jak wydobyć z siebie siłę w pozycjach, które dziś wydają Ci się niewykonalne.
⠀
KIEDY I GDZIE?
⠀
🍁 Daty: 10 - 14 listopada 2021
🍁 Długość: 5 dni / 4 noce
🍁 Miejsce: Eko-Agroturystyka "Gołębnik” pod Kazimierzem Dolnym

Zapraszam na holistyczny i rozwojowy wyjazd dla ciała, umysłu i duszy.

WARSZTATY:
⫸Energia Jogi - Oddech i Bandhy
⫸Naucz się latać cz. 1 - podstawy vinyasy
⫸Naucz się latać cz. 2 - podstawy pozycji balansowych
⫸Wszystkie warsztaty przeznaczone zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych

JOGA:
⫸Poranne zajęcia Ashtangi (Mysore lub prowadzone) dla osób dłużej ćwiczących i osobne zajęcia dla osób początkujących
⫸Alternatywnie - prowadzona Power Joga
⫸Popołudniowa Hatha Joga dla wszystkich

PRANAYAMA & MEDYTACJA:
⫸codzienna nauka logicznych technik oddechowych i praktyka medytacyjna

Cena obejmuje:
⠀
✨4 noclegi w pięknym miejscu
✨3 smaczne wegetariańskie posiłki dziennie
✨3 autorskie warsztaty
✨zajęcia jogi 2x dziennie
✨codziennie pranayama, medytacje
✨wypożyczone maty do jogi od
✨drobny upominek
⠀
❤️Cena Early Bird Minute 1590 zł 👉🏼1490 zł. Dla stałych uczestników dodatkowe 100 zł zniżki
⬆️Szczegóły i rezerwacje: link w bio

09/09/2021

⫸ Miesiąc temu zapowiedziałem, że we wrześniu ruszę z zajęciami online… więc TA DAM! Zaczynamy!
⫸ Zapraszam Cię na próbne zajęcia online (DARMOWE):
⚡️ Poniedziałek, 13.09, 7:45 | POWER flow (1h)
⚡️ Środa, 15.09, 19:30 | SKILL (1h)
⫸ Od poniedziałku 20.09 ruszam natomiast z regularnymi zajęciami właśnie w poniedziałki (7:45) i środy (19:00). Zajęcia będą na poziomie ogólnym - dostępne zarówno dla początkujących, jak i dłużej ćwiczących. Jeżeli będzie się wam podobało to oczywiście dołożę kolejne godziny oraz inne rodzaje i poziomy zajęć (Ashtanga, Cosmic Flow i Slow Flow).
⫸ We wrześniu będzie obowiązywał PROMOCYJNY cennik:
🔹 Pojedyncze zajęcia - 20 zł
🔹 Karnet 4 sesje - 75 zł
🔹 Karnet 8 sesje - 130 zł
⫸ Od 1 października ruszamy z cenami STANDARD:
🔸 Pojedyncze zajęcia - 30 zł
🔸 Karnet 4 sesje - 100 zł (obowiązuje 30 dni)
🔸 Karnet 8 sesje - 160 zł (obowiązuje 60 dni)
⫸ ZAPISY ⮕ wiadomość prywatna 📥 lub mail: travelanddoyoga@gmail.com
⫸ Sesje będą na darmowej platformie GOOGLE MEET. Przed każdą sesją będę wysyłał link do zajęć!
⫸ Możesz połączyć się przez 💻 komputer (przeglądarka www) lub 📱telefon / tablet (z aplikacją z AppStore lub Google Play).
⫸ Jeżeli masz jakieś pytania lub sugestie, pisz śmiało DM lub w komentarzach! .
⫸ Z kim się widzę? ☺️

05/09/2021

🌀Zapraszam was razem z Moonholi Yoga 🌙] na cykl 6 zajęć pranayamy!
🌀Ruszamy jutro (poniedziałek 6 września) o godzinie 7:00 rano. Spotykamy się w każdy poniedziałek i środę rano na Instagramie, będę robił relacje Live z profilu Moonholi Yoga 🌙] Zajęcia będą trwały ok 15-20 minut.
🌀Mam nadzieję, że poranne sesje oddechowe pozytywnie was nastroją i pomogą zacząć super dzień!
🌀Do zobaczenia rano!

