Co to jest strona internetowa?

Grindhouse

🏀 Basketball Player Development 💪

Prowadzimy podopiecznych przez kolejne poziomy
🐍

02/01/2026

Rok 2025 był… intensywny.
Mnóstwo roboty, śmiechu, potu, chaosu i momentów, które zostają w głowie na długo - zobaczcie sami. 🎥🔥

Dzięki Wam ten rok miał sens.
Dzięki Wam GRINDHOUSE to coś więcej niż trening - to koszykarska familia.

Wchodzimy w 2026 z apetytem na jeszcze więcej.
Do zobaczenia na parkiecie. ❤️🔥

24/12/2025

Familia,
życzymy Wam Zdrowych, Spokojnych Świąt, Spędzonych w Rodzinnym Gronie.🎅

Zadbajcie w tym wyjątkowym okresie o czas, zarówno dla najbliższych jak i dla siebie. 🤝

Ładujcie baterie i widzimy się już niebawem! 😉

21/12/2025

DZIŚ ZAMYKAMY ZAPISY 📢
ZOSTAŁY OSTATNIE 2 MIEJSCA 🔥

🎄Już dziś o godzinie 23:00 zamykamy zapisy na tegoroczną edycję świątecznego Mini Campu.

🎄 Lepszej okazji do spalenia świątecznych kalorii, w doborowym gronie, sportowej atmosferze i pod czujnym okiem profesjonalnej kadry trenerskiej - nie znajdziecie 😉

Zakończmy ten rok z przytupem 🔥

Więcej na stronie:
👉 𝗚𝗥𝗜𝗡𝗗-𝗛𝗢𝗨𝗦𝗘.𝗣𝗟/𝘄𝘆𝗱𝗮𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮

Zapisy u naszego koordynatora:
☎️ 517-629-781 (Rafał Pstrokoński)
📧 kontakt@grind-house.pl

Do zobaczenia 🖐️

19/12/2025

🔥 ZOSTAŁO 𝟱 𝗠𝗜𝗘𝗝𝗦𝗖 🔥

Jeśli planowałeś dołączyć - to jest moment.

Szczegóły:
👉 𝗚𝗥𝗜𝗡𝗗-𝗛𝗢𝗨𝗦𝗘.𝗣𝗟/𝘄𝘆𝗱𝗮𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮

Zapisy ogarnia koordynator GRINDHOUSE:
Rafał Pstrokoński
☎️ 517-629-781
📧 kontakt@grind-house.pl

Widzimy się na treningu.

18/12/2025

🎄 Ł𝗮𝗽𝗰𝗶𝗲 𝗵𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗼́𝘄 𝗻𝗮 𝗼𝗸𝗿𝗲𝘀 𝗦́𝘄𝗶𝗮̨𝘁.
Nie zwalniamy tempa - działamy prawie bez zmian.

Rodzinnych, spokojnych Świąt Familia ☃️

16/12/2025

𝗦𝗭𝗞𝗢𝗟𝗘𝗡𝗜𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗝𝗨𝗚𝗔𝗧𝗘 #𝟮

My przeglądamy materiały z pierwszej edycji.
Wy zapisujecie się na drugą.

𝗭𝗼𝘀𝘁𝗮ł𝗼 𝟲 𝗼𝘀𝘁𝗮𝘁𝗻𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰.

Szczegóły i zapisy:
👉 𝗚𝗥𝗜𝗡𝗗-𝗛𝗢𝗨𝗦𝗘.𝗣𝗟/𝘄𝘆𝗱𝗮𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮

Do zobaczenia 🔥

15/12/2025

🎄 𝟴 𝗢𝗦𝗧𝗔𝗧𝗡𝗜𝗖𝗛 𝗠𝗜𝗘𝗝𝗦𝗖 𝗡𝗔 𝗦́𝗪𝗜𝗔̨𝗧𝗘𝗖𝗭𝗡𝗬 𝗠𝗜𝗡𝗜 𝗖𝗔𝗠𝗣! 🎄

Hej Familia!
Wracamy z naszym Świątecznym Mini Camp'em - idealną opcją, żeby spalić pierogi, ruszyć ciało po świętach i zrobić coś wartościowego razem: z dzieckiem, rodziną albo ekipą.

To nie są „zajęcia między barszczem a sernikiem”.
To koszykarskie domknięcie roku z energią, ruchem i dobrą atmosferą - dla dzieci i dorosłych.

📅 27–30 grudnia
📍 GRINDHOUSE

👉 Szczegóły wydarzenia:
GRIND-HOUSE.PL/wydarzenia

📲 Zapisy ogarnia nasz koordynator:
☎️ 517 629 781 (Rafał Pstrokoński)
💬 kontakt@grind-house.pl

Miejsca znikają szybko - to już ostatnia prosta. 🔥

14/12/2025

𝗦𝗧𝗔𝗧𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 - 𝗦𝗘𝗧 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗛𝗘𝗔𝗥𝗧 𝗔𝗕𝗟𝗔𝗭𝗘

Ogniu krocz ze mną. ❤️‍🔥

13/12/2025

𝗦𝗔𝗠𝗨𝗘𝗟 𝗚𝗨𝗦Ł𝗔𝗪𝗦𝗞𝗜 𝘅 𝗚𝗥𝗜𝗡𝗗𝗛𝗢𝗨𝗦𝗘 𝗣𝗥𝗢

Sammy - młody, 19-letni zawodnik, który gra konkretne minuty (25–35) w 2. lidze Miners Katowice i zbiera przy tym cenne doświadczenie na poziomie 1. ligi.

