Psychologgia

30/04/2026

Słowo na dziś:
„Uczyń nieświadome świadomym, w innym przypadku nieświadomość będzie kierować Twoim życiem a Ty nazwiesz to przeznaczeniem”

📩 Skontaktuj się z nami:
📞 +48 512 021 100
📨 recepcja@psychologgia-plus.pl
ℹ️ https://www.psychologgia-plus.pl

27/03/2026

Czy jesteś dla siebie dobrym przyjacielem?🫶

Często w chwilach porażki czy zmęczenia w naszej głowie pojawia się głos, którego nigdy nie odważylibyśmy się użyć wobec kogoś, kogo kochamy. Dlaczego tak trudno nam okazać sobie tę samą wyrozumiałość, którą bez wahania dajemy bliskim?

Surowa samokrytyka jest ciężarem, który sprawia, że trudniej jest ruszyć z miejsca. Prawdziwy rozwój i odporność psychiczna rodzą się z życzliwości wobec samego siebie.

Zatrzymaj się na chwilę. Co byś powiedział(a) przyjacielowi w Twojej sytuacji? Teraz powiedz to samo sobie. ✨

📩 Skontaktuj się z nami:
📞 +48 512 021 100
📨 recepcja@psychologgia-plus.pl
ℹ️ https://www.psychologgia-plus.pl

19/03/2026

Terapia par to szansa, żeby zobaczyć swój związek z nowej perspektywy i wspólnie poszukać zmiany.

Zapraszamy!

📩 Skontaktuj się z nami:
📞 +48 512 021 100
📨 recepcja@psychologgia-plus.pl
ℹ️ https://www.psychologgia-plus.pl

04/03/2026

Często mylimy pojęcia psycholog, psychoterapeuta i psychiatra, ale to trzy różne zawody.

🧠📊📋 Psycholog to osoba, która ukończyła studia z psychologii. Zajmuje się diagnozą, wsparciem i poradnictwem psychologicznym. Może prowadzić konsultacje, wykonywać testy psychologiczne i pomagać w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi.
💬🛋️🤝 Psychoterapeuta to osoba, która ukończyła kilkuletnie szkolenie z psychoterapii. Może nim być zarówno psycholog, jak i lekarz czy osoba z innym wykształceniem humanistycznym. Psychoterapeuta prowadzi regularną terapię, czyli długoterminową pracę nad problemami emocjonalnymi, zaburzeniami czy trudnościami w relacjach.
🩺💊🧑‍⚕️ Psychiatra natomiast to lekarz medycyny ze specjalizacją z psychiatrii. Diagnozuje zaburzenia psychiczne, może wystawiać zwolnienia lekarskie oraz, jako jedyny z tej trójki, przepisuje leki.

Najprościej mówiąc: psycholog pomaga zrozumieć problem, psychoterapeuta prowadzi terapię, a psychiatra leczy farmakologicznie. Często ci specjaliści współpracują ze sobą, aby zapewnić pacjentowi najlepsze wsparcie.

📩 Skontaktuj się z nami:
📞 +48 512 021 100
📨 recepcja@psychologgia-plus.pl
ℹ️ https://www.psychologgia-plus.pl

15/02/2026

Walentynki to nie tylko święto zakochanych 🤍
To też dzień, w którym możesz skierować miłość do siebie.

Nie musisz być w związku, żeby celebrować. Zrób coś, co sprawi Ci radość. Może mały rytuał, spacer, ulubiona kawa, chwila ciszy?

Poczuj wdzięczność za to, kim jesteś. Otul się czułością.
Bo najważniejsza relacja w Twoim życiu to ta z samą/samym sobą ❤️

📩 Skontaktuj się z nami:
📞 +48 512 021 100
📨 recepcja@psychologgia-plus.pl
ℹ️ https://www.psychologgia-plus.pl

12/02/2026

„Myślałxm, że każdy tak ma i po prostu muszę bardziej się starać…”

Część z tych zachowań może wyglądać jak cecha charakteru.
Część jak brak organizacji.
A czasem to po prostu zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi.

