Gabinet Psychoterapii Marta Wasilewska

25/07/2025

Czy zdarzyło Ci się przepowiedzieć przyszłość?

A może Twoje przekonania na jakiś temat są silne, ponieważ do tej pory zawsze się sprawdzały?
Dlatego nadal w nie wierzysz?

A czy wiesz, że to nie rzeczywistość wpływa na te przekonania?
To Twoje przekonania kształtują Twój świat.
I nie ma w tym magii.

Jeśli Twoje oczekiwania wobec ludzi, siebie lub jakiejś sytuacji są bardzo mocne, to w sposób nieświadomy wpływasz na te sytuacje swoim zachowaniem.

Jeśli jesteś przekonana, że nie masz szans na awans w pracy, to nie będziesz się o niego starać - no bo po co?

Jeśli czujesz, że nie masz szans na wartościowy związek, to nie będziesz szukać wartościowych parterów / partnerek.

Jeśli uważasz, że nie masz talentu do języków obcych, to nie będziesz wkładać wysiłku w naukę.

Jeśli myślisz, że Twój sąsiad Cię nie lubi, to będziesz go unikać i może krzywo na niego spojrzysz.

Mogłabym tak wymieniać kolejne przykłady, ale chyba już widzisz, jak działa ten mechanizm.

Przekonanie na jakieś temat wpływa na zachowanie. A to zachowanie wpływa na rzeczywistość.

Jeśli dasz sobie szansę, zaczniesz podważać dotychczasowe przekonania, zaczniesz zmieniać też swoje działania. A nowe działania przyniosą Ci nowe efekty.

08/07/2025

Dla wszystkich, którzy zastanawiają się nad podjęciem terapii grupowej.

Dla kogo terapia grupowa jest skuteczna? Jakie korzyści możesz uzyskać dzięki terapii grupowej? Czym różni się od terapii indywidualnej?

28/06/2025

Czym tak naprawdę jest psychoterapia psychodynamiczna / psychoanalityczna?
Czy to tylko Freud, grzebanie w przeszłości i ciągłe wracanie do relacji z matką? :)

Psychoterapia psychodynamiczna dalej niesamowitą możliwość głębokiego poznania siebie.

A czy taka psychoterapia może pomóc zmienić życie?
Może pomóc pozbyć się lęków, objawów psychosomatycznych, szkodliwych schematów myślenia o sobie? Czy może pomóc zbudować dobrą relację z partnerem lub stać się lepszym rodzicem?

Tak!

Bo najlepszą drogą do zmiany jest właśnie zatrzymanie się, spojrzenie na siebie i przejęcie kontroli nad swoim życiem.
Czasem oznacza to puszczenie kontroli, czasem wzięcie odpowiedzialności za siebie, czasem popatrzenie na siebie z innej perspektywy. Czasem oznacza to pogodzenie się z tym co było, lub skupienie na emocjach.

Dla każdego psychoterapia będzie wyglądać inaczej, bo przecież każdy jest wyjątkowy i inny.

16/06/2025

Terapia grupowa często jest z góry odrzucana przez pacjentów, jako ta "gorsza" forma. Z drugiej strony jest zazwyczaj tańsza i dlatego dla wielu osób bardziej dostępna.

Zdarza się, że kojarzona jest z mało wnoszącym poklepywaniem się po ramieniu - jak na scenach filmowych o grupach AA.

Wiele osób boi się też, że zniknie wśród innych uczestników i nie otrzyma pomocy psychoterapeutycznej.

A terapia grupowa to doświadczenie jedyne w swoim rodzaju!
Potrafi być bardziej rozwijająca, konfrontująca i wspierająca, niż niejedną terapia indywidualna.

Dlaczego?

Bo na terapii grupowej, jak w soczewce pokazuje się wszystko to, co przeżywa w życiu każdy pojedynczy jej uczestnik.

Nie tylko opowiadasz o swoich trudnościach, ale też przeżywasz je na żywo.

Na sesji terapii grupowej, nawet jeśli milczysz na temat swoich doświadczeń, to reagujesz na historie innych osób.
I to te szczere reakcje, niewerbalne komunikaty, odpowiedzi na doświadczenia innych osób mówią najwięcej o Tobie.

Do tego doświadczasz wspólnoty. Doświadczasz realnego wsparcia.

Jeśli czujesz, że terapia grupowa jest doświadczeniem, które może pomóc Ci poradzić sobie z Twoimi problemami i może Cię rozwinąć, to napisz do mnie.

Od września uruchamiam intensywną terapię grupową online i być może jest to dobre miejsce dla Ciebie.