01/09/2021

💫Czerwcowy wyjazd na Mazury był wspaniały - do tego pogoda była piękna, co trudno powiedzieć o sierpniowej jesieni. Zdecydowaliśmy się powtórzyć wyjazd i dać jeszcze więcej pozytywnej energii, wiedzy i przestrzeni na relax. Chcemy razem z Tobą przedłużyć te wakacje i dać sobie choć cień szansy na słońce 😊
⠀
KIEDY I GDZIE?
⠀
🌱 Daty: 9 - 12 września 2021
🌱 Długość: 4 dni / 3 noce
🌱 Miejsce: agroturystyka "Z Fasonem", Giżycko

Zapraszamy na holistyczny i rozwojowy wyjazd dla ciała, umysłu i duszy.

CIAŁO:
⫸joga - zajęcia i autorskie warsztaty
⫸ruska bania
⫸spacery
⫸pływanie w jeziorze
⫸masaże (dodatkowo płatne)

UMYSŁ:
⫸praca z czakrami
⫸praca z emocjami
⫸bieg transowy
⫸relaksacja

DUSZA:
⫸pranayama
⫸medytacja

Cena obejmuje:
⠀
✨3 noclegi w pięknym domu
✨3 smaczne wegetariańskie posiłki dziennie
✨łącznie 6 sesji jogi
✨autorski warsztat jogowy
✨autorski warsztat o czakrach i trudnych emocjach
✨codziennie pranayama, medytacje i
✨relaksacje
✨biegi transowe
✨wejście do ruskiej bani
✨wypożyczone maty do jogi od
✨drobny upominek
⠀
❤️Cena do Last Minute 👉🏼1090 zł
⬆️Szczegóły i rezerwacje: link w bio

18/08/2021

Dla mnie wakacje to nie tylko relaks. Raczej traktuję je jako okazję do podróży. Nie zawsze łatwej i odprężającej, jak nasza wyprawa w góry Fogaraskie (ciężkie fizycznie) czy na deltę Dunaju w Rumunii (męczące psychicznie). Oprócz podróży jako fizycznego aktu przemieszczenia się w przestrzeni odbywam w takich chwilach też podróż wewnątrz - nie zawsze łatwą i przyjemną. Potrzebuję takich momentów na kontemplację, zastanowienie się nad sobą, nad życiem. A jak już się zastanowię, to mogę jechać na bułgarskie plaże 🙃

13/08/2021

🌱Czas na złapanie balansu. Dosłownie - na jednej nodze na kamieniu w górskim potoku. W przenośni - z dala od domu, z dala od miasta, codziennych obowiązków i rutyny.
❓Masz swój sposób na reset?
⛰Resetujemy się z .mindset w dzikiej Rumunii, a jeżeli chcesz się z nami zresetować we wrześniu to zapraszamy na Mazury ➡️ link do pełnego info w BIO.
🕉OM

09/08/2021

🎂Dziś kończę 34 lata.
👶🏼Kiedy byłem dzieciakiem i widziałem facetów mających trzydzieści kilka lat, widziałem starych dziadów. Nie chodziło tu o wygląd. U większości, nieważne kim byli i co robili widziałem w oczach nudę, taki brak ciekawości świata, który może i kiedyś tam był... ale gdzieś po drodze zniknął. Do tego dochodził brak luzu i krytyka otaczającego świata. A na powierzchni: piwny brzuszek i kanapowy styl życia które dopinały to energetycznie. Nie imponowało mi to, nie chciałem się na tym wzorować, czułem, że to nie dla mnie. Chyba już wtedy powiedziałem sobie, że ja tak nie chcę, ja się na to nie zgadzam.
👁Czego sobie zatem dziś życzę? Bycia ciekawym życia i świata do setki. Bycia radosnym i otwartym na to, co przynosi życie - żeby nie oceniać od razu, że to dobre albo złe.
⛰Znikam w rumuńskie góry z ciekawością patrzeć w drzewa, wodospady i oczy niedźwiedzia 🐻
Jeżeli też jesteś ciekawy(a) życia i świata, patrzysz na życie jako ciekawą (i fajną drogę) i chciałbyś pojogować w tym fajnym zielonym miejscu, co na zdjęciu, to zapraszam Cię na nasz następny jogowy wyjazd na Mazury (9-12 września). 👉🏼Do połowy sierpnia promocyjna cena. Link w BIO 🌀
#34

