SENSUM Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju

28/07/2025

🍎Twój lęk, ani żadna Twoja potrzeba – nie są wadą.
To echo dawnych braków. Ale możesz dziś zadbać o siebie inaczej.
To jaka/i jesteś nie jest Twoją winą, ale to co dla siebie robisz i jak się rozwijasz jest Twoją odpowiedzialnością.
✅W terapii możesz nauczyć się budować relacje, które nie będą ranić. Zobaczyć siebie na nowo – nie jako problem, ale jako człowieka z historią.
❤️Z sercem gotowym do nowej bliskości.

25/07/2025

🍎Tak. Styl przywiązania to nie etykietka na całe życie.
Zmienia się dzięki doświadczeniu: relacjom, w których czujesz się widziany, wysłuchany, bezpieczny.
Terapia jest jedną z takich relacji. Uczy, jak być w bliskości – bez znikania, bez paniki.
➡️Zmiana stylu przywiązania to nie magiczna transformacja – to codzienne, małe wybory: „Zostaję, choć się boję.” „Mówię, choć to trudne.”
To powolny powrót do siebie.
❓A Ty wiesz jaki masz styl przywiązania? Kiedy to odkryłeś/aś?

23/07/2025

🍎Nie zawsze umiemy być blisko. Nie dlatego, że coś z nami nie tak – tylko dlatego, że kiedyś trzeba było sobie jakoś poradzić.
Ale dziś możesz spróbować inaczej. Wolniej. Prawdziwiej.
💭 Bliskość Cię przeraża, przyciąga, a może obie te rzeczy naraz? Opowiedz, jak to u Ciebie wygląda – może ktoś poczuje się mniej samotny.

10/07/2025

🍎Style przywiązania to schematy, które tworzą się w dzieciństwie -w relacji z najbliższymi.
To one uczą nas, czy świat jest bezpieczny, czy inni są dostępni,
czy warto ufać, czy trzeba się ukrywać.
W dorosłości te wzorce przenosimy do relacji partnerskich, przyjaźni, a nawet kontaktu z samym sobą.

✅Styl można zmieniać - z pomocą świadomości, terapii, dobrych relacji.
❓Zaczyna się od pytania: czego się nauczyłam/em o miłości, gdy byłam/em mały/a?
➡️A Ty wiesz jaki masz styl przywiązania?

08/07/2025

🍎Twoje potrzeby w dzieciństwie – wysłuchane lub zignorowane – uczyły Cię, jak być z innymi. Ale dobra wiadomość: styl przywiązania to nie wyrok.
➡️To punkt wyjścia.
💭 Wiesz, jaki jest Twój styl przywiązania? Napisz w komentarzu, co o sobie odkryłeś. Ktoś może zobaczyć w tym cząstkę siebie.

02/07/2025

27/06/2025

🍎W każdej bliskiej relacji czasem pojawia się ból.
Zranienia bywają głębokie – ale mogą też być początkiem nowej rozmowy, nowego widzenia siebie nawzajem.
➡️Kluczowe jest nie tylko to, co się wydarzyło, ale czy potrafimy o tym mówić. Terapia uczy, jak nie uciekać, jak nie chować się za murami. Jak zostać i powiedzieć: „To mnie zabolało” – i jak usłyszeć, że coś zabolało też drugą stronę.
Bo czasem to właśnie z tych trudnych rozmów rodzi się nowa bliskość.
[📖 Źródło: „Miłość, która leczy”, rozmowy o terapii par, 2023]

24/06/2025

Grupa wsparcia dla bliskich osób z ChAD 💙
Zapraszamy do działającej już grupy wsparcia dla bliskich osób chorujących na ChAD (Chorobę Afektywną Dwubiegunową).
Jeśli na co dzień towarzyszysz komuś z tym wyzwaniem, wiesz, jak wiele emocji i pytań może się z tym wiązać. Nie musisz być z tym sam/-a – zapraszamy Cię do przestrzeni pełnej zrozumienia, wsparcia i merytorycznej wiedzy.
📅 Spotykamy się w wyznaczonych terminach, przed wakacjami zostało nam jeszcze jedno spotkanie 26.06.2025 czwartek
🔹 Grupa jest OTWARTA –mamy dla Ciebie miejsce!
🔹 Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w grupach wsparcia – wystarczy, że masz chęć rozmowy i dzielenia się doświadczeniami.�
🔹 Prowadząca: Paulina Guz – psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem na oddziale chorób afektywnych w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
💬 "Choroba afektywna dwubiegunowa wpływa nie tylko na osobę, która na nią choruje, ale także na jej najbliższych. Trudne emocje, zmienność nastrojów, nieprzewidywalność – to wszystko może być przytłaczające. Ta grupa wsparcia to miejsce, gdzie bliscy mogą poczuć się wysłuchani, znaleźć zrozumienie i dowiedzieć się, jak lepiej radzić sobie w codzienności." – Paulina Guz
Dlaczego warto dołączyć?
�✔ Otrzymasz wsparcie od osób, które naprawdę Cię rozumieją, bo przechodzą to samo.
�✔ Zyskasz praktyczne wskazówki, jak dbać o siebie i swoją relację z bliskim zmagającym się z chorobą.�
✔ Dowiesz się więcej o przebiegu ChAD i sposobach radzenia sobie z jego wyzwaniami.
📩 Zapisz się już teraz! Skontaktuj się z nami, aby dołączyć do grupy.
Informacje organizacyjne:
⏰Spotkania odbywają się co drugi tydzień, w czwartki 17.00-19.00.
⭕️Mała grupa: 8-12 osób.
✅Koszt za spotkanie dla jednej osoby: 210 zł
Przyjęcie do grupy poprzedza bezpłatna konsultacja.
Zapisy na konsultację i zgłoszenia:
☎️ tel: 506666777
lub
📩mailem: gabinet@pomoc-psycholog.pl
Nie jesteś sam/-a – jesteśmy tutaj dla Ciebie!💙