Bez fajerwerków - za to z głową do pracy i właściwym nastawieniem.

Na Campie PRO Samuel Gusławski robił dokładnie to, co powinien robić gracz na tym etapie:
słuchał, pracował, powtarzał detale i budował fundamenty pod kolejne sezony.
Dobrze prowadzony, cierpliwy, z jasnym kierunkiem rozwoju.

To jeszcze nie jest historia „tu i teraz”.
To jest 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘂, który - jeśli będzie kontynuowany - zaprowadzi go tam, gdzie chce być.

Dzięki Sam za Twoją obecność na Campie PRO.
𝗗𝗼 𝘇𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘄 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗷𝗻𝗲 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗲. 🔥

11/12/2025

HISTORYCZNY WYNIK ZS 23 🔥

👉 Od wielu tygodni pod okiem trenera Marcina Wieluńskiego, mieliśmy przyjemność prowadzić treningi dla koszykarskiej reprezentacji Zespołu Szkół nr 23 z warszawskiego Śródmieścia.

Cel główny - walka o historyczny medal WOM'ów dla szkoły i tym samym poprawienie wyniku z przed roku (4 miejsce).

Jak na drużynę, która zaledwie trzy lata temu powstawała od zera - wydawać by się mogło - zadanie ciężkie ale nie niemożliwe! 😉

❎ Półfinał z faworytem rozgrywek z Liceum Hoffmanowej zakończył się niestety porażką 1 punktem po rzucie w ostatniej sekundzie meczu.

Natomiast w rywalizacji o brązowy medal nasi podopieczni stanęli już na wysokości zadania wygrywając różnicą 12 oczek i tym samym pieczętując historyczny medal dla swojej szkoły 🔥💪

Dziękujemy za owocną współpracę i jeszcze raz ogromne GRATULACJE historycznego wyniku 👏

10/12/2025

𝗠𝗮𝘅 𝗘𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁 𝘁𝗼 𝗻𝗶𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗮 𝗱𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗲̨𝗸𝗸𝗶𝗰𝗵 𝗳𝗮𝗷𝗲𝗸.
To moment, w którym sztanga mówi 𝗦𝗣𝗥𝗔𝗪𝗗𝗭𝗔𝗠.

Świat fitnessu lubi opowiadać bajki o „komfortowym progresie” i „bezpiecznych rozwiązaniach”.
Spoko xD

Tylko że sport na poziomie nie pyta o komfort.
𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗽𝘆𝘁𝗮, 𝗰𝘇𝘆 𝗧𝘄𝗼́𝗷 𝘂𝗸ł𝗮𝗱 𝗻𝗲𝗿𝘄𝗼𝘄𝘆 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗮𝗳𝗶 𝘄𝘆𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝗯𝗿𝘂𝘁𝗮𝗹𝗻𝗮̨ 𝘀𝗶ł𝗲̨ 𝘄𝘁𝗲𝗱𝘆, 𝗸𝗶𝗲𝗱𝘆 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮.

Dlatego wrzucamy nowy artykuł o Max Effort Method -
o tym, dlaczego praca na maksie nie jest kaprysem Westside Barbell,
tylko fundamentem, który oddziela 𝘇𝗮𝘄𝗼𝗱𝗻𝗶𝗸𝗼́𝘄 𝗼𝗱 𝘀𝘁𝗮𝘁𝘆𝘀𝘁𝗼́𝘄.

A jeśli ktoś mówi, że Max Effort „jest niebezpieczne”?
To znaczy jedno: 𝗻𝗶𝗲 𝘂𝗺𝗶𝗲 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘇𝗮𝘄𝗼𝗱𝗻𝗶𝗸𝗮 𝗱𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶.
AUUUUU. 🐺🔥

I zanim zapytasz:
– tak, są jeszcze miejsca na szkolenie 𝗖𝗼𝗻𝗷𝘂𝗴𝗮𝘁𝗲 𝗠𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱.

Ale tylko 𝟲 𝗼𝘀𝘁𝗮𝘁𝗻𝗶𝗰𝗵 - potem zamykamy drzwi i pracujemy z ludźmi, którzy nie boją się ciężaru ani odpowiedzialności.

👇 Chcesz zrozumieć system, który od dekad tworzy potwory ze zwykłych ludzi?
🔗 GRIND-HOUSE.PL/artykuly/max-effort-method/

Adres

Srodmiescie

Strona Internetowa

http://grind-house.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Grindhouse umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Grindhouse:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Srodmiescie?

Udostępnij

O mnie

Szukasz ukrytej drogi prowadzącej na kolejny poziom koszykarskich umiejętności? Hantle i Gary to idealny punkt na rozpoczęcie podróży. Jestem trenerem przygotowania motorycznego, specjalizującym się w pracy z koszykarzami. Pomogę Ci w takich kwestiach jak: - kondycja, wytrzymałość mięśniowa, - siła maksymalna, szybkość, dynamika i moc - koordynacja ruchowa i czucie mięśniowe - prewencja urazów i kontuzji UWAGA!!! Efektem ubocznym treningów ze mną jest zwiększenie masy mięśniowej, zrzucenie kilku kg i ogólna poprawa sylwetki. Przed pierwszym spotkaniem skonsultuj to ze swoją partnerką/partnerem, bo możesz nieźle wkręcić się w treningi.

Treningi prowadzę na niesamowicie klimatycznej siłowni w centrum Warszawy - Harder Fit na ul. Nowogrodzkiej.

Do wszystkich którzy jarają się pokonywaniem własnych granic:

Poznajmy się lepiej na pierwszym darmowym treningu testowym.