14/04/2025

💬 „A co jeśli nie będę wiedzieć, co powiedzieć?”
💬 „Czy terapeutka będzie mnie oceniać?”
💬 „Czy to w ogóle coś da?”

Pierwsza sesja terapeutyczna potrafi budzić sporo lęku.
Niepewność.
Wstyd.
Obawę, że będzie "dziwnie", że coś powiesz „źle”, albo że nie dasz rady się otworzyć.

Jeśli to właśnie teraz dzieje się w Twojej głowie – jesteś w dobrym miejscu.

Zajrzyj do teksty, jeśli stoisz przed pierwszym krokiem.
Zobacz, jak naprawdę wygląda pierwsze spotkanie online z terapeutką. Bez mitów i bez presji.

👉https://wasilewskapsychoterapia.pl/blog/jak-wyglada-pierwsza-sesja-terapeutyczna-online

09/04/2025

Co to znaczy „dobrze funkcjonować”?

To pytanie często wraca w gabinecie. I często — choć nie zawsze — z ukrytym w tle poczuciem winy, że ktoś jeszcze nie jest tam, gdzie „powinien”, że nie jest idealnie, nie jest bezproblemowo.

Ale co to właściwie znaczy?

Czy to:
– mieć dużo energii do działania?
– być zawsze spokojnym i poukładanym?
– radzić sobie z każdą sytuacją „na zimno”?
– być produktywnym i „ogarniać” życie?

A może…
dobrze funkcjonować to:
- móc się zatrzymać, kiedy jest trudno,
- znać siebie na tyle, żeby wiedzieć, co mi służy,
- popełniać błędy i dawać sobie na nie miejsce,
- być w kontakcie z emocjami — nawet jeśli nie zawsze wiem, co z nimi zrobić.

W terapii nie chodzi o to, żeby stać się „idealną wersją siebie”,
tylko o to, żeby coraz lepiej znać siebie taką/takim, jaką/jakim jestem.
I budować swoje życie w zgodzie z tym, co prawdziwe.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w tej drodze — zapraszam Cię do rozmowy.

https://wasilewskapsychoterapia.pl/zapisy

08/04/2025

Wiosna to nie tylko zmiana pogody – to też czas, kiedy coś w nas zaczyna się poruszać.
Pragnienie zmiany. Rozwoju. Uwolnienia się od ciężarów z przeszłości.
U niektórych pojawia się niepokój, u innych – nadzieja.
Może to właśnie dobry moment, by przyjrzeć się temu, co w Tobie się budzi?

🌿 Jeśli czujesz, że to dobry czas, by ruszyć do przodu – zapraszam na konsultację psychoterapeutyczną.

👉 https://wasilewskapsychoterapia.pl/zapisy

30/03/2025

https://wasilewskapsychoterapia.pl/zapisy

Jeśli czujesz smutek, lęk, pustkę lub trudność w relacjach, nie musisz radzić sobie z tym wszystkim sam_a. Czasem wystarczy bezpieczna przestrzeń, w której można swobodnie mówić o tym, co trudne – i to właśnie oferuje psychoterapia.

12/03/2025

Wracam do pracy psychoterapeutycznej!

Po długiej przerwie ponownie otwieram przestrzeń do rozmowy i wsparcia.
Prowadzę wyłącznie terapię online, co daje możliwość spotkań niezależnie od miejsca, w którym się znajdujesz.

Jeśli chcesz podjąć się psychoterapii, to zapraszam do kontaktu. Chętnie odpowiem na wszelkie pytania i wspólnie ustalimy najlepszą formę współpracy.

📩 E-mail: marta.w.wasilewska@gmail.com
📞 Telefon: 513-594-867

Do zobaczenia w wirtualnym gabinecie!

12/04/2021

Wolne miejsca w terapii grupowej

Zapraszam do udziału w terapii grupowej dla osób dorosłych.
Terapia grupowa skierowana jest do osób:
- chcących pogłębić rozumienie siebie oraz swojego funkcjonowania w relacjach,
- odczuwających niezadowolenie z jakości budowanych przez siebie relacji i pragnących je poprawić/zmienić,
- odczuwających różnego rodzaju objawy lękowe, zaburzenia i wahania nastroju,
- przeżywających kryzysy związane z aktualną sytuacją życiową, itp.
Udział w terapii grupowej zawsze poprzedzony jest indywidualnymi sesjami konsultacyjnymi, w celu odpowiedniej kwalifikacji do terapii.
Spotkania grupy odbywają się w każdy poniedziałek od 18:15 do 19:45 (90 minut).
Koszt jednej sesji grupowej to 80 zł.

Osoby zainteresowane zapraszam do kontaktu:
tel. 513-594-867
e-mail. marta.w.wasilewska@gmail.com