W naszej poradni prowadzimy diagnozę ADHD u dorosłych w 2 etapach:
💜 Etap 1 – psycholog
Stefan Sawicki
Wywiad kliniczny i testy diagnostyczne, które pomagają dokładnie określić profil funkcjonowania i objawy.
2 spotkaniami (1h) lub jedno (2h).
980 zł

💜 Etap 2 – psychiatra
dr n. med. Izabela Zduńczyk-Bogiel
Ostateczna diagnoza oraz, jeśli jest wskazanie, wprowadzenie leczenia farmakologicznego.
380 zł

▪ Łączny koszt procesu diagnostycznego: 1360 zł

Istnieje również możliwość umówienia dodatkowego spotkania w celu omówienia wyników i dalszych zaleceń.

Jeśli chcesz sprawdzić, czy to ADHD:
📩 Skontaktuj się z nami
📞 +48 512 021 100
📨 recepcja@psychologgia-plus.pl
ℹ️ https://www.psychologgia-plus.pl

01/02/2026

31/01/2026

TSR w terapii uzależnień pomaga odkryć to, co już działa.
Zamiast skupiać się na porażkach i przeszłych błędach, kierujemy uwagę na zasoby, mocne strony i doświadczenia, które mogą wspierać zmianę. To podejście oparte na małych krokach, realnych celach i wzmacnianiu poczucia sprawczości.

Bo zmiana zaczyna się tam, gdzie jest nadzieja.

📩 Skontaktuj się z nami:
📞 +48 512 021 100
📨 recepcja@psychologgia-plus.pl
ℹ️ https://www.psychologgia-plus.pl

20/01/2026

💧 Chłopaki niech płaczą
Od najmłodszych lat chłopcy słyszą: bądź silny, nie płacz, radź sobie sam.
To nie są niewinne słowa, to sposób wychowania, który uczy tłumienia emocji.
Złość czy rywalizacja bywają akceptowane, ale smutek, lęk czy bezradność?
Często nie mają prawa się pojawić.

Efekt?
Mężczyźni dorastają z przekonaniem, że okazywanie uczuć to słabość.
Tłumią emocje, rzadziej proszą o pomoc, doświadczają napięcia, wypalenia i trudności w relacjach.
Ale emocje nie znikają, gdy je ignorujemy.
Niewyrażony smutek zamienia się w złość, niewypowiedziany lęk w kontrolę lub wycofanie.

💪 Prawdziwa siła nie polega na udawaniu, że wszystko jest w porządku.
Siła polega na tym, by poczuć, nazwać i przeżyć swoje emocje.

🌱 Zamiast mówić „nie płacz”, możemy mówić:
„Widzę, że jest ci trudno”.

💬 A Ty? Jakie komunikaty o emocjach pamiętasz z dzieciństwa?

Więcej: https://www.psychologgia-plus.pl/blog/chlopaki-nie-placza-czego-nie-chcemy-pokazywac-i-dlaczego/

📩 Skontaktuj się z nami:
📞 +48 512 021 100
📨 recepcja@psychologgia-plus.pl
ℹ️ https://www.psychologgia-plus.pl

27/12/2025

⏳Są momenty, w których trudno być samemu z tym, co się dzieje w środku.

W psychoterapii nie trzeba mieć gotowych odpowiedzi ani jasno nazwanych problemów.
Wystarczy gotowość, by przyjść i spróbować powiedzieć to, co na ten moment możliwe.
Po drugiej stronie jest ktoś, kto słucha, towarzyszy i pomaga porządkować doświadczenie we własnym tempie.

„Izolacja istnieje tylko w izolacji. Kiedy się ją z kimś dzieli, wyparowuje.”
Irvin D. Yalom

Jeśli czujesz, że to może być dobry moment - zapraszamy do miejsca, w którym relacja ma znaczenie, a trudne przeżycia nie muszą być niesione w pojedynkę.

📩 Skontaktuj się z nami:
📞 +48 512 021 100
📨 recepcja@psychologgia-plus.pl
ℹ️ https://www.psychologgia-plus.pl