23/06/2025

Relacja z rodzicami tworzy się od maleńkości.
Najczęściej. Ale życie pisze różne scenariusze. Czasem nie wszystko idzie zgodnie z planem, czasem droga, którą podążamy z rodzicami, jest kręta, pełna zakrętów, nieoczekiwanych zmian. Bywa, że przez lata nie rozmawiamy o tym, co nas boli, co nie zostało powiedziane. Niezależnie od tego, jaka jest Twoja relacja z tatą i jak długo trwa, może jest coś, co chciałeś/aś mu powiedzieć, a nie miałeś/aś okazji lub odwagi?

Dziś, w Dzień Taty, spróbuj się zastanowić, czy jest coś, czego nie wypowiedziałeś/aś a czujesz taką potrzebę – nawet jeśli wydaje się to już za późno. Nawet dla samego/ej siebie.
Czasem jedna rozmowa może wiele zmienić. Dać spokój wewnętrzny.
A jeśli nie masz takiej okazji, pamiętaj, że słowa mogą być wyrażone w najróżniejszy sposób – w myślach, w gestach, w ciszy, która mówi więcej niż słowa.

16/06/2025

Grupa wsparcia dla bliskich osób z ChAD 💙
Zapraszamy do działającej już grupy wsparcia dla bliskich osób chorujących na ChAD (Chorobę Afektywną Dwubiegunową).
Jeśli na co dzień towarzyszysz komuś z tym wyzwaniem, wiesz, jak wiele emocji i pytań może się z tym wiązać. Nie musisz być z tym sam/-a – zapraszamy Cię do przestrzeni pełnej zrozumienia, wsparcia i merytorycznej wiedzy.
📅 Spotykamy się w wyznaczonych terminach, przed wakacjami zostało nam jeszcze jedno spotkanie 26.06
🔹 Grupa jest OTWARTA –mamy dla Ciebie miejsce!
🔹 Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w grupach wsparcia – wystarczy, że masz chęć rozmowy i dzielenia się doświadczeniami.�
🔹 Prowadząca: Paulina Guz – psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem na oddziale chorób afektywnych w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
💬 "Choroba afektywna dwubiegunowa wpływa nie tylko na osobę, która na nią choruje, ale także na jej najbliższych. Trudne emocje, zmienność nastrojów, nieprzewidywalność – to wszystko może być przytłaczające. Ta grupa wsparcia to miejsce, gdzie bliscy mogą poczuć się wysłuchani, znaleźć zrozumienie i dowiedzieć się, jak lepiej radzić sobie w codzienności." – Paulina Guz
Dlaczego warto dołączyć?
�✔ Otrzymasz wsparcie od osób, które naprawdę Cię rozumieją, bo przechodzą to samo.
�✔ Zyskasz praktyczne wskazówki, jak dbać o siebie i swoją relację z bliskim zmagającym się z chorobą.�
✔ Dowiesz się więcej o przebiegu ChAD i sposobach radzenia sobie z jego wyzwaniami.
📩 Zapisz się już teraz! Skontaktuj się z nami, aby dołączyć do grupy.
Informacje organizacyjne:
⏰Spotkania odbywają się co drugi tydzień, w czwartki 17.00-19.00.
⭕️Mała grupa: 8-12 osób.
✅Koszt za spotkanie dla jednej osoby: 210 zł
Przyjęcie do grupy poprzedza bezpłatna konsultacja.
Zapisy na konsultację i zgłoszenia:
☎️ tel: 506666777
lub
📩mailem: gabinet@pomoc-psycholog.pl
Nie jesteś sam/-a – jesteśmy tutaj dla Ciebie!💙

13/06/2025

🍎Romantyzm w relacji to zwykle tylko początek.
Nie jest konieczny dla dobrego związku.
❓Zgadzasz się?
To, co ważniejsze w relacji to możliwość i miejsce na rozwiązywanie konfliktów, wyrażanie emocji i przechodzenie przez trudne momenty razem. Kluczową częścią jest umiejętność rozmawiania i szukania kompromisów, a także przestrzeń do bycia sobą – zarówno w chwilach radości, jak i trudności.
✅W terapii uczymy się, jak radzić sobie z tymi wyzwaniami, by relacje były oparte na autentyczności i szacunku.