04/08/2021

⫸ Ostatnio dużo myślę o tym jak i gdzie chcę uczyć. Długo unikałem zajęć online, ale widzę, że jest was tu coraz więcej (już ponad 1500, dziękuję wam bardzo 🙏🏻) Większość z was nie jest natomiast z Warszawy, a chciałbym móc wam coś przekazać.
⫸ Od września zacznę prowadzić zajęcia online na zoom. Chcę dzielić się z wami swoim podejściem. Moja joga bazuje na Ashtandze - nie koniecznie na sekwencji, ale na pewno na idei tego, że kluczowy jest oddech, energia, skupienie. Z jogi Iyengara czerpię natomiast zrozumienie anatomiczne asan i umiejętność budowania sekwencji. Jakoś to łączę 🙃
⫸ Jakie zajęcia planuję?
🌙 SLOW flow - spokojne, płynne, medytacyjne. Nastawione na rozluźnienie ciała i uspokojenie umysłu
⚡️ POWER flow - totalne przeciwieństwo SLOW. Spocisz się, zbudujesz siłę. Obiecuję sporo waszej ulubionej czaturangi i navasany, to wszystko będzie prowadziło do ciekawszych pozycji balansowych
😸 FUN flow - będziemy się wspólnie bawić łącząc jogę z ćwiczeniami mobilności owymi. Będzie wesoło, na pewno będziemy dużo stać na jednej nodze
💫 COSMIC flow. Moje oczko w głowie. Pamiętajcie - jesteście energią. I z tą energią będziemy pracować poprzez asany, oddech, bandhy
🥸 SKILL - tu bez flow. To będą bardziej warsztatowe zajęcia, na których będziemy uczyć się asan wymagających więcej czasu - stanie na głowie, świeca, balanse na rękach. A jak to opanujemy, to będziemy wykorzystywać w różnych flow!
⫸ Wkrótce dam znać co do karnetów i terminów zajęć. Będę Ci ogromnie wdzięczny, jeżeli w komentarzach dasz znać, jakie zajęcia najbardziej Cię ciekawią i jakie dni i godziny uważasz za najlepsze! To mi ogromnie pomoże! .
🕉 OM

03/08/2021

💫Czerwcowy wyjazd na Mazury był wspaniały. Zdecydowaliśmy się go powtórzyć i dać jeszcze więcej pozytywnej energii, wiedzy i przestrzeni na relax. Chcemy razem z Tobą przedłużyć te piękne wakacje😊
⠀
KIEDY I GDZIE?
⠀
🌱 Daty: 9 - 12 września 2021
🌱 Długość: 4 dni / 3 noce
🌱 Miejsce: agroturystyka "Z Fasonem", Giżycko

Zapraszamy na holistyczny i rozwojowy wyjazd dla ciała, umysłu i duszy.

CIAŁO:
⫸joga - zajęcia i autorskie warsztaty
⫸ruska bania
⫸spacery
⫸pływanie w jeziorze
⫸masaże (dodatkowo płatne)

UMYSŁ:
⫸praca z czakrami
⫸praca z emocjami
⫸bieg transowy
⫸relaksacja

DUSZA:
⫸pranayama
⫸medytacja

Cena obejmuje:
⠀
✨3 noclegi w pięknym domu
✨3 smaczne wegetariańskie posiłki dziennie
✨łącznie 6 sesji jogi
✨autorski warsztat jogowy
✨autorski warsztat o czakrach i trudnych emocjach
✨codziennie pranayama, medytacje i
✨relaksacje
✨biegi transowe
✨wejście do ruskiej bani
✨wypożyczone maty do jogi od
✨drobny upominek
⠀
❤️Cena do 15 sierpnia – 1090 zł
❗️Cena od 16 sierpnia – 1190 zł
👆🏻Szczegóły i rezerwacje: link w bio

Travelanddoyoga

23/12/2021

16/11/2021

26/10/2021

18/10/2021

09/10/2021

06/10/2021

03/10/2021

15/09/2021

09/09/2021

05/09/2021

01/09/2021

18/08/2021

13/08/2021

09/08/2021

04/08/2021

03/08/2021

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria